40 zdrowych pomysłów na przekąskę, aby Cię schudnąć



Chociaż istnieje mnóstwo kupionych w sklepie zdrowych przekąsek - analizowanie tego, co jest magazynowane na półkach, to przecież nasza specjalność! - Nic nie pobije szybkiej i świeżej domowej przekąski z domowej roboty przekąskami. Ponieważ większość z nas nie ma czasu na podkreślanie tego, co jest zdrowe i co nie kończy się na degustacji, jak na dziecięcym eksperymencie naukowym, posiadanie garści przekąsek może zmienić życie.

Twoje zaufanie do zakupów może wzrosnąć, twoje odżywianie może wzrosnąć, a twoje talii może zmniejszyć się, gdy unikasz przejadania się, przeżerając niskokaloryczne przekąski pomiędzy posiłkami. Sparuj swój najnowszy trunek z Zero Belly Smoothies z tymi pomysłowymi pomysłami, które są przystępne, niedrogie i smaczne - a następnie nie przegap tych 26 Best Foods to Melt Love Handles!

Monkey Toast

Co będzie potrzebne: masło orzechowe, banan, miód, chleb, nasiona chia

Ułóż plasterek prażonego chleba pszennego z masłem orzechowym i kawałkami banana. Na wierzch z mżawką miodu.

Krakersy awokado

Co będzie potrzebne: krakersy wieloziarniste, awokado, pomidor, sól, pieprz

Warstwy wieloziarniste krakersy z awokado. Opcja: dodaj plasterek śliwki lub romano o grubości 1/4 cala. Posyp solą i pieprzem.

Hummus & Veggies Mason Jars

Co będzie potrzebne: papryka, seler, marchew, hummus

Używanie maleńkiego słoika na hummus doskonale nadaje się do doskonalenia kontroli porcji. Po prostu podziel porcje porcji hummus i zanurz warzywa bogate w błonnik w gotowe puree. Kombinacja ta tworzy niesamowitą przekąskę o płaskich brzuchach.

Jogurt Parfait

Co będzie potrzebne: świeże lub lekko zamrożone jagody, zwykły jogurt grecki, chipsy z chleba świętojańskiego

Wymieszaj świeże lub lekko zamrożone jagody z prostym jogurtem greckim. Posypać chipsami z chleba świętojańskiego, aby uzyskać odpust bez poczucia winy.

Caprese Skewers

Co będzie ci potrzebne: świeża mozzarella, pestkowe zielone oliwki, suszone pomidory

Potnij świeżą mozzarellę w kostki o wymiarach ½ cala. Szaszłyk na wykałaczkach z pestką zielonych oliwek i suszonymi pomidorami.

Przyprawione Orzechy

Co będzie ci potrzebne: pekan, migdały, orzechy nerkowca, chili w proszku, czarny pieprz, cayenne

Rzuć kombinację orzechów pekan, migdałów, orzeszków ziemnych, orzechów nerkowca - z proszkiem chili, czarnym pieprzem i szczyptą pieprzu cayenne. Piecz w piekarniku 400 ° F przez 10 minut, aż będzie ciepły i prażony.

Veggie-Tuna Bites

Co będzie potrzebne: konserwowany tuńczyk, rozdrobniona marchewka, marynaty, ogórek, oliwki, musztarda dijon, majonez, sól, pieprz, krakersy o białej masie
Połącz puszkę tuńczyka z rozdrobnioną marchewką, marynatami, ogórkiem, oliwkami, musztardą Dijon, odrobiną majonezu i dopraw solą i pieprzem. Użyj Triscuits, Wheat Thins lub Stacy's Pita Chips do łowienia.

Nadziewane papryki z koziego sera

Co będzie ci potrzebne: papryka wiśniowa, kozi ser

Nadziewane papryczki wiśniowe lub butelkowane papryczki peppadew z miękkim kozim serem lub mini kulki ze świeżą mozzarellą.

DIY Trail Mix

Co będzie potrzebne: migdały, orzechy włoskie, nerkowce, nasiona słonecznika, suszone owoce

Stwórz własną, wymieszaną mieszankę szlaków: Połącz 1 szklankę migdałów, orzechów włoskich lub nerkowca (lub mieszanki wszystkich trzech) z ½ szklanki nasion słonecznika i 1 ½ szklanki suszonych owoców: rodzynki, morele, jabłka, suszone śliwki i / lub banan frytki.

Mrówki w dzienniku

Co będzie ci potrzebne: seler, masło orzechowe, rodzynki

Sluski seler z gładkim lub masywnym masłem orzechowym. Dot z rodzynkami. Dowiedz się jednak, gdzie znajduje się twój ulubiony PB na naszej ekskluzywnej liście 36 najlepszych orzeszków ziemnych!

Mieszanka karczochów

Co będzie ci potrzebne: karczochowe serca, pieczona czerwona papryka, oliwki, kawałki sera (parmezan, manchego lub gruyere)

Za pomocą kilku marynowanych serc karczocha (zwykle sprzedawanych w słoiku), wymieszaj w małej misce z pieczoną czerwoną papryką, oliwkami i kawałkami sera (Parmezan, Manchego lub Gruyere).

Grecka sałatka z ogórków

Co będzie potrzebne: Ogórek, pomidory, czarne oliwki, czerwona cebula, feta, oliwa z oliwek, sok z cytryny, sól, pieprz.

Nie kochamy tego, ponieważ tylko dlatego, że jest tak nawilżający. Nie, ta lekka i orzeźwiająca przekąska może być wykonana tak szybko. Pokroić ogórki, pomidory, czarne oliwki, cebulę i fetę. Posyp odrobinę oliwy z oliwek i sok z cytryny, aby lekko przykryć warzywa. Dodaj sól i pieprz do smaku.

Jabłka i masło orzechowe

Co będzie potrzebne: 2 łyżki masła orzechowego, plasterki jabłka

Ta słona i słodka kombinacja bardziej niż przypomina o swoim dzieciństwie. To połączenie białka i błonnika pomoże ci pozostać nasyconym do następnego posiłku. Zapraszam do dodawania cynamonu do ciekawych rzeczy.

Olive Tapenade

Co będzie potrzebne: Pimiento nadziewane zielonymi oliwkami, czarnymi oliwkami, solą czosnkową, oliwą z oliwek, sokiem z cytryny

Jeśli go posiadasz, dodaj oliwki do robota kuchennego, aż znajdą się w malutkich kawałkach - w przeciwnym razie odetnij. Dodaj oliwę, sól czosnku i sok z cytryny do wymieszania, a następnie polej oliwą zacieru. Serwuj na krakersach z ziarnami i ciesz się.

Tosty z jagodowym jogurtem

Co będzie ci potrzebne: tosty Ezekial, jogurt grecki, jagody, nasiona chia

Obijanie kawałka bogatego w błonnik tosty Ezekiela z jogurtem greckim z dodatkiem białka sprawia, że ​​ta przekąska dnia jest o wiele lepsza. Lubimy dodawać jagody o wysokiej zawartości błonnika, aby wznieść toasty na wyższy poziom. Czy wiedziałeś? 1 szklanka malin zawiera aż 8 gramów błonnika. To w połączeniu z bogatymi w przeciwutleniacze jagodami i stabilizującymi poziom cukru we krwi nasionami chia to epickie połączenie z pewnością sprawi, że popołudniowy brzuch będzie buczał swobodnie.

Grillowane warzywa z Tzatziki

Co będzie potrzebne: papryka, bakłażan, pieczarka, szparagi, cukinia, pokrojone w kostkę ogórki, jogurt grecki, sok z cytryny, czosnek, oliwa z oliwek, pietruszka, sól, pieprz.

Umieść ulubione warzywa na grillu, aż zwęglone, zrobią idealne chochliki do tego greckiego sosu. Wyciśnij jak najwięcej płynów z pokrojonych w kostkę ogórków, posiekaj jak najmniej. Dodaj do połączenia jogurtu greckiego, czosnku, soku z cytryny, oliwy z oliwek, pietruszki oraz soli i pieprzu, aby stworzyć pyszny sos. Korzystanie z jogurtu greckiego zapewnia zwiększone lub probiotyki, białka i doskonałe źródło witaminy D.

Salsa kukurydziana i fasolowa z frytkami

Co będzie ci potrzebne: gotowana kukurydza, czarna fasola, pomidor, papryka, cebula, ocet jabłkowy, sok z limonki, sól i pieprz. Chipsy Tortilla są opcjonalne.

Doskonała mieszanka kukurydzy, czarnej fasoli, posiekanych pomidorów, posiekanej papryki, czerwonej cebuli i ubrana z odrobiną octu jabłkowego i soku z limonki. Sól i pieprz do smaku. Podawać z frytkami lub jako dodatek! Bogate w błonnik, zapakowane w białko i przygotowane ze świeżych składników - o co jeszcze mogliśmy prosić,

Edamame zaprawiony sezamem

Co będzie potrzebne: edamame, olej sezamowy, płatki czerwonego pieprzu, sól koszerna

Zagotuj kilka szklanek zmrożonego edamame do miękkości. Odcedź i rzuć lekką powłoką oleju sezamowego, płatków czerwonej papryki i koszernej soli.

Chili & Lime Spiced Mango Spears

Dzięki uprzejmości Flickr / Lucy Lang

Co będziesz potrzebował: mango, sok z limonki, chili w proszku

Obrać mango i pokroić w włócznie. Na wierzchu świeży sok z limonki i proszek chili.

Veggies and Pesto

Co będzie potrzebne: sos pesto, bakłażan, pomidor, papryka

Dzięki tym szpikulcom im więcej warzyw, tym weselej! Po prostu grill kolorowy wachlarz warzyw zwieńczony lekką przyprawą z sosem pesto. Grilluj, aż zwęszysz, a potem pożrej!

Owinięty melon

Co będzie ci potrzebne: melon (lub kantalupa), prosciutto (lub hiszpańska szynka)

Zawinąć plasterki melona lub kantalupa z dobrym szynki prosciutto lub szynki hiszpańskiej.

Kale Chips

Co będzie ci potrzebne: świeża kapusta, oliwa z oliwek, sól, pieprz

Usuń łodygi i żebra ze świeżej, czystej kapusty, a następnie rozerwij na duże kawałki wielkości kawałków. Wrzucić na blachę do pieczenia z oliwą, solą i pieprzem. Piec przez 5 minut w temperaturze 375 ° F.

DIY Bistro Box

Co będziesz potrzebować: tostowy, pełnoziarnisty angielski muffin, sery do wyboru (ostry cheddar, klops Babybel, gorgonzola), 1 łyżka do orzechów masła (pb2 jeśli naprawdę próbujesz!), Plasterki jabłka, plasterki marchewki, 1 twardo gotowane jajko

Po co płacić za wytworne Bistro Bokserskie, gdy można zrobić je w domu, za mniej i zapakować je z lepszymi składnikami! Najlepsza część w majsterkowaniu? Możesz włożyć w to, co chcesz. Daliśmy ci kilka naszych ulubionych dodatków, ale możesz wymienić tosty na krakersy, cheddar na mozzarellę, masło orzechowe na hummus, może nawet dodać kilka plasterków z indyka - masz rację, sparujesz i ciesz się.

Przekąski, które Double jako obiad

Bądźmy szczerzy: Czasami naprawdę świetny, zdrowy pomysł na przekąskę można z łatwością wydać na obiad. Te wszystkie zajmują mniej niż 10 minut, są łatwe do zrobienia w podróży i obniżają liczbę kalorii, jednocześnie oszczędzając pieniądze.

Quick Turkey Roll-Up

Co będzie potrzebne: wędzony indyk, szwajcarski ser, hummus lub guacamole

Połóż kawałek szwajcarskiego sera na desce do krojenia. Na wierzch z kawałkiem wędzonego indyka i łyżką hummus lub guacamole. Owiń jak galaretka i ciesz się.

Easy Pita

Co będziesz potrzebować: Pita, hummus, pomidor, cebula, sałata

Rozłóż wnętrze połówki pita z dużą ilością hummusu i góry pokrojonymi pomidorami, cebulą i sałatą.

Quesadilla Knockoffs

Co będziesz potrzebować: tortilla z pełnego włókna, o niskiej zawartości tłuszczu, salsa

Używając tylko jednego pełnoziarnistego pełnoziarnistego lub pełnoziarnistej tortilli, posyp ser o niskiej zawartości tłuszczu po jednej stronie tortilli. Udekoruj małą łyżką salsy i złóż na drugiej stronie tortilli. Mikrofale przez około 20 sekund. Pokrój półokrąg w plasterki, po czym pozwól mu ostygnąć.

Sałatka z Tabbouleh

Co będzie potrzebne: Quinoa, pomidorki koktajlowe, zielona cebula, ogórek, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, świeży sok z cytryny, sól, pieprz, mięta

Tradycyjnie sałatka ta jest wytwarzana z bulgur, ale sugerujemy stosowanie komosy ryżowej - białka i bogatych w błonnik ziarna, które dadzą Tobie więcej korzyści niż tradycyjny wybór. Zmieszaj z pokrojonymi w kostkę pomidorkami koktajlowymi, zieloną cebulą, posiekanym ogórkiem, solą i pieprzem. Wrzuć go do mieszaniny oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia i soku z cytryny. Niektórzy dodają nawet posiekaną miętę dla dodatkowego smaku.

Instant Oats

Co będziesz potrzebował: niesmaczny płatki owsiane, orzechy włoskie, miód

Weź jedną paczkę nierozmienionych płatków owsianych i przygotuj zgodnie z zaleceniami. Wymieszaj garść orzechów włoskich lub pistacji i skrop odrobinę miodu.

Angielskie Muffin Pizze

Co będziesz potrzebować: pełnoziarniste angielskie babeczki, sos marinara, niskotłuszczowa mozzarella, wybrane warzywa (używamy szpinaku, zielonej papryki, brokułów, oliwek i pomidorów)

Połóż angielskie połówki muffinów w piekarniku na 450, dodaj do nich sos marinara, posyp sera i tyle warzyw, ile chcesz. Gotuje się szybko, około 3 minuty, więc pilnuj piekarnika, aby nie dopuścić do przypalenia się sera!

Okłady sałaty jajecznej

Co będzie ci potrzebne: jajka na twardo, kiszone ogórki, oliwa z oliwek mayo, ostra musztarda, kajenna

Posiekaj dwa jajka na twardo i wymieszaj z pokrojonymi w kostkę piklami, łyżką oliwkowego majonezu, ostrą musztardą i szczyptą pieprzu cayenne. Kiedy będziesz gotowy do spożycia, łyżkę sałatki jajecznej na dużej romaine lub liści sałaty Bibb i jeść jak burrito.

Mexi Bowl

Co będzie potrzebne: brązowy ryż, czarna fasola, kurczak, salsa, kukurydza, guacamole, chipsy tortilla

Wymieszać równe części ugotowanego brązowego ryżu i odsączonych czarnych fasoli w puszkach. Najlepiej z resztkami kurczaka lub steku, salsą, kukurydzą i guacamole. Zjedz z niewielką garstką chipsów tortilli dla dodatkowego kryzysu.

Tosty z awokado z wędzonym łososiem

Co będzie potrzebne: tost z pełnego ziarna, awokado, płatki papryczki chili, oliwa z oliwek

Wznieść toast za całe ziarno lub siemię lniane i posypać masywnym, pokrojonym w plasterki awokado. Posypać płatkami papryczki chili i bardzo delikatnie skropić oliwą z oliwek. Aby uzyskać więcej pomysłów na awokado, sprawdź te 30 najlepszych przepisów na awokado na Instagramie!

Przekąski, które podwajają się jako aplikacje imprezowe

Niezależnie od tego, czy chodzi o tłum głodnych gości, czy o pojedynczy dudniący żołądek, te łatwe mikstury są idealne do skubania między posiłkami.

Nadziewane, zapakowane daty

Co będzie potrzebne: daty, migdały, ser pleśniowy, boczek

Usuń pit z dat, rzeczy z migdałami i serem pleśniowym i szczelnie owinąć pół paskiem boczku. Zabezpieczyć wykałaczkami i piec w temperaturze 350 ° F, aż boczek będzie ostry. Uwielbiasz bekon? Zaspokój swoje trzy najlepsze pragnienia (czy możesz odgadnąć pozostałe dwie?) Dzięki tym 30 bezbłędnym przekąskom na Twoje największe pragnienia!

Dip fasoli

Co będziesz potrzebować: fasolka zanurzona, (lub niskotłuszczowa refried-fasola), salsa, scallions, jack-ser, marynowane jalapenos, tosty pita

Napełnij dno miseczki do pieczenia w piekarniku dipem fasolowym lub niskotłuszczowymi, mielonymi. Na wierzchu salsa, scallions i cienka warstwa sera Jack. Piec, aż ser się roztopi, a następnie zwieść posiekanymi marynowanymi jalapenos. Podawać z opiekanymi pita lub czarnymi ziarenkami fasoli.

Bloody Mary Cocktail

Co będzie ci potrzebne: nisko-sodowy V8, chrzan, Worcestershire, sok z cytryny, Tobasco, wódka, ogórki, awokado

Wymieszaj kilka filiżanek V8 o niskiej zawartości sodu z chrzanem, Worcestershire, sokiem z cytryny, Tabasco i może odrobiną wódki dla zabawy. Wlać do kieliszków do wina lub martini, na górze posiekać ogórki i awokado.

Szaszłyki z arbuza

Co będzie ci potrzebne: arbuz, pomidorki koktajlowe, świeża mozzarella, bazylia

Kawałki z wątróbki arbuza, pomidorków koktajlowych, kawałków świeżej mozzarelli i liści bazylii na drewnianych szpikulcach.

Prosty i pikantny dip serowy

Co będzie potrzebne: kozi ser, czosnek, świeże zioła, oliwa z oliwek, czarny pieprz

Umieść 4 uncje świeżego sera koziego w małym szklanym naczyniu do pieczenia. Dodaj trochę pokrojonego czosnku, świeże zioła, mżawkę oliwy z oliwek i dużo czarnego pieprzu. Piec, aż ser się zacznie bulgotać i rozkoszować się ciepłym chlebem pita.

Grzanka z pomidorami

Co będzie ci potrzebne: pomidory, czosnek, sól, pieprz, bazylia, balsamiczny, bogaty w błonnik tosty

Nie ma nic lepszego niż uzależniająco pyszna włoska uczta. Proste posiekane pomidory - spróbuj usunąć jak najwięcej nasion i soku, aby nie były zbyt mokre - wrzuć drobno zmielony czosnek, bazylię, sól i pieprz oraz odrobinę balsamicznego. Przechowywać w lodówce, gdy ty tostujesz i rozbijasz kawałki chleba z kawałkami wielkości bita. Następnie ułóż każdy złoty chleb z dodatkami. Ugryź się i ciesz się!

Roll-upy z łososia i ogórka

Co będzie ci potrzebne: Ogórek, łosoś, kozi ziołowy kozi

Ta prosta, ale fantazyjna kombinacja tworzy kremową, chrupiącą paluszkę, której nie sposób się oprzeć. Zwinąć wszystkie trzy razem, aby stworzyć przekąskę białkową - to atrakcyjne, niezależnie od pory dnia.

Quiche kubki szpinakowe

Co będzie potrzebne: 5 jaj, świeży szpinak, mini-grzyby Bella, sól i pieprz. Ser opcjonalny

Wymieszaj jajka, jakbyś miał zamiar zrobić zamieszanie. Wrzuć szpinak i smażone pieczarki, dodaj ser, jeśli chcesz. Równomiernie rozdzielić mieszaninę między 12 miseczkami na muffinki. Piec przez około 20 minut, w temperaturze 375 stopni F lub do czasu, aż wszystko się ułoży i nic nie wyjdzie po włożeniu za pomocą wykałaczki.

Zalecane
  • produkty spożywcze: 14 Podstępne rodzaje pożywienia o bogatych rozmiarach

    14 Podstępne rodzaje pożywienia o bogatych rozmiarach

    Wyobraź sobie: właśnie polerowałeś torbę z przekąskami i przerzuciłeś ją (palcami o posmaku fajek serowarskich), tylko po to, by zdać sobie sprawę, że właśnie zużyłeś dwie pełne porcje i więcej kalorii i tłuszczu niż sobie wyobrażałeś. Brzmi znajomo? Zdarza się to zbyt często, a to dlatego, że rozmiary serwowania są szalenie niedokładne, odzwierciedlają to, co faktycznie konsumujemy. Firmy celowo robią to tak, że
  • produkty spożywcze: 20 najlepszych produktów dla lepszego snu

    20 najlepszych produktów dla lepszego snu

    Zablokowane liczenie owiec pod kołdrą? Być może musisz odżywić swoje ciało lepszym obiadem. Niektóre pokarmy, takie jak te poniżej, pomagają zsyntetyzować aminokwas tryptofan - prekursor hormonów regulujących snu - serotoninę i melatoninę - lub zawierają substancje odżywcze wywołujące sen, w tym witaminy potasu, magnezu, wapnia i witaminy z grupy B. Dowiedz się, któr
  • produkty spożywcze: 20 Żywność udaje, że jest czymś, czym nie są

    20 Żywność udaje, że jest czymś, czym nie są

    Dla nieznajomego bycie kotem ma miejsce, gdy ktoś podrabia swoją osobowość i wierzy, że jest kimś zupełnie innym niż kim naprawdę są. Model kostiumu kąpielowego, który jest także dyrektorem generalnym swojej firmy wartej milion dolarów? Bardziej przypomina 59-letniego mężczyznę, który ratuje paznokcie u nóg. I okazuje się, że
  • produkty spożywcze: 40 Najlepsze i najgorsze produkty bezglutenowe

    40 Najlepsze i najgorsze produkty bezglutenowe

    Rozumiemy. Życie jest już wystarczająco trudne, gdy spotkasz się z jękiem i wzrokiem od każdego kelnera, gdy grzecznie zapytasz o opcje bezglutenowe w restauracji. I nie zaczynajmy od tego, że każdy sklep spożywczy jest automatycznie wydłużany z powodu faktu, że starasz się skrupulatnie skanować dziesiątki etykiet, aby sprawdzić, czy możesz znaleźć logo "Certified Gluten Free" lub "Made in a zakład produkujący również pszenicę. " Chociaż "b
  • produkty spożywcze: Massive Recall dla Marthy Stewart

    Massive Recall dla Marthy Stewart

    Każdy miłośnik zdrowia zna emocje związane z uzyskiwaniem nowych naczyń kuchennych. Zwłaszcza biorąc pod uwagę, że daje wymówkę, aby w końcu wymyślić jeden ze zdrowych przepisów na kurczaka na tablicy na Pinterest. Niestety, ta ekscytacja może ulec nagłemu zatrzymaniu, jeśli otrzymasz jeden z 10-częściowych zestawów garnków Martha Stewart ze stali nierdzewnej od Macys dostępnych od stycznia 2011 r. Do września 2015 r. W
  • produkty spożywcze: 44 najgorsze produkty śniadaniowe na planecie

    44 najgorsze produkty śniadaniowe na planecie

    Śniadanie: To najważniejszy posiłek dnia. Słyszeliście to raz czy dwa wcześniej, ale czy wiecie, dlaczego to prawda? Ponieważ jeśli zjesz niewłaściwą, nie rujnujesz sobie poranka. Potencjalnie zrujnujesz sobie życie. Zdrowe śniadanie to bilans chudych protein, włókien wypełniających i zdrowych tłuszczów, takich jak te, które można znaleźć w Zero Belly Breakfasts . Mówimy o niskosłodzon
  • produkty spożywcze: 14 Batony białkowe gorzej niż Snickers

    14 Batony białkowe gorzej niż Snickers

    Kiedy wielu z nas nie ma czasu, aby usiąść do posiłku, często sięgamy po baton proteinowy, aby stłumić nasze brzuszki. Chociaż chwytanie tej przenośnej przekąski może wydawać się lepszym posunięciem niż ugryzienie się w batonik, zwykle tak nie jest. Niezliczone batony proteinowe w przebraniu to po prostu bomby kaloryczne z dodatkiem cukru i węglowodanów. I wielu jest nie
  • produkty spożywcze: Mleko pistacjowe jest teraz czymś

    Mleko pistacjowe jest teraz czymś

    W przypadku celebrytów, takich jak Khloe Kardashian i Beyoncé, którzy rezygnują z produkcji mleczarskiej, aby schudnąć, mleko tworzy sany, a krowy cieszą się coraz większą popularnością. A ostatnio staje się niezwykle różnorodny. Napoje z orzechów nerkowca, migdałów, soi, konopi, ryżu i kokosów nie są niczym nowym. Ale teraz, dzięki N
  • produkty spożywcze: 15 produktów, których nie powinieneś kupować w sprzedaży

    15 produktów, których nie powinieneś kupować w sprzedaży

    Kto nie byłby grą za zaoszczędzenie pieniędzy na cotygodniowym zaciągu? Zwłaszcza, gdy jest to tak łatwe, jak natknięcie się na sprzedaż w sklepie. Jest tylko jeden problem: te obniżki budżetu są często bliskie datom ich wygaśnięcia, co może doprowadzić do choroby. I, bądźmy szczerzy, żadna miara dobrego samopoczucia nie jest warta groszy, którą można by zaoszczędzić. Podczas kupowania niektó

Wybór Redakcji

The Top Swap w McDonald's

Zjedz to Premium Grilled Chicken Ranch BLT Sandwich Kalorie 450 Tłuszcz 15 g Tłuszcz nasycony 4, 5 g Sód 1230 mg Nie to! Premium Crispy Chicken Ranch BLT Sandwich Kalorie 610 Tłuszcz 28 g Tłuszcz nasycony 6 g Sód 1 400 mg Piękno grillowanej piersi z kurczaka: jej super-niskokaloryczna ilość pozostawia miejsce na znakomite polewy jak bekon i sos ranczo. Tylko t