Konopie w ostatnich latach przeszły długą drogę, oficjalnie przechodząc z tabu na modny.
Obecnie można palić w 24 z 50 stanów, a nasiona konopi - jadalny, nie odurzający kuzyn - zaczynają zyskiwać uznanie jako odżywcza gwiazda rocka. Spożycie nasion może zapobiec chorobom serca, otyłości i zespołowi metabolicznemu, prawdopodobnie dlatego, że są bogate w błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3, sugerują najnowsze badania. Co więcej, konopie niosą wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je gwiezdnym wegańskim źródłem białka.
W odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie na wszystko konopie, nasiona zostały dodane do szerokiego wdechu produktów gotowych do spożycia. Poniżej przedstawiamy niektóre z naszych ulubionych - z których wszystkie mogą z łatwością pasować do każdego planu odchudzania:
Zjedz to!
Living Harvest Tempt Unsweetened Original Hempmilk, 1 cup
| Kalorie | 80 |
| Tłuszcz | 8 g |
| Tłuszcz nasycony | 0, 5 g |
| Błonnik | 0 g |
| Cukier | 0 g |
| Białko | 2 g |
Ta orzechowa, kremowa alternatywa mleka jest wytwarzana z nasion wody i konopi i wzmacniana przez wzmacnianie układu immunologicznego, ryboflawinę i witaminę B12, odżywkę energetyzującą, której wielu Amerykanom nie wystarcza. Dodaj go do płatków zbożowych, domowych wypieków, koktajli i dodatków, takich jak tłuczone ziemniaki.
Zjedz to!
Pokarm z płatkami zbożowymi Klon gryczany, 3/4 szklanki
| Kalorie | 180 |
| Tłuszcz | 4 g |
| Tłuszcz nasycony | 0 g |
| Błonnik | 4 g |
| Cukier | 6 g |
| Białko | 7 g |
Mówiąc o zbóż, ta ekologiczna odmiana konopi jest pyszna! Oprócz nasion, Peace dodaje grykę i syrop klonowy do mieszanki, aby stworzyć ich chrupiącą, lekko słodką poranną przekąskę, która również zawiera potężną moc energetyzującego białka. Choć brakuje mu kawałków cukierków i pianek, które sprawiają, że inne płatki są tak smaczne, że można je nosić zaraz po wyjęciu z pudełka, zawiera własne zjadane solo lub zmieszane z surowymi migdałami jako mieszankę szlaków. Oczywiście, paruje również dobrze z mlekiem - ale to jest dane!
Zjedz to!
Nutiva Organic Hemp Protein, 3 łyżki
| Kalorie | 90 |
| Tłuszcz | 3 g |
| Tłuszcz nasycony | 0 g |
| Błonnik | 1 g |
| Cukier | 1 g |
| Białko | 15 g |
Dzięki zawartości 15 gramów białka na gałkę, ten organiczny proszek proteinowy idealnie nadaje się do płatków owsianych, koktajli lub domowych batoników proteinowych. W porównaniu do innych proszków do odżywiania, ten jest doskonałym źródłem włókna wypełniającego brzuch, co daje mu miejsce na naszej liście najlepszych proszków białkowych do odchudzania.
Zjedz to!
Evo Konopie Nerkowiec Cacao Bar antyoksydacyjny, 1 bar
| Kalorie | 190 |
| Tłuszcz | 9 g |
| Tłuszcz nasycony | 1 g |
| Błonnik | 3 g |
| Cukier | 8 g |
| Białko | 7 g |
Wykonane z połączenia dat, orzechów nerkowca, moreli, proszku z konopi białkowych, nasion konopi, proszku kakaowego, nektaru kokosowego i jagód, te lekko słodkie, czekoladowe batony stanowią czysty, naturalny dodatek do każdej przekąski. Nawet jeśli zazwyczaj szukasz przekąski o niższej zawartości cukru, nie unikaj tego baru; Naturalne cukry są zrównoważone dużą ilością białka, aby utrzymać poziom cukru we krwi stabilny i wysoką energię.
Zjedz to!
Living Harvest Tempt Hemp Grecki styl Zwykły jogurt, pojemnik 5, 3 uncji
| Kalorie | 130 |
| Tłuszcz | 4 g |
| Tłuszcz nasycony | 0, 5 g |
| Błonnik | 3 g |
| Cukier | 8 g |
| Białko | 10 g |
Jeśli greckie jogurty na bazie mleka mają tendencję do zaostrzania brzucha, jest to świetna alternatywa o niskiej zawartości cukru i wysokiej zawartości białka. Jedyny minus: nie jest wzbogacony w wapń, więc nie przynosi takich samych korzyści zdrowotnych dla kości jak tradycyjne pojemniki. Aby zwiększyć liczbę wapnia i poprawić smak - bez zmniejszania liczby kalorii - dodaj pomarańcze do swojej miski (7% DV) lub fig (5% DV).
