Spalić brzuch tłuszczu z tymi zdrowymi owocami



Co by było, gdybyśmy powiedzieli ci, że istnieje prosty sposób na spalenie większej ilości tłuszczu i utratę wagi bez konieczności zmiany całej diety?

Naukowcy z Washington State University twierdzą, że jest to możliwe - i nie tylko mniej niż niektórzy zdrowi ludzie spożywają pewne owoce! Aby dojść do tego odkrycia, naukowcy umieścili myszy na diecie wysokotłuszczowej i dali połowę z nich resweratrol (związek występujący w jagodach, jabłkach, winie i winogronach) w ilościach, które w stosunku do wielkości ciała stanowiłyby równowartość trzech porcji owoców dziennie dla ludzi. Ponieważ resweratrol przekształcał nadmiar białego tłuszczu zwierzęcia w spalający spalanie kalorii beżowy tłuszcz, grupa resweratrolowa była o 40 procent rzadziej narażona na otyłość niż grupa kontrolna.

Dlaczego po prostu nie pijesz długo nagradzanego wina, żeby czerpać korzyści z zdrowia i utraty wagi? W skrócie, ponieważ jest o wiele mniej skuteczny niż jedzenie owoców. "Wina takie jak merlot lub cabernet sauvignon ... zawierają jedynie ułamek resweratrolu i innych związków fenolowych znajdujących się w winogronach", mówi autor badań, Min Du. W rzeczywistości, według Du, "wiele korzystnych polifenoli jest nierozpuszczalnych i zostaje odfiltrowanych podczas procesu produkcji wina." Najlepszym sposobem na zwiększenie spożycia związków polifenolowych jest bezpośrednie zwiększenie spożycia owoców, dodaje Du. związek, jagody, truskawki, maliny, winogrona i jabłka są najlepszymi źródłami.

Przygotuj zdrowy koktajl z jagodami, zanurz jabłka w jogurcie greckim posypanym cynamonem lub ugotuj prostą sałatkę owocową, która zawiera winogrona i inne świeże produkty, aby trafić w trzy codzienne porcje. Chociaż badania dotyczyły zwierząt, a nie ludzi, naukowcy twierdzą, że ich odkrycie może pomóc naukowcom w opracowaniu nowych strategii zapobiegania i leczenia otyłości u ludzi. Dodatkowo organizm może czerpać korzyści z witamin i składników odżywczych z dodatkowych owoców w diecie.

Zalecane