6 Flat-Belly Superfoods Zapomniałeś jeść



Czy potrafisz sobie wyobrazić Beatlesów bez George'a Harrisona? Fleetwood Mac bez Maca? Mieszanie niedocenianego elementu w zwycięską miksturę może sprawić, że wszystko zmieni się ze wspaniałego na genialne. Podobnie jak w przypadku popkultury, tak samo jest z przygotowaniem posiłku Zero Belly. Do tej pory oczywiście masz najlepsze przyprawy do utraty wagi i tłuszczów, które sprawiają, że jesteś chudy. Być może nie pomyślałeś o dodaniu do swojej spiżarni tych niedowartościowanych pożywienia i powinieneś - nie tylko podnieść jakąkolwiek liczbę przepisów, ale także pomóc ci schudnąć szybko. Oto one, komplementy nowej Zero Belly Cookbook !

Miód Manuka

Ten ciemny, gęsty miód produkowany w Nowej Zelandii może być cudownym lekiem oprócz pożywienia. Naukowcy odkryli, że ma on właściwości antybakteryjne i może nawet zabić strept i MRSA oporne na antybiotyki! W jaki sposób? Ciemny miód ma wyższy poziom przeciwutleniaczy niż światła, a manuka wydaje się mieć dodatkowy cios. Co to oznacza dla płaskiego brzucha: przeciwutleniacze naprawiają uszkodzenia tkanek i łagodzą stany zapalne w całym ciele, co może skutkować cię

SOS SOJOWY

Jeśli pozbędziesz się sosu sojowego, ponieważ nie możesz strawić glutenu, spróbuj tego substytutu, który również jest zrobiony z soi, ale nie zawiera glutenu. Sayonara wzdęcia, cześć płaski brzuch. Ma bogatszy, mniej słony smak niż tradycyjny sos sojowy. Wybierz wersję o niskiej zawartości sodu lub lite, która może obniżyć zawartość sodu o połowę.

KIZAMI WASABI

Wiesz, że wasabi to ta pasta, która jest przyjemnym bolesnym chwytem dla sushi, ale pochodzi z warzyw korzeniowych, które mają właściwości przeciwrakowe i wzmacniające serce. Według badań opublikowanych w International Journal of Food Microbiology, wasabi skutecznie zwalczało bakterie H. pylori, złe owady, które były związane z powstawaniem wrzodów. Kizami wasabi to sos zrobiony z posiekanego korzenia, a dodanie go do dań z odmiany azjatyckiej pomoże zrównoważyć twoje dobre, jelitowe błędy, wyrzucając je.

LACINATO KALE

Kale jest Jennifer Lawrence z pożywienia, którą docenili miliony. Kłopot w tym, że może stać się Jennifer Lawrence z pożywienia, zagrożonego nadmiernym ogłupieniem. Jeśli uważasz, że perspektywa kolejnej sałatki z jarmużu jest tak ekscytująca jak zwykła pierś z kurczaka, wybierz lacinato kale, aka black lub dinozaura. Jej ciemne, kręcone liście są słodsze i bardziej delikatne niż regularna odmiana, ale mają te same właściwości odżywcze, pełne błonnika, aby zwiększyć sytość i składniki odżywcze, które mogą wyłączyć geny tłuszczu w brzuchu.

PEPITAS

Jest to hiszpańskie określenie na nasiona dyni, a jeśli uważasz je za zwykłe orzechowe orzechy, czeka cię smakołyk. Jedna uncja nasion ma osiem gramów białka - więcej niż jajko lub migdały - i jest bogata w płaskie składniki odżywcze, takie jak błonnik, cynk i potas, które są kluczem do budowy i regeneracji mięśni. Posyp je sałatkami lub owsem.

SOFRITO

Sofrito to sos podstawowy używany w kuchni hiszpańskiej, portugalskiej i latynoamerykańskiej. Preparaty mogą się różnić, ale zazwyczaj składają się z aromatycznych składników pokrojonych na małe kawałki i smażonych na oleju. W Zero Belly Cookbook, nasza wersja wykorzystuje imbir, papryczkę chili i oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia - składniki sprawdzone jako tłuszcze z brzucha - jako smaczny dodatek do omletów, ryb, dań mięsnych i innych.

Zalecane