W 1954 Swanson uruchomił pierwszą mrożoną kolację. Aluminiowa taca z indykiem, słonym chlebem kukurydzianym i gumowymi warzywami sprzedała się za 98 centów - i smakowała jak ta.

Na szczęście dla dietetyków zajmujących się czasem, posiłki w kuchence mikrofalowej przeszły długą drogę w ciągu ostatnich 61 lat. W dzisiejszym krajobrazie żywnościowym współistnieją słowa "zdrowy", "pyszny" i "mrożony", z ofertami od świeżego jarmużu i dzikiego łososia (jedna z najlepszych ryb na odchudzanie) do pikantnej wołowiny karmionej trawą i amarantusa. Kłopot polega na tym, że ofiary z talii często ukrywają się w słonych i obładowanych chemią cenach przypominających oryginał Swansona.

Aby pomóc Ci znaleźć najlepszy zamrożony posiłek dla Twoich kubków smakowych i celu odchudzania, przetrząsnęliśmy supermarket. Zachowaj kilka z tych opcji w zamrażarce, abyś zawsze był przygotowany na kontrolowany porcjami, pożywny posiłek, bez względu na to, jak intensywne życie może się wydarzyć.

NAJLEPSZE owoce morza

Zjedz to!

Artisan Bistro Wild Salmon with Pesto, 1 danie główne

Wypełnione 50 procentami witaminy C dziennie - odżywki, które zwalczają hormony stresu, które wyzwalają tłuszcz brzuszny - i zmniejszające talię kwasy omega-3, ten cytrynowy, parmezan i rozmarynowany posiłek jest koniecznością dla miłośników ryb, którzy liczą kalorie. Uwielbiamy to, że Artisan Bistro wykorzystuje dziki łosoś zamiast ryb hodowlanych - dzięki diecie z peletek sojowych, ściółki drobiu (to kupa) i zhydrolizowanych piór z kurczaka, dostarcza ułamek składników odżywczych.

NAJLEPSZY KURCZAK

Zjedz to!

Evol Bowls Chicken Teriyaki, 1 miska

Aby stworzyć ten inspirowany kuchnią azjatycką posiłek, Evol łączy grillowany kurczak z brązowym ryżem i mnóstwem świeżych warzyw, takich jak groszek czy papryka. Na dodatek mżą na pysznym - i zaskakująco nisko-sodowym - sosie teriyaki. Jedna 250-kaloryczna miska stanowi 90 procent witaminy A, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i wytrzymałości kości. Jest to również jedna z witamin, której nie wystarcza, więc załaduj się!

Zjedz to!

Kashi Lemongrass Coconut Chicken, 1 danie główne

Kurczak, warzywa i ziarna zbóż, takie jak gryka, komosa ryżowa i pszenżyto (jeden z naszych najlepszych na mięso białek do odchudzania odgrywają główną rolę w tym żaroodpornym daniu, podczas gdy kokos, imbir i jalapeño podnoszą go do Następny poziom pod względem smaku Gwiezdne białka i zawartość błonnika przeciwdziałają mniejszej liczbie kalorii w posiłku, zapewniając uczucie sytości długo po ostatnim ugryzieniu.

NAJLEPSZA WOŁOWINA

Zjedz to!

Artisan Bistro Wołowina z kurkami z sosem grzybowym, 1 danie główne

W większości supermarketów ten zamrożony posiłek sprzedaje się za mniej niż pięć dolców, a za pieniądze dostajesz dużo środków odżywczych. Ponieważ Artisan Bistro używa naturalnie chudej wołowiny zamiast tradycyjnie podnoszonego mięsa, to pikantne i smaczne danie ma niską ilość kalorii i obfituje w zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3. Mięso jest doskonałe w połączeniu z włóknistymi słodkimi ziemniakami i soczewicą wypełnioną białkiem i fasolą edamame.

NAJLEPSZA PASTA

Zjedz to!

Kashi Chicken Pasta Pomodoro, 1 danie główne

Ktokolwiek powiedział, że musisz zrezygnować z makaronu, aby schudnąć, oczywiście nigdy nie odkrył tego smacznego posiłku. Przepełnione ziarnami pakowanymi w błonnik i białko (w tym owies, brązowy ryż i pszenżyto) i zwieńczone warzywami i grillowanym kurczakiem, danie to jest tak samo pożywne, jak aromatyczne. Dodanie świeżego sosu pomidorowego, czosnkowego i bazyliowego oraz obfite porcje pikantnego parmezanu sprawią, że poczujesz się jakbyś jadł "dietetyczną żywność". A mówiąc o makaronie, na noce masz czas, aby zrobić sobie coś, koniecznie sprawdź 10 sposobów na schudnięcie swojej makaronowej kolacji.

Zjedz to!

Luvo Szpinak Ricotta Ravioli, 1 saszetka

Luvo wypycha ravioli o jakości restauracyjnej z bogatym w żelazo szpinakiem i kremowym ricottą. Lepiej: ubierają go w obfity, doskonale przyprawiony indykowy sos boloński, który z pewnością sprawi, że twoje kubki smakowe będą tańczyć. Dieta nigdy nie smakowała tak dobrze.

NAJLEPSZY WEGETARIAŃSKI

Zjedz to!

Kashi Mayan Harvest Bake, 1 danie główne

Co zyskasz, gdy połączysz plantany, pieczone słodkie ziemniaki, czarną fasolę, jarmuż, ostry sos ancho i chrupiące dekoracje z pestek dyni? Pyszny posiłek od Kashi. Służy on witanie A w ciągu jednego dnia i może być najdalszą rzeczą z 98-procentowego oryginału Swansona, z którym mieliśmy do czynienia.

Zjedz to!

Luvo Pilaf z pełnego ziarna, 1 saszetka

Naczynie o niskiej zawartości sodu jest wypełnione błonnikiem i białkiem, co czyni go dobrym wyborem dla wegetarian i mięsożerców. Większość danie składa się z brązowego ryżu, komosy ryżowej i pszenicy, podczas gdy jarmuż, karczochy i cukinia dodają apetycznego koloru i promujących zdrowie składników odżywczych. Dodatek tostowych migdałów dodaje przyjemnego chrupania i uderzenia aminokwasu L-argininy, substancji odżywczej, która może zwiększyć spalanie tłuszczu i kalorii podczas treningów. Ale migdały nie są jedynym jedzeniem, które może przenieść twoje sesje gimnastyczne na wyższy poziom. Aby lepiej zjeść przed treningiem, zapoznaj się z naszym przewodnikiem po najlepszym paliwie do każdego treningu.