Kiedy pożąda się kurczaków, nie ma lepszego sposobu na zaspokojenie twoich namiętności niż wizyta u miejscowego Chick-fil-A. Podczas gdy uwielbiamy drób za jego zwięzłe menu i opcje niskokaloryczne, jest także kilka posiłków, przekąsek, drinków i sosów, które należy bezwzględnie pominąć. Dowiedz się, co najlepsze - a co najgorsze - znajdziesz poniżej, a następnie sprawdź, które z tych 28 kanapek z kurczaka szybko się uszeregowało!

Najlepsze jedzenie w menu Chick-Fil-A

Dzięki uprzejmości Chick-fil-A

Chick-fil-A to dowód na to, że restauracje typu fast food mogą oferować opcje, które pasują do zdrowej, zbilansowanej diety.

Najlepsze produkty śniadaniowe w Chick-fil-A

1

White Egg Grill

300 kalorii, 7 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 970 mg sodu, 31 g węglowodanów (błonnik N / A, 1 g cukru), 25 g białka

Ten skręt z kurczaka na tradycyjnej kanapce śniadaniowej jest świetnym porannym jedzeniem. Kurczak dostarcza niezbędnego białka, aby twoje ciało zaczęło się na cały dzień. Nie tylko to, ale także białka z jajek między wieloziarnistym angielskim muffinem.

Hash Brown Scramble Bowl

460 kalorii, 28 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 1200 mg sodu, 21 g węglowodanów (4 g błonnika, 1 g cukru), 30 g białka

Co było pierwsze, jajko czy kura? Nie musisz decydować podczas jedzenia tej mieszanki, która ma kurczaka i jajka na śniadanie o wysokiej zawartości białka dla każdego kupca. Po prostu nie mieszaj swojej diety, zamawiając wersję burrito (zobacz naszą najgorszą listę poniżej).

Parfait grecki z jogurtem

230 kalorii, 9 g tłuszczu (3, 5 g nasyconego tłuszczu), 90 mg sodu, 28 g węglowodanów (2 g błonnika, 21 g cukru), 12 g białka

Jeśli nie masz ochoty na kanapkę śniadaniową i potrzebujesz porannego posiłku w podróży, ten grecki jogurt parfait to przyzwoity wybór (chociaż zwykle wolimy widzieć więcej błonnika w stosunku do cukru). Chrupiąca muesli i świeżych truskawek bogaty w białko jogurt grecki na słodki początek dnia. Ponieważ ta parfait osiąga poziom 21 gramów cukru, możesz ograniczyć słodycze przez pominięcie granoli i przyklejenie do owoców. Nie jesteś fanem jogurtu? Wypróbuj te 20 szybkich i łatwych przepisów na śniadanie!

The Best Mains w mieście Chick-fil-A

4

Sałatka z grilla na rynku

330 kalorii, 15 g tłuszczu (3, 5 g tłuszczów nasyconych), 690 mg sodu, 25 g węglowodanów (6 g błonnika, 12 g cukru), 27 g białka

Pakowana z bogatą w błonnik sałatą rzymską, czerwoną kapustą, marchewką i grillowanym kurczakiem, sałatka z grilla jest jednym z najlepszych posiłków na zamówienie w restauracji z kurczakiem. Jagody, truskawki i zielone jabłka nadają sałatce naturalną słodycz, a niebieski ser nadaje kremowość chrupiącym warzywom i prażonym orzechom. Jeśli obserwujesz spożycie sodu, pamiętaj o połączeniu go z lekkim balsamicznym sosem winegretem poniżej.

Grillowana Kanapka z Kurczakiem

310 kalorii, 6 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych), 820 mg sodu, 36 g węglowodanów (3 g błonnika, 7 g cukru), 29 g białka

W przypadku ciepłej, wielosiarkowej bułeczki z kurczakiem ten wybór kanapek obejmuje 310 kalorii i 29 gramów białka budującego mięśnie oraz trzy gramowe włókna spłaszczające brzuch. Ale uwaga na jego wysoką zawartość sodu. Jeśli zdecydujesz się na ten wybór, połącz go z wysoką szklanką wody.

Nuggety z grilla

140 kalorii, 3, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 440 mg sodu, 2 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 25 g białka

Te nugy pakują białko z 25 gramami za jedyne 140 kalorii! Bryłki z grilla - w przeciwieństwie do tradycyjnych smażonych - również mają mniej tłuszczów nasyconych. Co więcej, nie mają rafinowanych węglowodanów z panierki, dzięki czemu będą Cię pełniej dłużej, aby pomóc ci przetrwać cały dzień. Kto powiedział, że zdrowy nie może być smaczny?

Nuggets Kid's Meal

270 kalorii, 9 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 750 mg sodu, 26 g węglowodanów (3 g błonnika, 17 g cukru), 21 g białka

Mimo, że samorodki z grilla to nasza ulubiona potrawa, nie jesteś zbyt odległy od klasycznych panierowanych bryłek. Zamów je dla siebie lub w połączeniu z sałatką owocową i sokiem dla Twojego maleństwa. Chociaż mniej cukru niż sody, zalecamy delektowanie się wodą z posiłkiem zamiast wycinania cukru. Jeśli chcesz uzyskać więcej wskazówek na temat unikania innych bomb cukrowych, sprawdź 14-dniową dietę bez cukru ! Jest pełen pomocnych wskazówek i zdrowych zamiarów, które pomogą ci ograniczyć słodycze i stopić tłuszcz z brzucha.

Najlepsze strony w Chick-fil-A

8

Sałatka z boku

160 kalorii, 11 g tłuszczu (3, 5 g nasyconego tłuszczu), 180 mg sodu, 12 g węglowodanów (3 g błonnika, 3 g cukru), 6 g białka

Połącz sałatkę z kurczaka z sałatką boczną, aby uzyskać obfitą dawkę bogatej w błonnik zieleni. Wypełniona sałatą rzymską, chrupiącą czerwoną papryką, rozdrobnioną marchewką i serem Monterey Jack, ta bogata w błonnik strona zawiera wszystkie składniki, dzięki którym posiłek jest zrównoważony i kompletny.

Strona Superfood

150 kalorii, 8 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 170 mg sodu, 17 g węglowodanów (3 g błonnika, 11 g cukru), 4 g białka

Ta sałatka z pożywieniem zawiera brokuły, jarmuż, suszone wiśnie i sercowate orzechy omega-3 w jednej pysznej misce. Przy 11 gramach cukru, ta strona znajduje się na wysokim końcu słodkiego spektrum, więc proponujemy zamienienie sosu z klonowego vinaigrette, aby zdrowiej się wybrał, na przykład balsamiczny vinaigrette.

Kubek owoców

50 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 0 mg sodu, 12 g węglowodanów (2 g błonnika, 9 g cukru), 0 g białka

Szukasz uczty po posiłku? Miseczka z owocami kurczaka jest lepszym wyborem niż rozkoszowanie się jednym z pełnoziarnistych koktajli mlecznych. Czerwone i zielone jabłka, mandarynki, jagody i truskawki wypełniają każdy kubek za jedyne 50 kalorii. Wadą jest to, że mandarynki są posmarowane syropem, nieco podnosząc cukier.

Najlepsze sosy w Chick-fil-A

11

Lekki balsamiczny vinaigrette

80 kalorii, 4 g tłuszczu (N / A nasyconego tłuszczu), 360 mg sodu, 10 g węglowodanów (n / A g błonnika, 16 g cukru)

Podczas gdy ten sos sałatkowy ma niską zawartość kalorii, nie zawiera zbyt mało cukru ani sodu. Podobnie jak wiele niskotłuszczowych lub "lekkich" dressingów sałatkowych, ten balsamiczny vinegret uzupełnia tłuszcz z cukrem. Ale ponieważ jest to jedna z lepszych opcji w Chick-fil-A, używaj go oszczędnie na sałatkach.

Winiadka z limonką chili

60 kalorii, 3 g tłuszczu (N / A nasyconego tłuszczu), 390 mg sodu, 9 g węglowodanów (n / A g błonnika, 7 g cukru), białko N / A

Jeśli chcesz dodać odrobinę sałatkom, winegret z limonką chili to 60 kalorii. Daje odrobinę ciepła twoim warzywom z odrobiną chrupkości, dzięki octu jabłkowego.

Lekki włoski sos

25 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (N / A nasyconego tłuszczu), 470 mg sodu, 3 g węglowodanów (N / A g błonnika, 2 g cukru), białko N / A

Lekki włoski sos to najniższy wskaźnik kaloryczności sałatki na liście, ale zawiera on moc 470 mg sodu, aby nadrobić zaległości. Więc jeśli chcesz ubrać ją w zielenie, użyj lekkiej ręki. Jeszcze lepiej, weź sałatkę do domu i przygotuj własną z jednym z tych 8 sosów do sałatek Go-To.

Najlepsze desery w Chick-fil-A

14

Icedream Cone

170 kalorii, 3, 5 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 100 mg sodu 30 g węglowodanów (2 g błonnika, 17 g cukru), 4 g białka

Teraz, gdy robi się coraz cieplej, od czasu do czasu zafunduj sobie te niskokaloryczne, niskotłuszczowe lody, aby się ochłodzić. Jeśli chcesz wyciąć trochę węglowodanów, spróbuj zamówić je w misce zamiast stożka!

Vanilla Milkshake

500 kalorii, 21 g tłuszczu (13 g nasyconego tłuszczu), 370 mg sodu, 67 g węglowodanów (1 g błonnika, 66 g cukru), 11 g białka

Jak się wkrótce przekonacie, wszystkie koktajle mleczne Chick-fil-A są szalone w cukrze. Biorąc to pod uwagę, jeśli musisz po prostu zamówić, powinieneś iść do wanilii, która ma najmniej kalorii i cukru z kawałka milkshake.

Najlepsze drinki w Chick-fil-A

16

Kawa

5 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 5 mg sodu, 0 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 0 g białka

Wśród koktajli mlecznych, słodzonych herbat i soków owocowych, które oferuje połączenie z kurczakiem, kawa (gorąca, a nie słodzona odmiana lodów) jest jedną z najlepszych opcji napojów obok wody. Pamiętaj, aby podnieść filiżankę joe z parfaitem greckiego jogurtu, gdy jesteś w drodze. Tylko pamiętaj, aby nie ładować go za pomocą cukru, sztucznych słodzików i śmietany.

Świeżo parzona Iced Tea Sweetened

120 kalorii, 0 g tłuszczu, 10 mg sodu, 31 g węglowodanów (0 g błonnika, 31 g cukru), 0 g białka

Jeśli potrzebujesz trochę w połowie dnia, podnieś mnie lub po prostu potrzebujesz czegoś innego niż woda, spróbuj świeżo parzonej słodzonej herbaty Chick-fil-A na ich koktajlach mlecznych, mrożonej kawie, lemoniadzie lub napojach gazowanych. Ponieważ wciąż jest dość bogaty w cukier (pomimo tego, że jest najsłabszym cukrem spośród słodzonych kilogramów), rozważ zmniejszenie cukru, zamawiając opcję niesłodzoną lub podlewając ją i dzieląc z przyjacielem.

Najgorsze jedzenie w menu "Chick-Fil-A"

Dzięki uprzejmości Chick-fil-A

Chociaż wiemy, że prawie wszystko w menu Chick-fil-A jest absolutnie pyszne, nie każdy przedmiot jest najlepszy dla twojego brzucha. Poniższe pozycje należą do najsurowszych, najbardziej słonych i słodkich opcji, które możesz zamówić w sieci kurczaków.

Najgorsze produkty śniadaniowe w Chick-fil-A

1

Bekon, jajko i serowy ciastko

420 kalorii, 21 g tłuszczu (11 g nasyconego tłuszczu), 1250 mg sodu, 40 g węglowodanów (2 g błonnika, 1 g cukru), 16 g białka

Niezależnie od tego, czy układasz tłuszcz na bułce czy bułce, czy też w tym przypadku bułka z ciastkami - budząc się do BEC-u, wykolejają twoją dietę częściej niż nie. Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie serca, zwróć uwagę, że to śniadanie, które zawiera połowę wartości nasyconego tłuszczu w ciągu całego dnia, a także wartość zbliżoną do idealnego dziennego limitu sodu AHA wynoszącego zaledwie 1500 miligramów.

Kiełbasa, jajko i serowy ciastko

600 kalorii, 40 g tłuszczu (17 g nasyconego tłuszczu), 1 510 mg sodu, 41 g węglowodanów (3 g błonnika, 1 g cukru), 20 g białka

To śniadanie nie kradnie miejsca o najwyższej wartości kalorycznej, które osiąga 600 kilokalorii i zawiera absurdalną ilość nasyconego tłuszczu i sodu. Zwracamy uwagę na pewien trend: unikaj zamawiania kanapek z biszkoptami w tym wspólnym kurczaku.

Hash Brown Scramble Burrito

680 kalorii, 38 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 1680 mg sodu, 50 g węglowodanów (5 g błonnika, 1 g cukru), 35 g białka

To śniadanie, które ma wystarczającą ilość sodu na dwa posiłki, ma wysoką zawartość kalorii i wysoką zawartość tłuszczu. Jeśli chcesz zacząć dzień czuć się ociężale i zmęczony, to jest droga, ale poza tym trzymaj się daleko, daleko dla własnego ciała.

Chicken Biscuit

450 kalorii, 21 g tłuszczu (8 g nasyconego tłuszczu), 1310 mg sodu, 50 g węglowodanów (4 g błonnika, 5 g cukru), 17 g białka

Znakiem rozpoznawczym "Chick-fil-A Chicken Biscuit" może być mięsożerne mięso drobiowe, ale zdecydowanie należy unikać tej opcji obiadowej, biorąc pod uwagę wygórowaną zawartość tłuszczu, węglowodanów i sodu.

The Worst Mains w: Chick-fil-A

5

Kanapka z grilla z kurczakiem

440 kalorii, 16 g tłuszczu (7 g nasyconego tłuszczu), 1140 mg sodu, 36 g węglowodanów (3 g błonnika, 8 g cukru), 38 g białka

Ta kanapka udowadnia, że ​​nie każdy element menu z grillowanym kurczakiem jest w rzeczywistości lepszy dla twojego organizmu. Oprócz zawartości białka stałego, ta kanapka z bekonem pakuje się w rosnącą na brzuchu ilość nasyconego tłuszczu słoniny i zatkania tętnicy.

Sałatka Cobb

510 kalorii, 28 g tłuszczu (7 g nasyconego tłuszczu), 1 360 mg sodu, 28 g węglowodanów (5 g błonnika, 6 g cukru), 40 g białka

Inna pozornie wyszczuplająca opcja, ta miska wegetarian niskowęglowodorów jest skażona tłuszczowymi kawałkami smażonego kurczaka, rozdrobnionym boczkiem i rozdrobnionym serem. Dla 510 kalorii i prawie 1400 miligramów sodu lepiej zaspokajać swoje pragnienia kanapką.

Spicy Deluxe Sandwich

540 kalorii, 25 g tłuszczu (8 g nasyconego tłuszczu), 1770 mg sodu, 43 g węglowodanów (2 g błonnika, 6 g cukru), 34 g białka

Kiedy jemy, zazwyczaj wybieramy pikantne pozycje w menu, biorąc pod uwagę, że są pełne kapsaicyny o zwiększonej aktywności metabolicznej. Ale gorąca kanapka Chick-fil-A zawiera ponad trzy czwarte dziennego zalecanego spożycia sodu, a także przyspieszający apetyt MSG.

Chick-n-Strips Kid's Meal

320 kalorii, 12 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 640 mg sodu, 34 g węglowodanów (3 g błonnika, 18 g cukru), 19 g białka

Zapamiętaj nasz wybór na najlepszej liście? Zamawiając Chick-fil-A's Nuggets Kid's Meal zamiast tych pasków, dostarczysz swojemu maluchowi dwa dodatkowe gramy białka na 50 mniej kalorii i trzy mniej gramów tłuszczu. Wydaje się nam nie myśleć.

Najgorsza strona w Laska-fil-A

9

Frytki ziemniaczane w waflu

360 kalorii, 18 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 280 mg sodu, 43 g węglowodanów (5 g błonnika, 280 mg sodu), 5 g białka

Wiemy, że frytki Chick-fil-A są jednym z ich najpopularniejszych pozycji w menu, ale przy tak wielu kaloriach możesz zamówić kolejną główną. Trzymaj się niektórych zdrowszych stron, aby zmniejszyć całkowitą liczbę kalorii i tłuszczu.

Najgorsze opatrunki w Chick-fil-A

10

Sos czosnkowy i ziołowy

280 kalorii, 29 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 460 mg sodu, 2 g węglowodanów (n / A g błonnika, 1 g cukru), 1 g białka

Pierwszym i dlatego najbardziej obfitym składnikiem tej listy sałatkowych przypraw jest zapalny olej sojowy, a jeśli nadal przeglądasz listę, zauważysz także nienaturalne środki konserwujące.

Avocado Lime Ranch Dressing

310 kalorii, 32 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 520 mg sodu, 3 g węglowodanów (n / A g błonnika, 2 g cukru), 1 g białka

Awokado i limonka są składnikami Eat This! -Approved, ale ich zdrowotne korzyści są prawie nieostrożne w tym przyprawie, które ma więcej tłuszczu niż kanapka z kurczakiem Grick Chicken!

Kremowa salsa

290 kalorii, 31 g tłuszczu (4, 5 g tłuszczów nasyconych), 640 mg sodu, 3 g węglowodanów (n / A g błonnika, 1 g cukru), 1 g białka

Jeśli zamawiasz dietę odchudzającą, po co ją zafałszować tym nadziewanym sodem dressingiem?

Najgorsze desery w Laska-Fil-A

13

Chocolate Chunk Cookie

350 kalorii, 16 g tłuszczu (9 g nasyconego tłuszczu), 240 mg sodu, 50 g węglowodanów (2 g błonnika, 30 g cukru), 4 g białka

Ta liczna ilość kalorii w czekoladzie odpowiada niewielkiemu posiłkowi. Jeśli musisz uzupełnić swój lunch o coś słodkiego, idź do podzielenia tego ciasteczka z przyjacielem, zamów zamiast niego kubek z owocami lub ułóż jeden z tych 12 deserów, które faktycznie pomogą ci schudnąć.

Ciastka i śmietanka Milkshake

590 kalorii, 25 g tłuszczu (14 g nasyconego tłuszczu), 440 mg sodu, 81 g węglowodanów (1 g błonnika, 74 g cukru), 12 g białka

Inspirowane przez Ouo koktajle Chick-fil-A oferują około trzy razy więcej cukru niż AHA zaleca kobietom spożywania dziennie!

Czekoladowy Milkshake

560 kalorii, 22 g tłuszczu (13 g nasyconego tłuszczu), 380 mg sodu, 82 g węglowodanów (1 g błonnika, 79 g cukru), 12 g białka

Pragniesz kakao? Zaspokój swój słodycz tym bananowym koktajlem z ciemnej czekolady, a nie tym sztucznym koktajlem mlecznym.

Shake truskawkowy

570 kalorii, 21 g tłuszczu (13 g nasyconego tłuszczu), 380 mg sodu, 85 g węglowodanów (1 g błonnika, 77 g cukru), 12 g białka

Prawdziwe truskawki są tylko trzecim wymienionym składnikiem - poprzedzonym przez Icedream i bazę milkshake, które zawierają listę prania Not That! dodatki.

Najgorsze drinki w Laska-fil-A

17

Matowa lemoniada

320 kalorii, 6 g tłuszczu (3, 5 g nasyconego tłuszczu), 140 mg sodu, 64 g węglowodanów (3 g błonnika, 51 g cukru), 6 g białka

Możesz się zastanawiać, w jaki sposób filiżanka lemoniady udaje się spakować w 320 kaloriach i sześciu gramach tłuszczu. Jedno spojrzenie na listę składników wyjaśnia wszystko: Chick-fil-A zakrada mrożoną śmietanę w swój cytrusowy napój, zwiększając ilość tłuszczu i cukru skokowo.

Świeżo ściskana lemoniada

220 kalorii, 0 g tłuszczu, 10 mg sodu, 58 g węglowodanów (0 g błonnika, 55 g cukru), 0 g białka

To może wydawać się dobrą alternatywą dla jego oszronionego brata, ale w rzeczywistości ma WIĘCEJ cukru. Jeśli szukasz czegoś słodkiego, idź na jeden z najlepszych deserów. Jeszcze lepiej, miej trochę owoców!