7 produktów, które marszczą twoją skórę



Chociaż wszyscy chcielibyśmy żyć w tej kwestii negatywnie, starzenie się i zmarszczki są niestety nieuniknioną częścią życia. Są szanse, że już wiesz, że zbyt dużo słońca jest podstawowym przyspieszaczem starzenia, ale możesz być nieświadomy tego, że niektóre pokarmy (nawet pozornie nieszkodliwe) mogą mieć ten sam efekt.

Chociaż nie jest możliwe cofnięcie zegara lub spowolnienie efektów starzenia (naturalnie przynajmniej), możliwe jest trzymanie rzeczy z dala od talerza i z filiżanki, co przyspiesza proces. Sprawdź 7 pokarmów i napojów, które starzeją się na skórze, aby zminimalizować ich efekt lub całkowicie je wyciąć. Chcesz, aby twój metabolizm nucił się nawet w starszym wieku? Nie przegap tych 20 produktów, które odwracają Twój metaboliczny zegar.

Jogurt o smaku

Jeśli chodzi o naszą codzienną dawkę cukru, to mniej pochodzi z produktów takich jak ciasteczka i pączki niż myślisz. Wiele z nich ukrywa się w mniej niż oczywistych miejscach, takich jak chleb, indyk i tak, zgadliście, jogurt! Na przykład linia jogurtów o smaku Yoplait Original zawiera ponad 25 gramów cukru w ​​każdym 6-uncjowym pojemniku. To więcej cukru niż w całej torebce Dark Chocolate Peanut M & M! Kiedy spożywamy słodkie produkty, łączy się z aminokwasami w kolagenie i elastynie (białkami, które utrzymują skórę jędrną, elastyczną i młodą) i rozbija je. Rezultat: skóra staje się mniej elastyczna i zaczyna zapadać. Potrzebujesz innego powodu, aby się cofnąć? Według badania Clinics in Dermatology z 2010 roku, cukier nasila efekty starzenia się słońca! Yikes!

Mrożona kawa

Picie kofeinowego napoju ze słomki - jak większość z nas w codziennej mrożonej kawie - jest starzejącą się podwójnie. W ciągu dnia jesteśmy narażeni na działanie stresorów skórnych, takich jak promienie UV, ale podczas snu nasze komórki same się naprawiają. Zbyt duża ilość kofeiny może zakłócać jakość snu, skracać czas odmłodzenia i przedwcześnie starzeć skórę. Co więcej, w artykule Journal Acta Clinica Croatica z 2010 r. Naukowcy wyjaśniają, jak powtarzające się ruchy twarzy, np. Popijając słomkę, mogą powodować drobne linie i zmarszczki. Zamiast ssać mrożoną kawę, popijaj gorącą zieloną lub czarną herbatę, która może odpędzać zmarszczki, zwalczając stany zapalne i poprawiając elastyczność skóry.

Owoce cytrusowe

Owoce cytrusowe, takie jak cytryny, limonki, grejpfruty i pomarańcze, zapewniają orzeźwiającą, zdrową przekąskę lub smaczny dodatek do napoju - szczególnie w upalne dni. Ale uwaga: jeśli soki z tych orzeźwiających owoców kapią na skórę podczas przygotowywania lub przeżuwania na nich, mogą działać jako środki fotouczulające i prowadzić do strasznych poparzeń słonecznych w wyniku starzenia się skóry, wynika z badania Journal of Travel Medicine z 2012 roku. Nie tylko poważne oparzenia słoneczne mogą powodować plamy i zmarszczki wątroby, ten rodzaj oparzeń może również powodować bolesne, mrowienie, pieczenie. Oooo!

Boczek

Złe wieści, miłośnicy bekonu: to ukochane jedzenie śniadaniowe może sprawić, że Twoja skóra stanie się obwisła. Sześćdziesiąt osiem procent kalorii boczku pochodzi z tłuszczu, z czego prawie połowa to nasycona odmiana. Poza tym, przyczyniając się do przyrostu masy ciała i zwiększając ryzyko chorób serca i udaru, tłuszcze nasycone mogą powodować stany zapalne, które przyspieszają starzenie się skóry. Bekon i inne przetwory mięsne zawierają również azotan sodu, który według badań z 2013 r. Opublikowanych w czasopiśmie European Cytokine Network, zwiększa stres oksydacyjny. Stres oksydacyjny może powodować zmiany strukturalne kolagenu i elastyny ​​(białka, które utrzymują młody wygląd skóry), co prowadzi do przedwczesnych zmarszczek - wyjaśnia naukowiec z St. Petersburg Institute of Bioregulation i Gerontology. Na szczęście nie musisz całkowicie rezygnować z boczku, aby zachować gładkość skóry. Wystarczy przełączyć się na odmianę wolną od azotanów z mniej niż 2 gramy tłuszczu i nie więcej niż 1 grama nasyconego tętnicami tłuszczów nasyconych (np. Applegate Natural Good Morning Bacon) i odciąć się po dwóch plasterkach.

Koktajle, piwo i wino

Czy zauważyłeś, jak spróchniałeś po nocnej imprezie w barze? Nie tylko twoje kubki smakowe pragną pewnej hydratacji, ale także twojej skóry. Odwodnienie tymczasowo powoduje, że drobne linie stają się bardziej zauważalne i, z biegiem czasu, jeśli nadal pijesz, powoduje, że skóra traci elastyczność i tworzy zmarszczki. Dodatkowo, zgodnie z recenzją opublikowaną w czasopiśmie Nutrients, alkohol może negatywnie wpływać na poziom witaminy A zarówno u osób cierpiących na choroby przewlekłe, jak i na ludzi. Ponieważ witamina pomaga skórze produkować kolagen i regenerować komórki, niedobory mogą powodować zwiotczenie skóry.

Margaryna

Alternatywy na masło, takie jak margaryna, są często wytwarzane z częściowo uwodornionymi olejkami, jednym z najczęstszych tłuszczów trans. Być może słyszałeś, że ten rodzaj tłuszczu jest związany z chorobami serca, ale większość ludzi nie wie, że może to również przyspieszyć proces starzenia się skóry. W jaki sposób? Według badań na zwierzętach z 2014 r. Opublikowanych w czasopiśmie Food and Chemical Toxicology, kwasy tłuszczowe trans sprawiają, że skóra jest bardziej wrażliwa na promieniowanie ultrafioletowe, które uszkadza elastynę i kolagen. Inne badania wykazały, że margaryna może powodować przewlekłe zapalenie, które może również przyspieszyć tworzenie zmarszczek.

Mrożone obiady i pizze

Najnowocześniejsze badania opublikowane w 2013 roku wykazały związek między wysokim ciśnieniem krwi a starzeniem się skóry. W porównaniu z ich starszymi odpowiednikami, badane kobiety z mniejszymi zmarszczkami miały również niższe ciśnienie krwi. Chociaż przyczyna tego związku jest niejasna, nie ma nic złego w ograniczaniu sodu, który jest jedną z największych diet przyczyniających się do wysokiego ciśnienia krwi. Jest mnóstwo pełnoziarnistych pokarmów, ale jest powszechnie spotykana w nadmiarze w mrożonych obiadach i pizzach. Wytyczne amerykańskie wymagają mniej niż 2300 miligramów sodu dziennie, ale popularne mrożone odpusty, takie jak "Drażona skórka z serem" DiGiorno Three Meat Personal Pizza podaje 65 procent soli dziennie w jednym posiłku. Yikes!

Zalecane
  • restauracje: Najgorsze jedzenie na świecie: Fried Cadbury Eggs

    Najgorsze jedzenie na świecie: Fried Cadbury Eggs

    Opieka nad głęboko smażonym jajkiem Cadbury Creme? Tak proszę! @JJandMelanie pic.twitter.com/qwg1woPKv0 - FLOW 93-5 (@ Flow935) 16 kwietnia 2014 A jeśli kiedykolwiek byłeś ciekawy jak złe są te modne jedzenie, pokochasz naszą najnowszą kolumnę: Najgorsze jedzenie na świecie . W każdej z nich odkrywamy, jak złymi są te koszmary żywieniowe. W dzisiejszym w
  • restauracje: Zjedz to!  Unwraps: Blimpie's VegiMax

    Zjedz to! Unwraps: Blimpie's VegiMax

    Blimpie's Veggie Max to najgorsza kanapka Veggie w Ameryce! Odpakowujemy go, aby pokazać, dlaczego.
  • restauracje: Zjedz to w McDonald's

    Zjedz to w McDonald's

    Jeśli jesteś kimś podobnym do nas, wiesz, że sporadyczne zatrzymanie w Golden Arches może być odżywczą opcją - o ile dokonujesz właściwych wyborów. Nie musisz całkowicie rezygnować z McD's z planu posiłków, o ile masz przy sobie wyjątkowe swapy oszczędzające kalorie. Oto strategie, których potrzebujesz, by cieszyć się rzadkim ruchem, bez powodowania gwałtownego zatrzymania ciężko zarobionej szybkiej utraty wagi: The Top Swap w McDonald's Czy możesz skończyć z kalorycznym posiłkiem, gdy zamówisz menu Golden Arches? Absolutnie. Ale to nie znacz
  • restauracje: 20 sposobów na wycięcie 200 kalorii z zamówienia na fast food

    20 sposobów na wycięcie 200 kalorii z zamówienia na fast food

    Złe wieści: 92 procent posiłków w restauracji zawiera więcej kalorii niż potrzebujemy, aby utrzymać naszą wagę - wynika z badań opublikowanych w Journal of Academy of Nutrition and Dietetics . Dobra wiadomość: nawet dietetycy, którzy przeszukują to badanie, czasami sięgają po fast food. "W utopij
  • restauracje: 35 najgorszych posiłków w restauracji dla twojego serca

    35 najgorszych posiłków w restauracji dla twojego serca

    Biorąc pod uwagę, że od 80 lat choroby serca są największym zabójcą Amerykanów, można by sądzić, że zrobimy więcej, aby temu zapobiec. Wśród dróg prowadzących do poprawy zdrowia serca jest więcej wysiłku fizycznego, odpowiednia ilość snu i, oczywiście, dobre odżywianie. Jednym z najprostszych sposobów na pokonanie siły tego ważnego organu jest napełnienie go rupieciami. Pomyśl o swoim sercu jak
  • restauracje: 14 Sekretów Pracownicy McDonald's nie chcą, żebyś wiedział

    14 Sekretów Pracownicy McDonald's nie chcą, żebyś wiedział

    McDonald's jest jak dobrze naoliwiona maszyna. Ponieważ nasi pracownicy hamują hamburgery, słone frytki i realizują zlecenia przejazdowe z taką szybkością, przyzwyczailiśmy się tylko do minut oczekiwania na przygotowanie naszych gorących posiłków. Ale to nie przypadek: ci pracownicy utrzymują płynnie ulubioną amerykańską sieć fast foodów. Obnażyli także si
  • restauracje: 12 rzeczy, których nie wiesz o czerwonym homara

    12 rzeczy, których nie wiesz o czerwonym homara

    Owoce morza mogą być bogate w białko i składniki odżywcze, ale jeśli historia nauczyła nas czegokolwiek, jest tak, że owoce morza mogą łatwo stać się odżywczym wrakiem - szczególnie, gdy pochodzi z restauracji. Czy kiedykolwiek miałeś ręcznie poobijaną rybę i frytki Applebee? Zawiera prawie 1500 kalorii! Podczas gdy Red L
  • restauracje: 16 najgorszych produktów spożywczych i napojów w Starbucks

    16 najgorszych produktów spożywczych i napojów w Starbucks

    Wiele lat temu wchodziłeś do kawiarni i wychodziłeś z filiżanką kawy - a może z zielonej herbaty. Ale czasy poważnie się zmieniły. Teraz możesz szkopuł śniadanie, lunch, obiad i deser w swojej dzielnicy Starbucks - i nie musisz nawet wysiadać z samochodu, aby złożyć zamówienie. Chociaż uwielbiamy to, że możemy złapać bar KIND, pojemnik Siggi lub kawałek owocu z naszym codziennym kubkiem Joe, nie możemy powiedzieć, że uwielbiamy wszystkie ukryte bomby kaloryczne czające się na stale rozszerzającym się menu Starbucks. Aby pomóc ci w uniknięciu pod
  • restauracje: Co jest naprawdę w fast foodie Hamburger

    Co jest naprawdę w fast foodie Hamburger

    Niezależnie od tego, czy zamawiasz z McDonald's czy Burger King, hamburgery fast food mają wyraźną, wciągającą jakość. Przez dziesięciolecia wielu ludzi zastanawiało się, co kryje się za zasłonami tych przygotowywanych przez publiczność linii montażowych. Co wkładają do hamburgerów, dzięki czemu są tak soczyste i nieodparcie dobre? Podczas gdy większoś

Wybór Redakcji

25 najgorszych nowych dań w restauracjach w Ameryce

Gdy Amerykanie stają się coraz bardziej świadomi stanu zdrowia, szefowie restauracji wydają się być bardziej wyszkoleni w wymyślaniu nowych kalorycznych potraw - z których wiele jest zamaskowanych jako zdrowe kilofy. W tym roku nowe bomby dietetyczne należą do najbardziej niebezpiecznych, jakie kiedykolwiek widzieliśmy. Chociaż w