5 herbat, które poprawiają spalanie kalorii



Pomyśl o swoim ciele jak o imbryku na piecu i myśl o wodzie w środku jako o tłuszczu z brzucha. Szanse są na to, że garnek siedzi tam nad niskim płomieniem, nie robiąc wiele z niczego. Woda w środku może być ciepła, ale nie gotuje się. Jeśli chcesz, aby dzbanek gwizdał i sam przyciągnął kilka gwizdów, musisz podnieść temperaturę.

Cóż, dokładnie tak się stanie, jeśli weźmiesz ten czajniczek z metafory do rzeczywistości. Herbata - przynajmniej niektóre rodzaje herbaty - mogą przyspieszyć spalanie kalorii tak szybko i łatwo, jak zmiana pieca z niskiego na wysoki. Herbata może zresetować wewnętrzny termometr, aby zwiększyć metabolizm i utratę wagi, w niektórych przypadkach nawet o 10 procent, bez wykonywania ćwiczeń fizycznych lub diety lub siedzenia w saunie marzącej o zanurzeniu w Nestea.

Oto pełna lista, komplementy nowej rewolucyjnej książki, 7-dniowego czyszczenia płasko-brzusznej herbaty, która pokazuje, jak jeść i pić - i wciąż się kurczyć!

Zielona herbata: zamienia tłuszcz w energię

Wypij to: Lipton, Jogin

Filiżanka zielonej herbaty podnosi twój metabolizm z Bacha do Beyonce. W ostatnich 12-tygodniowych badaniach uczestnicy, którzy codziennie łączyli codzienny nawyk 4-5 filiżanek zielonej herbaty z 25-minutowym treningiem, stracili średnio o dwa kilo i więcej tłuszczu z brzucha niż osoby, które nie piją herbaty. Co sprawia, że ​​jest tak potężnym stymulatorem metabolizmu? Napar zawiera katechiny, rodzaj przeciwutleniacza, który wyzwala uwalnianie tłuszczu z komórek tłuszczowych i pomaga przyspieszyć zdolność wątroby do przekształcania tłuszczu w energię. Tylko upewnij się, że pijesz prawdziwą zieloną herbatę, a nie butelkowane rzeczy z całym cukrem. I sprawdź naszą kolekcję 5 herbat, które pomogą Ci schudnąć na wszystko, co musisz wiedzieć o zielonej herbacie i utracie wagi.

Herbata Oolong: Burns a Funt na tydzień

Wypij to: Bigelow, Stash

Ten tradycyjny chiński napój o właściwościach przeciwutleniających nie tylko pomaga kontrolować poziom cholesterolu i wspomaga trawienie, ale może również pomóc w poprawie metabolizmu. Podobnie jak zielona herbata, oolong jest również wypełniony katechinami, które zwiększają wysiłek utrata masy ciała poprzez poprawę zdolności organizmu do metabolizowania tłuszczu. Sześciotygodniowe chińskie badanie wykazało, że uczestnicy, którzy regularnie popijali napar, stracili funt tygodniowo!

Yerba Maté: Sprawia, że ​​Twój trening jest lepszy

Wypij to: Guayaki Organic, Mate Factor

Herbata ta jest znana ze swoich silnych efektów termogenicznych - co oznacza, że ​​poprawia mechanizm spalania kalorii w twoim organizmie - i może także promować utratę wagi poprzez poprawę wrażliwości na insulinę. W niedawnym badaniu uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy. Jedna grupa wzięła placebo 60 minut przed treningiem, podczas gdy druga grupa spożywała kapsułkę 1000 mg yerba maté. Badacze odkryli, że ci, którzy spożyli zioło, zwiększyli korzystny wpływ treningu na metabolizm.

Herbata Goji: podkręca spalanie kalorii o 10%

Wypij to: Stash, Republika herbaty

Suszone jagody goji mogą być podstawą każdego sklepu ze zdrową żywnością, ale warto szukać dla nich kilku naw bocznych w sekcji herbaty. Lycium barbarum, roślina, z której zbiera się gojis, jest tradycyjną azjatycką terapią leczniczą na cukrzycę i inne choroby, ale ma również działanie wyszczuplające. W badaniu opublikowanym w Journal of the American College of Nutrition uczestnicy otrzymali pojedynczą dawkę L. barbarum lub placebo po posiłku. Naukowcy odkryli, że w godzinę po podaniu grupa goji spalała kalorie w tempie o 10 procent wyższym niż w grupie placebo. Efekty trwały do ​​4 godzin. Bonus: Większość herbat z goji jest mieszana z zieloną herbatą, co dodatkowo zwiększa ilość spalanych kalorii.

Herbata z orzechów kola: zwiększa metabolizm za pomocą jednego kubka

Wypij to: Niebiańskie przyprawy, Yogi Vital Energy

Jeśli kofeina jest ważniejsza niż filiżanka kawy, te herbaty z pewnością pomogą zaparzyć poranną senność - i sprawią, że Twój metabolizm będzie bardziej gorący. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Physiology & Behaviour, 3-4-procentowy wzrost szybkości metabolicznej mierzono zarówno u osób szczupłych, jak i otyłych po podaniu pojedynczej dawki 100 mg kofeiny. Poszukaj herbat zrobionych z tego owocu zawierającego kofeinę; jeśli chcesz pominąć czytanie etykiet, po prostu weź pudełko Szybkiej ścieżki Celestial Seasoning, która zegnie w 20 mg powyżej twojej codziennej filiżanki kawy przy 110 mg kofeiny.

Aby dowiedzieć się więcej o cudach herbaty, a zacząć 7-dniowy plan, który stopi się do 10 funtów, kup 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse teraz, wyłącznie w formacie e-Book. Dostępne dla Kindle, iBooków, Nook, Google Play i Kobo.

NIE PRZEGAPY CAŁKOWITA SERII OCZYSZCZAJĄCEJ STRATY WAGA!

4 herbaty, które rozpuszczają tłuszcz

5 herbat, które wygłupią

5 herbat, które poprawiają spalanie kalorii

3 najlepsze herbaty, które przestaną przekąsić

Zalecane