A przez "lepszy" rozumiemy taki, który pomoże ci poczuć się pewniej w łóżku. Ale seks ma więcej niż próżność: chcesz także zadowolić swojego partnera i sprawić, by był on najlepszy. Niestety, te same treningi, które mogą pomóc ci w dopasowaniu, mogą sprawić, że twoja męskość przestanie działać - bieganie jest doskonałym przykładem, według nowego badania.

Twoje poziomy T mogą być dużym hitem, jeśli spędzasz zbyt dużo czasu na bieżni. Przepłynięcie 40 mil lub więcej - lub prawie 6 mil dziennie - może obniżyć poziom testosteronu (hormonu, który jest kluczowy dla popędu seksualnego i silnej erekcji) o 17 procent, według ustaleń University of British Columbia. Choć badaczka nie ma pewności, dlaczego tak się dzieje, ona twierdzi, że uderzenie zbyt dużą ilością nawierzchni może zakłócić komunikację między mózgiem a gruczołami produkującymi hormony.

Ale to nie znaczy, że powinieneś całkowicie zrezygnować z pracy. Mężczyźni, którzy utrzymują stały harmonogram ćwiczeń, mają lepszą funkcję erekcji niż bardziej siedzący tryb życia, sugeruje badanie Journal of Sexual Medicine . Naukowcy, którzy znaleźli się w raporcie, stwierdzili, że mężczyźni, którzy zalogowali się co najmniej w 18 tygodniowych godzinach "MET" - miarą czasu trwania i intensywności treningu - zgłosili, że mają zdrowsze penisy niż mniej aktywni faceci.

Zjedz to! Wskazówka

Bieganie przez godzinę w tempie 10-minutowym dałoby MET 10 punktów, a godzina treningu obwodowego ma wynik MET równy 8. Zapisanie dwóch półgodzinnych biegów i dwóch półgodzinnych treningów siłowych tygodniowo dałoby jesteś tuż przy znaku 18 MET - daj temu szansę!