Ciężko pracowałeś, logowałeś długie godziny, i wreszcie nadszedł czas na zasłużone wakacje. Bonus: Jesteś bardzo podekscytowany, że rzucasz kilka warstw, ponieważ osiągnąłeś także cele na plaży!

Ale te dobre nawyki często wychodzą z okna, kiedy już trafisz na krainę tropikalnych napojów mieszanych i deserów "Jestem na wakacjach!". Według badań przeprowadzonych przez University of Georgia's College of Family and Consumer Sciences, dorośli Amerykanie uzyskują średnio jeden funt na swoich tygodniowych wakacjach. Chociaż pojedynczy funt może nie wydawać się zbyt duży, należy pamiętać, że jeden do dwóch funtów zwykle zdobywa się w ciągu roku. Tak więc jeden tydzień to krótki okres czasu, aby uzyskać taką wagę!

W badaniu wzięło udział 122 dorosłych w wieku od 18 do 65 lat, których śledzono i mierzono na podstawie wzrostu, masy ciała, BMI, ciśnienia krwi i stosunku wagi do biodra. Ich statystyki zostały zrobione tydzień przed wakacjami, tydzień po powrocie i sześć tygodni później. Ogólny przyrost masy ciała w trakcie badania był po prostu nieśmiały przed kilogramem, nawet po sześciu tygodniach przebywania w domu. Tłumaczenie: Ta dodatkowa waga wakacje utknęła.

Co ciekawe, badania faktycznie wskazują, że więcej aktywności fizycznej ma miejsce podczas wakacji; więc co dokładnie sprawia, że ​​zdobyliśmy te funty? Odpowiedź: Alkohol ... dużo i dużo alkoholu. Autorzy badania stwierdzili, że chodzi o spożycie kalorii, które powoduje wzrost liczby skal. Według badań uczestnicy podwoili spożycie alkoholu podczas wakacji.

Całkowicie rozumiemy, że każdy musi czasem uciec i dobrze się bawić . Tylko nie zapominaj, że to, co dzieje się przy tym stole wakacyjnym, pozostaje w twojej talii. Nadal możesz to przeżyć; po prostu idź na napoje o niższej kaloryczności, postępując zgodnie z naszym przewodnikiem Eat This, Not That! dla Pijących i pamiętajcie o jedzeniu z umiarem. Jeśli nie przepuścisz się przez tydzień prosto, mniej prawdopodobne będzie nadęty powrót do lotu powrotnego i nie będzie tak ciężko wracać do zdrowej rutyny.