5 najlepszych przypraw do utraty tłuszczu



Niedawne badania behawioralne, które nauczyły dorosłych uprawiania jajek z ziołami i przyprawami zamiast solą, doprowadziły do ​​zmniejszenia spożycia sodu o prawie 1000 mg dziennie (to więcej soli niż w 5 torebkach Doritos!).

Jakby to nie sprawiło, że twoje naczynia krwionośne krzyczą z radości, ostatnie badania sugerują również, że niektóre przyprawy mogą celować w brzuch trzewny, zmniejszać wzdęcia i ogólnie poprawiać życie populacji w kształcie jabłka o 110 procent. Urozmaic swoje życie dzięki tym najlepszym przyprawom na utratę tłuszczu.

Imbir



Nie mogę potwierdzić, czy Konfucjusz miał sześciopak (lub cierpiał na przewlekły mdłości), ale legenda głosi, że chiński filozof zjadał imbir przy każdym posiłku. A teraz jest nauka sugerująca, że ​​imbir może poprawić wiele objawów żołądkowo-jelitowych. Oprócz leczenia bólu brzucha, badanie wydrukowane w Journal of Gastroenterology and Hematology sugeruje, że imbir może mieć wyjątkową zdolność do przyspieszania opróżniania żołądka. Cytując Pierwszą Damę: "Poruszmy się!" Świeżo utarty imbir jest pyszny w marynatach i sosach sałatkowych; lub podnieś pudełko herbaty z imbiru, aby ukoić trawienie.

Czarny pieprz



Poznaj Pipera, ninja Zero Belly! Potężna mieszanka, która nadaje czarnemu pieprzowi charakterystyczne ciepło i smak, piperyna jest używana od wieków we wschodniej medycynie do leczenia wielu schorzeń, w tym stanów zapalnych i problemów z brzuszkiem. Niedawno przeprowadzone badania na zwierzętach wykazały, że piperyna może mieć również głęboką zdolność zakłócania tworzenia nowych komórek tłuszczowych - reakcję znaną jako adipogeneza, powodującą zmniejszenie wielkości talii, tkanki tłuszczowej i poziomu cholesterolu. Przypraw swoje grillowane mięsa i sałatki kilkoma kawałkami; Twoja talia będzie ci wdzięczna.

Cynamon



Cynamon zawiera silne przeciwutleniacze zwane polifenolami, które udowodniono, że zmieniają skład ciała i poprawiają wrażliwość na insulinę. Badanie na zwierzętach wydrukowane w Archives of Biochemistry and Biophysics wykazało, że dodatek dietetycznego cynamonu ograniczył gromadzenie się tłuszczu z brzucha. I seria badań wydrukowanych w American Journal of Clinical Nutrition wykazała, że ​​dodanie bułeczki cynamonu na skrobię do skrobiowego posiłku może pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi i zapobiec impulsom insuliny. Posyp cynamonem w porannym owsie i koktajlami na mniejszą talię, mniej apetytu i kontroli apetytu.

Cayenne



Zbyt wiele pikantnych potraw może wysłać cię do Miasteczka Toaletowego, ale mały hit kapsaicyny, związek, który daje mu potężny posmak, udowodnił, że zmniejsza tłuszcz z brzucha, tłumi apetyt i przyspiesza termogenezę - zdolność organizmu do spalania żywności jako energii. Badanie opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition wykazało, że codzienne spożywanie kapsaicyny poprawiło utratę tłuszczu w jamie brzusznej. Drugie badanie przeprowadzone przez kanadyjskich badaczy wykazało, że mężczyźni spożywający pikantne przekąski spożywają o 200 mniej kalorii podczas posiłków niż ci, którzy tego nie robili. Kapsaicynę można znaleźć w ostrym sosie, ale tylko kilka koktajli popularnych odmian może dostarczyć prawie 20 procent dziennego limitu sodu. Aby uzyskać mniej agresywny, bezsolny kopniak, spróbuj przyprawionych grillowanych ryb, mięs i jajek za pomocą szczypty zmielonej czerwonej papryczki chili.

Nasiona gorczycy



Dodaj musztardę do posiłku i poczuj przypalenie - dosłownie! Naukowcy z brytyjskiego Oxford Polytechnic Institute odkryli, że jedzenie 1 łyżeczki musztardy (około 5 kalorii) może zwiększyć metabolizm nawet o 25 procent na kilka godzin po zjedzeniu. Mało tego, badanie opublikowane w Asian Journal of Clinical Nutrition wykazało, że trzewna tkanka tłuszczowa szczurów karmionych dietą czystego smalcu została obniżona, gdy dieta została uzupełniona olejem musztardowym. Korzyści Zero Belly można przypisać do izotiocyjanianów allilowych, związków fitochemicznych, które nadają musztardzie jego charakterystyczny smak. Po prostu upewnij się, że podgrzewasz potrawy czystą i niskokaloryczną odmianą (nasiona gorczycy i ocet). Oznacza to unikanie wszystkiego, co jest neonowo-żółte lub oparte na miodach.
Zalecane
  • produkty spożywcze: 14 Podstępne rodzaje pożywienia o bogatych rozmiarach

    14 Podstępne rodzaje pożywienia o bogatych rozmiarach

    Wyobraź sobie: właśnie polerowałeś torbę z przekąskami i przerzuciłeś ją (palcami o posmaku fajek serowarskich), tylko po to, by zdać sobie sprawę, że właśnie zużyłeś dwie pełne porcje i więcej kalorii i tłuszczu niż sobie wyobrażałeś. Brzmi znajomo? Zdarza się to zbyt często, a to dlatego, że rozmiary serwowania są szalenie niedokładne, odzwierciedlają to, co faktycznie konsumujemy. Firmy celowo robią to tak, że
  • produkty spożywcze: 20 najlepszych produktów dla lepszego snu

    20 najlepszych produktów dla lepszego snu

    Zablokowane liczenie owiec pod kołdrą? Być może musisz odżywić swoje ciało lepszym obiadem. Niektóre pokarmy, takie jak te poniżej, pomagają zsyntetyzować aminokwas tryptofan - prekursor hormonów regulujących snu - serotoninę i melatoninę - lub zawierają substancje odżywcze wywołujące sen, w tym witaminy potasu, magnezu, wapnia i witaminy z grupy B. Dowiedz się, któr
  • produkty spożywcze: 20 Żywność udaje, że jest czymś, czym nie są

    20 Żywność udaje, że jest czymś, czym nie są

    Dla nieznajomego bycie kotem ma miejsce, gdy ktoś podrabia swoją osobowość i wierzy, że jest kimś zupełnie innym niż kim naprawdę są. Model kostiumu kąpielowego, który jest także dyrektorem generalnym swojej firmy wartej milion dolarów? Bardziej przypomina 59-letniego mężczyznę, który ratuje paznokcie u nóg. I okazuje się, że
  • produkty spożywcze: 40 Najlepsze i najgorsze produkty bezglutenowe

    40 Najlepsze i najgorsze produkty bezglutenowe

    Rozumiemy. Życie jest już wystarczająco trudne, gdy spotkasz się z jękiem i wzrokiem od każdego kelnera, gdy grzecznie zapytasz o opcje bezglutenowe w restauracji. I nie zaczynajmy od tego, że każdy sklep spożywczy jest automatycznie wydłużany z powodu faktu, że starasz się skrupulatnie skanować dziesiątki etykiet, aby sprawdzić, czy możesz znaleźć logo "Certified Gluten Free" lub "Made in a zakład produkujący również pszenicę. " Chociaż "b
  • produkty spożywcze: Massive Recall dla Marthy Stewart

    Massive Recall dla Marthy Stewart

    Każdy miłośnik zdrowia zna emocje związane z uzyskiwaniem nowych naczyń kuchennych. Zwłaszcza biorąc pod uwagę, że daje wymówkę, aby w końcu wymyślić jeden ze zdrowych przepisów na kurczaka na tablicy na Pinterest. Niestety, ta ekscytacja może ulec nagłemu zatrzymaniu, jeśli otrzymasz jeden z 10-częściowych zestawów garnków Martha Stewart ze stali nierdzewnej od Macys dostępnych od stycznia 2011 r. Do września 2015 r. W
  • produkty spożywcze: 44 najgorsze produkty śniadaniowe na planecie

    44 najgorsze produkty śniadaniowe na planecie

    Śniadanie: To najważniejszy posiłek dnia. Słyszeliście to raz czy dwa wcześniej, ale czy wiecie, dlaczego to prawda? Ponieważ jeśli zjesz niewłaściwą, nie rujnujesz sobie poranka. Potencjalnie zrujnujesz sobie życie. Zdrowe śniadanie to bilans chudych protein, włókien wypełniających i zdrowych tłuszczów, takich jak te, które można znaleźć w Zero Belly Breakfasts . Mówimy o niskosłodzon
  • produkty spożywcze: 14 Batony białkowe gorzej niż Snickers

    14 Batony białkowe gorzej niż Snickers

    Kiedy wielu z nas nie ma czasu, aby usiąść do posiłku, często sięgamy po baton proteinowy, aby stłumić nasze brzuszki. Chociaż chwytanie tej przenośnej przekąski może wydawać się lepszym posunięciem niż ugryzienie się w batonik, zwykle tak nie jest. Niezliczone batony proteinowe w przebraniu to po prostu bomby kaloryczne z dodatkiem cukru i węglowodanów. I wielu jest nie
  • produkty spożywcze: Mleko pistacjowe jest teraz czymś

    Mleko pistacjowe jest teraz czymś

    W przypadku celebrytów, takich jak Khloe Kardashian i Beyoncé, którzy rezygnują z produkcji mleczarskiej, aby schudnąć, mleko tworzy sany, a krowy cieszą się coraz większą popularnością. A ostatnio staje się niezwykle różnorodny. Napoje z orzechów nerkowca, migdałów, soi, konopi, ryżu i kokosów nie są niczym nowym. Ale teraz, dzięki N
  • produkty spożywcze: 15 produktów, których nie powinieneś kupować w sprzedaży

    15 produktów, których nie powinieneś kupować w sprzedaży

    Kto nie byłby grą za zaoszczędzenie pieniędzy na cotygodniowym zaciągu? Zwłaszcza, gdy jest to tak łatwe, jak natknięcie się na sprzedaż w sklepie. Jest tylko jeden problem: te obniżki budżetu są często bliskie datom ich wygaśnięcia, co może doprowadzić do choroby. I, bądźmy szczerzy, żadna miara dobrego samopoczucia nie jest warta groszy, którą można by zaoszczędzić. Podczas kupowania niektó

Wybór Redakcji

The Top Swap w McDonald's

Zjedz to Premium Grilled Chicken Ranch BLT Sandwich Kalorie 450 Tłuszcz 15 g Tłuszcz nasycony 4, 5 g Sód 1230 mg Nie to! Premium Crispy Chicken Ranch BLT Sandwich Kalorie 610 Tłuszcz 28 g Tłuszcz nasycony 6 g Sód 1 400 mg Piękno grillowanej piersi z kurczaka: jej super-niskokaloryczna ilość pozostawia miejsce na znakomite polewy jak bekon i sos ranczo. Tylko t