7 najlepszych produktów na szybką utratę wagi



Czy nie byłoby wspaniale, gdyby życie przyszło z magicznym pilotem, który sprawił, że złe części przyspieszyłyby i dobre części zwolniły? Możesz trafić FF na początku każdego dnia roboczego, a RWD na końcu świetnej randki. Wszystkie wakacje, wakacje i imprezy mogły poruszać się w tempie piosenki Kenny'ego G, a wszystkie niekończące się połączenia konferencyjne mogły obracać się szybciej niż fryzury Nicki Minaj.

I właśnie tam na liście FF - utrata wagi. Pewnie, powolny i stabilny może wygrać wyścig, ale kto chce jechać jak żółw, zwłaszcza, gdy w ciepłe dni ucieka tuż za rogiem? Dodaj 7 diet o obniżonej wadze do dnia, aby uzyskać cele odchudzania na hiperspeedu. Wszystkie zostały udowodnione naukowo, aby smażyć flab w 6 tygodni lub mniej! Napnij pasy - w rzeczywistości wkrótce dokręcisz każdy pas!

SPRAWDZONE DO PRACY W TYM DWA TYGODNIE ... ..

Zielona herbata

Jeśli nie pijesz zielonej herbaty z treningami, możesz tracić czas na tej klasie barre. Badanie opublikowane w " The Journal of Nutrition" wykazało, że po zaledwie dwóch tygodniach ćwiczący, którzy każdego dnia piją od 4 do 5 filiżanek zielonej herbaty i zapisywali się na 25-minutowym treningu na siłowni, stracili więcej tłuszczu z brzucha niż ich odpowiedniki bez picia herbaty. Co sprawia, że ​​napój jest tak mocny? Zawiera katechiny, przeciwutleniacz, który utrudnia przechowywanie tłuszczu z brzucha i przyspiesza utratę wagi. I nie jest to jedyny eliksir utrata masy ciała: odkryj więcej szczegółów i upuść dwa rozmiary dzięki tym 4 herbatom szybko rozpuszczającym tłuszcz.

migdały

Pomyśl o każdym migdanie jako naturalnej pigułce odchudzającej. Badanie dorosłych z nadwagą i otyłością wykazało, że w połączeniu z dietą o ograniczonej kaloryczności spożywanie nieco ponad ćwierć filiżanki orzechów może zmniejszyć wagę skuteczniej niż przekąska złożona z węglowodanów złożonych i oleju szafranowego - już po dwóch tygodniach! (A po 24 tygodniach ci, którzy jedli orzechy, doświadczyli o 62% większej redukcji wagi i BMI!) Aby uzyskać optymalne wyniki, spożywaj swoją codzienną porcję przed wejściem na siłownię. Badanie opublikowane w Journal of International Society of Sports Nutrition wykazało, że migdały, bogate w aminokwasy L-argininę, mogą pomóc spalić więcej tłuszczu i węglowodanów podczas treningów. Wypełnij, ale nie wypełniaj: Użyj tego, nie tego! - zalecono 10 codziennych nawyków, które wytłuszczają tłuszcz brzuszny.

SPRAWDZONE DO PRACY W TYM CZTERY TYGODNIU ...


Pistacje

Stephen Colbert może być na czymś. Naukowcy UCLA Center for Human Nutrition podzielili uczestników badania na dwie grupy, z których każda była karmiona niemal identyczną dietą niskokaloryczną przez 12 tygodni. Jedyną różnicą między grupami było to, co mieli jeść jako popołudniową przekąskę. Jedna grupa zjadła 220 kalorii precle, podczas gdy druga grupa kupiła pistacje o wartości 240 kalorii. Zaledwie cztery tygodnie przed badaniem grupa pistacjowa obniżyła swoje BMI o jeden punkt, podczas gdy grupa z precelem pozostała taka sama, a poziom cholesterolu i triglicerydów również się poprawił.

Pobierz teraz Rapid Flat Belly Plan i stracisz do 18 funtów w zaledwie 15 dni!

Olej z awokado

Co by było, gdybyśmy powiedzieli ci, że 20 procent twojego brzucha zniknie w tym roku - poof, po prostu odszedł? Naukowcy z Penn State University porównali tych, którzy spożywają olej z awokado z tymi, którzy spożywali mieszankę oleju z szafranu lnianego. Ci, którzy stosowali dietę z olejkiem z awokado - tylko trzy łyżki dziennie robili sztuczkę - stracili prawie 2 procent tłuszczu z brzucha w ciągu zaledwie jednego miesiąca. Aby uzyskać więcej sposobów na rozkoszowanie się dużymi, odważnymi smakami, spróbuj spalić tłuszcz dzięki tym 8 tłustym produktom, które sprawiają, że jesteś chuda.

Rośliny strączkowe

Czas skupić się na zdrowiu soczewicy. W jednym czterotygodniowym hiszpańskim badaniu naukowcy odkryli, że jedzenie diety o ograniczonej kaloryczności, która obejmuje cztery tygodniowe porcje roślin strączkowych, wspomaga odchudzanie bardziej efektywnie niż odpowiednia dieta, która nie zawiera fasoli. Osoby spożywające dietę bogatą w rośliny strączkowe odnotowały również poprawę "złego" stężenia cholesterolu LDL i skurczowego ciśnienia krwi. Aby czerpać korzyści w domu, pracuj soczewice, ciecierzycę, groch i fasolę w swojej diecie przez cały tydzień.

Jogurt wzbogacony w witaminę D.

Jak chcesz wziąć wszystkie wspaniałe wyniki odchudzania, o których właśnie czytałeś - i podwoić je? Tak się dzieje, gdy uzupełnisz dietę kombinacją witaminy D i wapnia, zgodnie z badaniem Nutrition Journal . Zaledwie cztery tygodnie po 12-tygodniowym eksperymencie, osoby, które wzięły te dwa składniki odżywcze - znajdujące się w obfitości w niektórych jogurtach - straciły dwa razy więcej tłuszczu niż druga grupa! Aby uzyskać podobne wyniki w domu, rozpocznij dzień od jednego z najlepszych jogurtów o wysokiej marży.

SPRAWDZONE DO PRACY W TYLE SZEŚĆ TYGODNIOWYCH ....

Grejpfrut

Podobnie jak maraton rozciągający się przed dużym wybiegiem, jedzenie pół grejpfruta przed posiłkiem może zwiększyć wydajność spalania tłuszczu w organizmie. Badanie opublikowane w czasopiśmie "Metabolizm" wykazało, że ta taktyka "rozgrzewki" może pomóc zredukować twoje średnie - nawet o cal w ciągu zaledwie sześciu tygodni! Naukowcy przypisują potężne efekty grejpfrutowym "fitochemikaliom". Owoce mogą wchodzić w interakcje negatywnie z niektórymi lekami, więc dopóki dostaniesz zielone światło od swojego MD, zaplanuj, że będziesz miał połowę grejpfruta przed porannym posiłkiem i dodaj kilka segmentów sałatek starterowych, aby czerpać korzyści.

Pobierz teraz Rapid Flat Belly Plan i stracisz do 18 funtów w zaledwie 15 dni!

Zalecane
  • przepisy kulinarne: 17 Must-Try Pomysły na Crock-Pot owsiane

    17 Must-Try Pomysły na Crock-Pot owsiane

    Prawidłowe płatki owsiane to śniadanie na wynos, które może przetrwać do obiadu, pakować w wolno trawione węglowodany, białko metabolizujące, włókno spłaszczające brzuch, nasycające zdrowe tłuszcze i niezbędne składniki odżywcze. Ale jeśli oglądanie wrzącej wody nie pasuje do porannej rutyny, te przepisy na płatki owsiane (lub powolne gotowanie) zmienią twoje życie. WOLNY COOKER CRANBERRY
  • przepisy kulinarne: 20 pełnoziarnistych potraw wegetariańskich

    20 pełnoziarnistych potraw wegetariańskich

    Jeśli jesteś wegetarianinem, prawdopodobnie zawsze szukasz świeżych, zdrowych i pysznych bezmięsnych posiłków. I już wiesz, że zdobycie białka i zmiana menu w celu zakazywania nudy to dwa największe wyzwania. Znaleźliśmy 20 niesamowitych, pełnoziarnistych wegetariańskich potraw z całej sieci i rozbiliśmy je poniżej na śniadanie, lunch, obiad i przekąski. Zobacz, których je
  • przepisy kulinarne: 15 zdrowych wskazówek kulinarnych od MasterChef, który każdy może zrobić

    15 zdrowych wskazówek kulinarnych od MasterChef, który każdy może zrobić

    Jeśli kiedykolwiek patrzyłeś na swój talerz kurczaka, komosy ryżowej i gotowanych na parze brokułów, pomyślałeś: "To znowu ..." nie jesteś sam. Chociaż istnieje mnóstwo sposobów na wzmocnienie smaku zdrowej żywności bez przeładowania jej kaloriami, to nie jest to coś, po prostu narodziliśmy się wiedząc, jak to zrobić. Nawet utalentowani z
  • przepisy kulinarne: 10 niesamowitych potraw z jajek na kolację

    10 niesamowitych potraw z jajek na kolację

    Jajka powinny się smakować o każdej porze dnia, na przykład podczas kolacji, gdy masz ochotę na talerz o wysokiej zawartości białka, który napełnia cię bez napełniania. I jest mnóstwo innych sposobów na zjedzenie ich, niż po prostu wymieszane i podane z grzanką. Znaleźliśmy 10 niesamowitych, zapakowanych w białko potraw z jajek z całej sieci, które są idealne na posiłek na koniec dnia. I podczas gdy jesteś
  • przepisy kulinarne: 20 szybkich i łatwych przepisów na kurczaka

    20 szybkich i łatwych przepisów na kurczaka

    Amerykanie naprawdę kochają kurczaka. Według National Chicken Council, konsumpcja kurczaka w Ameryce w 2016 roku na osobę wyniosła 91 funtów, a liczba ta prawdopodobnie wzrośnie nieznacznie w 2017 roku. W rzeczywistości, raport o cenie z 2014 roku wykazał, że Amerykanie jedzą więcej kurczaka niż wołowiny dla pierwszy raz od 100 lat. Jednym z pow
  • przepisy kulinarne: 35 receptur kolagenu, które odwracają zegar

    35 receptur kolagenu, które odwracają zegar

    Możesz znać kolagen jako modne określenie często kojarzone z kremami przeciw starzeniu i surowicą do oczu. Główne białko naturalnie występujące w skórze, kolagen jest odpowiedzialny za utrzymywanie jego wyglądu pulchnego i młodzieńczego - którego brak może powodować zmarszczki, zwiotczenie i inne oznaki starzenia. Ale kolagen nie
  • przepisy kulinarne: 20 przepisów Boss Ramen

    20 przepisów Boss Ramen

    A kiedy mówimy o aktualizacji, mamy na myśli całkowite ich zrzucenie. Każda paczka (często zapowiadana jako dwie porcje, ale która je tylko połowę?) Ma prawie dobę soku sodu, 13 gramów tłuszczu, 54 gramów węglowodanów i jest zasadniczo pozbawiona składników odżywczych. Jeśli całkowicie rzucimy cień na twoje ulubione jedzenie, nie będziemy za to przepraszać - ale dostarczymy ci 20 receptur ramenu, które na dobre zakończą twój romans z przetworzoną wersją. Mogą nie spotkać się w pię
  • przepisy kulinarne: 30 powodów, dla których warto pójść na szaloną grilowaną ser

    30 powodów, dla których warto pójść na szaloną grilowaną ser

    Życie, wolność i pogoń za doskonałym grillowanym serem. Grillowany ser jest podstawową kanapką Ameryki, zakorzenioną w umyśle wszystkich od dzieciństwa. I aby rozpoznać tę niebiańską kreację, kwiecień został nazwany Krajowym Miesiącem Sera Grillowanego. Czy nie myślisz dokładnie o grillowanym serze, kiedy próbujesz przygotować się do sezonu na ciało w bikini? Jest wiele sposobów na
  • przepisy kulinarne: 7 Śniadania, które przysięga dietetyczka

    7 Śniadania, które przysięga dietetyczka

    Kapitanowie śniadaniów biorą pod uwagę: jedzenie bogatego w składniki odżywcze posiłku w ciągu dwóch do trzech godzin od przebudzenia jest wspaniałym zdrowiem do ustalenia. Dzieje się tak, ponieważ korzyści płynące z śniadania sięgają daleko poza poranne godziny; Badania pokazują, że prosty akt zjedzenia śniadania może rzeczywiście poprawić ogólną jakość diety. To dlatego, że jesteś bard

Wybór Redakcji

Co serwował McDonald, kiedy się urodziłeś

Dla wielu ludzi McDonald's zajmuje szczególne miejsce w naszych sercach, z wizjami Happy Meals, Big Macs i imprez urodzinowych organizowanych w Play Places wplecionych w materiał z naszego dzieciństwa i dorosłego życia. Jednakże, chociaż niektóre przedmioty zawsze będą częścią naszych wspomnień Micky D's, takich jak Chicken McNuggets i łamane maszyny do lodów, menu przeszło naprawdę znaczące ewolucje, odkąd firma została założona w 1958 roku. Chociaż w McDonald