Łańcuch sammy Jimmy'ego Johna ma menu, które jest szczególnie satysfakcjonujące: lubimy to, ponieważ zbierają chleb w środku przed dodaniem nadzień. Tylko uważaj, o co prosisz.
Zjedz to!
Turcja Tom, z musztardą zamiast majonezu, na 7-ziarnistym pieczywie pszennym
Kalorie | 420 |
Tłuszcz | 5, 5 g |
Tłuszcz nasycony | 0 g |
Sód | 1295 mg |
Węglowodany | 66 g |
Białko | 29 g |
Nie to!
Club Tuna
Kalorie | 1000 |
Tłuszcz | 56 g |
Tłuszcz nasycony | 14, 5 g |
Sód | 2230 mg |
Węglowodany | 73 g |
Białko | 56 g |
Tuńczyk jest jednym z najlepszych pokarmów odchudzających i doskonałym źródłem białek i kwasów tłuszczowych omega-3, ale nie zakładaj, że jest zawsze zdrowszy niż inne produkty z menu. Jimmy John's Club Tuna ma tak wiele kalorii, jak dwa McDonald's Quarter Pounders z serem, dzięki dużej ilości mieszanego majonezu. (Uwaga: zdrowo brzmiący Gourmet Veggie Club ma tylko 30 mniej kalorii, dzwoniąc o 970, z powodu przedawkowania awokado i sera provolone.) Lepszym wyborem dla solidnej kanapki jest turecki Tom na 7- chleb zbożowy, który łączy piersi indyka z sałatą i pomidorem na bogaty w białko posiłek. Zamiana majonezu na musztardę pozwoli Ci zaoszczędzić 150 kalorii i 75% tłuszczu. To się stanie dla jednego inteligentnego sub.
Zdjęcie: Susan Montgomery / Shutterstock.com