Najlepsza i najgorsza kanapka u Jimmy'ego Johna



Łańcuch sammy Jimmy'ego Johna ma menu, które jest szczególnie satysfakcjonujące: lubimy to, ponieważ zbierają chleb w środku przed dodaniem nadzień. Tylko uważaj, o co prosisz.

Zjedz to!

Turcja Tom, z musztardą zamiast majonezu, na 7-ziarnistym pieczywie pszennym

Kalorie

420

Tłuszcz

5, 5 g

Tłuszcz nasycony

0 g

Sód

1295 mg

Węglowodany

66 g

Białko

29 g

Nie to!

Club Tuna

Kalorie

1000

Tłuszcz

56 g

Tłuszcz nasycony

14, 5 g

Sód

2230 mg

Węglowodany

73 g

Białko

56 g

Tuńczyk jest jednym z najlepszych pokarmów odchudzających i doskonałym źródłem białek i kwasów tłuszczowych omega-3, ale nie zakładaj, że jest zawsze zdrowszy niż inne produkty z menu. Jimmy John's Club Tuna ma tak wiele kalorii, jak dwa McDonald's Quarter Pounders z serem, dzięki dużej ilości mieszanego majonezu. (Uwaga: zdrowo brzmiący Gourmet Veggie Club ma tylko 30 mniej kalorii, dzwoniąc o 970, z powodu przedawkowania awokado i sera provolone.) Lepszym wyborem dla solidnej kanapki jest turecki Tom na 7- chleb zbożowy, który łączy piersi indyka z sałatą i pomidorem na bogaty w białko posiłek. Zamiana majonezu na musztardę pozwoli Ci zaoszczędzić 150 kalorii i 75% tłuszczu. To się stanie dla jednego inteligentnego sub.

Zdjęcie: Susan Montgomery / Shutterstock.com

Zalecane