Czy możesz jeść lody w ciąży? To płonące pytanie prawda? Oczywiście możesz jeść lody, a sam fakt, że musisz zapytać, to dlaczego napisałem Eat This, Not That! Kiedy się spodziewacie, zalecany przez lekarza plan odżywiania dla dziecka i dla ciebie.
Jako OB / GYN z pełnoetatową praktyką - nie wspominając o moich rolach jako głównego korespondenta ds. Zdrowia kobiet w ABC News oraz jako współgospodarz The Doctors - to moja misja dostarczania najbardziej dostępnego, aktualnego i praktyczne informacje, które pozwolą ci zachować zdrowie w trakcie ciąży, a na końcu dostarczą pięknego, sprężystego pakietu radości. (I dostarczyłem ich ponad 1500!)
W rzeczywistości dałbym lody A: ma wapń, białko, tłuszcz. Jest to problematyczne tylko wtedy, gdy jemy zbyt dużo lub dodajemy zbyt wiele dodatków - lub wybieramy poniżej tłuste gatunki. Są absolutnie najgorsze. Najlepsze lody to tylko mleko, cukier, śmietana i może trochę owoców. W przypadku najlepszych marek nie przegap Eat This, Not That! Kiedy się spodziewasz, już dostępne!
Kawa niskokaloryczna o niskiej zawartości tłuszczu Häagen-Dazs
(1/2 szklanki, 102 g) 180 kalorii, 2, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego), 21 g cukrów
To Häagen-Dazs to Häagen-Don't, ponieważ żaden mrożony jogurt nie potrzebuje tak wielu kalorii. Na przykład filiżanka oryginalnego Pinkberry ma o 80 kalorii mniej. Ciesz się, lub jeszcze lepiej, wypróbuj sztuczkę z książki: Zablokuj filiżankę Chobani i dodaj zdrowe miksy.
FroYo Cherry Garcia Frozen Yogurt z Ben & Jerry
(1/2 szklanki, 108 g) 170 kalorii, 3 g tłuszczu (2 g nasycone), 24 g cukrów
Siema? Nie! Kupujesz mrożony jogurt myśląc, że robisz ciału przysługę, tylko po to, by przekonać się, że jest gorszy niż trzy czwarte pełnotłustych lodów w zamrażarce. Dzięki, Ben & Jerry's.
Rice Dream Organic Kakao Marmuru Krówka
(1/2 szklanki, 90 g) 170 kalorii, 6 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego), 17 g cukrów
Zjedz to, nie to! Kiedy się spodziewasz, dowiesz się, które marki wszelkiego rodzaju żywności są nadziewane składnikami, o których nigdy nie śniłeś. Rice Dream dodaje oleje roślinne, aby uzyskać wysokie przybliżenie lodów. Twój bbay zasługuje na prawdziwą rzecz.
Blue Bunny Birthday Party Premium
(1/2 szklanki, 67 g) 140 kalorii, 7 g tłuszczu (4 g nasycone), 15 g cukrów
Imprezy urodzinowe powinny być zabawne. Jednak wyrzucenie fiesty z wanną nie jest niczym innym. Uwodorniony olej sojowy (rodzaj tłuszczy trans) i dwutlenek tytanu (dodatek, który nadaje mu biały odcień) są tylko dwoma nie tak naturalnymi składnikami, które znajdziesz w wannie. Coraz gorzej: te posypki rozproszone po całym kuflu uzyskują niektóre z ich zabarwienia z żółtego 5 i 6, dwóch sztucznych barwników, które zostały zidentyfikowane jako sprzyjające zaburzeniom uwagi (Attention Deficit Disorder) u dzieci.
Niemiecki tort czekoladowy Talenti
(1/2 szklanki, 101 g) 240 kalorii, 11 g tłuszczu (6 g nasyconych), 31 g cukrów
Kolejny gracz w świecie lodów "premium", ta wanna jest przeciążona cukrem i olejem sojowym, tłuszczem związanym z przyrostem masy ciała. Kandyzowane orzechy pekan i zawijasy karmelu w tej wannie mogą sprawić, że usta będą miały wodę, ale w dziecięcym przejściu dla dzieci i dla ciebie jest dużo lepsze rozwiązanie.
Graeter's Cookie Dough Chocolate Chip
(½ szklanki), 320 kalorii, 20 g tłuszczu (11 g nasyconych), 31 g cukrów
Uwielbiam dobre ciastowate lodowe ciasteczka, ale nie takie, które pakuje 320 kalorii i 31 gramów cukru w nędzne pół filiżanki. Rozumiem, że prawie każdy deser, z definicji, jest zrobiony z odrobiną cukru, ale to więcej rzeczy niż w siedmiu pocałowanych dojrzałych pączkach od Dunkin Donuts!
A najgorszym lodem jest ... Ben & Jerry's Peanut Butter Cup
(1/2 szklanki, 114 g) 370 kalorii, 26 g tłuszczu (nasyconego 13 g), 25 g cukrów
Zjedz dwie porcje tego i weź więcej kalorii niż w hamburgera McDonalda z niewielką ilością frytek. Zanurz się zamiast tego w wielu smakach lodów "Jedz to" wymienionych w książce.
