The Best New Trader Produkty Joe's Weight Loss



Wiemy, że popularna sieć supermarketów unika marketingu ich produktów, a to może być powód, dlaczego niezliczone ukryte kamienie zdrowia kryją się na półkach TJ. Jesteśmy tu, aby je dla ciebie odkryć.

Co sprawia, że ​​prywatna marka sieci jest tak imponująca? To fakt, że supermarket dyskontowy rozwija swoje produkty, aby odpowiadały wysokim standardom jakości. Każdy produkt jest wolny od sztucznych aromatów, sztucznych konserwantów, sztucznych barwników, MSG, dodanych tłuszczów trans, składników mlecznych pochodzących od krów, którym wstrzyknięto hormony rBST, oraz genetycznie zmodyfikowanych składników (wolnych od GMO) - wszystkich rzeczy, które mają tendencję do tworzenia żywności "Nie". ! ".

Te wysokie standardy sprawiają, że produkty Trader Joe stanowią imponującą alternatywę dla droższych sklepów specjalistycznych. A ponieważ sieć jest zawsze w czołówce trendów żywnościowych i wiadomości o zdrowiu, ciągle wprowadzają nowe produkty. Dlatego właśnie przeszukaliśmy ich najnowszą ofertę, aby znaleźć najlepsze produkty spożywcze, które Trader Joe ma do zaoferowania. Nie są to oferty zbyt dobre, aby można było je uznać za prawdziwe: naprawdę można uzyskać zdrowe produkty obowiązkowe za tanie. Więc weź tę listę razem z tobą następnym razem idąc na zakupy spożywcze, a jeśli szukasz więcej zdrowej żywności o niskim budżecie, nie przegap tych 25 Best Whole Foods Finds Under 5 USD.

Ekologiczne porośnięte tricolor Quinoa

Na ⅓ szklanki (51 g): 210 kalorii, 4 g tłuszczu (0 g nasyconego tłuszczu), 0 mg sodu, 37 g węglowodanów (4 g błonnika, 4 g cukru), 6 g białka

Jest tylko jedno ziarno, które ma wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów i może być sklasyfikowane jako kompletne białko, a to jest komosa ryżowa. Trader Joe's sprzedaje już organiczne torby tego super pożywienia, ale ich najnowszy jest pierwszą wersją, która trafia na półki. Oznacza to tylko, że nasiona quinoa zostały podlane i mogły zacząć rosnąć, a zgodnie z metaanalizą Critical Reviews in Food Science and Nutrition, kiełkowanie takich ziaren przez ograniczony czas może poprawić zawartość ich witamin i aminokwasów, dostarczając maksymalne żywienie. Chwyć więc tyle torebek z tej trójkolorowej komosy ryżowej, ile możesz nosić. Mamy cię w kuchni z 30 recepturami Quinoa na odchudzanie.

2, 99 USD w większości sklepów.

Organiczne wody o smaku ziołowym

Na pojemnik (16, 9 fl uncji): 0 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 mg sodu, 0 g węglowodanów, 0 g białka

Jeśli jesteś uzależniony od picia wody detoksykacyjnej, Trader Joe's jest tutaj, aby nieco ułatwić ci rutynę. Zamiast wsuwać plasterki owoców do butelki z wodą, teraz możesz po prostu kupić w sklepie wolną od kalorii wodę ziołowa. Te cytrynowe imbirowe i cytrynowe miętowe napoje z dodatkiem bez dodatku cukru składają się wyłącznie z oczyszczonej wody i ekstraktów organicznych. Jedno spojrzenie na etykietę odżywiania, a będziesz wiedzieć, że otrzymujesz dużo dodanego smaku bez żadnych dodatkowych konsekwencji.

0, 99 USD w większości sklepów.

Avocado Citrus Greek Whole Milk Yogurt

Na pojemnik (150 g): 190 kalorii, 8 g tłuszczu (4 g nasyconego tłuszczu), 55 mg sodu, 17 g węglowodanów (<1 g błonnika, 15 g cukru), 11 g białka

Oto dwa słowa, których prawdopodobnie nigdy nie widziałeś - jogurt z awokado. Wyprodukowany z mleka pełnego, koncentratu z pomarańczowym krwią i cukrem trzcinowym, ten wyjątkowy grecki jogurt jest bogaty w wapń i białko budujące mięśnie. I choć ma więcej cukru i tłuszczu niż niektóre z naszych ulubionych marek, takich jak Chobani i Oikos, nie zaszkodzi wymieszać swoje śniadanie co jakiś czas z przyjemnym smakiem.

0, 99 USD w większości sklepów.

Kalafiorowa pizza

Na ⅙ skórki (50 g): 80 kalorii, 0 g tłuszczu, 220 mg sodu, 17 g węglowodanów (1 g błonnika, <1 g cukru), 1 g białka

Możesz być bezglutenowy lub po prostu chcieć odciąć węglowodany, ale tak czy inaczej, będziesz chciał, żeby Trader Joe wydał wcześniej skorupę pizzy z kalafiora. Ten klejnot osiąga zaledwie 80 kalorii w plasterku, a ty możesz podziękować bazie pizzy za to. Podczas gdy większość tego rodzaju skorup jest trzymana razem z jajami lub serem, Trader Joe używa skrobi kukurydzianej, skrobi ziemniaczanej, oliwy z oliwek i soli morskiej, aby zachować ich razem. Orzechowy, kalafior kalafiorowy świetnie będzie wchłaniał smaki zawarte w składnikach, więc nie ma ograniczeń jeśli chodzi o dodatki. Możesz je ułożyć bez układania na funtach!

3, 99 USD w większości sklepów.

puree z kalafiora

Na 1 filiżankę (112 g): 50 kalorii, 2 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 270 mg sodu, 7 g węglowodanów (2 g błonnika, 3 g cukru), 2 g białka

Kawałki kalafiora i bity łączą się w tym nowym naczyniu na kremową, ale teksturowaną potrawę, która może rywalizować z każdą miską tłuczonych ziemniaków z zaledwie ułamkiem węglowodanów. 70 procent składa się z białego warzywka, a reszta zawiera rozpoznawalne składniki, takie jak mleko odtłuszczone, biały pieprz i mąka ryżowa. Użyj go jako przystawki do różnych potraw lub ugotuj większą miskę z dodatkami do wyboru.

2, 99 USD w większości sklepów.

Batoniki ze słodkimi i słonymi granolami

Na 1 bar (35 g): 160 kalorii, 7 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych), 115 mg sodu, 23 g węglowodanów (4 g błonnika, 7 g cukru), 3 g białka

Bo kiedy potrzebujesz tego pick-me-up, aby trzymać cię do lunchu, Trader Joe wydał Sweet & Salty Granola Bars na przekąskę. Migdały, płatki owsiane i ostry ryż są połączone z melasą i pikantnymi masłem orzechowym w tym barze i pokryte greckim jogurtem, aby zaspokoić wszystkie pragnienia. Mając tak wiele do zaoferowania, możesz bać się spojrzeć na etykietę odżywiania, ale nie martw się. Choć przyznajemy, że istnieją zdrowsze opcje pod względem zawartości tłuszczu i cukru, ten jeden zrównoważony z wystarczającą ilością błonnika i białka, aby uzyskać naszą aprobatę.

2, 69 USD w większości sklepów.

Organiczny sos przyprawowy kokosowy Aminos

Na 1 łyżkę (15 ml): 20 kalorii, 0 g tłuszczu, 300 mg sodu, 5 węglowodanów (0 g błonnika, 5 g cukru), 0 g białka

Co otrzymujesz, gdy mieszasz sok z kwiatu kokosowego z wodą i solą morską? Co zaskakujące, nieco słodszy sos sojowy zastępuje każdego, kto chce ograniczyć spożycie sodu przy jednoczesnym spożyciu 13 różnych aminokwasów. (Dla przypomnienia, zwykłe sosy sojowe mogą wchodzić w ponad 900 miligramów sodu na łyżkę!)

2, 99 USD w większości sklepów.

Po prostu Garść Tęczowego Szlaku Mix

Na 1 torebkę (43 g): 210 kalorii, 13 g tłuszczu (3 g nasyconego tłuszczu), 80 mg sodu, 21 g węglowodanów (2 g błonnika, 16 g cukru), 5 g białka

Chociaż ta mieszanka szlaków może nie być nowa dla Trader Joe's, jej opakowanie jest. Wcześniej musisz zagłębić się w torbę, jeśli chcesz zjeść przekąskę i zaufać sobie, by mieć wystarczającą samokontrolę, by przestać jeść, gdy dotarłeś do jednej porcji. Ale teraz ta mieszanka cukierków mlecznej czekolady (bez sztucznych barwników), prażonych i solonych orzeszków ziemnych i migdałów oraz kalifornijskich rodzynek jest pakowana w worki jednouncjowe. To nie jest tylko wygodne, aby wrzucić torbę, ale sprytny sposób, aby powstrzymać się od jedzenia zbyt dużo. Każda porcja to 210 kalorii, 13 gramów tłuszczu i 16 gramów cukru.

4, 99 USD w większości sklepów.

Zielona herbata Matcha

Na 1 puszkę (245 ml): 0 kalorii, 0 g tłuszczu, 15 mg sodu, 1 g węglowodanu (0 g błonnika, 0 g cukru), 0 g białka

W dalszej części tej listy zobaczysz, że Trader Joe niedawno zaczął sprzedawać matcha zielonej herbaty w proszku, ale teraz mają inną opcję dla tych, którzy są w pośpiechu - puszki z produktami, które można schłodzić i roztrzaskać bez większego wysiłku . Więc jeśli jesteś tak uzależniony od tego modnego smaku, jak wszyscy inni, wybór tego taniego drinka nie spowoduje żadnych szkód na twoim koncie bankowym lub skali. Nie zawiera kalorii, cukru i tłuszczu - mów o potrójnym zagrożeniu.

0, 99 USD w większości sklepów.

Niesłodzone nasiona słonecznika

Na 2 łyżki (32 g): 210 kalorii, 16 g tłuszczu (2 g nasyconego tłuszczu), 100 mg sodu, 4 g węglowodanów (2 g błonnika, 1 g cukru), 7 g białka

Trader Joe's Seeds z nasion słonecznika miał tylko 3 gramy cukru, ale jeśli nawet ta niewielka ilość wystarczyła, żeby cię przestraszyć, wypróbuj ich nową niesłodzoną wersję. Ma tylko jeden gram cukru i pochodzi naturalnie z samych nasion. Oszaleliśmy, bo jest też nieco niższy w sodzie z taką samą ilością białka i krótszą listą składników, składającą się tylko z prażonych nasion słonecznika i soli.

4, 99 USD w większości sklepów.

Pieczone sery pieczone w piecu

Na 1/2 opakowania (30 g): 170 kalorii, 12 g tłuszczu (8 g nasyconego tłuszczu), 310 mg sodu, <1 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 15 g białka

W przeciwieństwie do obciążonych węglowodanami Cheez-It's, pieczone w piekarniku sery Trader Giotto to spełnienie marzeń o niskiej zawartości węglowodanów. Wytwarzane z mieszanki Grana Padano i sera w średnim wieku, te chrupiące małe kawałki są odważnie tandetne i zapakowane w oszałamiające 15 gramów białka na porcję. Przywitaj się z masą mięśniową i pożegnaj się z zatrzymanym metabolizmem.

2, 49 USD w większości sklepów.

Płatki owsiane

Truskawkowe malinowe miseczki owsiane
Na 1 pojemnik (57 g): 220 kalorii, 3, 5 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 0 mg sodu, 38 g węglowodanów (6 g błonnika, 5 g cukru), 9 g białka

Tart Cherry Chia owsianka Cup
Na 1 pojemnik (57 g): 230 kalorii, 6 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 80 mg sodu, 36 g węglowodanów (6 g błonnika, 6 g cukru), 9 g białka

Rzuć okiem na naszą listę 25 najlepszych i najgorszych płatków owsianych, a zobaczysz, jak imponujące są te filiżanki owsiane. Nie tylko mają niską zawartość cukru, ale są bogate w błonnik i białko, dwa makroskładniki odżywcze, które mają pewną poważną wytrzymałość. Zjedz jeden, a ty nie będziesz stale obserwował zegara czekającego na lunch.

1, 29 USD w większości sklepów.

Mieszane masło orzechowe

Na 2 łyżki (32 g): 190 kalorii, 18 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 35 mg sodu, 7 g węglowodanów (2 g błonnika, 1 g cukru), 5 g białka

Dlaczego zadowalać się jednym masłem orzechowym, skoro można czerpać korzyści z kilku w jednym słoiku? Każda nakrętka zapewnia różne korzyści zdrowotne: Według badań opublikowanych w Journal of International Society of Sports Nutrition, migdały mogą pomóc spalić więcej tłuszczu i węglowodanów podczas treningów dzięki bogactwu aminokwasu L-argininy; orzechy włoskie są jednym z najlepszych źródeł przeciwzapalnych kwasów tłuszczowych omega-3; i tylko jedna nakrętka brazylijska zawiera dzienne zalecane spożycie selenu, mikroelementu, który pomaga utrzymać metabolizm w zdrowiu. Poza tym, że działa zasadniczo jak multiwitamina, ten dodatek nie zawiera żadnych dodatków słodzących ani olejów, w przeciwieństwie do niektórych z najgorszych masła orzechowego.

5, 99 USD w większości sklepów.

Organic King Coconut Water

Na pojemnik (11, 16 uncji): 45 kalorii, 0 g tłuszczu, 95 mg sodu, 11 g węglowodanów (0 g błonnika, 8 g cukru), 1 g białka

W wodzie kokosowej jest tylko jeden składnik: woda kokosowa. Nie brzmi to zaskakująco, ale w porównaniu do innych marek, które mają tendencję do dodawania do swoich pojemników (w tym emulgatorów, stabilizatorów i cukru), jest to całkiem imponujące. Co więcej: TJ utrzymuje ilość cukru na porcję do zaledwie 8 gramów, co jest o 40% niższe niż w wiodących markach. Uwielbiamy popijać wodę kokosową po treningach jako alternatywę dla słodkich napojów sportowych, ponieważ roi się od nawilżającego i uśmierzającego mięśnie potasu elektrolitowego.

1, 19 USD w większości sklepów.

Miska Burrito Kurczaka

W misce (330 g): 380 kalorii, 11 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych), 560 mg sodu, 54 g węglowodanów (10 g błonnika, 3 g cukru), 22 g białka

Ta obfita miseczka przyprawionej piersi z kurczaka, brązowego ryżu, czerwonej komosy ryżowej, czarnej fasoli, kukurydzy, papryki i sera cheddar to marzenie sennej nocy robotników. Dymny posiłek w południowo-zachodnim stylu jest dobrze zaokrąglony - z 22 gramami białka i doskonałymi 10 gramami błonnika - i pomoże ci spełnić wszystkie twoje cele lepszego ciała.

3, 49 USD w większości sklepów.

Zielona herbata Matcha

Na pakiet (1, 5 g): 5 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 mg sodu, 0 g węglowodanów, 0 g białka

Chcesz usmażyć flab brzucha? Jesteś we właściwym miejscu. Herbata zielona Matcha jest źródłem primo EGCG, silnego przeciwutleniacza, którego badania wykazały, że pobudza metabolizm i sprzyja uwalnianiu lipidów z komórek tłuszczowych. Dodaj paczkę do kubka ciepłej wody lub stromizuj ją, aby uzyskać orzeźwiający napój.

6, 99 USD za 7 pakietów w większości sklepów.

Organiczny prażony kokosowy muesli

Na 1/3 szklanki (30 g): 130 kalorii, 5 g tłuszczu (3 g nasyconego tłuszczu), 50 mg sodu, 18 g węglowodanów (2 g błonnika, 6 g cukru), 3 g białka

Granola wytwarzana jest z mieszanki płatków owsianych, płatków kokosowych, prażonych migdałów i komosy ryżowej, połączonych ze sobą jasną warstwą oleju kokosowego i odrobiną cukru trzcinowego. Aby uzyskać obfite porcje ⅓ filiżanki, zużywasz tylko 6 gramów cukru, co jest dość niskie, biorąc pod uwagę, że niektóre marki pakują się w ponad 12 gramach.

3, 99 USD w większości sklepów.

Golden Spiced Milk Chocolate Bar

Na 1 bar (57 g / 2 uncje): 330 kalorii, 21 g tłuszczu (14 g nasyconego tłuszczu), 30 mg sodu, 30 g węglowodanów (4 g błonnika, 21 g cukru), 4 g białka

Chociaż zazwyczaj zalecamy wybór ciemnej czekolady z 70 procentami kakao lub wyższej, aby czerpać korzyści z antyoksydantów, nie moglibyśmy pominąć tej czekolady mlecznej. Uzupełnia utracone przeciwutleniacze kakaowe za pomocą składników przeciwzapalnych z gorącej mieszanki przypraw, takich jak imbir, kurkuma, kardamon i czarny pieprz. I w przeciwieństwie do innych batoników mlecznych o wysokiej zawartości cukru, TJ rozcina cukier dodając objętość do batonu za pomocą chrupkiej quinoa.

1, 49 USD w większości sklepów.

Organiczne Chocolate Chip Chewy Granola Bars

Na pasek (24 g): 100 kalorii, 2, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 10 mg sodu, 18 g węglowodanów (1 g błonnika, 8 g cukru), 2 g białka

Szukasz przekąski, która zaspokoi twoje bóle głodowe bez wysyłania cukru we krwi przez dach? Pozwól nam przedstawić cię twojemu podżegaczowi. Ma odpowiednią ilość węglowodanów, aby dać mózgowi energię, której potrzebuje, bez zalewania systemu cukrem. Przekąski pomagają utrzymać poziom cukru we krwi przez cały dzień, co zapobiega przejadaniu się głodu podczas następnego posiłku.

2, 49 USD za 8 barów w większości sklepów.

Organiczny Kabocha Squash

Na 2/3 szklanki (85 g): 30 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 0 mg sodu, 8 g węglowodanów (2 g błonnika, 3 g cukru), <1 g białka

Trader Joe's zajmuje się przygotowywaniem surowej kabashi Kabocha, która - zaufaj nam - nie jest zabawnym sposobem na spędzenie czwartkowej nocy po długim dniu w biurze. Za jedyne 30 kalorii dostajesz porcję warzyw, która zapewnia 90 procent zalecanej dziennej dawki witaminy A: witaminy antyoksydacyjnej, która odgrywa rolę w regulowaniu twojego układu odpornościowego. Witamina A pobudzająca układ odpornościowy jest jedną z naszych 16 tajemniczych broni na odchudzanie, ponieważ od kiedy ludzie chorzy rzadko mają wystarczająco dużo energii, by delegować ich na wysiłek polegający na utracie wagi.

2, 69 USD w większości sklepów.

Wszystkie zdjęcia dzięki uprzejmości Trader Joe's .

Zalecane