Nigdy strach! Jeśli znajdziesz się w restauracji typu fast food Chick-fil-A, istnieje niejednokrotnie zdrowa opcja, która nie siać spustoszenia w talii. Teraz, kiedy zepsuliśmy zdrowe posiłki, dietetycy zamówią jedzenie w tej knajpce z fast-foodami, czas zwrócić się do innego eksperta. Tutaj trenerzy osobistości ważą posiłki z Chick-fil-A, bo jeśli jest to wystarczająco dobre dla fanatyków fitness, to jest wystarczająco dobre dla nas!

Sałatka z grilla na rynku

"Gdybym był w Chick-fil-A, zamówiłabym sałatkę z grilla na rynku z jednym z ich lżejszych sosów vinaigrette na boku, aby utrzymać kalorie w dół.To dowodzi idealnej równowagi białka, węglowodanów i tłuszczów, a następnie ja dostał wodę albo niesłodzoną mrożoną herbatę do picia. - Michael George Hofrath, PhD

"Nie byłam w Chick-fil-A, ale polecam pójść na sałatkę, a otrzymasz idealną równowagę białka i świeżych warzyw bez niepotrzebnego, gęstego kalorycznego chleba. Sałatka rynkowa, która zapewnia bogactwo składników odżywczych przy zaledwie 200 kaloriach i jest pakowana w białko z kurczaka z grilla, błonnika z warzyw i aż 230% codziennej rekomendowanej witaminy A, 70% witaminy C i 10% wapnia. Chociaż 230% dziennego spożycia witaminy A znacznie przewyższa to, czego potrzebujesz w posiłku, jest ważnym składnikiem odżywczym, który pomaga w wielu procesach w twoim ciele, takich jak wzrok, reprodukcja i czynność serca i płuc, więc jeśli nie możesz Zastanówcie się, czy codziennie otrzymywać wystarczającą ilość tych niezbędnych składników odżywczych, mają one ogromny wpływ na ogólne zdrowie i dobre samopoczucie. " - Jimmy Minardi, założyciel Minardi Training

Grillowana Kanapka z Kurczakiem

"Wspaniałą opcją w Chick-fil-A jest grillowana kanapka z kurczakiem, która waży tylko 320 kalorii, ale pakuje aż 30 gramów białka i jest podawana na bułce pszennej z kawałkiem pomidora i kawałkiem sałaty. nałożyć na nią sos Chick-fil-A, ale to dodaje 140 kalorii i 13 gramów tłuszczu, więc polecam je po prostu z jedzeniem lub z małym keczupem i musztardą. " - Jim White, RD, właściciel Jim White Fitness i Nutrition Studios

"Chociaż generalnie nie polecałbym żadnej sieci fast-food klientowi, gdyby był w Chick-fil-A, istnieje kilka zdrowszych opcji, które mogliby wybrać. Radziłbym zamówić pakowaną białko Sandwich z Grilowanego Kurczaka bez żadnego Specjalne sosy do zmniejszenia kalorii.Aby dodać do posiłku, Chick-Fil-A oferuje dwa zdrowsze wybory na boki: kubek z owocami i sałatkę boczną.Zalecam, idę na obie, są one zarówno proste sposoby na górę Twoje dzienne spożycie owoców i warzyw i doda błonnik, abyś czuł się pełny i zadowolony. Aby wypić, poleciłabym zamówić butelkę wody, żeby ją zmyć lub gorącą / mrożoną kawę z odtłuszczonym mlekiem. " - Lori-Ann Marchese, trener gwiazd: Body Construct

Grillowana sałatka ogrodowa

"Kiedy jem w Chick-fil-A, idę na sałatkę z grilla ogrodowego, która ma tylko 200 kalorii i jest zrobiona z grillowanego kurczaka, sałaty rzymskiej, maleńkich zielonych, czerwonej kapusty, marchwi i mieszanki czerwonych i zielonych jabłek, truskawek i borówki, dzięki czemu daje mieszankę protein, owoców i warzyw, która dzięki tej różnorodności w diecie powoduje eksplozję składników odżywczych, co zapewnia przeciwutleniaczom walczącym z rakiem i wspiera zdrowy metabolizm i ogólny stan zdrowia. Włoski sos, który ma tylko 25 dodatkowych kalorii. " - Jim White, RD, właściciel Jim White Fitness i Nutrition Studios

Wielozbożowe płatki owsiane i sałatka z grilla

"Aby pomóc Ci skupić się na następnym przystanku Chick-fil-A, warto rozważyć dwie opcje: na śniadanie zamów płatki owsiane Multigrain z dodatkami i czarną kawą, dzięki czemu możesz zacząć dzień, unikając zbędny tłuszcz nasycony Jeśli wybierzesz później w ciągu dnia, wybierz sałatkę z grilla z niesłodzoną lodową herbatą lub butelkowaną wodą, która ma niską kaloryczność i ma wystarczającą ilość warzyw, aby zapełnić Cię na drodze do przodu! " - Jay Cardiello