Ocet jabłkowy lub skrót ACV to rodzaj octu wytwarzanego ze sfermentowanych jabłek o wyraźnym bursztynowym odcieniu. Elastyczny eliksir może być stosowany w codziennych zadaniach, takich jak sprzątanie domu czy mycie warzyw, ale co ważniejsze, warto zwrócić uwagę na wiele korzyści zdrowotnych. Te duże korzyści kryją się za tym, dlaczego ACV stosuje się w różnych lekach i lekach.
Chociaż ACV jest gorzkie samoistnie, po dodaniu do marynat, dressingów sałatkowych guacamole i innych (tak, to naprawdę jest tak wszechstronne), wykazano, że substancja działa, od wyciszania hormonów głodu (witaj, utrata wagi!), Aby zapobiegać początek cukrzycy typu 2. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak ACV może działać magicznie, aby poprawić ogólny stan zdrowia, a kiedy skończysz, sprawdź, jak walczyć z zapaleniem za pomocą 30 najlepszych środków przeciwzapalnych!
To Quiets Hunger Hormones
Shutterstock Według badań opublikowanych w Bioscience, Biotechnology and Biochemistry, spożywanie octu jabłkowego każdego dnia może prowadzić do utraty wagi, zmniejszenie tłuszczu w brzuchu, mniejszy obwód w talii i niższe stężenie trójglicerydów we krwi. Dokładniej, badanie otyłych uczestników japońskich wykazało, że ci, którzy spożyli 1 łyżkę ACV w okresie trzech miesięcy, stracili 2, 6 funta, a ci, którzy spożyli 2 łyżki stołowe, stracili 3, 7 funta w tym samym przedziale czasowym.
W badaniu francuskim przeprowadzonym na 2016 r. Z udziałem szczurów stwierdzono również, że zaburzenia metaboliczne wywołane dietą wysokotłuszczową są hamowane przez zażywanie octu jabłkowego, który okazał się sycący. Innymi słowy, nie może zaszkodzić podrzucać łyżki stołowej lub dwóch tych kalorii, tłuszczu i bez cukru w następnym sosie sałatkowym, sosie lub smoothie.
To obniża poziom złego cholesterolu
Shutterstock Według badań opublikowanych w Journal of Biological Sciences w Pakistanie, szczury bez cukrzycy karmione dietą octu jabłkowego doświadczyły znaczącej redukcji cholesterolu LDL (złego cholesterolu związanego z chorobą serca) i wzrostu HDL (dobry rodzaj). W tym samym badaniu odkryto również, że ACV obniża poziomy TG i zwiększa HDL u szczurów z cukrzycą. Choć szczury wyraźnie różnią się od ludzi, badania sugerują, że ACV może odgrywać rolę w poprawie poziomu cholesterolu.
A ponieważ złego cholesterolu można poprawić poprzez zmniejszenie cukru, może nie zaszkodzić, aby odświeżyć listę 30 łatwych sposobów, aby przestać jeść tyle cukru!
Może pomóc w umiarkowanych odpowiedziach na insulinę
Shutterstock Według badań opublikowanych w Diabetes Care - recenzowane czasopismo opublikowane przez American Diabetes Association - ACV znacząco obniża poziom glukozy we krwi i insuliny oraz poprawia wrażliwość na insulinę aż o 19-34 procent, gdy jest spożywane jako część wysokiej zawartości węglowodanów. posiłek. Biorąc pod uwagę, że chorzy na cukrzycę typu 2 cierpią na insulinooporność lub niezdolność do wytwarzania insuliny, co powoduje wysoki poziom cukru we krwi, spożycie ACV może pomóc w zapobieganiu wystąpieniu choroby. Ponieważ cukrzyca typu 2 może być częściowo spowodowana otyłością, upewnij się, że znasz 42 sposoby, aby stracić 5 cali tłuszczu z brzucha!
Może poprawić płodność u kobiet z PCOS
Shutterstock Niewielkie badanie z udziałem 7 japońskich kobiet z zespołem policystycznych jajników (PCOS), które nie miało prawidłowego cyklu menstruacyjnego, wykazało, że przyjmowanie ACV może poprawić płodność. Po spożyciu około jednej łyżki ACV dziennie przez 90-110 dni, 4 z 7 kobiet ponownie zyskały swój cykl menstruacyjny. Chociaż naukowcy są przekonani, że dzieje się tak z powodu wpływu ACV na normalizację insulinooporności powszechnie kojarzonej z PCOS, więcej danych jest koniecznych w celu ustalenia silnego związku między konsumpcją ACV a poprawą płodności.
