9 najlepszych płaskoekranowych pokarmów



Niemożliwy? Nie tylko jest to możliwe, to nauka: nowa nauka o tym, jak pewne produkty spożywcze (hamburgery, koktajle, nawet steki!) Mogą odwrócić nasze geny magazynujące tłuszcz, aby szybko spłaszczyć nasze brzuchy - i utrzymywać nas w szczupłości na całe życie!

Możesz myśleć, że posiadanie "grubych genów" oznacza, że ​​chudy, płaski brzuch jest prawie niemożliwy. Ale im więcej dowiadujemy się o genach tłuszczowych, tym bardziej poznajemy tajniki żywieniowe, które mogą je "wyłączyć". Tego lata wykorzystałem to nowe badanie do stworzenia mojej diety i stworzyłem panel testowy 500 osób do pokazania jak to może działać. Rezultaty: Natychmiastowe, szokujące transformacje - niektóre straciły nawet 16 funtów w ciągu 14 dni - a średnia z dwóch ubrań spadła w ciągu sześciu tygodni!

Zero Belly działa na trzy sposoby: redukując wzdęcia, uzdrawiając jelito i turbodoładowanie metabolizmu. Te trzy mechanizmy działają w tandemie, aby wyłączyć twoje geny tłuszczowe - resetując twoje ciało do "smukłego" i pomagając ci stracić wagę. Kluczem jest przywrócenie równowagi w diecie dzięki karmi Zero Belly. Te 9 produktów jest jak pyszne małe geniusze IT, włamuje się do systemu komputerowego twojego ciała i resetuje twój kod genetyczny do "szczupłego".

Zacznij od dodania tych prostych opcji do codziennej rutyny i sprawdź dietę teraz, aby zacząć tracić na wadze podczas jedzenia żywności, którą kochasz!

Z: ZERO BELLY Drinks

Są to koktajle, które są doładowywane odżywkami spłaszczającymi brzuch. Klucz: każdy napój jest pełen białka, zdrowych tłuszczów i błonnika. Oto szybki przepis, który nazywam Mango Muscle-Up: Wymieszaj 1 miarka wegetariańskiego proszku białka, 1 szklankę mrożonych kawałków mango, ½ łyżki masła migdałowego i ½ szklanki niesłodzonego mleka migdałowego, kokosowego lub konopnego. Otrzymasz 29 gramów białka za jedyne 224 kalorie!

E: Jaja

Jajka są głównym źródłem choliny, która jest źródłem tłuszczu. Odpalają twój metabolizm i pomagają wyłączyć geny do przechowywania tłuszczu z brzucha.

R: Czerwone owoce

Dlaczego czerwony? Zawierają najwięcej składników odżywczych o dużej mocy, które sprawiają, że tłuszcz w brzuchu jest czerwony.

O: Oliwa z oliwek i inne zdrowe tłuszcze

Zdrowe tłuszcze powodują, że organizm szybciej spala kalorie. Nie przejmuj się: spożywanie tłuszczu nie sprawi, że będziesz miał więcej tłuszczu, niż jedzenie pieniędzy sprawi, że będziesz bogaty.

B: Fasola i inne zdrowe włókno

W brzuchu masz 80 trylionów drobnoustrojów, a większość z nich jest zła. Zdrowe włókno jest tym, co nazywamy "prebiotycznym", co oznacza, że ​​odżywia zdrowe bakterie i pomaga im zwalczać stany zapalne i tłuszcz.

E: Extra Plant Protein

Dodaję białka do napojów ZERO BELLY, aby wspomóc metabolizm. Ale większość białka wytwarza się z serwatki, co może prowadzić do wzdęć. Dlatego używam białka roślinnego. Ten plan zmniejsza drastyczne wzdęcia - do 3 cali od talii w pierwszym tygodniu.

L: Lean Meat and Fish

Białko to kryptonit do tłuszczu z brzucha. Chcę, żebyś jadł stek, krewetki - nawet hamburgery! (Mój przepis na Ultimate Burger, w Zero Belly, to 100% wołowiny i tylko 387 kalorii.)

L: Zielone liście i jaskrawo kolorowe warzywa

Zielone liście dają folan, który blokuje geny, które wyzwalają tworzenie komórek tłuszczowych.

Y: Twoje ulubione przyprawy i smaki

Oznacza to cynamon, imbir, a nawet ciemną czekoladę. Dlaczego czekolada? Twoje zdrowe bakterie jelitowe uwielbiają to!

PONOSZENIE DO 16 PUNKTÓW W 14 DNI Z DYSKIEM - bestsellerowa książka New York Timesa z Eat This, Not That! autor David Zinczenko. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej!

Zalecane