Kilka dni robisz kawę. W inne dni kawa cię.

I spójrzmy prawdzie w oczy, kiedy płacisz ponad 4 USD za pick-me-up, aby przejść przez ciężki dzień, nie zamawiasz małego czarnego kubka "o joe". Chociaż badania pokazują, że picie kawy może pomóc w szybkim zmniejszeniu masy ciała i zmniejszyć ryzyko cukrzycy i chorób układu krążenia, napoje kawowe - te słodowe o fantazyjnych nazwach, które wymagają dłuższego czasu na zamówienie, niż sypanie - mogą mieć dokładnie odwrotny skutek Twoje zdrowie. W rzeczywistości statystyki żywienia niektórych dżemów jawajskich są prawdopodobnie gorsze niż posiłek fast-food. Chociaż tłusty burger i frytki nie są najcięższym wyborem na lunch, to jest to posiłek, który jest czymś więcej, niż można powiedzieć o latecie z pustymi kaloriami, którą można było ssać w czerwonym świetle.

Dobrą wiadomością jest to, że możesz zaspokoić swoje zapotrzebowanie na odrobinę dekadencji z kofeiną bez całkowitego zepsucia swojej diety. Musisz tylko wiedzieć, czego unikać, a co wypić - i tutaj, właśnie to ujawniamy!

PĄCZKI DUNKIN

Mrożona karmelowa kawa Coolatta z kremem, duża, 20 uncji

990 kalorii, 47 g tłuszczu, 29 g nasyconego tłuszczu, 141 g węglowodanów, 130 g cukru

Dunkin 'Donuts sprzedaje tę kofeinową obrzydliwość jako "karmelizującą". Bardziej jak kaloryczną! Mrożony napój pakuje więcej cukru niż w 65 z cukierniczych munchkinsów i oszałamiająco 990 kalorii. W rzeczywistości za ten sam efekt kalorii można zamówić shmorgezboard przysmaków DD, w tym jajko na bekonie i ser na rogaliku, ciasteczko z płatkami owsianymi ORAZ pączek z posypką w czekoladzie z posypką - i nadal będziesz mieć 60 kalorii do zapasowy! Prawie trzy filiżanki śmietanki i słodzone skondensowane mleko zamieniają niewinną mrożoną kawę w 24-uncjowy wysokotłuszczowy deser. Zasadniczo, schłódź ją na kaloryczne Coolattas i zamiast tego delektuj się kremową mrożoną kawą. Nawet jeśli zamówisz dużą, będziesz utrzymywał 790 kalorii, 26 gramów tłuszczu i ponad 112 gramów cukru z filiżanki i poza ramą.

PUSZCZAJ TA ZAMIAST:

Kawa mrożona ze śmietaną i półcukrem, duża, 20 uncji
200 kalorii, 11 g tłuszczu, 7 g nasyconego tłuszczu, 22, 5 g węglowodanów, 17, 5 g cukru

STARBUCKS

Całe mleko białej czekolady mokka z bitą śmietaną, venti, 20 uncji.

620 kalorii, 27 g tłuszczu, 17 g nasyconego tłuszczu, 79 g węglowodanów, 75 g cukru

Jak chciałbyś zacząć dzień od siedmiu ciastek o wartości cukru? To właśnie będziesz się sypał, jeśli znajdziesz się na dnie mleka pełnoziarnistej białej czekolady venti z bitą śmietaną. "Kawa espresso z sosem o smaku białej czekolady i parzonym mlekiem" zawiera 620 kalorii i zaskakujące 75 gramów cukru - więcej niż w siedmiu rogalikach czekoladowych z łańcuchem kawowym Jeszcze drżą ręce? Dodge 430 kalorii i Zamiast tego 61 gramów cukru z pianką pełnoziarnistego cappuccino Nie, to nie literówka Badania sugerują, że wysokotłuszczowa mleczarnia może obniżyć ryzyko otyłości. "Dlaczego?" Nie zostało jeszcze w pełni zaspokojone, ale jedna hipoteza substancje zawarte w tłuszczu mleka mogą pozytywnie wpływać na metabolizm.

PUSZCZAJ TA ZAMIAST:

Całe mleko Cappuccino, venti, 20 uncji
190 kalorii, 9 g tłuszczu, 5 g sytego tłuszczu, 16 g węglowodanów, 14 g cukru

CARIBOU

Breve z bitą śmietaną, duże, 20 uncji

650 kalorii, 60 g tłuszczu, 37 g nasyconego tłuszczu, 20 g węglowodanów, 2 g cukru

Och, Ameryko, zrobiliśmy to jeszcze raz: wzięliśmy kulinarną kreację z innych miejsc, takich jak caffè latte - włoska "mleczna kawa" - i sprawiliśmy, że jest ona zupełnie mniej zdrowa.Kawa z kawą jest amerykańską odmianą, zastępuje mleko parzoną pół na pół, więc nawet mały podwaja ilość kalorii i tłuszczu na twoim zamówieniu - przynajmniej! Duża wersja Caribou serwuje 650 kalorii i 60 gramów tłuszczu, z których 37 jest nasyconych - to więcej niż ty. Znajdzie się w 12 hamburgerach McDonald's Mamma mia! Podczas gdy wysokotłuszczowa mleczarnia jest powiązana z kontrolą wagi, spożycie każdego makro- lub mikroelementu musi być brane pod uwagę w kontekście ogólnej zrównoważonej diety, a kalorie wciąż się liczą. W Caribou wciąż możesz otrzymać kremową i bardzo hojną 20 płynnych uncji kofeiny za ułamek ceny żywieniowej. Zamów sobie duży macchiato - 120-kaloryczny napój espresso z parującą niskotłuszczową pianką mleczną i bitą śmietaną, zaoszczędzisz 530 kalorii i ne arly 50 gramów tłuszczu.

POCZUJ TEN ZAMIAST

Macchiato z 2% mlekiem i bitą śmietaną, duże, 20 uncji
120 kalorii, 12 g tłuszczu, 7 g sytego tłuszczu, 3 g węglowodanów, 2 g cukru

MCCAFE

McDonald's Frappe Mocha, bez bata, duże, 22 uncje

600 kalorii, 22 g tłuszczu, 14 g nasyconego tłuszczu, 92 g węglowodanów, 84 g cukru

Jak bierzesz swoją kawę: Krem? Cukier? Może trochę żelu do wzrostu włosów? Czekaj, co?! Nie żartujemy. Zapoznaj się z listą składników dla McDonald's Frappe Mocha, a znajdziesz polisorbat 80-emulgator, który ma również reputację miejscowo stymulujących włosów wyhodowanych u mężczyzn, którzy idą łysy. Znajdziesz tu również czerwone, żółte i fioletowe 1 - sztuczne kolory, które zostały powiązane z nadpobudliwością u dzieci; ale to, co naprawdę daje nam zamrożenie mózgu, to dlaczego te kolory są w ogóle w napoju. W końcu jest brązowy. Jeśli chodzi o odżywianie, mówimy o 600 kaloriach - bez bitej śmietany - i 84 gramach cukru. To więcej, niż znajdziesz w sześciu szarlotkach Mickey D's. Złomuj frappe i jego przerażające składniki i unikaj prawie 500 kalorii, zamawiając zamiast tego średnią mrożoną kawę McCafe z syropem karmelowym. Tak, jest mniejszy, ale podaje tyle samo kawy, co dużego frappe. Cięcie syropu o połowę pozwala zaoszczędzić dodatkowe kalorie i cukier, a także sztuczkę, którą można wykorzystać przy dowolnym połączeniu kawy.

PUSZCZAJ TA ZAMIAST:

McCafe Kawa mrożona, lekka śmietana, bez cukru, 1/2 syropu karmelowego, średnia, 22 uncje
80 kalorii, 7 g tłuszczu, 4, 5 g nasyconego tłuszczu, 3 g węglowodanów, 15 g cukru

AU BON PAIN

Coffee Blast, duży, 24 uncje.

690 kalorii, 29 g tłuszczu, 21 g nasyconego tłuszczu, 119 g węglowodanów, 112 g cukru

Jak na ironię, jeśli wyszukujecie pojęcie "przeklęty", wyszukiwarka opublikuje przykład nieformalnej ekspresji irytacji, która brzmi: "stwórz własną piaskowaną kawę!" A kiedy nauczysz się kawy z kawą Boba Bon, możesz chcieć . Zacznijmy od tego, że pierwszym składnikiem wymienionym na liście jest lody. Drugi to "mieszanka kawowa", mieszanka HFCS, cukru trzcinowego, gumy ksantanowej, oh i "ekstraktu kawy". Nie wspominając, że Blast ma zadziwiające 119 gramów węglowodanów - co więcej, niż znajdziesz w dziewięciu plasterkach Wonder Bread i więcej cukru niż siedem fast-casualowych bułeczek z jabłkami i cynamonem. Podaruj sobie średnio mrożoną caffè latte z pełnym mlekiem. Chłodne i kremowe 140 kalorii, napój składa się tylko z dwóch składników: pełnego mleka i espresso. Wybór tego na Blast pozwala zaoszczędzić 550 kalorii, 22 gramy tłuszczu zatykającego tętnicę i 100 gramów cukru rozrywającego cukier.

PUSZCZAJ TA ZAMIAST:

Iced Caffè Latte with Whole Milk, medium, 16 oz.
140 kalorii, 7 g tłuszczu, 4 g słonego tłuszczu, 12 g węglowodanów, 12 g cukru

PEET'S

Mleko Czekoladowe Migdałowe Mokki z Pełnym Mlekiem i Bitą śmietaną, duże, 20 uncji

600 kalorii, 24 g tłuszczu, 16 g nasyconego tłuszczu, 80 g węglowodanów, 76 g cukru

Jak sprawić, by ekscytujące espresso było jeszcze smaczniejsze? Dlaczego, oczywiście dodajesz cukier! Jakkolwiek niebezpieczne dla twojej talii, jest coś nieodpartego w smakowych kawach, takich jak mocha (espresso połączone z parowanym mlekiem i syropem czekoladowym). Wykonane z mlecznej słodkiej czekolady, prażonego syropu migdałowego i zmiażdżonych włoskich ciastek Amaretti, remiks Peet z już pobłażliwego napoju dostarcza ponad 600 kalorii i tyle cukru co prawie 10 z owsianych ciastek z rodzynkami. Bez błonnika i białka, które spowalnia trawienie, napoje, które są w dużej mierze prostymi węglowodanami, jak ten, mają wysoki indeks glikemiczny (GI) - miara szybkości wzrostu glikemii w odpowiedzi na jedzenie lub napój. Jednym ze sposobów obniżenia obciążenia glukozą i utrzymania stałej ilości cukru jest zamawianie tak samo dekadencyjnego medium Caffè Mocha. Lekko skrócona zamiana pozwoli Ci zaoszczędzić prawie 400 kalorii i 18 gramów tłuszczu.

PUSZCZAJ TA ZAMIAST:

Caffè Mocha z mlekiem sojowym, średnia, 16 uncji
215 kalorii, 5 g tłuszczu, 0 g słonego tłuszczu, 35 g węglowodanów, 27 g cukru

KRISPY KREME

Lotta Latte Chiller, mały, 12 oz.

670 kalorii, 28 g tłuszczu, 24 g sytego tłuszczu, 29 g węglowodanów, 60 g cukru

Krispy Kreme jest najbardziej znany ze swoich pączków z kaloriami, więc nie byliśmy zbyt zaskoczeni, że 670-kaloryczny napój kawowy również trafił do ich menu. Wykonane z lodu, kawy i sztucznych aromatów na bazie cukru, i zwieńczone bitą śmietaną wypełnioną tłuszczem, Lotta Latte Chiller zawiera tyle kalorii, ile 14 otworów w pączkach łańcucha! Nie wspominając o tym, że Chiller pakuje tak dużo słodkich rzeczy jak 15 pakietów cukru Domina - i mówimy tu tylko o niewielkich rozmiarach. Duży, 20-ouncer niesie prawie dwukrotnie więcej. Zaoszczędź sobie 570 kalorii i półtora dnia, wybierając zamiast tego Iced Original Kreme Latte. Dziewięć z 28 gramów cukru pochodzi z mleka, dzięki czemu jest to jedna z najlepszych opcji smakowych w menu dla Twojego zdrowia i talii.

PUSZCZAJ TA ZAMIAST:

Iced Original Kreme Latte z 2% mlekiem, 12 oz.
170 kalorii, 3, 5 g tłuszczu, 2, 5 g nasyconego tłuszczu, 28 g węglowodanów, 28 g cukru

TIM HORTONS

Mocha Iced Capp with Cream, medium, 16 uncji.

550 kalorii, 28 g tłuszczu, 19 g nasyconego tłuszczu, 1 g tłuszczu trans, 72 g węglowodanów, 62 g cukru

Nazwany "ostatecznym napojem lata" przez łańcuch kawy, który go stworzył, ten napój kaloryczno-cukrowy zdecydowanie nie jest czymś, na co należy popijać, jeśli chcesz wyglądać jak najlepiej na plaży. A poza tym sieje spustoszenie na twojej figurze, jest to również niebezpieczne dla twojego zdrowia. Jest obładowany niebezpiecznymi tłuszczami trans, chemicznie zmienionym rodzajem tłuszczu, który jest powiązany z chorobą wieńcową i zespołem metabolicznym. Ditch przerażające dodatki i sprawiedliwy udział kalorii i cukru, wybierając zamiast tego Iced Mocha z Cream. Podaje podobną kremową konsystencję i orzeźwiający smak bez podrażniania diety. Sugerujemy, aby przejść z małym, ponieważ uncja za uncję, to w rzeczywistości taki sam rozmiar jak medium Iced Capp.

PUSZCZAJ TA ZAMIAST:

Iced Mocha ze śmietaną, mały, 16 uncji.
210 kalorii, 9 g tłuszczu, 7 g nasyconego tłuszczu, 0 g tłuszczu trans, 29 g węglowodanów, 23 g cukru

MELT UP TO 10 POUNDS IN ONE TYDZIEŃ!

Z NASZYM NAJLEPSZYM SPRZEDAŻEM NOWYM PLANEM DIETY, 7-dniowym oczyszczaniem herbaty! Badani panelerzy stracili do 4 cali od talii! Dostępne teraz w miękkiej oprawie!