Chociaż dodanie dwóch lub trzech 13-kalorycznych pakietów cukru Domino lub 40-kalorycznego kremu do filiżanki może nie wydawać się wielkim problemem, te codzienne dodatki mogą z czasem znacznie zwiększyć wagę. A jeśli masz ochotę na wyszukane, aromatyzowane napoje kawowe, kosztują one Twoją talię co najmniej 200 kalorii dziennie pozbawionych składników odżywczych. To daje 20 funtów rocznie .

Ale my to rozumiemy: te dodatki do napojów są jedynymi rzeczami, które sprawiają, że niektórzy ludzie mogą popijać filiżankę kawy, a sugestia, że ​​zostaną całkowicie usunięci, po prostu nie jest realistyczna. Rozwiązanie oszczędzające kalorie i cukier: zimna parzona kawa.

Zimno parzona kawa (wiecie, odmiana, którą Starbucks właśnie zaczął sprzedawać) ma mniej kwaśny smak niż jej gorące, warzone, konwencjonalne odpowiedniki. W rzeczywistości, jedno z badań wykazało, że zimne warzenie zmniejsza kwaśny, przypalony smak kawy o aż 67 procent! Dlaczego więc nie wykorzystać tego na swoją korzyść, aby zaoszczędzić trochę kalorii? Następnym razem, gdy dostaniesz mrożoną kawę, wybierz odmianę na zimno i zmniejsz ilość śmietany, cukru lub słodzików smakowych, których używasz na pół. Twoja kielich joe nadal będzie smakował tak samo przyjemnie z powodu mniej gorzkiej bazy, a będziesz o połowę zmniejszał ilość kalorii w swoim piciu. To wygrana-wygrana!