7 najlepszych produktów na szybką utratę wagi



Czy nie byłoby wspaniale, gdyby życie przyszło z magicznym pilotem, który sprawił, że złe części przyspieszyłyby i dobre części zwolniły? Możesz trafić FF na początku każdego dnia roboczego, a RWD na końcu świetnej randki. Wszystkie wakacje, wakacje i imprezy mogły poruszać się w tempie piosenki Kenny'ego G, a wszystkie niekończące się połączenia konferencyjne mogły obracać się szybciej niż fryzury Nicki Minaj.

I właśnie tam na liście FF - utrata wagi. Pewnie, powolny i stabilny może wygrać wyścig, ale kto chce jechać jak żółw, zwłaszcza, gdy w ciepłe dni ucieka tuż za rogiem? Dodaj 7 diet o obniżonej wadze do dnia, aby uzyskać cele odchudzania na hiperspeedu. Wszystkie zostały udowodnione naukowo, aby smażyć flab w 6 tygodni lub mniej! Napnij pasy - w rzeczywistości wkrótce dokręcisz każdy pas!

SPRAWDZONE DO PRACY W TYM DWA TYGODNIE ... ..

Zielona herbata

Jeśli nie pijesz zielonej herbaty z treningami, możesz tracić czas na tej klasie barre. Badanie opublikowane w " The Journal of Nutrition" wykazało, że po zaledwie dwóch tygodniach ćwiczący, którzy każdego dnia piją od 4 do 5 filiżanek zielonej herbaty i zapisywali się na 25-minutowym treningu na siłowni, stracili więcej tłuszczu z brzucha niż ich odpowiedniki bez picia herbaty. Co sprawia, że ​​napój jest tak mocny? Zawiera katechiny, przeciwutleniacz, który utrudnia przechowywanie tłuszczu z brzucha i przyspiesza utratę wagi. I nie jest to jedyny eliksir utrata masy ciała: odkryj więcej szczegółów i upuść dwa rozmiary dzięki tym 4 herbatom szybko rozpuszczającym tłuszcz.

migdały

Pomyśl o każdym migdanie jako naturalnej pigułce odchudzającej. Badanie dorosłych z nadwagą i otyłością wykazało, że w połączeniu z dietą o ograniczonej kaloryczności spożywanie nieco ponad ćwierć filiżanki orzechów może zmniejszyć wagę skuteczniej niż przekąska złożona z węglowodanów złożonych i oleju szafranowego - już po dwóch tygodniach! (A po 24 tygodniach ci, którzy jedli orzechy, doświadczyli o 62% większej redukcji wagi i BMI!) Aby uzyskać optymalne wyniki, spożywaj swoją codzienną porcję przed wejściem na siłownię. Badanie opublikowane w Journal of International Society of Sports Nutrition wykazało, że migdały, bogate w aminokwasy L-argininę, mogą pomóc spalić więcej tłuszczu i węglowodanów podczas treningów. Wypełnij, ale nie wypełniaj: Użyj tego, nie tego! - zalecono 10 codziennych nawyków, które wytłuszczają tłuszcz brzuszny.

SPRAWDZONE DO PRACY W TYM CZTERY TYGODNIU ...


Pistacje

Stephen Colbert może być na czymś. Naukowcy UCLA Center for Human Nutrition podzielili uczestników badania na dwie grupy, z których każda była karmiona niemal identyczną dietą niskokaloryczną przez 12 tygodni. Jedyną różnicą między grupami było to, co mieli jeść jako popołudniową przekąskę. Jedna grupa zjadła 220 kalorii precle, podczas gdy druga grupa kupiła pistacje o wartości 240 kalorii. Zaledwie cztery tygodnie przed badaniem grupa pistacjowa obniżyła swoje BMI o jeden punkt, podczas gdy grupa z precelem pozostała taka sama, a poziom cholesterolu i triglicerydów również się poprawił.

Pobierz teraz Rapid Flat Belly Plan i stracisz do 18 funtów w zaledwie 15 dni!

Olej z awokado

Co by było, gdybyśmy powiedzieli ci, że 20 procent twojego brzucha zniknie w tym roku - poof, po prostu odszedł? Naukowcy z Penn State University porównali tych, którzy spożywają olej z awokado z tymi, którzy spożywali mieszankę oleju z szafranu lnianego. Ci, którzy stosowali dietę z olejkiem z awokado - tylko trzy łyżki dziennie robili sztuczkę - stracili prawie 2 procent tłuszczu z brzucha w ciągu zaledwie jednego miesiąca. Aby uzyskać więcej sposobów na rozkoszowanie się dużymi, odważnymi smakami, spróbuj spalić tłuszcz dzięki tym 8 tłustym produktom, które sprawiają, że jesteś chuda.

Rośliny strączkowe

Czas skupić się na zdrowiu soczewicy. W jednym czterotygodniowym hiszpańskim badaniu naukowcy odkryli, że jedzenie diety o ograniczonej kaloryczności, która obejmuje cztery tygodniowe porcje roślin strączkowych, wspomaga odchudzanie bardziej efektywnie niż odpowiednia dieta, która nie zawiera fasoli. Osoby spożywające dietę bogatą w rośliny strączkowe odnotowały również poprawę "złego" stężenia cholesterolu LDL i skurczowego ciśnienia krwi. Aby czerpać korzyści w domu, pracuj soczewice, ciecierzycę, groch i fasolę w swojej diecie przez cały tydzień.

Jogurt wzbogacony w witaminę D.

Jak chcesz wziąć wszystkie wspaniałe wyniki odchudzania, o których właśnie czytałeś - i podwoić je? Tak się dzieje, gdy uzupełnisz dietę kombinacją witaminy D i wapnia, zgodnie z badaniem Nutrition Journal . Zaledwie cztery tygodnie po 12-tygodniowym eksperymencie, osoby, które wzięły te dwa składniki odżywcze - znajdujące się w obfitości w niektórych jogurtach - straciły dwa razy więcej tłuszczu niż druga grupa! Aby uzyskać podobne wyniki w domu, rozpocznij dzień od jednego z najlepszych jogurtów o wysokiej marży.

SPRAWDZONE DO PRACY W TYLE SZEŚĆ TYGODNIOWYCH ....

Grejpfrut

Podobnie jak maraton rozciągający się przed dużym wybiegiem, jedzenie pół grejpfruta przed posiłkiem może zwiększyć wydajność spalania tłuszczu w organizmie. Badanie opublikowane w czasopiśmie "Metabolizm" wykazało, że ta taktyka "rozgrzewki" może pomóc zredukować twoje średnie - nawet o cal w ciągu zaledwie sześciu tygodni! Naukowcy przypisują potężne efekty grejpfrutowym "fitochemikaliom". Owoce mogą wchodzić w interakcje negatywnie z niektórymi lekami, więc dopóki dostaniesz zielone światło od swojego MD, zaplanuj, że będziesz miał połowę grejpfruta przed porannym posiłkiem i dodaj kilka segmentów sałatek starterowych, aby czerpać korzyści.

Pobierz teraz Rapid Flat Belly Plan i stracisz do 18 funtów w zaledwie 15 dni!

Zalecane
  • produkty spożywcze: 10 najzdrowszych granoli na świecie

    10 najzdrowszych granoli na świecie

    Ale oczywiście nie wszystkie granele są sobie równe. Jeśli nadal lubisz chrupiące i wszechstronne jedzenie, nie musisz się martwić - znaleźliśmy 10 granoli, które koncentrują się na naturalnych składnikach i są o wiele lepsze niż średnia mieszanka. Dla porównania przyjęliśmy przeciętny profil żywieniowy zapakowanej, kupionej w sklepach granoli (na 1 filiżankę) 597 kalorii, 28 gramów tłuszczu (5 g nasyconych) i 24 gramów cukru - i polowano na granolas, który wykorzystywał całe składniki, pakował mniej kalorii i używał niewielkiej ilości cukru. Chociaż niektóre z tych granoli
  • produkty spożywcze: 5 produktów Spożywczych Twoja skóra jest gorsza

    5 produktów Spożywczych Twoja skóra jest gorsza

    Błyszcząca skóra - taka, która nie jest produktem twojego 50-dolarowego markera od Sephora - może nie tylko wyglądać niemiło, ale może również powodować bolesne i niefotoogiczne zycze, które mogą natychmiast zrujnować twoje selfie i deszcz na Twojej pewności siebie. Jeśli jesteś chory i zmęczony noszeniem bibułek, wydatkami na posypki na fundamencie i religijnym myciem twarzy, możesz zastanowić się nad kolejną codzienną podstawą: swoją dietą. Unikaj niektórych pokarmów
  • produkty spożywcze: 25 tajemnic o jajkach Cadbury Creme

    25 tajemnic o jajkach Cadbury Creme

    Nawet gdy słońce świeci i świeci, dni stają się dłuższe, drzewa zaczynają kwitnąć, a ptaki ćwierkają, tak naprawdę nie zaczynają czuć się jak wiosna, dopóki nie trafią na rynek Cadbury Creme Eggs. Gdy zobaczysz zapakowane w folię czekoladowe jajka z fondantem w sklepie spożywczym, wiesz, że Wielkanoc jest tuż za rogiem. Kultowe cukierki wype
  • produkty spożywcze: 27 najlepszych przekąsek o niskiej zawartości węglowodanów

    27 najlepszych przekąsek o niskiej zawartości węglowodanów

    Po pierwsze: nie musisz być na diecie, aby cieszyć się tymi pokarmami. Badania wykazały, że ukąszenia bogate w białko i zdrowe tłuszcze oraz nisko rafinowane cukry są jednymi z najbardziej sycących pokarmów, które można jeść. W połączeniu z kilkoma sesjami potu co tydzień, te mini munchies będą również służyć do zwiększenia masy mięśniowej twojego ciała i zwiększenia metabolizmu. A dla tych z was, którzy tro
  • produkty spożywcze: Chobani właśnie wymyślił nowy przyprawę - i musisz go wypróbować

    Chobani właśnie wymyślił nowy przyprawę - i musisz go wypróbować

    Przenieś się nad jogurtem łyżeczkowatym - Chobani właśnie wkroczył w miejsce przypraw dzięki nowej linii kremów z kwaśną śmietaną. Najnowszy wysokobiałkowy produkt marki , Chobani Savor , został opracowany przy użyciu tylko dwóch składników niemodyfikowanych genetycznie, mleka i śmietanki oraz służy jako inteligentna wymiana tłuszczu i kalorii z kwaśną śmietaną. Wyciskany woreczek zawier
  • produkty spożywcze: 20 potraw, które powinieneś zawsze popychać

    20 potraw, które powinieneś zawsze popychać

    Jeśli myślisz o ostatniej otrzymanej poradzie finansowej, prawdopodobnie wszystko brzmi mniej więcej tak: przestań kupować latte! Anuluj kabel! Przysięgnijcie nazwy marek! Aha, śpij w swoim płaszczu! Oczywiście, te praktyki oszczędzają pieniądze na dłuższą metę, ale uzyskanie czegoś za najniższą możliwą cenę nie zawsze jest równoznaczne z najmądrzejszym nawykiem wydatków. Chociaż dobrze jest być
  • produkty spożywcze: 50 najświeższych produktów na Amazon

    50 najświeższych produktów na Amazon

    Amazon Fresh - rewolucyjna usługa dostarczania produktów spożywczych przez e-commerce - pozwala członkom sklepu na zakup tysięcy zszywek kuchennych na miejscu, zaplanowanie terminu dostawy i dostarczenie zamówienia prosto do domu. Witamy w przyszłości, gdzie nie musimy już przeszukiwać niekończących się przejść, huff i dmuchać na linie kasowe. Ponieważ wszys
  • produkty spożywcze: 20 najlepszych przekąsek o wysokiej zawartości tłuszczu

    20 najlepszych przekąsek o wysokiej zawartości tłuszczu

    Oprócz wysokiej jakości węglowodanów i białka, zdrowe tłuszcze są jednym z trzech makroelementów, które powinniśmy starać się jeść wystarczająco dużo każdego dnia. Jednak w swoich dążeniach do odchudzenia i wychylenia się, wielu dietetyków nieświadomie unika sytościowego makro. Dlatego jedz to, ale
  • produkty spożywcze: 19 z Twoich ulubionych Hot Cocoas-Ranking!

    19 z Twoich ulubionych Hot Cocoas-Ranking!

    Teoretycznie pomysł picia gorącej, kremowej, rozpuszczonej czekolady wydaje się zbyt piękny, aby mógł być prawdziwy. I niestety często tak jest. Większość mieszanek w sklepie spożywczym jest zdecydowanie zbyt słodka, by być zdrowym, a wiele zdrowszych smakuje tak, jakby ktoś upuścił stary bar Hershey's w wiadrze z bagiennej wody. Dlatego zdecydo

Wybór Redakcji

Czy to jest numer jeden dla odchudzania?

Poszukując zdrowego odżywiania, niektóre pokarmy nieuchronnie są lepsze od innych. Jabłko jest dla ciebie lepsze niż, powiedzmy, chipsy ziemniaczane, dzięki włóknu i składnikom odżywczym. Zielone liściaste są pełne witamin i przeciwutleniaczy i nie mają praktycznie kalorii. Są też te produkty, które ludzie (błędnie) zakładają, że są ujemne w kaloriach, co oznacza, że ​​spalasz więcej kalorii jedząc i trawiąc je niż przyjmujesz, takie jak selery i ogórki. Chociaż nie ma czegoś takiego ja