Amazon Fresh - rewolucyjna usługa dostarczania produktów spożywczych przez e-commerce - pozwala członkom sklepu na zakup tysięcy zszywek kuchennych na miejscu, zaplanowanie terminu dostawy i dostarczenie zamówienia prosto do domu. Witamy w przyszłości, gdzie nie musimy już przeszukiwać niekończących się przejść, huff i dmuchać na linie kasowe.

Ponieważ wszyscy chcielibyśmy pominąć wycieczkę do supermarketu i przygotować sobie domowy posiłek, podsumowaliśmy najświeższe znaleziska na stronie. Zastanawiasz się, jak zacząć? Członkowie Amazon Prime mogą zarejestrować dodatek Amazon Fresh za jedyne 14, 99 USD miesięcznie po 30-dniowym bezpłatnym okresie próbnym (zarejestruj się tutaj). Od produktów ekologicznych po chude mięso i pakowane przekąski - te świeże produkty Amazon utrzymają twoją spiżarnię i pomogą ci pochwalić się poważnymi wygranymi - a to tylko kilka kliknięć! Dowiedz się, które z nich najbardziej lubisz, a następnie wypatruj 50 najlepszych przekąsek na odchudzanie.

Chcesz zdrowych przepisów kulinarnych, przewodników po supermarketach i niezbędnych porad żywieniowych na wyciągnięcie ręki? Zapisz się do nowego Zjedz to, nie to! magazyn już teraz! Przez ograniczony czas możesz zaoszczędzić 50% ceny zakupu - kliknij tutaj! 1

Tylko BARE filety z piersi kurczaka

na 4 uncje: 120 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (0 g nasyconego tłuszczu), 50 mg sodu, 0 g węglowodanów, 26 g białka

Tylko surowe piersi z kurczaka są uprawiane bez dodatkowych hormonów i antybiotyków w gospodarstwach rodzinnych i posiadają certyfikat humanitarny. Potrzebujesz innego powodu, aby dobrze się czuć zrzucaniem ich na grill? Dzięki zawartości chudego tłuszczu i wysokiej zawartości białka, piersi z kurczaka są ukoronowaniem jednego z 29 najlepszych białek do odchudzania.

5, 16 USD za 14 uncji. pakiet na Amazon Fresh 2

brokuły

Ten warzywnik krzyżowy mógł padać ofiarą łez i błagań podczas lat dzieciństwa, ale teraz nie możemy dostać wystarczająco dużo brokułów. Florety pakują w profilaktyczny rak sulforafan, witaminę K zabezpieczającą kość i produkującą kolagen witaminę C; i nie wspominając o cudach w smażeniu.

2, 62 USD za pakiet na Amazon Fresh 3

365 Everyday Value Organic Spring Mix

Zbuduj bazę sałatkową z ekologicznej mieszanki wiosennej Whole Foods, która łączy czerwone i zielone sałaty, a także boćwinę, mizunę, radicchio, rukolę i szpinak.

1, 99 USD za 4 uncje w Amazon Fresh 4

365 Everyday Value Chunk Light Tuna in Water, Bez soli

na 2 uncje: 65 kalorii, 0 g tłuszczu, 100 mg sodu, 0 g węglowodanów, 15 g białka

Uwielbiamy ten lekki tuńczyk, ponieważ jest złowiony, bezpieczny dla delfinów, zawiera zaledwie 100 miligramów naturalnie występującego sodu i jest pakowany w puszkę bez BPA. Rzucaj zapakowane w białko ryby na mieszane zielenie lub połącz je z majonezem, posiekanym selerem, kaparami i musztardą na pyszne sałatki z tuńczyka.

1, 99 USD za puszkę na Amazon Fresh 5

House Foods Organic Extra Firm Tofu

na 3 uncje: 70 kalorii, 3, 5 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 10 mg sodu, 2 g węglowodanów (2 g błonnika, 0 g cukru), 8 g białka

Ponieważ soja jest jedną z upraw genetycznie modyfikowanych i spryskiwanych pestycydami w Stanach Zjednoczonych, zawsze wybierasz jakość tofu, który nie jest modyfikowany genetycznie i ekologiczny. Niezwykle atrakcyjna oferta House Foods pasuje do rachunku.

1, 66 USD za paczkę na Amazon Fresh 6

AquaStar Raw Shrimp

na 4 uncje: 60 kalorii, 0 g tłuszczu, 640 mg sodu, 0 g węglowodanów, 13 g białka

Podsmaż garść szczupłych krewetek z czosnkiem, sokiem z cytryny i pieprzem i podrzuć na chrupiącym dzikim ryżu z posiekaną marchewką, jalapenos, edamame i pokrojonym mango, aby uzyskać przepyszną domowej roboty miskę.

15, 40 USD za 2 funty. opakowanie na Amazon Fresh 7

Organic Baby Marchew

Niezależnie od tego, czy nosisz je na surowo, czy zanurzając je w kremowym hummusie, marchewka dla dzieci stanowi idealną przekąskę w południe. Są wypełnione dżemem z leczącą skórę witaminą A i włóknem wspomagającym trawienie. Połącz się z jednym z naszych ulubionych spadków: hummusem!

1, 69 USD za funt na Amazon Fresh 8

Organiczne jagody

Wrzuć je do parfaitu lub zmieszaj w smoothie. Tak czy inaczej twoje ciało skorzysta z walczącej z grypą witaminy C i przeciwzapalnych składników odżywczych.

4, 99 USD za pakiet 6 uncji w Amazon Fresh 9

Pompejski ocet z czerwonego wina

na łyżkę: 2 kalorie, 0 g tłuszczu, 0 mg sodu, 0 g węglowodanów, 0 g białka

Lekko cierpki i dobrze zbalansowany ocet z czerwonego wina dobrze łączy się w domowe sosy sałatkowe, marynaty mięsne i sosy.

2, 33 USD za 16 uncji na Amazon Fresh 10

Naturalne kremowe masło orzechowe Smucker's

na 2 łyżki stołowe: 200 kalorii, 16 g tłuszczu (nasyconego 2, 5 g), 105 mg sodu, 6 g węglowodanów (2 g błonnika, 1 g cukru), 8 g białka

Mieszanie może być nieco trudne, dzięki naturalnej separacji oleju, ale to masło orzechowe jest tego warte. Ma tylko odrobinę soli i bardzo satysfakcjonującą kremową konsystencję, która zakrada się lekko.

5, 72 USD za 26 uncji. Słoik na Amazon Fresh 11

Serca Selera

Wypełnij niektóre łodygi całkowicie naturalnym masłem orzechowym (takim jak nasz wybór powyżej!) Na smaczną i sycącą przekąskę.

2, 67 USD za funt na Amazon Fresh 12

Planters Lekko Solone Mieszane Orzechy

na 1 uncję: 170 kalorii, 15 g tłuszczu (2 g nasycone), 45 mg sodu, 5 g węglowodanów (3 g błonnika, 1 g cukru), 6 g białka

Ta zdrowa dla serca mieszanka zawiera orzeszki ziemne, migdały, orzechy nerkowca, orzechy brazylijskie, orzechy laskowe i orzechy pekan, które w jednej uncji zawierają osiem gramów jednonienasyconych kwasów tłuszczowych i mnóstwo kwasów tłuszczowych omega-3 zapobiegających chorobom serca. Pamiętaj tylko, aby trzymać się wielkości porcji, ponieważ orzechy są gęsto kaloryczne i łatwe do przejadania.

6, 44 USD za 10, 3-oz. opakowanie na Amazon Fresh 13

Organiczne truskawki

Tylko jedna szklanka pełnych truskawek udaje się załadować trzema gramami błonnika, który pomaga odżywić przyjazne bakterie w twoim brzuchu. Połóż te organiczne jagody z jogurtem greckim bogatym w probiotyki na niskokaloryczną przekąskę, która jest również dobra dla twoich jelit.

6, 99 USD za funt na Amazon Fresh 14

Organic Gala Apples

Jako jeden z naszych ulubionych przenośnych owoców możesz przekąsić jabłka w biurze lub w domu do pracy - po prostu nie skalpeluj ich skór! Skórki jabłek są wypełnione kwasem ursolowym, związkiem, który ma spalać tłuszcz i ma właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe.

5, 99 USD za 3 funty. torba na Amazon Fresh 15

365 Codzienna wartość Organic Riced kalafior

na ¾ szklanki: 30 kalorii, 0 g tłuszczu, 70 mg sodu, 4 g węglowodanów (2 g błonnika, 1 g cukru), 1 g białka

Niezależnie od tego, czy chcesz dodać więcej warzyw do swojej diety, ograniczyć spożycie węglowodanów, czy też wyprodukować pełnowymiarowe keto, to kalafior w koszach to świetna wymiana na ryż z łupinami - zwłaszcza jeśli masz mało czasu. Riced Veggie jest gotowy w około czterech do sześciu minut w przeciwieństwie do brązowego ryżu, który zwykle wymaga prawie godziny na płycie!

1, 99 USD za 12 uncji. pakiet na Amazon Fresh 16

Dave's Killer Bread, Organic 21 pełnych ziaren i nasion

na plasterek: 110 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (0 g nasyconego tłuszczu), 170 mg sodu, 22 g węglowodanów (5 g błonnika, 4 g cukru), 6 g białka

Nie przejmuj się listą składników z tyłu tego chleba: ten bochenek ładuje się na 21 ziaren i nasion, w tym pożywienie, takie jak organiczne nasiona lnu, pestki dyni, żyto, proso, kamut i komosa ryżowa.

5, 99 USD za 27 uncji. bochenek na Amazon Fresh 17

Ziemniaki Russet

Pieczone, tłuczone, pieczone lub zapiekane, ziemniaki Russet są nie tylko super uniwersalne, ale również całkowicie odżywcze. Bulwy skrobi zawierają mnóstwo minerałów, takich jak magnez poprawiający nastrój, regulujący apetyt cynk, a także cynk regulujący metabolizm.

3, 69 USD za 5 funtów. torba na Amazon Fresh 18

Oryginalny mini ser Babybel

na sztukę: 70 kalorii, 6 g tłuszczu (4 g nasyconego tłuszczu), 160 mg sodu, 0 g węglowodanów, 5 g białka

Wszyscy wiemy, jak bezmyślne chrupanie może przekształcić się w pełnowartościowe objadanie się, szczególnie gdy chodzi o ser - i właśnie dlatego uwielbiamy porcje babybel. Są pakowane w folię do zabawy i dostarczają pięć gramów nasycającego białka za jedyne 70 kalorii.

4, 99 USD za worek 10-krotny na Amazon Fresh 19

Harmless Harvest Harmless Coconut Water

na 8 uncji: 60 kalorii, 0 g tłuszczu, 40 mg sodu, 15 g węglowodanów (0 g błonnika, 14 g cukru), 0 g białka

Harmless Harvest w sposób zrównoważony pozyskuje pochodzące z Tajlandii kokosy, aby wymieszać ten cudownie różowy napój. I nie martw się jasnym odcieniem; to wszystko jest naturalne! Gdy silne przeciwutleniacze owocu są wystawione na światło, reakcja powoduje zmianę koloru wody.

4, 99 USD za 16 uncji. butelka na Amazon Fresh 20

Perdue Fresh Lean Ground Turkey

na 4 uncje: 160 kalorii, 8 g tłuszczu (2 g nasyconego tłuszczu), 75 mg sodu, 0 g węglowodanów, 21 g białka

93-procentowy chudy indyk Purdue został przycięty na tyle, by był na tyle soczysty, by można go było trzymać w zgrabnej sylwetce. Nie wspominając już o tym, że indyk ma omega-3 DHA, które okazały się wspomagać zdrowe funkcje nerwowe i mózgowe.

3, 28 USD za funt na Amazon Fresh 21

Rhythm Superfoods Kale Chips, Kool Ranch

na 1 uncję: 160 kalorii, 7 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 190 mg sodu, 15 g węglowodanów (3 g błonnika, 3 g cukru), 6 g białka

Stworzona z minimalnie przetworzonej kapusty, nasion słonecznika i tahini, ta gęsta, odżywcza przekąska z pewnością zaspokoi Cię chrupiącą skórką z ziemniaków, której pragniesz - oprócz kalorii i tłuszczu. Przekąść te chipsy samodzielnie lub rzucaj je na sałatkę, aby dodać tekstury.

4, 80 USD za 2 uncje. opakowanie na Amazon Fresh 22

Bob's Red Mill Organic Thick Rolled Oats

na ½ filiżanki suchej: 190 kalorii, 3, 5 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 0 mg sodu, 32 g węglowodanów (5 g błonnika, 1 g cukru), 7 g białka

Dzięki 1, 6 gramowi błonnika rozpuszczalnego i 3, 4 gramowi nierozpuszczalnego błonnika poranny posiłek może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca i pomóc w regulacji układu trawiennego. Tak jakbyś potrzebował innego powodu, by pozwolić sobie na nocny owies!

5, 00 USD za 32 uncje. torba na Amazon Fresh 23

Zielone winogrona bez pestek

Badanie w Journal of Nutrition wykazało, że jedzenie winogron polifenolowych może zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia. Zamiast ochładzać się z naładowanym cukrem popsicle, spróbuj wrzucić kilka do zamrażarki na orzeźwiającą przekąskę. W rzeczywistości jest to jeden z 16 Ekspertów Fitness po treningu Przeklinanie.

6, 48 USD za 2 funty. torba na Amazon Fresh 24

Kashi Sweet Potato Sunshine Cereal

na 1 filiżankę: 190 kalorii, 1 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 150 mg sodu, 43 g węglowodanów (4 g błonnika, 8 g cukru), 4 g białka

Organiczny brązowy ryż i słodkie ziemniaki zapakowane w antyoksydanty są posypane cynamonem i melasą, by słodko zacząć dla siebie

4, 39 USD za 10, 5 uncji. pudełko na Amazon Fresh 25

Banany

Pomagają spalać tłuszcz, budować mięśnie i zwalczać raka - i to tylko kilka niesamowitych rzeczy, które zdarzają się Twojemu ciału, kiedy jesz banany. Nic dziwnego, że są ulubionym owocem tego kraju!

1, 58 USD za pakiet na Amazon Fresh 26

Organiczne maliny

Oczarowany w ich szczytach i obfitujący w antyoksydanty zwalczające wolne rodniki, maliny stanowią idealną słodką przekąskę. Dodatkowo, te rubinowe czerwone jagody zawierają antocyjany, które pomagają obniżyć poziom cukru we krwi i zapobiec cukrzycy.

4, 49 USD za 6 uncji. opakowanie na Amazon Fresh 27

Szczęśliwe duże jaja bez klatki piersiowej

Na 1 jajko: 70 kalorii, 5 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 70 mg sodu, 0 g węglowodanów, 6 g białka

Smażone, gotowane, gotowane, jajeczne lub upieczone - weźmiemy jajka w dowolnym kształcie i formie. Smukłe śniadanie na śniadanie nie tylko pakuje w sześć gramów białka na kulę, ale zawiera również cholinę, niezbędny składnik odżywczy, który wspomaga zdrowy metabolizm.

2, 99 USD za tuzin na Amazon Fresh 28

Domowy sos Marinara Rao

Na 1/2 szklanki: 80 kalorii, 7 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 340 mg sodu, 4 g węglowodanów (1 g błonnika, 3 g cukru), 1 g białka

Gotowana na parze z włoskimi pomidorami, oliwą z oliwek, bazylią, czosnkiem i oregano, ta marinara chwyciła nasze najlepsze miejsce, kiedy przetestowaliśmy 11 sosów do makaronów. Szczególnie uwielbiamy to, że ten sos nie odpryskuje na zdrowe dla serca tłuszcze, które pomagają organizmowi wchłonąć rozpuszczalne w tłuszczach witaminy pomidorów.

6, 99 USD za 24 uncje. jar na Amazon Fresh 29

Hass Avocado

Bez względu na to, czy masz ochotę na szybki guac, smażenie owoców w kanapkach czy toast, to awokado powinno być podstawą w kuchni każdego. Są bogate w błonnik, witaminę E, witaminę K i potas.

1, 50 $ za duże awokado na Amazon Fresh 30

365 Codzienna wartość Organicznie Lekko Solone Grochówki

Na 1 uncję: 110 kalorii, 4, 5 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 50 mg sodu, 14 g węglowodanów (5 g błonnika, <1 g cukru), 5 g białka

Opuść Lay'a i weź torebkę z niskosodowych chipsów z grochu. Dzięki oszałamiającej ilości pięciu gramów białka i błonnika w jednej porcji, ta chrupiąca przekąska zmiażdży twoje pragnienia ziemniaka bez pozostawiania tłustych palców i poczucia winy.

1, 99 USD za 3, 3.-oz. Torba na Amazon Fresh 31

KIND Dark Chocolate Mint Bars

Na pasek (40 g): 200 kalorii, 15 g tłuszczu (3, 5 g nasyconego tłuszczu), 20 mg sodu, 17 g węglowodanów (6 g błonnika, 5 g cukru), 5 g białka

Chociaż te batony mają sporą zawartość tłuszczu - większość z nich pochodzi od nasycających się migdałów i orzechów nerkowca - te mięciutkie czekoladowe batony pomogą stłumić dudniący brzuch.

17, 05 USD za 12 punktów na Amazon Fresh 32

czosnek

Allicyna, substancja czynna, która jest odpowiedzialna za ten odrażający zapach allium, pomaga także obniżyć poziom lipidów i zwalcza nadciśnienie i raka. Czosnek został również powiązany z obniżeniem poziomu cholesterolu i ryzykiem chorób serca.

0, 99 USD na średnią żarówkę na Amazon Fresh 33

365 Codzienna wartość Czarna fasola, bez dodatku soli

Na ½ filiżanki: 110 kalorii, 0 g tłuszczu, 10 mg sodu, 21 g węglowodanów (7 g błonnika, 1 g cukru), 7 g białka

Fasola jest pożywną spiżarnią, która dobrze smakuje w różnych potrawach. Dodają włókna wspomagające trawienie do twoich zup, chili i gulaszu i robią średnie taco. Co więcej, tylko pół kubka porcji roślin strączkowych podaje więcej potasu znormalizowanego ciśnieniem krwi niż średni banan!

0, 79 USD za 15 uncji. można na Amazon Fresh 34

Kolendra

Szukasz łatwego sposobu na rozjaśnienie kolacji? Posyp trochę posiekanej kolendry na upieczony kurczak, smażone przegrzebki lub jedną z naszych najlepszych zup, które spalają tłuszcz.

1, 99 USD za pęczek w Amazon Fresh 35

Czerwona papryka

Aby szybko i łatwo dodać witaminy A i C oraz silny czynnik chrupania do diety, pokrój jasną paprykę na sałatki, przetrzyj je w zupach i posiekaj i wrzuć do domowej salsy.

1, 99 USD za pieprz na Amazon Fresh 36

Beztłuszczowy jogurt Siggi

Na 5, 3-oz. pojemnik: 100 kalorii, 0 g tłuszczu, 60 mg sodu, 11 g węglowodanów (0 g błonnika, 9 g cukru), 14 g białka

Islandzki skyr otrzymuje bogatą w boskość fakturę dzięki wytrawianiu serwatki i lekko słodzony ekologicznym nektarem z agawy i wanilią waniliową z Madagaskaru. Podnieś swój probiotyczny pojemnik z ziarnami chia i owocami, ponieważ dodane włókno pomoże karmić dobre bakterie jogurtowe.

1, 59 USD za kontener na Amazon Fresh 37

Squash cukinia

Zrób nawyk, aby zamieniać swój zwykły makaron na niektóre odchudzające się zupy od czasu do czasu. Połącz struny z obfitym czerwonym sosem (np. Rao) i odrobiną parmezanu na inspirowany włoskim jedzeniem, który nie pojawi się na Twojej talii.

1, 99 USD za 2 punkty na Amazon Fresh 38

Ciastko owsiane Halo Top

Na ½ filiżanki: 70 kalorii, 2 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 110 mg sodu, 12 g węglowodanów (3 g błonnika, 5 g cukru, 4 g alkoholu cukrowego), 6 g białka

Kremowe, lekkie lody są wzbogacone o teksturowany płatek owsiany w tym kuflu, który pakuje 240 mniej kalorii i 23 mniej gramów cukru na pół szklanki niż Oat tego o wiru Ben & Jerry'ego. Porozmawiaj o odpustach bez poczucia winy!

5, 99 USD za pół kwarty na Amazon Fresh 39

The Laughing Cow Creamy Swiss Garlic and Herb

na klina: 35 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 190 mg sodu, 1 g węglowodanów (0 g błonnika, 1 g cukru), 2 g białka]

Te indywidualnie dobrane szwajcarskie kliny sera doprawiane są pietruszką, cebulą i czosnkiem, dzięki czemu będą w nich wracać. I zupełnie nie oceniamy, czy rozwiniesz drugi klin - jeden pakuje się w nędzne 35 kalorii.

3, 32 USD za paczkę liczącą 8 sztuk na Amazon Fresh 40

KNOW Foods Chocolate Chip Waffles

na gofry: 152 kalorii, 8 g tłuszczu (0 g nasyconego tłuszczu), 100 mg sodu, 20 g węglowodanów (8 g błonnika, 10 g cukru), 12 g białka

Te przyjazne dla keto- i paleo wafle czekoladowe są bezziarniste, bezglutenowe i pieczone z mąki kokosowej, nasion chia i białek z białka. Zamiast tego wrzuć swoje Eggo i widelec do wafla Know Foods.

6, 34 USD za 4-count na Amazon Fresh 41

Cudowne Mandarynki Halos

Odetnij te beznasienne, kalifornijskie mandarynki na świeżą przekąskę wypełnioną zwalczającą grypę witaminą C i leczącą skórę witaminą A.

6, 99 USD za 3 funty. torba na Amazon Fresh 42

Kantalupa

Tylko jedna filiżanka pączków kantalupa zawiera ponad sto procent witaminy A. Ta rozpuszczalna w tłuszczach substancja odżywcza pomaga zachować ostrość wzroku i skórze.

3, 99 USD za owoc na Amazon Fresh 43

Podstawowa zielona herbata Stash

Podczas gdy liczne badania łączyły zieloną herbatę z utratą wagi, oto mniej znany fakt: napar może pomóc obniżyć ciśnienie krwi poprzez poprawę przepływu krwi i rozszerzenie naczyń krwionośnych, zgodnie z badaniem w European Heart Journal.

2, 91 USD za paczkę liczącą 20 sztuk na Amazon Fresh 44

Beyond's Beyond Burger

na 4-oz. Patty: 290 kalorii, 22 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 450 mg sodu, 6 g węglowodanów (3 g błonnika, 0 g cukru), 20 g białka

Wykonane ze składników niemodyfikowanych genetycznie, takich jak izolat białka grochu, olej rzepakowy i olej kokosowy, oszalejesz, że ten całkowicie bezmięsny burger smakuje jak prawdziwy.

4, 99 USD za ½ funta na Amazon Fresh 45

Zupa Noma Schłodzona zupa jarzynowa, organiczny Tomatillo Jalapeno

ZA 12-oz. butelka: 90 kalorii, 4 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 210 mg sodu, 14 g węglowodanów (4 g błonnika, 6 g cukru), 3 g białka

Ta zrozpaczona zupa ma być podawana schłodzona, więc nie musisz się martwić rozgrzewaniem obiadu w drodze. Dodatkowo, jest zrobiony z organicznych warzyw i pożywek, takich jak spirulina.

6, 02 USD za butelkę w Amazon Fresh 46

Mini arbuz bez pestek

Te miniaturowe arbuzy działają nie tylko jako przyciągający uwagę element, ale także jako mocne źródło energii. Owoc o różowym miąższu zawiera stałe ilości witamin A i C, a także potas - minerał, który jest niezbędny dla zdrowia narządów.

5, 99 USD za owoc na Amazon Fresh 47

Seapoint Farms Wasabi Dry Roasted Edamame

Na ¼ filiżanki: 130 kalorii, 4, 5 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 130 mg sodu, 9 g węglowodanów (7 g błonnika, 1 g cukru), 14 g białka

Kiedy masz ochotę na crunch i nie planujesz sabotować swoich ciał sezonu sundress, złap garść tych przekąsek edamame z wasabi. Pakują w gąbkę 14 gram białka roślinnego, uważając, że to idealna przekąska po treningu.

1, 89 USD za 3, 5 uncji. torba na Amazon Fresh 48

Błękitny łoś Boulder Piec Czerwonego pieprzu W Iść Hummus

PER 4 OZ .: 200 kalorii, 14 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych), 300 mg sodu, 20 g węglowodanów (4 g błonnika, 4 g cukru), 8 g białka

Przechowuj tę przenośną paczkę z przekąskami z frytkami w lodówce biurowej na przekąskę w południe, która będzie głodna na krawężnik.

2, 99 USD za 5, 25 uncji. pojemnik na Amazon Fresh 49

Good Thins Szpinak i czosnek Krakersy ziemniaczane

ZA 23 SZTUK: 130 kalorii, 4 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 190 mg sodu, 22 g węglowodanów (3 g błonnika, 1 g cukru), 2 g białka

Z 60 procent mniej tłuszczu niż zwykłe smażone chipsy ziemniaczane, te ulepszone ziemniaczane krakersy są wykonane z mąki ziemniaczanej i zero częściowo uwodornionych olejów lub sztucznych barwników i smaków.

3, 51 USD za 3, 75 uncji. opakowanie na Amazon Fresh 50

Organic Kiwi

Czy utkniesz, licząc, że owce przychodzą o północy? Odgarnij zamazaną skórę kiwi i zajrzyj do środka! Hulk-hued został uznany za jeden z naszych 20 najlepszych pokarmów dla lepszego snu, ponieważ zawiera hormon snu i kwasu foliowego, który wywołuje senność, co może pomóc złapać Zzz.

0, 99 USD na średni owoc na Amazon Fresh