50 najtańszych produktów na Amazon



Kiedy starasz się przechowywać lodówkę w zdrowej żywności, twoje wysiłki mogą często odchudzić twój portfel, zanim zrobią to samo z talią. Dlaczego warto wybrać się na wycieczkę do sklepu spożywczego w nadziei, że zdobędziesz masową sprzedaż, gdy Amazon.com jest oddalone o kilka kliknięć?

Dzięki usługom takim jak Amazon Prime, Prime Pantry i Amazon Fresh możesz dodać do koszyka podstawowe przedmioty codziennego użytku i oczekiwać ich za kilka dni. W rzeczywistości, włamywanie się do znalezienia tanich produktów spożywczych na Amazon, które nie są dostępne w pakietach o rozmiarach Costco, polega na subskrybowaniu tych usług.

Poniżej zestawiliśmy listę niedrogich, ale wciąż dobrych dla Ciebie programów; każda pozycja na naszej liście jest poniżej 9 USD . Chcesz zdrowych przepisów kulinarnych, przewodników po supermarketach i niezbędnych porad żywieniowych na wyciągnięcie ręki? Zapisz się do nowego Zjedz to, nie to! magazyn już teraz! Przez ograniczony czas możesz zaoszczędzić 50% ceny zakupu - kliknij tutaj!

365 Codzienna wartość Organiczna fasola garbanzo

na ½ filiżanki: 120 kalorii, 2 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 85 mg sodu, 20 g węglowodanów (6 g błonnika, 1 g cukru), 6 g białka

Ciecierzyca, podstawa jednego z naszych ulubionych produktów do smarowania (witaj, hummusie!), Jest jednym z naszych 10 produktów w puszkach, które powinieneś zawsze przechowywać w spiżarni bez ważnego powodu. Wszechstronna roślina strączkowa zawiera sześć gramów białka roślinnego i sześć gramów błonnika stabilizującego poziom cukru we krwi na porcję, nadając zupom, gulaszom i dipom mocny odżywianie.

0, 99 USD za 15, 5 uncji w Amazon Fresh 2

Filety z dzikiej planety Albacore w hiszpańskiej oliwie z oliwek

na 2 uncje: 200 kalorii, 18 g tłuszczu (3 g nasyconego tłuszczu), 230 mg sodu, 0 g węglowodanów, 11 g białka

Obfitujące w serce zdrowe tłuszcze omega-3 o mocnym śródziemnomorskim smaku, te złowione filety z tuńczyka staną się Twoim wiodącym białkiem. Dodaj porcję, aby urozmaicić sałatki lub ułóż je w kanapkę z nadzieniem.

4, 93 USD za słoik o pojemności 4, 5 uncji w sklepie Amazon Prime 3

FlapJacked Buttermilk Protein Pancake and Baking Mix

na ½ filiżanki: 200 kalorii, 3, 5 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 350 mg sodu, 23 g węglowodanów (5 g błonnika, 6 g cukru), 20 g białka

Przygotuj niedzielny brunch z mieszanką maślanki FlapJacked. Niezależnie od tego, czy robisz gofry, naleśniki, muffiny czy pączki, ta mieszanka zawiera solidną ilość białka i błonnika, które pozwolą Ci utrzymać się na dłużej niż flapjacki miejscowego knajpki.

6, 42 USD za worek 12-oz w Amazon Prime 4

Nutiva Organic Hemp Protein

na 3 łyżki stołowe: 90 kalorii, 3 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 0 mg sodu, 9 g węglowodanów (8 g błonnika, 1 g cukru), 15 g białka

Nutiva przetwarza na zimno konopie pochodzące z Kanady, aby zachować naturalne tłuszcze omega-3 i silne antyoksydanty. W przeciwieństwie do innych sproszkowanych białek, które udało nam się znaleźć, ten oparty na roślinie pik potrafi przemycić imponujące osiem gramów włókna, uzyskując super niską ilość węglowodanów netto.

8, 83 USD za 16-uncjowy pojemnik w Amazon Prime 5

Nature's Path Organic Qi'a Superfood Cereal, wanilia żurawinowa

na 2 łyżki stołowe: 140 kalorii, 6 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 0 mg sodu, 14 g węglowodanów (4 g błonnika, 3 g cukru), 6 g białka

Organiczne nasiona chia, gryka i konopie zapewniają całodzienną energię, a także wypełniające brzuch białko i włókno roślinne. Dodaj mieszankę waniliową do płatków zbożowych, płatków owsianych, parfaitów i koktajli, aby uzyskać łatwy i odżywczy zastrzyk.

7, 51 USD za 7, 9-uncjowy pojemnik w Amazon Prime 6

Nature's Path Organic Envirokidz Brown Sugar Maple Oatmeal

na pakiet (32 g): 130 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (0 g nasyconego tłuszczu), 65 mg sodu, 25 g węglowodanów (3 g błonnika, 6 g cukru), 4 g białka

Spraw, by twoje dzieci (lub twoje wewnętrzne dziecko) pompowały płatki owsiane z tymi niskotłuszczowymi, klonowymi gorącymi płatkami syropu. Wykonany jest z bezglutenowego płatka owsianego i starożytnych ziaren, takich jak amarant i komosa ryżowa i nie zawiera żadnych konserwantów i dodatków.

5, 39 USD za pudełko 9-oz w Amazon Prime 7

Organiczne truskawki

Badanie w czasopiśmie PLoS One odkryło, że organiczne truskawki zawierają więcej przeciwutleniaczy, a mianowicie kwas askorbinowy (lub witaminę C) i fenole, a także dłuższy okres trwałości niż ich nieorganiczne odpowiedniki.

6, 99 USD za funt w Amazon Fresh 8

365 Codzienna wartość Czarna fasola, bez dodatku soli

Na ½ filiżanki: 110 kalorii, 0 g tłuszczu, 10 mg sodu, 21 g węglowodanów (7 g błonnika, 1 g cukru), 7 g białka

Za jedyne 79 centów za puszkę możesz ugotować obfite, czarne fasolki szparagowe, smaczny dip lub kremową zupę, która jest bogata w błonnik obniżający poziom cholesterolu, chroniący kości wapń i regulujący nastrój magnez.

0, 79 USD za 15 uncji można w Amazon Fresh 9

Junkless Peanut Butter Chocolate Chip Chewy Granola Bars

na batonik (31 g): 130 kalorii, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 85 mg sodu, 20 g węglowodanów (2 g błonnika, 5 g cukru), 3 g białka

Pamiętasz, kiedy batoniki musli były wściekłością, zanim batoniki proteinowe przywłaszczyły sobie pakowaną scenę z przekąskami? Te bezsensowne bary pływają w świetle reflektorów, dzięki ich niesamowicie czystym składnikom i nieodpartym smakom.

5, 99 USD za 6 punktów w Amazon Prime 10

Czerwona papryka

Zamiast stać się obłożnie chorym na zimę i grypę, walcz z robakami, napełniając lodówkę czerwoną papryką. Tylko jedna średnia papryka zawiera 253 procent dziennej wartości witaminy C - o około 70 miligramów więcej niż przeciętna pomarańcza!

1, 99 USD za pieprz w Amazon Fresh 11

Halo Top Red Velvet

na ½ filiżanki: 90 kalorii, 3 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 120 mg sodu, 14 g węglowodanów (3 g błonnika, 7 g cukru, 4 g cukru cukrowego), 6 g białka

Jako jeden z bardziej aromatycznych smaków Halo Top, ten czerwony aksamitny kilof jest jak ciasto w kuflu! Pamiętaj tylko, aby trzymać się jednej porcji wielkości - lody są nadal deserem, a nie zamiennikiem posiłku.

5, 99 USD za pół kwarty w Amazon Fresh 12

Siggi's Orange and Ginger Skyr

na pojemnik (150 g): 100 kalorii, 0 g tłuszczu, 55 mg sodu, 11 g węglowodanów (0 g błonnika, 9 g cukru), 14 g białka

Istnieje wiele powodów, dla których warto wybrać siggi nad innymi jogurtami: używa czystych i kilku składników; ma zawsze niską zawartość cukru; i spełnia grubą, niebiańską fakturę. To, że siggi oferuje słodko-pikantny pomarańczowy smak imbirowy, to kolejny atut.

1, 99 USD za 5, 3 uncji kontenera na Amazon.com 13

Beyond's Beyond Burger

na 4 uncje Patty: 290 kalorii, 22 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 450 mg sodu, 6 g węglowodanów (3 g błonnika, 0 g cukru), 20 g białka

Wegetarianie i wszystkożerni zachwycają się tym rewolucyjnym, opartym na roślinach burgerem, który wygląda, gotuje i smakuje jak prawdziwy. Smak i konsystencja mięsa pasztecika, a także jego ilość gwiezdnych protein, pomogły nam uznać go za najlepszy burger wegetariański, by wyłożyć mięso.

4, 99 USD za ½ funta w Amazon Fresh 14

Field Trip Original Beef Jerky

na 1 uncję: 80 kalorii, 1 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 390 mg sodu, 4 g węglowodanów (1 g błonnika, 3 g cukru), 14 g białka

Field Trip's Original jerky jerky wykorzystuje karmione trawą krowy na przekąskę, która jest chuda i zawiera białko wspomagające metabolizm. Zostaw paczkę w szufladzie biurka, aby utrzymywać brzuszek zadowolony aż do obiadu. Jak przekąski białkowe? Znajdziesz Fielda's jerky wraz z dziesiątkami innych opcji w naszym podsumowaniu The 25 Best High Protein Snacks w supermarkecie.

5, 31 USD za torebkę 2, 2 uncji w Amazon Prime 15

Alvarado St. Piekarnia kiełkowa pełnoziarnista,

na plasterek: 90 kalorii, 0 g tłuszczu, 180 mg sodu, 17 g węglowodanów (2 g błonnika, 1 g cukru), 5 g białka

Szukasz bochenka, który możesz zjeść bez poczucia, że ​​Twoja dieta po prostu przyniosła efekt? Ten wyrośnięty, organiczny chleb pełnoziarnisty to idealna baza do przechowywania chudych mięs, chrupiących warzyw i kremowego majonezu.

4, 41 USD za bochenek o pojemności 24 oz na Amazon.com 16

365 Codzienna wartość buraków w plasterkach, bez dodatku soli

na ½ filiżanki: 40 kalorii, 0 g tłuszczu, 25 mg sodu, 8 g węglowodanów (1 g błonnika, 6 g cukru), 0 g białka

Dzięki zaledwie dwóm składnikom niezawierającym GMO (buraki i woda) oraz zerowemu dodatkowi sodu, te buraki w puszkach są niedrogim sposobem na przygotowanie zup, sałatek i dodatków.

1, 19 USD za 15 uncji można w Amazon Prime Pantry 17

Dzikie planety Dzikie sardynki w sosie Marinara

na 2 uncje: 70 kalorii, 3 g tłuszczu (1 g nasyconego), 220 mg sodu, <1 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 9 g białka

Dziko żyjące sardynki są dalej w łańcuchu pokarmowym, więc są niższe w rtęci niż inne ryby, które można znaleźć w supermarkecie, takie jak łosoś. Ponadto tłuste ryby są głównym źródłem kwasów omega-3, wapnia, żelaza i potasu.

2, 31 USD za 4, 4 uncji puszki w Amazon Prime Pantry 18

Skinny Dipped Almonds, Dark Chocolate Espresso

na 1, 2 uncji: 180 kalorii, 15 g tłuszczu (nasyconego 2, 5 g), 100 mg sodu, 10 g węglowodanów (5 g błonnika, 6 g cukru), 7 g białka

W przeciwieństwie do innych orzechów pokrytych czekoladą, migdały Skinny Dipped zawierają tylko 6 gramów cukru na porcję i pomijają sztuczne dodatki z listy składników.

4, 85 USD za worek o pojemności 3, 5 uncji na Amazon.com 19

Hilary's Organic Adzuki Bean Burger

na 3, 2 uncji Patty: 180 kalorii, 7 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 270 mg sodu, 25 g węglowodanów (4 g błonnika, 0 g cukru), 4 g białka

Zapiekane z pożywnymi przetworami, takimi jak pełnoziarniste proso, fasola adzuki, olej kokosowy z quinoa, cebula i słodkie ziemniaki. Ten pasztecik na bazie roślin jest tak smaczny, jak pożywny. Jeśli chcesz urozmaicić swój lunch - dosłownie - posmakuj tego kminkowego i chili-pikowanego kilofa.

3, 99 USD za dwupak w Amazon Fresh 20

Bubly Sparkling Water

na 12 uncji można: 0 kalorii, 0 g tłuszczu, 10 mg sodu, 0 g węglowodanów, 0 g białka

Dla orzeźwiającego napoju, który nie będzie kosztować żadnych kalorii, weź skrzynkę z bąbelkami, nową linią bezkalorycznych wód gazowanych Pepsi. Podobnie jak La Croix, ten gazowany napój nie zawiera dodatków słodzących i jest pełen naturalnego, owocowego smaku.

7, 16 USD za 18 paczek w Amazon.com 21

365 Everyday Value Organic Extra Virgin Olive Oil Non-Stick Spray do gotowania

w ciągu ⅓-sekundowego rozpylania: 0 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 mg sodu, 0 g węglowodanów, 0 g białka

Zamiast zanurzać patelnię z masłem, spryskaj ten ekologiczny olej z oliwek na naczyniu, aby nie dopuścić do nadmiernego szorowania. Chociaż uwielbiamy oliwę z oliwek za jej zdrowe serce, jedna łyżka stołowa ma 120 kalorii, w przeciwieństwie do tego bez dodatku adhezyjnego, który nie zawiera kalorii.

4, 99 USD za 5 uncji w Amazon.com 22

Rhythm Superfoods Original Kale Chips

na 1 paczka: 150 kalorii, 8 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 200 mg sodu, 12 g węglowodanów (4 g błonnika, 3 g cukru), 6 g białka

Wiele chipsów na bazie warzyw zawiera mnóstwo uwodornionych olejków i szkicowych barwników, dławiących przekąsek o jasnym, zdrowym halo i dobrej formie. Na szczęście ta przekąska po jedzeniu nie jest podstępna. Jest zrobiony z kapusty powietrznej i przyprawiony organicznymi ziołami, nasionami i przyprawami.

4, 80 USD za 2-oz worka w Amazon Fresh 23

Purely Elizabeth Oryginalna Granola Starożytna Ziarno

na ⅓ szklanki: 140 kalorii, 6 g tłuszczu (3, 5 g nasyconego tłuszczu), 105 mg sodu, 18 g węglowodanów (2 g błonnika, 6 g cukru), 3 g białka

Płatki zbożowe zwykle otrzymują zły rap, ponieważ są pełne cukru i kalorii, ale mieszanka Purely Elizabeth jest wypełniona ziarnami o dużej kaloryczności, nie bez powodu. Z organicznym bezglutenowym owsem, amarantem, komosy ryżowej, nasion słonecznika i cynamonem regulującym poziom cukru we krwi, możesz czuć się dobrze posypując ten kilof na parfait.

8, 13 USD za worek o pojemności 12 uncji w witrynie Amazon.com 24

Dobra kultura Organiczny klasyczny twarożek

na 1/2 filiżanki: 90 kalorii, 4, 5 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 355 mg sodu, 3 g węglowodanów (0 g błonnika, 3 g cukru), 14 g białka

Jogurt nie jest jedyną probiotyczną tacą, którą można znaleźć w alejce mleczarskiej. Ekologiczny ser wiejski "Good Culture" jest wypełniony żywymi i aktywnymi kulturami dla zdrowego jelit, posypany celtycką solą morską i pozbawiony środków zagęszczających, takich jak karragen.

5, 10 USD za 16-oz wanną w Amazon Fresh 25

Alter Eco Dark Blackout Organic Chocolate

na 5 sekcji: 250 kalorii, 22 g tłuszczu (13 g nasyconego tłuszczu), 0 mg sodu, 11 g węglowodanów (5 g błonnika, 6 g cukru), 3 g białka

Zamień swój pasek Drogi Mlecznej o północy na kilka kwadratów czekolady z przeciwutleniaczem Alter Eco. Ciemny baton sprawiedliwego handlu nie tylko zawiera mniej cukru i więcej błonnika niż przeciętne kakao, ale jedna porcja zapewnia również 40 procent zalecanej dziennej ilości żelaza walczącego z anemią.

7, 00 USD za pasek 2, 82 uncji w Amazon Prime 26

Frontera Chicken Fajita Bowl

na pojemnik: 260 kalorii, 2, 5 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 700 mg sodu, 36 g węglowodanów (8 g błonnika, 8 g cukru), 22 g białka

Aby zjeść lunch w stylu meksykańskim, który nie wymaga podróży do supermarketu lub dodatkowego czasu na podrabianie płyt kuchennych, dodaj miskę fajita Frontera do koszyka. Składa się z chudego kurczaka, nasycających się ziaren i papryczek palonych na ogniu dla słodkiego kopa.

5, 04 USD za 11, 3-uncjowy pojemnik w Amazon Fresh 27

Vea Snacks World Crisps, andyjska komosa ryżowa i przyprawy

na 18 chrupek: 130 kalorii, 4 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 180 mg sodu, 23 g węglowodanów (2 g błonnika, 2 g cukru), 2 g białka

Do tych teksturowanych chipsów, które rywalizują z twoim idiotą, wypiekane są czerwone quinoa, mąka z pełnego ziarna, sok z limonki i cayenne. Na wierzchu plasterki awokado i twarożek na przekąskę z nadzieniem.

3, 68 USD za 5-oz worka w Amazon Fresh 28

Krave Pink Peppercorn Beef Jerky

na 1 uncję: 90 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 280 mg sodu, 8 g węglowodanów (0 g błonnika, 7 g cukru), 10 g białka

Połóż to w swojej torbie na siłownię, aby uzyskać silny pot seszowy. Niedokończone pakunki Krave'a w 10 gramach makaronu budującego mięśnie dla mniej niż 100 kalorii.

6, 30 USD za worek 2, 7-oz w sklepie Amazon.com 29

Munk Pack Oatmeal Fruit Squeezes, Apple Quinoa Cinnamon

na probówkę: 90 kalorii, 1 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 0 mg sodu, 19 g węglowodanów (3 g błonnika, 10 g cukru), 2 g białka

Nie będziesz nawet musiał przekonywać swoich dzieci, aby zjadały mąkę owsianą, kiedy wrzucisz tę tubę do pudełek na drugie śniadanie. Przyprawione cynamonem i pełne pełnoziarnistych pełnych ziaren, wegańskie wyciskane owoce Munk Pack sprawiają, że jest to idealny pick-me-up w południe.

5, 03 USD za 3 paczki w Amazon.com 30

Wspaniałe pistacje, pieczone i solone

na ½ filiżanki z muszlami: 150 kalorii, 13 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 135 mg sodu, 8 g węglowodanów (3 g błonnika, 2 g cukru), 6 g białka

Pistacje są najsłabiej kaloryczne i o niskiej zawartości tłuszczu, ale na pewno nie skąpią na żywieniu. Są naturalnym źródłem obniżających poziom cholesterolu fitosteroli, a także minerałów, takich jak wapń budujący kości, utrzymujący metabolizm magnez, walczący z depresją cynk i chroniący fosfor.

7, 88 USD za worek 16-oz w Amazon Prime Pantry 31

365 Codzienna wartość Kremowe masło migdałowe

na 2 łyżki stołowe: 190 kalorii, 17 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 0 mg sodu, 7 g węglowodanów (3 g błonnika, 2 g cukru), 7 g białka

Za jedyne 7 USD za słoik, może to być najlepsza oferta, jaką znajdziesz w przypadku naturalnego masła migdałowego. Wybór Whole Foods składa się z 100% suchych prażonych migdałów jako pierwszego i jedynego składnika i jest wolny od dodatku soli i cukru dla prawdziwie zdrowej pasty.

6, 99 USD za słoik o pojemności 16 uncji w sklepie Amazon Prime Pantry 32

Tylko BARE filety z piersi kurczaka

na 4 uncje: 120 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (0 g nasyconego tłuszczu), 50 mg sodu, 0 g węglowodanów, 26 g białka

Posmaruj te chude piersi z kurczaka mieszanką oliwy z oliwek, zmielonego czosnku i rozmarynu i rzucaj je na barbie na szybki, wysokobiałkowy, tygodniowy obiad.

5, 16 USD za opakowanie 14 uncji w Amazon Fresh 33

GT's Organic Kombucha, Gingerade

na 8 uncji płynu: 30 kalorii, 0 g tłuszczu, 10 mg sodu, 10 g węglowodanów (0 g błonnika, 2 g cukru), 0 g białka

Pływając z żywymi probiotykami, sfermentowany napój został powiązany z polepszeniem wrzodów żołądka, aby zapobiegać chorobom i poprawić nastrój. Chcesz czerpać korzyści? Kup butelkę kombucha z imbirem GT i wypróbuj ją dla siebie.

3, 79 USD za butelkę 16-oz w Amazon Fresh 34

Mr Thinsters Chocolate Chip Cookie Thins

na 5 ciastek: 130 kalorii, 6 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych), 150 mg sodu, 19 g węglowodanów (1 g błonnika, 11 g cukru), 1 g białka

Zawsze wydaje się, że zwęglasz swoje czekoladowe chipsy lub pochłaniasz całą paczkę ciastek przed włożeniem do piekarnika? Te rozkoszne ciasteczka są wykonane z prawdziwych składników - wanilii, masła i cukru trzcinowego - dzięki czemu można wrzucić fartuch i usiąść ze szklanką mleka.

7, 11 USD za 16-oz worek w Amazon Prime 35

Zupa Noma Carrot Wapno kokosowe

na butelkę o pojemności 12 uncji: 150 kalorii, 8 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 290 mg sodu, 19 g węglowodanów (4 g błonnika, 8 g cukru), 2 g białka

Większość przygotowanych zup zawiera ponad 600 miligramów sodu na porcję, a orzeźwiający odbiór Zupy omija napar z krwi i napełnia butelkę super pożywienie, takie jak ekstrakt z kurkumy, oliwa z oliwek i mleko kokosowe.

6, 02 USD za butelkę 12-oz w Amazon Fresh 36

Ezekiel Sprouted Grain Tortillas

na tortillę: 150 kalorii, 3, 5 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 140 mg sodu, 24 g węglowodanów (5 g błonnika, 0 g cukru), 6 g białka

Rozłóż ten pełnoziarnisty, porośnięty, pełnoziarnisty okład z domowej roboty hummus, a następnie z pieczonymi warzywami i górą z serem feta, aby uzyskać pyszny lunch, który z pewnością zaspokoi twoją potrzebę aż do kolacji.

3, 70 USD za 6 punktów w Amazon Fresh 37

Szczypiorek w stylu Kite Hill w stylu kremowym

na 1 uncję: 78 kalorii, 7 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 170 mg sodu, 2 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 3 g białka

Ponieważ w amerykańskiej diecie sery są największym źródłem pożywienia tłuszczów nasyconych, warto przyjrzeć się alternatywom pozbawionym produktów mlecznych, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca. Szczypiorek podawany na szczypiorku Kite Hill smakuje jak prawdziwa (poważnie!) I byłby doskonałym dodatkiem do pełnoziarnistych krakersów lub okazjonalnie wszystkiego bajgla.

5, 99 USD za wannę o pojemności 8 uncji w Amazon Fresh 38

365 Everyday Value Chunk Light Tuna in Water, Bez soli

na 2 uncje: 65 kalorii, 0 g tłuszczu, 100 mg sodu, 0 g węglowodanów, 15 g białka

Konserwy z tuńczyka mogą być jednym z najtańszych białek w okolicy, ale wiele puszek jest wyłożonych buforem hormonalnym BPA i oblewanych solą. Ta pełnowartościowa puszka jest wolna od BPA, zawiera jedynie 100 miligramów naturalnie występującego sodu i jest niższa w rtęci niż zwykły tuńczyk.

1, 99 USD za puszkę w Amazon Fresh 39

Ścieżka natury Organiczne nasiona dyni + Granola lniana

na ¾ szklanki: 260 kalorii, 10 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 45 mg sodu, 37 g węglowodanów (5 g błonnika, 10 g cukru), 6 g białka

Ta organiczna omega-3 z ziarnami granoli łączy w sobie chrupki z pełnego ziarna z aromatycznymi smakami melasy i cynamonu, które są słodkim początkiem dnia.

3, 29 USD za 11, 5-uncjowe pudełko w Amazon Fresh 40

365 Everyday Value Organic Spring Mix

Zbuduj lepszą sałatkę z ekologicznej mieszanki wiosennej Whole Foods, która łączy przeciwutleniacze, takie jak chard, radicchio, rukola i szpinak.

1, 99 USD za opakowanie 4-uncjowe w Amazon Fresh 41

Quaker Steel-Cut Oats

na ¼ filiżanki: 150 kalorii, 2, 5 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 0 mg sodu, 27 g węglowodanów (4 g błonnika, 1 g cukru), 5 g białka

Z 5 gramami białka i 4 gramami błonnika na porcję i tylko jednym zdrowym składnikiem serca (100 procent owies pełnoziarnisty), będziesz chciał zacząć swoje poranki od tej owsianki częściej. (Być może w jednym z tych 50 przepisów Overnight Oats Recipes na odchudzanie?) Wymieszaj łyżeczką syropu klonowego, nasion chia i garścią slivered migdałów, aby podnieść współczynnik smaku.

3, 88 USD za 30-uncjowy pojemnik w Amazon Prime Pantry 42

Ekologiczny rosół z wolnym wybiegiem Pacific Foods

na filiżankę: 10 kalorii, 0 g tłuszczu, 570 mg sodu, 1 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 1 g białka

Urozmaicaj swoje zupy i dodaj zapał do swoich gulaszu z ekologicznym rosołem z kurczaka Pacyfiku. Duża premia: Ten karton nie zakrada się w dodatkach takich jak MSG o intensywnym smaku lub karmelowym kolorze, tak jak robią to inne marki handlowe.

2, 99 USD za karton 32 uncji w Amazon Fresh 43

Oświecone pieczone fasolki szparagowe, czosnek i cebula

na 1 uncję: 100 kalorii, 2, 5 g tłuszczu (0 g nasyconego tłuszczu), 130 mg sodu, 15 g węglowodanów (5 g błonnika, 1 g cukru), 7 g białka

Jeśli jesteś zapalonym przekąską i chcesz znaleźć nowe alternatywy dla orzechów i nasion, te sezonowe chipsy z fasolki szparagowej staną się Twoim celem. Nosh na tych własnych, rzuć je na sałatki, lub posyp je do zup dla dodatkowej dawki białka roślinnego i błonnika.

8, 49 USD za worek 3, 5-oz w Amazon Prime 44

Nutiva Organic Black Chia Seeds

na 1 łyżkę stołową: 60 kalorii, 3 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 0 mg sodu, 5 g węglowodanów (5 g błonnika, 0 g cukru), 3 g białka

Nasiona Chia były zwykle jednym z naszych superproduktów - dopóki nie natknęliśmy się na tę super steal! Lepkie pakiety nasion w tłuszczach omega-3, wspaniały stosunek błonnik do białka i zerowe węglowodany netto, uznając je za idealny zszywek do spiżarni, zwłaszcza jeśli idziesz na keto.

5, 69 USD za worek 32-oz w Amazon Prime 45

Breyers Delights Ciastka i śmietanka

Na ½ CUP: 82 kalorii, 2, 25 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 65 mg sodu, 18, 25 g węglowodanów (<1 g błonnika, 6, 75 g cukru), 5 g białka

Halo Top, spotkaj swój mecz: ciasteczka Breyers Delights i kremowy smak smakują jak prawdziwe, a paczki tylko 330 kalorii i olbrzymie 20 gramów białka na litr! Zamiast zanurzać ciastko kanapkowe po ciastku kanapkowym, zamiast tego weź tę naprawdę uroczą ucztę.

5, 24 USD za pół kwarty w Amazon Fresh 46

Organic Gala Apples

Ponieważ tradycyjnie uprawiane jabłka są opryskiwane większą ilością pestycydów niż wiele innych owoców (są na liście Dirty Dozen), ważne jest, aby przejść na ekologię. Dodaj do koszyka te organiczne galowe jabłka, aby mieć pewność, że Twoja południowa przekąska nie zawiera zbędnych substancji chemicznych i zawiera mnóstwo antyutleniaczy.

5, 99 USD za 3 funty. torba na Amazon Fresh 47

Gardenburger The Original Veggie Burger

na pasztecik: 110 kalorii, 3 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 490 mg sodu, 16 g węglowodanów (4 g błonnika, 0 g cukru), 5 g białka

Wykonany z trzech rodzajów grzybów i dwóch rodzajów serów, ten burger wegetariański poważnie smakuje jak pizza z grzybami. Ułóż go między dwoma plasterkami porośniętych grzanek i świeżymi plasterkami pomidora, aby przygotować pyszny obiad gotowy w kilka minut.

3, 27 USD za pudełko 10-oz w Amazon Fresh 48

Wickedly Prime Sweet Potato Tortilla Chips

na 1 uncję: 140 kalorii, 7 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 50 mg sodu, 18 g węglowodanów (2 g błonnika, 2 g cukru), 2 g białka

Te niskosodowe chipsy z tortilli marki Amazon nie przypominają przeciętnego statku salsy. Są pełne chia, nasion lnu i czarnego sezamu dla zdrowych tłuszczów i nutą słodkiego ziemniaka dla jasnego smaku.

3, 99 USD za 13-oz worek w Amazon Prime Pantry 49

Mary's Gone Crackers Super Seed Wszystko

na 12 krakersów: 150 kalorii, 7 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 220 mg sodu, 18 g węglowodanów (3 g błonnika, 0 g cukru), 3 g białka

Porzuć krakersy i idź z Mary's Gone. Są pieczone z nasion lnu, maku i dyni i dostarczają dużej ilości tłuszczy do walki z zapaleniem.

4, 99 USD za 5, 5-oz worka w Amazon Prime 50

Crunchy Peanut Butter Crazy'ego Richarda

na 2 łyżki stołowe .: 190 kalorii, 16 g tłuszczu (2 g nasyconego tłuszczu), 0 mg sodu, 7 g węglowodanów (3 g błonnika, 1 g cukru), 8 g białka

Nazwij to szaleństwem, ale Crazy Richard odmawia sporządzania bogatego masła orzechowego z czymkolwiek innym niż orzeszkami ziemnymi. Ten prosty składnik sprawia, że ​​pasta zawiera dużo białka i zdrowych tłuszczów, jest wolna od sodu i jest smaczna praktycznie na wszystkim. Użyj go w jednym z tych 40 zdrowych pomysłów na przekąskę, aby Cię schudnąć.

4, 34 USD za słoik o pojemności 16 uncji w witrynie Amazon.com
Zalecane
  • produkty spożywcze: 14 Podstępne rodzaje pożywienia o bogatych rozmiarach

    14 Podstępne rodzaje pożywienia o bogatych rozmiarach

    Wyobraź sobie: właśnie polerowałeś torbę z przekąskami i przerzuciłeś ją (palcami o posmaku fajek serowarskich), tylko po to, by zdać sobie sprawę, że właśnie zużyłeś dwie pełne porcje i więcej kalorii i tłuszczu niż sobie wyobrażałeś. Brzmi znajomo? Zdarza się to zbyt często, a to dlatego, że rozmiary serwowania są szalenie niedokładne, odzwierciedlają to, co faktycznie konsumujemy. Firmy celowo robią to tak, że
  • produkty spożywcze: 20 najlepszych produktów dla lepszego snu

    20 najlepszych produktów dla lepszego snu

    Zablokowane liczenie owiec pod kołdrą? Być może musisz odżywić swoje ciało lepszym obiadem. Niektóre pokarmy, takie jak te poniżej, pomagają zsyntetyzować aminokwas tryptofan - prekursor hormonów regulujących snu - serotoninę i melatoninę - lub zawierają substancje odżywcze wywołujące sen, w tym witaminy potasu, magnezu, wapnia i witaminy z grupy B. Dowiedz się, któr
  • produkty spożywcze: 20 Żywność udaje, że jest czymś, czym nie są

    20 Żywność udaje, że jest czymś, czym nie są

    Dla nieznajomego bycie kotem ma miejsce, gdy ktoś podrabia swoją osobowość i wierzy, że jest kimś zupełnie innym niż kim naprawdę są. Model kostiumu kąpielowego, który jest także dyrektorem generalnym swojej firmy wartej milion dolarów? Bardziej przypomina 59-letniego mężczyznę, który ratuje paznokcie u nóg. I okazuje się, że
  • produkty spożywcze: 40 Najlepsze i najgorsze produkty bezglutenowe

    40 Najlepsze i najgorsze produkty bezglutenowe

    Rozumiemy. Życie jest już wystarczająco trudne, gdy spotkasz się z jękiem i wzrokiem od każdego kelnera, gdy grzecznie zapytasz o opcje bezglutenowe w restauracji. I nie zaczynajmy od tego, że każdy sklep spożywczy jest automatycznie wydłużany z powodu faktu, że starasz się skrupulatnie skanować dziesiątki etykiet, aby sprawdzić, czy możesz znaleźć logo "Certified Gluten Free" lub "Made in a zakład produkujący również pszenicę. " Chociaż "b
  • produkty spożywcze: Massive Recall dla Marthy Stewart

    Massive Recall dla Marthy Stewart

    Każdy miłośnik zdrowia zna emocje związane z uzyskiwaniem nowych naczyń kuchennych. Zwłaszcza biorąc pod uwagę, że daje wymówkę, aby w końcu wymyślić jeden ze zdrowych przepisów na kurczaka na tablicy na Pinterest. Niestety, ta ekscytacja może ulec nagłemu zatrzymaniu, jeśli otrzymasz jeden z 10-częściowych zestawów garnków Martha Stewart ze stali nierdzewnej od Macys dostępnych od stycznia 2011 r. Do września 2015 r. W
  • produkty spożywcze: 44 najgorsze produkty śniadaniowe na planecie

    44 najgorsze produkty śniadaniowe na planecie

    Śniadanie: To najważniejszy posiłek dnia. Słyszeliście to raz czy dwa wcześniej, ale czy wiecie, dlaczego to prawda? Ponieważ jeśli zjesz niewłaściwą, nie rujnujesz sobie poranka. Potencjalnie zrujnujesz sobie życie. Zdrowe śniadanie to bilans chudych protein, włókien wypełniających i zdrowych tłuszczów, takich jak te, które można znaleźć w Zero Belly Breakfasts . Mówimy o niskosłodzon
  • produkty spożywcze: 14 Batony białkowe gorzej niż Snickers

    14 Batony białkowe gorzej niż Snickers

    Kiedy wielu z nas nie ma czasu, aby usiąść do posiłku, często sięgamy po baton proteinowy, aby stłumić nasze brzuszki. Chociaż chwytanie tej przenośnej przekąski może wydawać się lepszym posunięciem niż ugryzienie się w batonik, zwykle tak nie jest. Niezliczone batony proteinowe w przebraniu to po prostu bomby kaloryczne z dodatkiem cukru i węglowodanów. I wielu jest nie
  • produkty spożywcze: Mleko pistacjowe jest teraz czymś

    Mleko pistacjowe jest teraz czymś

    W przypadku celebrytów, takich jak Khloe Kardashian i Beyoncé, którzy rezygnują z produkcji mleczarskiej, aby schudnąć, mleko tworzy sany, a krowy cieszą się coraz większą popularnością. A ostatnio staje się niezwykle różnorodny. Napoje z orzechów nerkowca, migdałów, soi, konopi, ryżu i kokosów nie są niczym nowym. Ale teraz, dzięki N
  • produkty spożywcze: 15 produktów, których nie powinieneś kupować w sprzedaży

    15 produktów, których nie powinieneś kupować w sprzedaży

    Kto nie byłby grą za zaoszczędzenie pieniędzy na cotygodniowym zaciągu? Zwłaszcza, gdy jest to tak łatwe, jak natknięcie się na sprzedaż w sklepie. Jest tylko jeden problem: te obniżki budżetu są często bliskie datom ich wygaśnięcia, co może doprowadzić do choroby. I, bądźmy szczerzy, żadna miara dobrego samopoczucia nie jest warta groszy, którą można by zaoszczędzić. Podczas kupowania niektó

Wybór Redakcji

The Top Swap w McDonald's

Zjedz to Premium Grilled Chicken Ranch BLT Sandwich Kalorie 450 Tłuszcz 15 g Tłuszcz nasycony 4, 5 g Sód 1230 mg Nie to! Premium Crispy Chicken Ranch BLT Sandwich Kalorie 610 Tłuszcz 28 g Tłuszcz nasycony 6 g Sód 1 400 mg Piękno grillowanej piersi z kurczaka: jej super-niskokaloryczna ilość pozostawia miejsce na znakomite polewy jak bekon i sos ranczo. Tylko t