Chick-fil-A Menu Items Nutritionists Zamówienie



Nie ma potrzeby, aby całkowicie zboczyć z diety, aby cieszyć się dobrze ugotowanym ptakiem. Trzymaj się tych wskazówek i sztuczek żywieniowców, a posiłek w fast foodie w stylu drobiu może być równie przyjazny dla talii, jak i pyszny.

Sałatka z grilla z kurczakiem

"W Chick-fil-A zawsze trzymam się najprostszej dostępnej żywności i pomijam smażone dania - tak, w tym kurczak i frytki - a także kremowe boki jak surówka z białej kapusty i sałatka ziemniaczana. Sandwich z kurczakiem bez majonezu (z sałatą i pomidorem na bułce pełnoziarnistej) i zdjąć górną bułkę lub prostą sałatkę z grilla z kurczakiem Zawsze ubieram sos na bok i używam tylko od jednej do dwóch łyżek. Zabawa, którą zamawiam, gdy nie jestem naprawdę głodna, ale w przekąsce - nastrój to grillowane bryłki z kurczaka! Nie są smażone, więc są lepszą opcją dla Twojej talii i mogę cieszyć się jedzeniem jak dziecko znowu - po prostu bez całej pokusy i nadmiernych kalorii! " - Amy Shapiro MS, RD, CDN

Sałatka z grilla na rynku i lody

"Gdybym jadł obiad w Chick-fil-A, zamówiłabym sałatkę z grilla na rynku z beztłuszczowym dressingiem musztardowo-miodowym (o obniżonej zawartości tłuszczu balsamicznym lub lekkim włosku też byłby dobry wybór), małym stożkiem lodów i niesłodzoną herbatę Jeśli jesteś w nastroju do klasycznego kurczaka Kurczaka, kolejną świetną alternatywą byłoby pójście na 8 kawałków bryłek, sałatkę boczną ze zdrowym dressingiem sałatkowym z góry (balsamiczny da ci najmniejsza ilość sodu), kubek owoców i niesłodzona herbata Obie opcje koncentrują się na elementach menu, które zawierają najmniej nasyconych tłuszczów i rafinowanych węglowodanów.Te posiłki oferują przyzwoitą ilość błonnika i białka-dwa składniki odżywcze, które pomagają czuć się pełne i utrzymujcie poziomy energii przez całe popołudnie! " - Lisa Cimperman, MS, RDN, LD rzecznik prasowy w Akademii Żywienia i Dietetyki

Gofry frytki i sałatka owocowa

"Muszę przyznać, że nie lubię kurczaka, więc zamówiłbym małe frytki (dekadenckie, wiem, ale satysfakcjonujące) i dużą sałatkę owocową, jednak dla tych, którzy chcą mięsa, poleciłbym Sandwich z grilla z kurczakiem, który dostarcza trzy gramy błonnika i 30 gramów białka za jedyne 320 kalorii, sugerowałbym też owoce na deser, ponieważ nigdy nie można tego nie robić. " - Keri Gans, RDN, autorka The Small Change Diet

Grillowana Kanapka z Kurczakiem

"Ostatni raz, gdy potrzebowałem szybkiego i pysznego lunchu w Chick-fil-A, zamówiłem kanapkę z grilla z kurczakiem, poczułem się dobrze z sałatą, pomidorem i bułką z wielu ziaren, ale opuściłem sos BBQ, aby uniknąć cały zawarty w nim cukier, kanapka zegarki o szacunkowej wartości 320 kalorii, sycące 30 gramów białka i pięć gramów tłuszczu. " - Christine Palumbo, MBA, RDN, FAND

"Możesz znaleźć zdrowe opcje, nawet w większości fast-foodów, teraz, w tym Chick-fil-A. Przeglądając menu dla opcji o niższej kaloryczności, poszukaj przedmiotów, które są z grilla i skup się na tym, że kolory na talerzu z owoców lub warzyw Dla klasycznego porządku, który nie przesadzi z kaloriami, polecam Grillowaną Kanapkę z Kurczaka lub Grillowane Nuggety Aby uzyskać odżywcze owoce lub warzywa w posiłku, możesz sparować te przedmioty z kubkiem owocowym, obfitą miską zupa z kurczaka lub sałatka boczna. " - Sarah Koszyk, mgr, RDN, założycielka rodziny. Jedzenie. Fiesta.

Nuggets z kurczaka z rusztu

Inną opcją, na którą chciałbym pójść, jest zamówienie Grilled Nuggets Kids Meal, które zawiera 100 kcal, ale udaje się spakować 17 gramów białka i tylko 400 mg sodu. Zamówiłabym też sałatkę z lekkim włoskim dressingiem, kubkiem owocowym i mlekiem. W sumie posiłek ten ma podobną ilość kalorii co kanapka, ale z nieco większą różnorodnością! " - Christine Palumbo, MBA, RDN, FAND

Sałatka z grilla na rynku

"Gdybym jadł w Chick-fil-A, wybrałabym się na bardzo kolorową sałatkę z kurczakiem Chick-Fil-A z jabłkowym jabłecznikiem Zesty. Ta sałatka zawiera ciemne liściaste warzywa, które są doskonałym źródłem kwasu foliowego i witaminy A wspomagającej układ odpornościowy. Jagody w sałatce zawierają również przeciwutleniacze zwalczające choroby, które pomagają zapobiegać przewlekłym stanom, takim jak rak, choroba serca i choroba Alzheimera . Każda porcja sałatki zawiera również dużą ilość białka, błonnika i tłuszczu, które pomogą Ci być zadowolonym. " - Michelle Loy, MPH, RDN, CSSD

Zdjęcie: Rob Wilson / Shutterstock.com

Zalecane