5 produktów Spożywczych Twoja skóra jest gorsza



Błyszcząca skóra - taka, która nie jest produktem twojego 50-dolarowego markera od Sephora - może nie tylko wyglądać niemiło, ale może również powodować bolesne i niefotoogiczne zycze, które mogą natychmiast zrujnować twoje selfie i deszcz na Twojej pewności siebie. Jeśli jesteś chory i zmęczony noszeniem bibułek, wydatkami na posypki na fundamencie i religijnym myciem twarzy, możesz zastanowić się nad kolejną codzienną podstawą: swoją dietą. Unikaj niektórych pokarmów wyzwalających, takich jak te poniżej z Eat This, Not That!, może pomóc przekształcić twoją twarz z tłustej na idealnie błyszczącą w krótkim czasie. Zamiast przeżuwać tych sprawców powodujących trądzik, zamień je na te 20 najlepszych herbatek dla lepszej skóry!

Soda

Ciekawostka: słowo "napoje bezalkoholowe" Sody wzięło swoją nazwę od producentów popu, którzy chcieli odróżnić napoje od "twardych napojów" zawierających alkohol. Ale czy wiesz, że otwieranie koksu nie jest lepsze niż uderzenie w skórę, jeśli chodzi o skórę? Zapakowane w cukier napoje gazowane są zapalne, a American Academy of Dermatology rzuca światło na możliwy związek między wysokoglikemicznym jedzeniem a trądzikiem - co, oprócz dodawania cali do talii, powinno powstrzymać cię od zamawiania rumu i koksu w tę sobotnią noc .

Mleko mleczne o niskiej zawartości tłuszczu

Opuść puder i opróżnij mleczarnię. Ponieważ większość mlecznych produktów mlecznych jest wypełniona hormonami wzrostu, mogą one zepsuć naturalne hormony (np. Insulinę), co powoduje niepożądany efekt śliskości oleju. W rzeczywistości badanie American Academy of Dermatology z 2008 roku wykazało, że chłopcy, którzy piją odtłuszczone mleko, cierpieli na trądzik, podczas gdy badania z 2006 roku wykazały, że dziewczęta, które "dostają mleko", były bardziej podatne na zrazy.

Rafinowane węglowodany

Zamawianie brązowego ryżu zamiast białego i zamiana Wonder Bread na bochenek chleba Ezekiel w domu może zdziałać cuda dla twojej skóry. "Udowodniono, że pokarmy takie jak bajgle, płatki owsiane, precle, makaron i płatki zbożowe przyspieszają proces starzenia się skóry i siać spustoszenie na skórze, powodując trądzik i trądzik różowaty" - mówi ekspert ds. Odchudzania Tasneem Bhatia, MD, AKA dr Taz . "Nawet samozwańcze" zdrowe "zboża z pełnymi ziarnami, które mają niższy indeks glikemiczny, mogą być zaopatrzone w glukozę indukującą zmarszczki." Nauka wspiera to: w 10-tygodniowym badaniu osób z łagodną i umiarkowaną postacią trądziku Koreańscy naukowcy odkryli, że uczestnicy, którzy jedli dietę o niskim indeksie glikemicznym, mieli mniej ciężki trądzik niż na diecie wysokoglikemicznej.

Boczek

Jeśli naprawdę jesteś tym, co jesz, jak idzie banał, to dlaczego do cholery ktoś chciałby być bekonem? Zmniejszenie spożycia tego nasyconego tłuszczem mięsa śniadaniowego jest dobrym sposobem na oczyszczenie skóry. "Wielu odkrywa, że ​​trądzik, trądzik różowaty lub wyprysk ustępują, gdy rezygnują z mięsa" - wyjaśnia Susan Tucker, holistka żywienia i założycielka Green Beat Life. W rzeczywistości zastąpienie czerwonego mięsa chudym białkiem bogatym w omega-3 może pomóc w zmniejszeniu ciężkości trądziku. W badaniu z 2012 r. Opublikowanym przez Lipids in Health and Disease badacze stwierdzili, że uczestnicy, którzy cierpieli na trądzik o nasileniu od umiarkowanego do ciężkiego, drastycznie poprawili swoją kondycję, uzupełniając dietą olej rybi omega-3. Obserwuj, jak twoja strefa T matuje, wsuwając ten zdrowy tłuszcz do swojej diety dzięki tym produktom bogatym w Omega-3.

Produkty sojowe

Ponieważ soja zawiera izoflawony naśladujące estrogeny, może zrzucić hormony organizmu, które często (i niestety) powodują pęknięcia żuchwy, których nawet najcięższe podłoże nie może ukryć. Wiele majosów, komercyjnie wypiekane produkty, chipsy ziemniaczane, a nawet wegetariańskie hamburgery miesza się z zapalnym olejem sojowym, więc upewnij się, że dokładnie sprawdziłeś listę składników dla tego podstępnego niszczyciela skóry.

Zalecane