50 najlepszych wód Detox do spalania tłuszczu i utraty wagi



Co byś powiedział, gdybyśmy powiedzieli ci, że jednym z twoich najpotężniejszych sojuszników, jeśli chodzi o utratę wagi, nie jest najnowsza nauka cardio lub skomplikowana dieta, ale ... woda?

Zgadza się. Good ol 'H20 może poprawić swój metabolizm, pomóc w utracie ciężaru ciała i utrzymać płaski brzuch. Według badań opublikowanych w Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, picie 17 uncji wody dziennie zwiększyło tempo przemiany materii uczestników badania o 30 procent. Pij 1, 5 litra wody dziennie - około sześciu szklanek - i możesz spalić 17, 400 kalorii każdego roku!

Połącz czystą wodę ze sprawdzonymi nadmiarami tłuszczu, aby stworzyć wodę detoksykującą, a otrzymasz eliksir, który dodaje energii, walczy z wzdęcia i pomaga osiągnąć cele odchudzania. Te Instagrammerzy właśnie to zrobili. Owoce takie jak jagody, grejpfruty i jabłka mają związki w ich skórki i miąższu, które smażą się i zapobiegają chorobom - rozkosznie! Zainspiruj się kilkoma z naszych ulubionych wód detoksowych poniżej. Receptury nie mogą być prostsze: użyj proporcji na tych zdjęciach jako wskazówki i dostosuj się do gustu.

GRAPEFRUIT MINT DETOX WATER

Zdjęcie opublikowane przez My Detox Water (@my_detox_water) w dniu 7 października 2015 o 3:45 rano PDT

Poza tym, że jest tak odrażająco cierpka jak rutyna Amy Schumer, grejpfruty przynoszą poważne korzyści zdrowotne: Badanie opublikowane w czasopiśmie " Metabolism" wykazało, że ci, którzy jedli grejpfruty przez sześć tygodni, stracili cal z talii. Czemu? Owoc jest bogaty w fitochemikalia, bioaktywny związek, który spala tłuszcz. A mięta jest znana z tłumienia apetytu. Jedno z badań opublikowanych w czasopiśmie Neurological and Orthopedic Medicine wykazało, że ludzie, którzy co dwie godziny wąchali miętę, tracili średnio 5 funtów miesięcznie!

APPLE LEMON MINT DETOX WATER

Zdjęcie opublikowane przez Emily Liao (@el 212 ) 5 października 2015 o 23:11 czasu PDT

Cytryna jest nieodzownym składnikiem detoksykującym z uzasadnionych powodów: Przeciwutleniacz w skórze stymuluje enzymy wątrobowe, aby pomóc w wypłukiwaniu toksyn z organizmu. Tutaj jest połączony z jabłkiem, jednym z naszych 8 najlepszych owoców na lepsze ciało!

MINT MELON DETOX WATER

Zdjęcie opublikowane przez sam jenson (@ sunrider5) 7 października 2015 o 13:02 PDT

Przygotuj się na ostatni arbuz lata, póki możesz: Jest to jeden z najlepszych owoców na odchudzanie, wykazano, że poprawia profile lipidowe (tłuszczowe) i zmniejsza gromadzenie się tkanki tłuszczowej. Co więcej, hiszpańskie badania wykazały, że sportowcy, którzy pili sok z arbuza po treningu, mieli mniej bolesności mięśni.

GOJI CUCUMBER MINT DETOX WATER

Zdjęcie opublikowane przez meliani soetikno (@healthypleasuresby) 12 października 2015 o 17:25 PDT

Jagody Goji dodają więcej niż słodko-pikantny smak do wody detoksykacyjnej: Superfood ma działanie odchudzające! W badaniu opublikowanym w Journal of the American College of Nutrition uczestnicy otrzymali pojedynczą dawkę L. barbarum, rośliny, z której zbierano jagody goji lub placebo po posiłku. Naukowcy odkryli, że w godzinę po podaniu grupa goji spalała kalorie w tempie o 10 procent wyższym niż w grupie placebo. Efekty trwały do ​​4 godzin! (Po prostu bądźcie ostrożni przed wszelkimi niepożądanymi efektami ubocznymi: energetyzujące owoce są znane jako "Viagra Chin").

POMARAŃCZOWA WODA DEMOKS MINT MINT

Zdjęcie opublikowane przez CookEatStudyRepeat (@cookeatstudyrepeat) w dniu 7 października 2015 o 12:11 czasu PDT

Owoce cytrusowe są klasycznymi składnikami wody detoksykacyjnej: są bogate w przeciwutleniacz D-limonen, potężny związek znajdujący się w skórze, który stymuluje enzymy wątrobowe, aby pomóc wypłukać toksyny z organizmu i daje powolnym trzewiom kopnięcie, według Światowej Organizacji Zdrowia . Picie kilku szklanek cytrusowej wody detox codziennie jest jednym z 14 najlepszych sposobów na utratę swojego brzucha w 14 dni!

KIWI CUCUMBER MINT DETOX WATER

Zdjęcie opublikowane przez Shynee Raojee (@ shynee7885) w dniu 7 października 2015 o 3:35 rano PDT

Ta odświeżająca zielona woda detoksykująca zawiera sekretnego superbohatera: wykazano, że Kiwi zmniejsza wzdęcia i zaparcia oraz poprawia odporność. Ogórek jest nie tylko orzeźwiający, ale także bogaty w witaminy C i K, więc zjedz warzywa po odkurzeniu kieliszka.

LEMON CELERY CUCUMBER DETOX WATER

Zdjęcie opublikowane przez Margheritę Pinto (@margheritapinto) w dniu 6 października 2015 r. O godzinie 2:00 czasu PDT

Dodaj selera do wody detox i skrupulatnie! Ma sześć kalorii na łodydze i pełne witamin A, C i K, witaminy z grupy B, kwas foliowy i potas, które zmniejszają zatrzymywanie wody i wspomagają regenerację mięśni, dzięki czemu można szybciej wrócić do siłowni i spalić więcej kalorii.

POMOCRAN STRAWBERRY MINT

Zdjęcie opublikowane przez @fruitzme w dniu 5 października 2015 o 22:45 czasu PDT

Granaty są materiałem starożytnej legendy i nie bez powodu: nasiona mają trzy rodzaje polifenoli przeciwutleniających, w tym garbniki, antocyjany i kwas elagowy, które pomagają zwalczać i zapobiegać uszkodzeniom ciała powodowanym przez wolne rodniki.

WATERMELON LEMON DETOX WATER

Zdjęcie opublikowane przez Kati (@ kat.fitinroad) w dniu 4 października 2015 r. O godzinie 16:25 czasu PDT

Oto twój nowy napój sportowy: Arbuz jest bogaty w L-cytrulinę, aminokwas, który pomaga usuwać kwas mlekowy z mięśni, redukując ból i znużenie. Efekty tłumienia apetytu na cytrynę zapobiegną zamawianiu cheeseburgera, na który zasługujesz.

MROŻONA WODA BERRY I LEMON DETOX

Zdjęcie opublikowane przez Detox Water - No Shoutouts (@detoxwater) 13 września 2015 o 19:58 PDT

Upuszczanie jagód do wody detoksykacyjnej to doskonały pomysł. Bez względu na to, czy są słomkowo-niebieskie, czy czarne, są jednym z 8 najlepszych pokarmów spalających tłuszcze. Korzystanie z mrożonych jagód nadaje wodzie detoksów przyjemny efekt mocktail.

BANANA LEMON MANGO TOMATO DETOX WATER

Zdjęcie opublikowane przez miho

Zalecane
  • przepisy kulinarne: 6 Spalanie tłuszczu Sposoby na spożycie jogurtu

    6 Spalanie tłuszczu Sposoby na spożycie jogurtu

    W niektórych z naszych ulubionych jest mnóstwo białka - do 15 gramów na garnek - a nawet regularne rodzaje mają szacunkową 6 do 9 gramów na porcję. Niezbędne aminokwasy, białko serwatkowe i kazeina łączą siły, aby pomóc Ci odzyskać szybszy i mocniejszy od najbardziej doświadczonych treningów CrossFit przy marnym 100 do 120 kaloriach. Nie wspominaliśm
  • przepisy kulinarne: 30 najbardziej napełniających zdrowych przekąsek

    30 najbardziej napełniających zdrowych przekąsek

    Jeśli zazwyczaj masz małe zdrowe przekąski przed wyjściem do jedzenia, to zdecydowanie sprytny ruch - i taki, który powstrzymuje cię od zamawiania wszystkiego (zdrowego lub nie) z menu zaraz po przybyciu. Widzisz, im mniej głodny jesteś, gdy usiądziesz do posiłku, tym łatwiej będzie wybrać zdrowe przekąski, które pasują do twoich celów lepszego ciała. Ale to nie znacz
  • przepisy kulinarne: 20 Czyste jedzenie dla każdego pragnienia

    20 Czyste jedzenie dla każdego pragnienia

    Jedzenie w czystej postaci polega na spożywaniu prawdziwych produktów spożywczych, a nie podróbek. Ale jest też kilka innych "reguł", co sprawia, że ​​czasami trudno jest zjeść to, na co naprawdę masz ochotę, nawet jeśli nie jesteś typem, który sięgnął po zapakowane w pudełka lub w workach przetworzone produkty. . Dobra wiadomość: n
  • przepisy kulinarne: 20 Niesamowite, zaskakujące sposoby na spożycie ciecierzycy

    20 Niesamowite, zaskakujące sposoby na spożycie ciecierzycy

    Chociaż możesz już wiedzieć, że hummus jest jednym z najlepszych wegetariańskich źródeł białka budującego mięśnie, możesz nie wiedzieć zbyt wiele o fasoli za jej źródłem: ciecierzycy. Znana również jako fasola garbanzo, ciecierzyca to kilka niezwykle wszechstronnych roślin strączkowych o niesamowitych właściwościach zdrowotnych. Nie tylko ciecierzyca j
  • przepisy kulinarne: 13 Zatwierdzone przez szefa kuchni sposoby użycia sera, który rozwali twój umysł

    13 Zatwierdzone przez szefa kuchni sposoby użycia sera, który rozwali twój umysł

    Od fondue, przez nachos do pizzy, bezpiecznie powiedzieć, że świat ma lekką obsesję na punkcie sera. I hej - to całkowicie uzasadnione. Wcześniejsze badania wykazały, że ma pewne uzależniające właściwości, jak narkotyki, więc przynajmniej przynajmniej za tym szaleństwem kryje się naukowy powód. Podczas gdy ser
  • przepisy kulinarne: Snag Gordon Ramsay Recipe For Out-of-This-World Jaj

    Snag Gordon Ramsay Recipe For Out-of-This-World Jaj

    Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co szef kuchni Gordona Ramsaya z gwiazdorską gwiazdką Michelin na śniadanie? Cóż, to muszą być jaja, ponieważ trzyma formułę za "wymarsz". W ostatnim odcinku MasterChef słynny restaurator zademonstrował krok po kroku proces, w wyniku którego powstały grzesznie puszyste jajecznica. Ramsay zaczyna
  • przepisy kulinarne: Karczoch Feta Quiche

    Karczoch Feta Quiche

    Większość cierpień cierpi z powodu nadmiernej ilości ciężkiej śmietany i sera, a często też z tłuszczowej skorupy. Ten quiche zrezygnuje z dużej dawki mlecznego tłuszczu, a zamiast tego dostaje smak i substancję z gęstych suszonych pomidorów przeciwutleniających, serców karczocha i chudej kiełbasy drobiowej. Świetne na śniada
  • przepisy kulinarne: 20 zdrowych przekąsek pod wpływem alkoholu

    20 zdrowych przekąsek pod wpływem alkoholu

    Alkohol i zdrowe są dwoma słowami, których często nie widzimy razem, gdy mówimy o utracie wagi - i zwykle z dobrego powodu. Odpijanie tych mieszanych napojów, słodowych napojów i kremowych piw może spowodować, że zaczniesz napełniać, odwadniać i pożądać tłustych potraw. Zamiast przyjmować te niepotrzebne kalorie, które pojawiają się przy piciu, zacznij szumieć od jedzenia. Sekret spożywania alk
  • przepisy kulinarne: Pomysły na przepis dla Zoats

    Pomysły na przepis dla Zoats

    Cukinia owsiana - lub jak niektórzy nazywają to danie, zoats - to genialny (i pyszny) sposób na przekupienie warzyw do porannego posiłku. Wytwarzane z rozdrobnionej cukinii, płatków owsianych, mleka lub wody, przypraw i różnych dodatków, łatwo z wyprzedzeniem przygotować zdrowe i odchudzające śniadanie w podróży. Nawet lepiej:

Wybór Redakcji

Najlepsze hot dogi i kiełbasy na odchudzanie

Hot-off-grillowe kiełbaski i parówki są dwiema wielkimi przyjemnościami lata. Ale dzięki wysokiej zawartości kalorii, soli i tłuszczu, smaczne mięsa zyskały zły rap. Dobrą wiadomością jest to, że na półkach w supermarkecie istnieje wiele opcji, które nie zaszkodzą zdrowiu ani ciężko zarobionemu ciału na plaży. Ponieważ odczytywani