Najlepsze wskazówki na odchudzanie od sławy powyżej 50



Podczas gdy wiele celebrytów ma dostęp do osobistych trenerów na wezwanie, prywatnych kucharzy i porad żywieniowych, pod koniec dnia, odpieranie procesu starzenia nie jest dla nich łatwiejsze niż dla reszty z nas. Biorąc pod uwagę konkurencyjny charakter branży rozrywkowej i intensywne fizyczne wymagania związane z długimi dniami spędzonymi na scenie lub planie, gwiazdy powyżej 50 roku życia mają niewielki wybór, ale utrzymują ciało w doskonałej formie, utrzymując wysoki poziom energii. Jak oni to robią? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, w jaki sposób twoi faworyci ponad 50 celebrytów pozostają sprawni i zdrowi. I nie przegap naszej niezbędnej listy 50 niezdrowych produktów na naszej planecie.

Julianne Moore

Jeśli ktoś zabija ponad 50 gier fitness, to Julianne Moore. Aktorka, która ma ponadczasową lat 56, przypisuje jej młodzieńczy wygląd i godną pozazdroszczenia postać mieszance jogi, akupunktury i okazjonalnego oczyszczania soku.

"Próbuję ćwiczyć asztangę dwa lub trzy razy w tygodniu" - zdradza. "Zacząłem też pracować z trenerem, robiąc lekkie ciężary i dużo się skacząc. Głównym problemem jest to, że nie mogę nic zrobić przez sześć dni, ponieważ jestem ranny. To jest kwestia starości, w końcu twoje biodro zaczyna boleć i musisz zmienić i zrobić coś innego. "

Po wcześniejszym oczyszczeniu soku z Golden Globes Moore ujawnia, że ​​szybko stała się bardziej elastyczna. "Nabiał, cukier, alkohol - wszystkie te rzeczy wpływają na ciebie" - mówi gwiazda.

Iman

Jedna z najbardziej rozpoznawalnych twarzy w branży mody, 61-letnia modelka, która zamieniła się w kosmetykę, sprawia, że ​​jej codzienna rutyna jest prosta, rozpoczynając dzień od koktajlu proteinowego lub zielonego soku i znajdując czas na regularne ćwiczenia.

"Zmieniam swoją rutynę treningową pomiędzy jogą, cardio i ciężarami, lub biorę udział w zajęciach w Equinox. Moim ulubionym jest klasa ciała umysłu o nazwie IntenSati ", mówi Harper's Bazaar .

John Stamos

John Stamos okazał się kimś więcej niż wielką fryzurą od czasów Full House . 53-letnia gwiazda jest także świadectwem tego, co rutynowa rutyna może zrobić dla twojego ciała.

Oprócz wczesnego uderzenia siana i zapewnienia sobie co najmniej ośmiu godzin snu na noc, Stamos mówi, że przerzucił swoje ciężkie treningi na wadze na rzecz pływania i pilatesu.

"Dają mi taki chudy wygląd i wzmacniają mój rdzeń", mówi LA Times . "Dopasowuję treningi do mojego harmonogramu. Pilates robię około trzech dni w tygodniu, używając Reformera i innych maszyn, a także pracując na podłodze i dużo rozciągania. Płynę przez trzy dni w tygodniu i robię dużo pompek i podciągnięć. Na cardio biegam w górę i w dół. "Dowiedz się, jak tracić więcej na wadze każdego dnia dzięki tym 10 krokom, aby stracić 10 funtów - szybko!

Meryl Streep

Jedna z najbardziej utalentowanych aktorek na świecie, rozłożona na dziesięć lat kariera Meryl Streep i jej program ćwiczeń są bardziej ze sobą powiązane, niż można sobie wyobrazić.

"Kiedy pływam na moich 55 okrążeniach, staram się pamiętać filmy, w których byłem w kolejności", mówi The Guardian.

Jednak zaangażowanie Streep w dobre samopoczucie jest czymś więcej niż tylko głęboką skórą. W przemówieniu wygłoszonym na Uniwersytecie w Indianie Streep powiedział publiczności: "Dla młodych kobiet, nie martwię się tak bardzo o twoją wagę. Dziewczyny spędzają zbyt dużo czasu na myślenie o tym, i są lepsze rzeczy. Również dla młodych mężczyzn i kobiet to, co czyni cię innym lub dziwnym, to twoja siła. Każdy stara się wyglądać jak typ cookie, a ludzie, którzy wyglądają inaczej, są tymi, którzy są odbierani.

Sharon Stone

W wieku 59 lat Sharon Stone wciąż jest tak samo sprawna i bajeczna jak w wieku 30 lat. Jak ona się motywuje? Prosta chęć zachowania jej kształtu pomogła jej zachować szczupłą sylwetkę przez te wszystkie lata.

"Naprawdę nie chcę być gruby, więc zatrzymuję się przedtem, " mówi Harper's Bazaar o swojej prostej filozofii. Kamień odkrywa także, że unika kofeiny, psianek, likieru i ogranicza nabiał. Podczas gdy aktorka z uwagą śledzi jej dietę, przyznaje, że jej rutynowa rutyna to zarówno zabawa, jak i fitness.

Oprócz gonienia dzieci i wchodzenia po schodach, ilekroć jest to możliwe, Stone mówi ludziom : "To powiedzenie -" Tańcz, jakby nikt nie patrzył "- robię to. Tańczę jak nikt, a ja tańczę, aż się pocę i myślę, że to bardzo dobrze. Jest dobre dla umysłu i ciała ".

Sarah Jessica Parker

Była gwiazda Sex and the City zawsze utrzymywała szczupłą sylwetkę, ale górna część 52-letniej gwiazdy stała się zauważalnie bardziej stonowana w ostatnich latach. Jej sekret? Totem wokół jej bliźniaczek.

"Szczerze mówiąc, moje córki nalegają na noszenie w tym samym czasie, " ujawniła SJP w odcinku brytyjskiego talk show Dziś rano, kiedy jej maluchy były maluchami. "Wiem, że istnieje wiele matek, które mają małe dzieci i prawdopodobnie, jeśli nie bliźnięta, które są blisko wieku. Teraz mają po 25 funtów.

Sheryl Crow

Zdobywczyni nagrody Grammy i przeżywająca raka piersi Sheryl Crow sprawiła, że ​​jej misja pozostała sprawna i zdrowa, i jasne jest, że nie bierze tej pracy lekko. 55-letni wronia trzyma się głównie diety makrobiotycznej, biegnie, wykonuje regularne prace rdzeniowe i podnosi ciężary, a także medytację, którą cytuje jako jeden z najważniejszych czynników w jej stałym zdrowiu i samopoczuciu.

"Jedna z rzeczy, która zmieniła moje życie - a pochodzi od kogoś, kto był bardzo samokrytyczny i osobowość typu A - medytuje. Prosty akt wyłączania mojego mózgu przez 20 minut rano i 20 minut w nocy może nie wydawać się dużo, ale co się dzieje, oprócz tworzenia przestrzeni w twoim dniu, to twoja postawa przebudzenia zaczyna powtarzać twoją medytacyjną postawę, "Mówi Shape .

Rob Lowe

Rob Browa Pack Brata może się już skończyć, ale 53-letni aktor jest tak samo sprawny jak przed dziesięcioleciami.

Podczas gdy abs Roba wciąż może być zerwany, mówi, że jego główną motywacją do ćwiczenia jego zdrowia psychicznego.

"Jestem fizyczną osobą z ogromną energią", powiedział Rob do widowni podczas jesiennej zapowiedzi PaleyFest. "Muszę to zrobić, muszę być w wodzie, muszę surfować, muszę grać w tenisa, robię to, żeby trzymać głowę prosto."

"Nie piję ani nie robię żadnych szalonych rzeczy, które robiłem, gdy byłem dziki i młody, więc staram się robić rzeczy, by wypuścić dzikiego człowieka", mówi Lowe Conan O'Brien. "Tak więc jazda na nartach, surfowanie - adrenalina". Możesz zmienić swoje ciało w chudą, wredną, tłustą maszynę z 55 sposobów na przyspieszenie metabolizmu!

Elle Macpherson

Nic dziwnego, że Elle Macpherson znana jest jako "The Body" - tak naprawdę 53-letnia modelka i aktorka wygląda dziś równie dobrze, jak w latach dwudziestych. Poza trzymaniem się zasadowej diety, Elle pozostaje aktywna, ćwicząc regularne treningi na świeżym powietrzu.

"Uwielbiam spędzać czas na świeżym powietrzu, aby utrzymać formę, taką jak jazda na rowerze, jazda na nartach, paddleboarding. Bardziej niż utrzymywanie sprawności fizycznej, dobrze się bawię i relaksuję w naturze "- mówi Elle Daily Star.

Giancarlo Esposito

Jeden z najbardziej utalentowanych aktorów swojego pokolenia, "Złamanie zła", Giancarlo Epsosito, ma zaskakująco spokojny sposób na uzyskanie charakteru.

"Joga jest teraz dużą częścią mojego życia", mówi AMCTv.com. "Nie ma dnia, w którym nie będę wykonywał praktyki asan i medytacji. Dla mnie to pomogło Gusowi. Jestem prawdziwym energicznym facetem. Jestem pobudliwy. Gus jest najfajniejszym ogórkiem, jaki kiedykolwiek kroczył po Ziemi.

Christie Brinkley

W wieku 63 lat Uptown Girl Christie Brinkley zapomniała więcej o zdrowiu i sprawności fizycznej, niż większość z nas się kiedykolwiek dowie, utrzymując godną pozazdroszczenia postać i promienny blask od dziesięcioleci.

Brinkley mówi Shape, że jej sekrety pracują nad jej Total Gym, ćwiczą jogę i trzymają się wegetariańskiej diety, w której stara się zmaksymalizować składniki odżywcze, utrzymując kolorowe talerze.

"Zawsze mówiłem, że wybieram tyle kolorów, ile to możliwe w ciągu jednego dnia", mówi.

Jednak jej zdrowy plan życia z pewnością zawiera dużo miejsca na okazjonalną pobłażliwość.

"Uwielbiam dobre lody z czekoladą" - mówi Brinkley. "Nie zamierzam iść na jakąś kiepską wersję tego. Jeśli mam to mieć, będę miał naprawdę dobry. "

Vanessa Williams

Aktorka i piosenkarka Vanessa Williams jest sprawna i fantastyczna w wieku 54 lat i nie wykazuje oznak spowolnienia. Jak ona to robi?

Williams mówi Shape, że zaczyna dzień od cytrynowej wody, spożywa organiczny, bezglutenowy baton proteinowy, a nawet przekąski na lody (w szczególności delikatna serwatka z Carvela lub Chunky Monkey Ben & Jerry'ego).

Williams jest również oddana swojej rutynie treningowej, choć zmienia się ona z dnia na dzień. "Staram się robić coś każdego dnia, niezależnie od tego, czy chodzi o zajęcia, czy skoki na bieżni", mówi ABC News. "Ponadto, joga, po prostu staram się dalej poruszać na pewno."

Kelly Preston

Zdrowe życie i zdrowy dom to jedne z największych priorytetów 54-letniej aktorki Kelly Preston. Oprócz regularnego grania w tenisa, Preston mówi Health, że jest zaangażowana w prowadzenie ekologicznego stylu życia.

"Wszystkie nasze produkty domowe są nietoksyczne. Jemy głównie organiczne i tak mało opakowane i puszkowane, jak to możliwe ", mówi.

Jednak Preston ma słabość: słodycze. "Nie mam nic wspólnego z deserami! Nie jesteśmy obsesyjni. Mówię: rób co możesz, baw się dobrze i nie żyj w strachu.

Halle Berry

Z Halle Berry wynika, że ​​50-letnia aktorka to nie kanapowy ziemniak. Jej instruktor, Nat Bardonnet, mówi, że niewiele osób może nadążyć za nią na siłowni.

Bardonnet twierdzi, że gwiazda zachowuje się dobrze, wykonując "treningi siłowe" - 30-minutowe sesje o wysokiej intensywności - trzy razy w tygodniu.

"Sposób, w jaki popycham Halle, nie wiele osób będzie w stanie przetrwać", mówi Bardonnet. "Ona ma wielką energię."

Marisa Tomei

Zabawa i fitness idą w parze z 52-letnią aktorką Marisą Tomei. Zdobywczyni Oscara zwraca się do tańca i hula-hoopingu, by spalić kalorie, ujawnia się Vogue . Tomei przyznaje też, że regularnie ćwiczy Pilates i przynosi ze sobą zespoły oporu, kiedy podróżuje.

Jeśli chodzi o jej nawyki żywieniowe, Tomei mówi, że nigdy nie dostała kawy, ale próbuje rozpocząć dzień od zdrowego białka, wypasając co kilka godzin, aby utrzymać wysoki poziom energii.

"Uważam, że białko budzi mój mózg i przygotowuje mnie na resztę mojego dnia" - mówi. Aby utrzymać to "wstań i idź", "mówi. W rzeczywistości białko sprawia, że ​​każdy posiłek jest bardziej przyjazny dla odchudzania - nie tylko śniadanie. Dodaj więcej makroskładników odżywiających mięśnie do posiłków dzięki tym 29 najlepszym białkom na odchudzanie.

Zalecane
  • utrata masy ciała: Zmniejsz swoją kawę, zamieniając swój kubek

    Zmniejsz swoją kawę, zamieniając swój kubek

    Nowe badanie opublikowane w czasopiśmie Flavour ma na celu ustalenie, jaki wpływ ma odcień twojej filiżanki kawy na twoje postrzeganie smaku. Okazało się, białe kubki znacząco wpływają na słodkość naparu. Osobnikom podawano latte przygotowane z pełnotłustym mlekiem i bez słodzików w trzech zestawach kubków: niebieskie, jasne i białe. Ci, którzy sączyl
  • utrata masy ciała: Zjedz to, nie to!  w centrum handlowym

    Zjedz to, nie to! w centrum handlowym

    W idealnym świecie zjedzą Państwo dobrze obfite śniadanie i zakup energii, nie wchodząc nawet w food court. (W rzeczywistości, kiedy wyciągnąłem rękę do RD w celu podsumowania tego, co zamówić w tych podstawach spożywczych, prawie słyszałem zbiorowy jęk - jakby chcieli odpowiedzieć "D. Żadna z powyższy
  • utrata masy ciała: 3 sposoby, aby schudnąć w 60 sekund

    3 sposoby, aby schudnąć w 60 sekund

    David Zinczenko "Dave, nie mogę już tego znieść", powiedziała mi w zeszłym tygodniu moja przyjaciółka Marissa. "Za każdym razem, gdy kupuję książkę o diecie, jest zbyt wiele reguł. Bez węglowodanów. Bez białka. Bez ziaren. Bez ziaren. Nie ma zabawy!" "Bez obaw" Powiedziałem jej. "Mam rozwią
  • utrata masy ciała: 21 sposobów na schudnięcie podczas siadania

    21 sposobów na schudnięcie podczas siadania

    Wszyscy słyszeliśmy negatywne konsekwencje siedzącego trybu życia (a jeśli nie, to otyłość, cukrzyca typu II, choroby układu krążenia i przedwczesna śmierć), ale większość z nas wciąż spędza zbyt dużo czasu siadając - i mieć niezbyt płaski brzuch, żeby to udowodnić. W rzeczywistości raport Rady Aktywności Fizycznej wykazał, że odsetek Amerykanów, którzy uczestniczyli w paleniu wysokokalorycznym, osiągnął najniższy poziom w 2015 r. Naukowcy wciąż próbują dokładnie
  • utrata masy ciała: 15 najlepszych potraw do spożycia od diety śródziemnomorskiej

    15 najlepszych potraw do spożycia od diety śródziemnomorskiej

    Od Paleo do soków po wegańskie "dieta" nie jest dokładnie nowym słowem w języku angielskim. Ale grupy żywności wymienione na diecie śródziemnomorskiej uważają, że to może być ostateczna odpowiedź, jeśli szukasz zdrowego serca, aby rzucić funty i zatrzymać je. Dieta śródziemnomorska to dieta bogata w owoce, warzywa, orzechy, ryby i produkty pełnoziarniste, o niskiej zawartości czerwonego mięsa, pozbawiona rafinowanej żywności i dodanych cukrów. To nie tylko dieta, to s
  • utrata masy ciała: 30 pytań Paleo - udzielono odpowiedzi w pięciu słowach lub mniej!

    30 pytań Paleo - udzielono odpowiedzi w pięciu słowach lub mniej!

    Kiedy przestaliśmy pozwalać matce naturze nas karmić? Nasze diety są pozbawione substancji odżywczych, tłuszczowe, bogate w sód i modyfikowane chemicznie. Jesteśmy bardziej chorzy niż kiedykolwiek - a jednak rozwiązanie może być o wiele prostsze niż to, co robimy. Dieta Paleo (AKA, dieta jaskiniowca) opiera się na pokarmach uważanych za dostępne dla ludzi z paleolitu. Mówimy o ludzi
  • utrata masy ciała: 10 sekretów do utraty 13 funtów w pierwszym miesiącu

    10 sekretów do utraty 13 funtów w pierwszym miesiącu

    Sponsorowane przez Nutrisystem "Nie ma dla mnie", odpowiedziała Joan, "Jestem na diecie - i chcę tylko" to "umrzeć. Umieram z głodu!" Biedna Joan: zakochała się w największym micie diety. Nie musisz rezygnować z jedzenia, aby schudnąć. W rzeczywistości kluczem do przyspieszenia bezpiecznego, skutecznego odchudzania jest jedzenie większej ilości ulubionych potraw - wystarczy wiedzieć, kiedy je jeść, jak je przygotować i jak ułatwić. Nasi przyjaciele
  • utrata masy ciała: To jest najważniejszy sekret utraty wagi u Adele

    To jest najważniejszy sekret utraty wagi u Adele

    Adele jest teraz na szczycie pop-kulturalnego świata: Jej nowy singiel "Hello" stał się najbardziej pobraną piosenką w historii, jej nadchodzący album 25 jest na najlepszej drodze do wydania roku i wygląda na to, że jest podjął długoterminowe zobowiązanie do utraty wagi. 27-letnia piosenkarka jest zauważalnie szczuplejsza niż na początku swojej kariery. W jaki sposób
  • utrata masy ciała: 9 sposobów na schudnięcie, gdy jesteś szalony zajęty

    9 sposobów na schudnięcie, gdy jesteś szalony zajęty

    Ty też zwariowałeś. Wszyscy od mamy po współlokatora w college'u do szefa oczekują natychmiastowej reakcji na swój najnowszy e-mail, Instagram lub wiadomość tekstową - podczas gdy jesteś szalenie zajęty dzieleniem się swoim własnym. To duża presja. Nic dziwnego, że nie czujesz, że możesz znaleźć czas, aby zadbać o siebie, schudnąć i wreszcie pozbyć się tego dodatkowego tłuszczu z brzucha. Cóż, mamy dobrą wiadomoś

Wybór Redakcji

30 powodów, dla których Twój brzuch nie odchodzi

Kiedy zaczynasz dietę i ćwiczenia, funty wydają się topnieć. Ale wszyscy uderzyliśmy w to stojące miejsce, w którym ostatnie kilka funtów tłuszczu z brzucha po prostu nie chce odejść. Okazuje się, że może być kilka czynników, które przyczyniają się do tej ostatniej warstwy tłuszczu, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy. Spróbuj przekopać te