9 najlepszych ćwiczeń na blast tłuszczu z brzucha



Chcesz abs? Nie przejmuj się pracą nad swoim abs.

Zgadza się - najlepszym sposobem na spalanie tłuszczu, budowanie mięśni i wzmacnianie rdzenia jest kompletny trening abs bez żadnych ćwiczeń z abs!

To może wydawać się niemożliwe, ale tak nie jest. W rzeczywistości używamy naszych mięśni brzucha prawie we wszystkim, co robimy, a większość czasu, kiedy ćwiczysz - bez względu na to, czy biegasz, podnosząc ciężary, ćwicząc jogę, czy tańcząc z gwiazdami - pracujesz nad swoim abs. Ale jest jeden wyjątek: nasze abs odpoczywają, gdy tylko usiądziemy. I zgadnij co? Wiele ćwiczeń - zwłaszcza treningi siłowe - polega na siadaniu. Oto twoja nowa abs Mantra: nie siadaj, wstań!

Wykonuj treningi wideo powyżej - każdy z nich skupia się na dużych grupach mięśni ciała, więc będziesz spalać maksymalną liczbę kalorii i budować maksymalną ilość mięśni.

Zalecane