5 sposobów na utratę wagi na rynku



Czy batony mają tendencję do skakania z półek i do koszyka, gdy jesteś w supermarkecie? Nie jesteś sam. Począwszy od cotygodniowych okólników po kasę, wszystkie zakupy w sklepie spożywczym mają na celu zapewnienie jak największej ilości czasu i pieniędzy na fast-food. Nie daj się nabrać na podstępne sztuczki z supermarketu. Oto 5 sposobów na przechytrzenie supermarketu i trzymanie tych podstępnych vice foods z koszyka!

Płacę gotówką

Papier czy plastik? Jeśli chodzi o sprawdzanie w supermarkecie, papierowe pieniądze, to może być twój najlepszy zakład. Seria eksperymentów przeprowadzonych przez Cornell University dotyczyła wpływu metody płatności na wybór żywności. Kiedy uczestnicy korzystali z kart kredytowych, kupowali bardziej niezdrowe "wice" żywności niż "zdrową" żywność. Badacze sugerują, że istnieje większe prawdopodobieństwo, że dwa razy pomyślicie o impulsu do kupowania śmieciowego jedzenia, jeśli oznacza to rozstanie z rachunkiem za sto dolarów niż przesuwanie plastiku.

Kupuj za pomocą koszyka

Wiem, o czym myślisz: koszyk musi być lepszy niż koszyk, ponieważ jest mniejszy - mniej miejsca na złe decyzje! W rzeczywistości, badanie w Journal of Marketing Research sugeruje, że może być odwrotnie: kupujący zbierający artykuły spożywcze w koszykach częściej sięgają po śmieci niż do pchaczy. Zgodnie z badaniem, klienci są bardziej skłonni do kompensowania napięcia i obciążenia, jakie kosz wkłada do ramienia za pomocą "produktów z imadłem", takich jak cukierki i napoje gazowane. W rzeczywistości, prawdopodobieństwo kupowania śmieciowego jedzenia w kasie dla koszykarza było 6, 84 razy większe niż dla kogoś, kto kupił koszyk!

Pump Up the Jams

Jak by to nie brzmiało, przynoszenie słuchawek do supermarketu i kołysanie się w iTunes podczas zakupów może zatrzymać niechciane przedmioty z koszyka. Zgodnie z dobrze cytowanym opracowaniem Ronalda Millimana w Journal of Marketing, supermarkety celowo grają wolną, uspokajającą muzykę, by zmniejszyć obroty. To przekłada się na 38 procent więcej czasu w sklepie i dodatkowe 29 procent więcej żywności w koszyku! Pozostań jazzowany i skupiony na muzyce, która dodaje trochę otuchy!

Przekąska przed zakupem

Jeśli jesteś głodny, prawdopodobnie nie sięgniesz po torbę sałaty, dlatego nie jest dobrym pomysłem zrobić zakupy spożywcze z narzekającym brzuszkiem. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie JAMA Internal Medicine uczestnicy, którzy nie jedli przez całe popołudnie, wybierają bardziej wysokokaloryczne produkty spożywcze w symulowanym supermarkecie niż ci, którym wcześniej podano przekąskę. Było to szczególnie widoczne w godzinach poprzedzających kolację. Postaraj się zaplanować zakupy spożywcze na początku dnia i wypróbuj jedną z moich ulubionych przekąsek poniżej 100 kalorii, zanim wyjdziesz za drzwi.

Zrobić listę

Cotygodniowy okólnik może pomóc w przycięciu kilku dolarów z rachunku, ale może również dodać kilka funtów do twojej klatki, sugeruje ostatnie badanie. Badanie, wydrukowane w czasopiśmie " Zapobieganie chorobom przewlekłym", obejrzało ponad 1000 kuponów online oferowanych przez sześć głównych sieci sklepów spożywczych i okazało się, że większość z nich dotyczyła przetworzonych przekąsek i gotowych posiłków. Natomiast tylko 3 procent kuponów zapewniało oszczędności na świeżych, mrożonych lub konserwowanych produktach; a maleńki jeden procent obcięło cenę nieprzetworzonych mięs. Nie daj się nabrać na okazje dotyczące niezdrowych produktów i sprawdź aplikacje, takie jak IQ w sklepach spożywczych, które przeskanują Twoją (mając nadzieję, że dbasz o zdrowie) listę zakupów i kod pocztowy dla odpowiednich oszczędności, które możesz następnie wydrukować.

Zalecane