Na szczęście dla Chrissy Teigen AKA Mrs. John Legend, jest to jeden z jej mocnych atutów. Po zdjęciu przez dietetyka bloga o sportach ze strojów kąpielowych Delushious podpisała umowę na wydanie swojej własnej książki kucharskiej. Jej przepisy są na czasie! Najlepsze jest jednak to, że wiele jej dzieł jest prostych, szybkich i zdrowych.

Weźmy na przykład Prosutto Teigen's Avocado Toast. Szacuje się, że zawiera 226 kalorii i zawiera 11 gramów białek budujących mięśnie i 6 gramów włókna wypełniającego brzuch. Nie wspominając już o tym, że awokado pomagają odeprzeć wzdęcia i smażyć uparty brzuch - nie, że ona ma się czym martwić w każdym dziale! Chociaż prosciutto może nie wydawać się dodatkiem do talii, to jest to wybór o niższej kaloryczności niż bekon, inny popularny dodatek do tostów z avocado.

Chociaż nie możemy być pewni, że to jest to, co je codziennie, chrupanie takich posiłków to z pewnością jeden ze sposobów, w jaki Teigen utrzymuje tę pozazdroszczenia wartość. W samą porę na nadchodzący sezon plażowy, odkrywamy naszą własną mieszankę inspirowaną jej składnikami - o tym, jak możesz zrobić to w domu w kilka minut:

Zdjęcie opublikowane przez @ chrissyteigen 10 listopada 2014 o 11:25 czasu PST

Składniki

1 kwartał awokado
Czarny pieprz
2 plasterki prosciutto
2 plastry pomidora
Cienkie plasterki czerwonej cebuli, do smaku
1 kromkę tostów pełnoziarnistych

Zdjęcie opublikowane przez @chrissyteigen 10 listopada 2014 o 11:37 czasu PST

Złożyć

KROK 1
Umieść toast na wierzchu tostów.

KROK 2
Roztrzep z awokado czarnym pieprzem do smaku, aż stanie się konsystencją do rozsmarowania. Wymieszać mieszaninę awokado na szynki prosciutto.

KROK 3
Kup cebule i plastry pomidora. Na wierzch z czarnym pieprzem, do smaku.

Zdjęcie: Helga Esteb / Shutterstock.com