Jeśli chodzi o picie, wszystko to sprawia przyjemność, dopóki ktoś nie obudzi się z kacem. Ból głowy, zmęczenie, nudności i inne objawy niższej zabawy mogą powstrzymać Cię przed rozpoczęciem dnia. Niestety, nie ma magicznego posiłku, który całkowicie wyleczy kaca, ale są pewne pokarmy, które mogą pomóc złagodzić ból. Chociaż burger i frytki mogą być lekarstwem na kaca, z przykrością stwierdzamy, że tłuste odpusty nie zawierały tej listy. Czytaj na temat rozkładu najlepszych posiłków, aby złagodzić objawy kaca - zdrowy sposób.

Twoje dolegliwości: zmęczenie, ból brzucha i odwodnienie

The Cure: Czerwona herbata z żeń-szeniem

Dlaczego to działa: Wczoraj poszło bardzo ciężko, a teraz ból brzucha, jesteś całkowicie wymazany, a twoje usta przypominają Saharę. Wszyscy już tam byliśmy i wiemy, że nie jest łatwo być teraz. Dobra wiadomość jest taka, że ​​łatwo jest wyleczyć te paskudne objawy: czerwony żeń-szeń. W badaniu koreańskim z 2014 r. Stwierdzono, że spożywanie nieco mniej niż pół szklanki czerwonego napoju z żeń-szenia (takiego jak herbata) może skuteczniej zwalczać zmęczenie wywołane alkoholem, ból brzucha i pragnienie niż równe ilości H20. Domyśl! Więc napij się, ułóż filiżankę, wczołgnij się z powrotem do łóżka i potrząśnij nią - na pewno poczujesz się lepiej w mgnieniu oka.

Twoje dolegliwości: ból głowy i zawroty głowy

The Cure: A Sports Drink

Dlaczego to działa: Jeśli brzmi to tak, jak DJ z klubu nadal gra w domu, bije w głowę lub, co gorsza, szalone błyski z after party wydają się iść za tobą do domu, nadszedł czas, aby wyciągnąć się z łóżka i złapać szklanka wody i napój o niskiej zawartości cukru. Chociaż zwykle nie zalecamy zrzucania rzeczy, w tym przypadku zrobi to więcej dobrego niż szkody. Dzięki elektrolitom równoważącym płyny i odrobinie sodu, Gatorade lub Propel pomogą ci poczuć się jak w swoim starym ja i przeciwdziałać odwodnieniu odpowiedzialnemu za wirowanie i rozdzieraniu bólu głowy.

Twoje dolegliwości: Nudności, Głód i Napięcie

The Cure: grecki jogurt z pół banana

Dlaczego to działa: Zeszłej nocy wypiłeś całą butelkę szampana z entuzjazmem na wieczór panieński BFF. Dzisiaj? Cóż, to już inna historia. Twój entuzjazm został zastąpiony przez mylącą kombinację głodu i wzdęć, która jest najlepiej opisana jako "bla". Chociaż alkohol powoduje odwodnienie, to również utrudnia organizmowi utrzymywanie równowagi cukru we krwi, dlatego doświadczasz pozornie sprzecznych objawów . Aby pozbyć się złych uczuć, sięgnij po grecki jogurt zwieńczony połową banana. Zarówno kremowe rzeczy, jak i owoce są łatwe w żołądku i bogatych źródłach potasu, co może pomóc w pozbyciu się wzdęć. Białko i węglowodany jogurtu pomagają również stabilizować poziom cukru we krwi i zwalczać mieszankę nudności i głodu.

Twoje dolegliwości: Nudności, zmęczenie i ból głowy

The Cure: Omar szparagi

Dlaczego to działa: Uderzanie w bar o piwo z brosami to zawsze dobry czas. Rano po? Nie tak bardzo. Wykop ten zmęczony, łomoczący, chcący rzucić się w krawężnik z omletem szparagowym. Naukowcy twierdzą, że jest to potężny post-partying pain fighter. Oto dlaczego: Jajka są bogatym źródłem cysteiny, aminokwasu, który pomaga rozkładać pozostałości toksyn alkoholowych. Dlaczego zielone? Szparagi napędzają organizm kacem, pomagając w aminokwasach i minerałach, które mogą zapobiegać nudnościom, zmęczeniu i bólom głowy, wynika z badania Journal of Food Science . Brzmi jak całkiem niezły powód, by wylać nam łopatkę i patelnię!

Twoja dolegliwość: skrajne nudności

The Cure: Ginger

Dlaczego to działa: Rozumiemy to: mdłe, piekielne poranki, które następują po nocy spędzonej w mieście, mogą sprawić, że przysięgniesz, że nigdy więcej nie będziesz pił ani nie jedz. Ale spożywanie imbiru, gdy masz ochotę rzucić ciasteczkami, warte jest dodatkowego wysiłku. Chociaż nie było jeszcze żadnych badań na temat skuteczności działania rośliny na nudności wywołane przez kaca, przyprawa ma długą historię jako naturalny środek na poranne mdłości, rozstrój żołądka i chorobę lokomocyjną, więc może to być tylko twój wybawca. Najlepiej spożywać go z kubka: wrzucić kawałki krojonego korzenia imbiru do kubka, wlać wrzącą wodę i przykryć filiżankę talerzem, aby smaki były strome przez pięć minut.

Twoja dolegliwość: Last-Night Regret

The Cure: Oatmeal

Dlaczego to działa: Ostatniej nocy podjąłeś złe decyzje, które chcesz udawać, że nigdy się nie wydarzyły. Chociaż dzieje się to z najlepszymi z nas, to nadal nie zmienia faktu, że możesz czuć się zaniepokojony lub zdenerwowany. Walcz z niepokojem i uczuciem niepokoju gorącą miską kojącego owsa. Badanie przeprowadzone przez Massachusetts Institute of Technology wykazało, że spożywanie skrobiowych węglowodanów, takich jak płatki owsiane po długiej nocy picia, może poprawić nastrój skuteczniej niż spożywanie prostych cukrów, takich jak bajgiel czy kamyki owocowe. Wcześniejsze badania wykazały również, że węglowodany pomagają w podwyższeniu poziomu serotoniny - dobrego hormonu dobrego samopoczucia - co może pomóc w lepszym odczuciu niedociągnięć ostatniej nocy.