Crack od czasu do czasu otwiera pudełko jednej z tych najlepszych "złych dla ciebie" marek (nacisk na jeden raz!) I możesz zaspokoić swoje niegrzeczne pragnienia, nie dmuchając w swoją dietę. To nostalgia bez poczucia winy.
ZJEDZ TO
Lucky Charms
| Kalorie | 142 |
| Tłuszcz | 1 G |
| Cukier | 14 G |
| Białko | 2 G |
NIE TO!
Apple Jacks z Marshmallows
| Kalorie | 110 |
| Tłuszcz | 1 G |
| Cukier | 14 G |
| Białko | 1 G |
Okay, proszę, pamiętajcie, że to niegrzeczne zboża i nie uważamy, że słowa ptasie mleczko i śniadanie powinny być w ogóle kojarzone. Ale ... jeśli musisz spożywać marshmallowy płatek śniadaniowy, nie znajdziesz takiego, który ma mniej cukru niż Lucky Charms. (Ale nadal jest to 40 procent cukru na porcję).
Z drugiej strony, poprawione wyglądające jabłko na pudełkach Apple Jacks powinno wystarczyć, aby odstraszyć cię od tej limitowanej wersji zbóż, ale jeśli potrzebujesz więcej przekonywania: to 50 procent cukru na porcję i lista składników wygląda jak zły test chemiczny trzymany razem przez tłuszcze trans.
ZJEDZ TO
Owocowe Cheerios
| Kalorie | 100 |
| Tłuszcz | 1, 5 G |
| Cukier | 9 G |
| Białko | 1 G |
NIE TO!
Froot Loops with Marshmallows
| Kalorie | 110 |
| Tłuszcz | 1 G |
| Cukier | 14 G |
| Białko | 1 G |
Okay, kolory w Owocowych Cheerios nie są naturalne, ale jeśli zmieniasz swoje mleczne kolory, to jest to, o co prosisz, to są płatki dla ciebie. Dziewięć gramów cukru wciąż jest dużo, ale jest o 50 procent mniej niż większość innych płatków owocowych. Froot Loops to 48 procent wagowych cukru z tłuszczami trans ukrytymi na liście składników. Przepraszam, Tukan, nie mogę.
ZJEDZ TO
Miód Pęczki owsa
| Kalorie | 120 |
| Tłuszcz | 1, 5 G |
| Cukier | 6 G |
| Białko | 2 G |
NIE TO!
Honey Smacks
| Kalorie | 100 |
| Tłuszcz | 0, 5 G |
| Cukier | 15 G |
| Białko | 2 G |
Teraz pamiętaj, że tytuł tego utworu jest najlepszy "niegrzeczne zboża". Tak więc, podczas gdy normalnie nie zalecalibyśmy płatków zbożowych z 4 różnymi rodzajami cukrów i konserwantem BHT (zakazane w innych krajach, ponieważ może to być rakotwórcze), "Ignorując to i koncentrując się na tym, że ten niegrzeczny produkt zbożowy zawiera tylko 6 gramów cukru na porcję, podczas gdy Miód z Miodu powinien być oznaczony jako" pudełko cukierków "za jego aż 56 procent cukru. Tylko jedna porcja da ci 50% dziennego spożycia cukru.
ZJEDZ TO
Kaszki z miodem kakaowym z 7 pełnych ziaren
| Kalorie | 120 |
| Tłuszcz | 1 G |
| Cukier | 6 G |
| Białko | 3 G |
NIE TO!
Golden Puffs
| Kalorie | 100 |
| Tłuszcz | 0 G |
| Cukier | 14 G |
| Białko | 2 G |
Tylko 6 gramów cukru i 10 rzeczy na liście składników (z których 7 to pełnoziarniste), ta oferta Kashi to słodkie płatki, które mogą zaspokoić głód słodyczy bez narażania się na ryzyko cukrzycy. Golden Puffs sprawiają, że zastanawiamy się, co to jest z dmuchaną pszenicą, która sprawia, że producenci żywności chcą utonąć w cukrze; to kolejne zboże, które wynosi 56 procent cukru i 50 procent dziennego spożycia cukru w jednej porcji.
ZJEDZ TO
Matowe płatki
| Kalorie | 110 |
| Tłuszcz | 0 G |
| Cukier | 10 G |
| Białko | 1 G |
NIE TO!
Golden Crisp
| Kalorie | 100 |
| Tłuszcz | 0 G |
| Cukier | 14 G |
| Białko | 1 G |
Tak, lepiej mieć z miską płatków mrożonych (10 g cukru na porcję) niż z najgorszymi płatkami z tej listy. Poza tym masz szansę powiedzieć: "To grrrrreat!" I znaczy to. Tak, dodali witaminy i minerały do Golden Crisp, ale wciąż jest to zboże o 52 procentach wagowych cukru i 47 procentach dziennego spożycia cukru w jednej porcji. Nie, dziękuję.
