50 sekretów utraty wagi ujawnianych w 5 słów lub mniej



W Eat This, Not That! Spędzamy dużo czasu, sortując w czasopismach medycznych, bazach danych o wartości odżywczej i najnowszych badaniach dotyczących zdrowia i fitnessu. Nauczyliśmy się bardzo dużo o materiałach naukowych, takich jak brązowe komórki tłuszczowe, kwas alfa-linolowy i coś, co nazywa się czynnikiem wzrostu fibroblastów 21. (To jest hormon wątrobowy, nie przejmuj się.) Wiemy też o wiele za dużo co jest w środku bryłki kurczaka.

Ale naszym zadaniem jest ugotowanie tego wszystkiego w wiadomościach, z których możesz korzystać i, co ważniejsze, pamiętaj. Podczas gdy Twitter mógł rzucić 140-znakową rękawicę, postanowiliśmy pójść o krok dalej: odpowiedzieć na niektóre z najbardziej palących pytań dotyczących spalania tłuszczu w pięciu słowach lub mniej. Więc teraz nie ma potrzeby, aby pamiętać, czy ukorzeniasz się na Firmicutes lub Bacteroidetes (obie formy bakterii jelitowych, to ta ostatnia pomaga promować utratę wagi). Wszystko, czego potrzebujesz, to pięć małych słów i jesteś na najlepszej drodze do mniejszego środka. A żeby jeszcze szybciej wydmuchać tłuszcz, nie przegap tych niezbędnych 55 sposobów na zwiększenie metabolizmu - szybko!

Q

1

P: Pracuję bardziej niż kiedykolwiek, ale wciąż nie tracę na wadze. Dlaczego nie?!
Odp .: Jesz za dużo kalorii.

Q

2

P: Jak zawsze chcę przestać jeść deser po obiedzie i kolacji?
Odp .: Szkoliłeś się. Nie przeszkadzaj sobie.

POWIĄZANE: 40 złych nawyków, które prowadzą do grubego brzucha

Q

3

P: Słyszałem, że owoc ma cukier. Ile powinienem z tego jeść?
O: Jedz dużo, nie pij żadnego.

Q

4

P: Co jest ważniejsze? Ile kalorii spożywasz lub ile kalorii spożywasz?
O: Wybierz jakość w stosunku do ilości.

Q

5

P: Wcześnie kładę się spać, ale zawsze jestem zbyt wyczerpany, by ćwiczyć. Co powinienem zrobić?
Odp .: Sprawdź się na bezdech senny.

NIE PRZEGAP: 30 rzeczy do zrobienia 30 minut zanim łóżko straci na wadze

Q

6

P: Dlaczego jarmuż smakuje tak obrzydliwie, ale wszyscy to robią?
Odp .: Musisz go "masować".

Q

7

P: W jaki sposób celebryty kroją nabiału i tracą tyle kilogramów?
Odp .: Laktoza może powodować wzdęcia.

Q

8

P: Czy powinienem wymazać moją pizzę?
Odp .: Tak.

Q

9

P: Czy chipsy wegetariańskie są zdrowe?
O: Nie.

Q

10

P: Czy powinienem zrobić porządek?
Odp .: Odpowiedzialnie. Spróbuj 7-dniowego czyszczenia płasko-brzucha.

Q

11

P: Czy wszystkie ryby są zdrowe?
O: Nie. Unikaj tilapii, sumów, włócznika.

Q

12

P: Czy batony energetyczne są dla mnie dobre?
O: Nie. Energia = kalorie.

Q

13

P: Czy kawa jest dla mnie dobra?
Odp .: 1-2 kubki, tak. Więcej, nie.

WIDEO: 7 Crazy Things Coffee do twojego ciała

Q

14

P: Prawda czy fałsz: Czekolada jest rzeczywiście zdrowa?
Odp .: Tylko jeśli to 70% + kakao.

Q

15

P: Czy chleb pszenny jest zawsze lepszy niż biały?
O: Nie. Tylko 100% całej pszenicy.

Q

16

P: Zupa lub sałatka?
Odp .: Zupa jarzynowa

Q

17

P: Czy piję za dużo?
Odp .: Jeśli zapytasz, to tak.

Q

18

P: Margaryna lub masło?
Odp .: Masło. Jeszcze lepiej, oliwa z oliwek.

POWIĄZANE: Oliwa z oliwek jest jedną z 23 rzeczy, które zadowolą szczęśliwych ludzi!

Q

19

P: Czy miód jest lepszy niż cukier?
Odp .: Tylko nieznacznie.

Q

20

P: A co z agave?
Odp .: Może być gorzej!

Q

21

P: Jaka jest pierwsza rzecz, którą powinienem zrobić po przebudzeniu?
Odp .: Wypij szklankę wody.

Q

22

P: Co to za umowa z BPA?
Odp .: To jest jak dawkowanie estrogenu.

Q

23

P: Jaka jest najzdrowsza nuta do jedzenia?
Odp .: Orzechy włoskie.

Q

24

P: Czy powinienem jeść żółtko?
Odp .: To tam żyją składniki odżywcze.

Q

25

P: Pinto, navy, kidney: Czy wszystkie fasole są takie same?
Odp .: Ciemniejsza fasola oznacza więcej odżywiania.

Q

26

P: Jaki jest klucz do spożywania białka?
Odp .: Zjedz to przez cały dzień.

Q

27

P: Jaki jest najlepszy napój do odchudzania?
Odp .: Zielona herbata.

Q

28

P: O co chodzi z glutenem?
Odp .: Tylko wrażliwi ludzie chorują.

Q

29

P: Co jest zdrowszego, kurczaka czy indyka?
Odp .: Turcja

Q

30

Q

31

P: Jakie są najzdrowsze owoce?
Odp .: Guava: białko, błonnik, witamina C

Q

32

P: Jakieś sztuczki, aby moje dzieci mogły jeść warzywa?
Odp .: Niech najpierw ćwiczą.

Q

33

P: Jaki jest najlepszy jogurt do jedzenia?
Odp .: pełnotłusty zwykły jogurt grecki

Q

34

P: Co mogę dodać do moich koktajli, aby były zdrowsze?
Odp .: Nasiona Chia

WIĘCEJ: Owocowy. Zielony. Odżywczy zatwierdzony. Te przepisy to 25 najlepiej sprzedających się koktajli odchudzających!

Q

35

P: Kiedy powinienem kupować produkty organiczne?
Odp .: Kiedy jesz skórki

Q

36

P: Czy napój gazowany naprawdę przytyje?
Odp .: Tak, to podwyższa poziom cukru we krwi.

Q

37

P: Jaki jest najlepszy sposób zamówienia zdrowego w restauracji?
Odp .: Zamów najpierw, przed przyjaciółmi.

ZWIĄZANE Z NAMI: uzyskaj więcej porad ekspertów dotyczących jedzenia poza domem i pozostania w zgodzie z naszym internetowym przewodnikiem po restauracjach!

Q

38

P: Jak mogę zmotywować się, aby dostać się na siłownię?
Odp .: Uświadom sobie, że jesteś niesamowity.

Q

39

P: Czy świeże owoce są zdrowsze niż zamrożone?
Odp .: Nie. Frozen jest zwykle lepszy.

POWIĄZANE: Nie wierzcie nam? Wyjaśnimy tę odpowiedź w # 3 z 33 Lazy Ways to Lose Belly Fat!

Q

40

P: Jak mogę ograniczyć bezmyślne przekąski?
Odp .: Zadaj sobie pytanie: Czy jestem głodny?

Aby uzyskać pełny przewodnik po przepisach na pyszne, płaskie brzuszki, wybierz zupę zupełnie nową Zero Belly Cookbook!

Q

41

P: Jak mogę jeść mniej kalorii każdego dnia?
Odp .: Zjedz przed każdym posiłkiem.

Q

42

P: Jakie jest absolutnie najlepsze źródło błonnika?
O: Otręby pszenne

Q

43

P: Jaki jest najlepszy sposób na zaoszczędzenie pieniędzy w supermarkecie?
Odp .: Unikaj pokuszenia; użyj samodzielnego kasy.

WIĘCEJ: Dzielimy się niesamowitymi badaniami na temat samokontroli w # 21 z 50 najlepszych tajników utraty wagi od Skinny People!

Q

44

P: Jak mogę zwiększyć mój metabolizm?
Odp .: Wytnij alkohol, spalaj o 73% goręcej.

Q

45

P: Skąd mam wiedzieć, który owies lub płatki owsiane jeść?
Odp .: Nie zbliżaj się natychmiast.

Q

46

P: Jaka jest najzdrowsza przyprawa?
Odp .: Musztarda

Q

47

P: Jeśli jest jeden suplement, który mógłbym wziąć, co by to było?
Odp .: Witamina D

Q

48

P: Jakie jest największe zagrożenie dla mojej postaci?
Odp .: Ślub

BONUS: Nie obwiniaj swojego partnera całkowicie. Odkryj 40 nawyków, które sprawiają, że jesteś chory i gruby!

Q

49

P: Jakie jedzenie nie jem prawdopodobnie, ale powinno?
Odp .: Wodorosty

Q

50

P: Jaka jest najważniejsza dla mnie odżywianie?
Odp .: Zjedz mniej cukru.

NIE ZAPOMNIJ: Użyj hashtagu # EatThisin2016 i udostępnij ten link na Facebooku, Twitterze, Instagramie lub Pinterest, aby zostać wpisanym, aby wygrać iPada Mini 4!

Zalecane
  • restauracje: Nie uwierzysz, co oznacza imię Arby'ego

    Nie uwierzysz, co oznacza imię Arby'ego

    Jeśli uważasz się za konesera fast foodów, bardziej niż prawdopodobne jest, że jadłeś u Arby'ego w pewnym momencie swojego życia. Chociaż wydawało ci się, że spędzasz wieczność nad całą porcją menu Arby'ego, decydowanie, czy potrząśnięcie Jamocha, czy boczek kręconych frytek najlepiej pasuje do twojego francuskiego dipu, jest mało prawdopodobne, że poświęciłeś dużo czasu na zbadanie firmy. imię. Większość z nas nie wi
  • restauracje: 20 razy Fast Food Chains zmieniło swoje przepisy

    20 razy Fast Food Chains zmieniło swoje przepisy

    Kiedy Ray Kroc otworzył pierwszą restaurację McDonald's w 1955 roku, znakomite wołowe hamburgery i złote frytki zostały udoskonalone w oparciu o podstawowe zasady jakości, usług, czystości i wartości Kroc. Nie wiedział, że wiele dziesięcioleci później, nieustannie zmieniające się wymagania klientów skłoniły giganta fast foodów do zmiany dotychczasowych przepisów. Niezależnie od tego,
  • restauracje: McDonald's może wyciąć ulubiony element menu

    McDonald's może wyciąć ulubiony element menu

    Wszyscy już to słyszeliśmy: fast food nie jest zdrowy. Jest obładowany dodatkami i zawiera więcej sodu, tłuszczu i kalorii niż ktokolwiek powinien spożywać w jednym posiłku lub danie. I chociaż jest mnóstwo steków z burgerami, po histerii Fast Food Nation, która wybuchła w 2006 roku, wszyscy zwróciły się w stronę McDonald's, aby zobaczyć, jak posprzątają swój czyn i czynią to, co zrobili! Żywieniowo, światowej
  • restauracje: 18 najgorszych restauracji Chicken Wings-Ranking!

    18 najgorszych restauracji Chicken Wings-Ranking!

    "Zbierzmy skrzydła", powiedział mój przyjaciel Ben, kiedy wsiedliśmy do stojącej na luksusowej stoisku restauracji, aby obejrzeć mecz. "Muszę stracić 10 funtów, więc jestem na diecie niskowęglowodanowej, wysokobiałkowej .. Jestem pewien, że skrzydła to jedyna rzecz, którą mogę tu zjeść." Chłopie, cz
  • restauracje: 30 najpopularniejszych fast foodów w Ameryce

    30 najpopularniejszych fast foodów w Ameryce

    Fancy McDonald's za znane na całym świecie frytki i Wendy's za jej niezmrożone cheeseburgery? Podczas gdy wielu chętnych do szybkiego jedzenia przysięgało na ulubiony samochód, czy kiedykolwiek zastanawialiście się, która restauracja nadal kradnie serce większości i wypełnia lukę między naszą spolaryzowaną populacją? Nation's Res
  • restauracje: 17 posiłków dla dzieci gorszych niż stożek lodów

    17 posiłków dla dzieci gorszych niż stożek lodów

    Spójrzmy prawdzie w oczy: podniebienie dziecka nie jest tym, co nazwałbyś wyrafinowanym. Większość maluchów ma dwie główne grupy żywnościowe: rzeczy, które są beżowe (frytki, paluszki z kurczaka, krakersy) i rzeczy, które są żółte (mac i ser i jeśli masz szczęście, banany). Mówiąc najprościej, dzieci nie ułatwiają rodzicom posiłków, podobnie jak większość sieci restauracji. Większość oferuje menu dla dzi
  • restauracje: Każde danie w Chipotle - Miejsce!

    Każde danie w Chipotle - Miejsce!

    Dla tych, którzy chcą, aby ich jedzenie było zdrowe, smaczne i etycznie nie do zdobycia, wiadomość ostro uderzyła: Chipotle, pałac z burrito bez GMO i polityka zrównoważonej żywności, która sprawiła, że ​​nawet wyborcy z Bernie Sanders mogli znowu jeść fast food, zostali boczni przez e. wybuch epidemii co
  • restauracje: 20 pytań do menu Twój kelner nienawidzi odpisywania

    20 pytań do menu Twój kelner nienawidzi odpisywania

    Chociaż możesz wziąć pod uwagę restaurację serwującą od czasu do czasu, przyjęcie zamówienia może być dalekie od przyjemnego doświadczenia dla twojego kelnera. Serwery są bombardowane mnóstwem zadań - od utrzymywania pełnej szklanki wody do sprawdzania na kolacji - sprawiając, że utrzymanie uśmiechu jest dość trudne. Zwłaszcza, gdy klien
  • restauracje: 44 Najpopularniejsze fast foody w Ameryce

    44 Najpopularniejsze fast foody w Ameryce

    Od znanych na całym świecie frytek w McDonald's do soczystego Whopper w Burger King, większość fast foodów jest uznawana za ich kultowe pozycje w menu. Chociaż prawdopodobnie można się domyślić, jakie są najbardziej popularne pozycje menu fast food, badania pokazują, że na tej liście jest sporo kawałków dań, które zaskoczą. Spędziliśmy wiele

Wybór Redakcji

10 zdrowych napojów energetycznych dla naturalnego wzrostu

W dzisiejszych czasach nie wszystkie napoje energetyzujące są napojami rozszerzającymi talię, które dostarczają przypadku drgań i powodują bicie serca. Nowa potęga energetyzujących łyków to musujące wody o naturalnych owocowych smakach lub napoje na bazie herbaty zasilane witaminami B i adaptogenami przypominającymi mózg, takimi jak L-teanina. Są również pu