Łyżeczki po łyżeczkach dodanych cukrów czają się w codziennym pakowaniu żywności i napojów - i nie są tam, gdzie można się spodziewać. Od oczywistych rzeczy, takich jak ciasteczka, po bardziej szokujące potrawy, takie jak sos do makaronu, przemysł spożywczy zakrada dodatkowe cukry do niemal każdego pakowanego towaru, które kupujemy. Dla producentów jest to rozwiązanie korzystne dla wszystkich: badania wykazały, że cukier może wywoływać apetyty i nagrody podobne do uzależnień (konsumenci będą jeść więcej i nadal je kupować), a także z powodu nadwyżki cukru, dodając słodkości do żywności jest dość tani. Konsumentom - zwłaszcza jeśli faktycznie próbujesz przestać jeść tyle cukru - to inna historia.

"Nad spożyciem substancji słodzących przez Amerykanów wiąże się szereg problemów zdrowotnych, w tym zwiększone ryzyko otyłości, cukrzycy, chorób serca i udarów" - mówi David Zinczenko, autor bestsellerowej książki " Zero Belly" . Ta krajowa epidemia spowodowała, że ​​USDA wydała wytyczne po raz pierwszy, które zalecają Amerykanom, aby ich spożycie dodanych cukrów nie przekraczało 10 procent ogólnej liczby kalorii, średnio 47 gramów lub 12 łyżeczek dziennie. Ale z dodatkiem cukrów czających się w produktach, których opakowanie sprawia, że ​​wyglądają zdrowiej niż oni, Amerykanie nieświadomie konsumują średnio ponad potrójne zalecenie.

Firmy wydają miliony dolarów na reklamę, że produkty takie jak pieczywo, jogurty i sosy sałatkowe są "pełnoziarniste" lub "niskotłuszczowe", ale nie podają swoich niepotrzebnych ukrytych dodatków cukrowych. (Będziesz musiał przejrzeć listę składników, i powodzenia, jest prawie 60 kodów, które dodają cukier.) Aby pomóc ci zachować zgodność z wytycznymi - i odkryć cukierkowych winowajców - wybraliśmy listę zaskakujących pakowane produkty o wysokich poziomach słodyczy i odkryli ich niskosłodzoną opcję. Gdy następnym razem pójdziesz na zakupy, nie będziesz musiał gorączkowo przeszukiwać faktów żywieniowych. Przeczytaj nasz przewodnik, zacznij mlaskować i zacznij odchudzanie! A jeśli wybierasz się do jedzenia w najbliższym czasie, unikaj tych 23 restauracji Food Foods With Crazy-High Amons of Sugar!

BARKI OWOCÓW I NAKRĘTKICH: JEŚĆ TO! KIND MADAGASCAR VANILLA ALMOND

Odżywianie na pasek: 210 kalorii, 16 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 15 mg sodu, 14 g węglowodanów, 6 g błonnika, 4 g cukru, 7 g białka

NIE TO! RODZAJ MIGDY I MORELE W JOGURTACH

Odżywianie na batonik: 190 kalorii, 11 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 25 mg sodu, 23 g węglowodanów, 2, 5 g błonnika, 16 g cukru, 3 g białka

Batony typu KIND to świetny przysmak na wynos, ponieważ zazwyczaj zawierają mnóstwo białka i błonnika, dzięki czemu czujesz się pełen energii. Podczas gdy bary na pewno brzmią dietetycznie, wiele z nich jest załadowanych tak dużo cukru jak niektóre batony, takie jak Migdały i morele KIND w Jogurcie. Tak, niektóre z 16 gramów cukru można przypisać cukrom znajdowanym naturalnie w owocach i mleku; ale wciąż są cztery przypadki dodanego cukru, a całkowity cukier stanowi ponad jedną trzecią wszystkich kalorii. Idź do baru Madagaskar Vanilla Almond. Jest nie tylko bogaty w błonnik i białko, ale ma również wannę z Madagaskaru z tłuszczem: badanie w Journal of Food and Agriculture wykazało, że ziarna wanilii są bogate w oleinowe kwasy tłuszczowe, jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które mogą pomóc zmniejszyć apetyt i promować utratę wagi.

HERBATA: NAPEŁNIJ TO! TAZO BERRYBLOSSOM BIAŁY

Odżywianie za butelkę 13, 8 fl oz, 408 ml: 60 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 0 mg sodu, 15 g węglowodanów, 0 g błonnika, 15 g cukru, 0 g białka

NIE TO! Pure Leaf Peach Tea

Odżywianie na butelkę o objętości 18, 5 uncji, 547 ml: 180 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 0 mg sodu, 46 g węglowodanów, 0 g błonnika, 46 g cukru, 0 g białka
Odżywianie na 408 ml: 134 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 0 mg sodu, 34, 3 g węglowodanów, 0 g błonnika, 34, 3 g cukru, 0 g białka

Zatrzymujesz się w Whole Foods w drodze powrotnej z siłowni, a twoje oczy dostrzegają tę schłodzoną, odświeżającą butelkę mrożonej herbaty przy kasie. "Być może uzasadniasz swój zakup, ponieważ herbata jest bogata w antyoksydanty zwalczające wolne rodniki, ale to nie znaczy, że wszystkie herbaty są sobie równe" - mówi Kelly Choi, autor 7-dniowego czyszczenia płasko-brzusznej herbaty . Zrzucenie tylko jednej z pełnoziarnistych butelek Pure Leaf może drenować zalecaną dzienną dawkę cukru. Jeśli nie możesz walczyć z pragnieniem herbaty o smaku owocowym, idź z herbatą Berryblossom White Tazo, która zawiera najniższą ilość dodanego cukru w ​​pakowanej owocowej herbacie, ale wybierając zieloną herbatę bez dodatku cukru, twój najlepszy kumpel na odchudzanie.

SMAKOWANY JOGURT: JUŻ TO! CHOBANI PO PROSTU 100 KLUCZOWY WAPNO

Odżywianie w 5, 3 uncji, 150 g): 100 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g trans tłuszczu), 90 mg sodu, 16 g węglowodanów, 5 g błonnika, 8 g cukru, 12 g białka

NIE TO! YOPLAIT THICK & CREAMY KEY LIME PIE

Odżywianie na 6 uncji, 170 g: 180 kalorii, 2, 5 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 110 mg sodu, 31 g węglowodanów, 28 g cukru, 7 g białka

Yoplait to jogurt o smaku limonki i cytryny, pełen więcej cukru niż cztery chipsy Ahoy! Żuć ciasteczka. Ale nie pozwól, aby to błędne śniadanie odsunęło cię od jednego z najlepszych białek do utraty wagi. Dzięki opcji o niskiej zawartości cukru Chobani obniżasz swoją zawartość cukru o dwie trzecie i dostajesz więcej białka budującego mięśnie.

KAWA ICED: NAPEŁNIJ TO! CALIFIA FARMS BRUDNY CHAI ZIMNA KAWA BREW Z ALMONDEM MLEKA

Odżywianie w butelce, 10, 5 uncji lotosu: 110 kalorii, 4 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 210 mg sodu, 17 g węglowodanów, 1 g błonnika, 13 g cukru, 2 g białka

NIE TO! STARBUCKS VANILLA FRAPPUCCINO

Odżywianie na butelkę, 9, 5 uncji lotosu: 200 kalorii, 3 g tłuszczu (2 g nasyconego tłuszczu), 100 mg sodu, 37 g węglowodanów, 0 g błonnika, 31 g cukru, 6 g białka

Wiemy, że twoja codzienna filiżanka - lub cztery - kawy są niezbędne, abyś mógł kontynuować. I nie obwiniamy cię. Kawa chroni przed cukrzycą, chroni mózg, walczy z rakiem, czyni go doskonałym pożywieniem. Jedyny problem polega na tym, jak go wypić, a jeśli twój napięty harmonogram zdecyduje się na gotową wersję w opakowaniu, możesz być w gorączce cukru. Podnieś mrożoną kawę Califia Farms Dirty Chai, aby uzyskać wyrównujący poziom cukru we krwi, wspomagający trawienie kickstart z jego cynamonu i imbiru, i zostaw na półce załadowany cukrem Starbucks. Albo jeszcze lepiej, warzyć własną mrożoną kawę na noc, aby zaoszczędzić czas i puste kalorie.

PLIKI COOKIES: JEŚLI TO! KASHI CZEKOLADOWY MASŁO ALMONDOWE

Odżywianie na 1 ciasteczko, 30 g: 130 kalorii, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego), 80 mg sodu, 19 g węglowodanów, 4 g błonnika, 7 g cukrów, 3 g białka

NIE TO! DOUBLE STUF OREO

Odżywianie na 2 ciasteczka, 29 g: 140 kalorii, 7 g tłuszczu (2 g nasycone), 90 mg sodu, 21 g węglowodanów, 1 g błonnika, 13 g cukrów, 1 g białka

Ciasteczka Kashi są w większości wykonane z pożywnych pełnych ziaren, takich jak pszenżyto (mieszanka pszenno-żytnia) i gryka, wolno palące się całe ziarno. Masło migdałowe, chipy z ciemnej czekolady i chrupiące migdały to składniki o udowodnionych zaletach odchudzania. Z drugiej strony, przy cukrze prowadzącym opłatę za składniki dla Double Stuf Oreos, nie ma się co dziwić, dlaczego plasują się nisko na naszej ekskluzywnej liście najpopularniejszych ciasteczek w Ameryce i dlaczego są zdecydowanie Nie .

ZBAWIENIE SALAD: ZYSK TO! WŁASNY BALSAMSKI VINAIGRETTE NEWMANA

Odżywianie na 2 łyżki stołowe: 90 kalorii, 9 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 280 mg sodu, 3 g węglowodanów, 0 g błonnika, 1 g cukru, 0 g białka

NIE TO! TŁUSZCZ POWIERZCHNIOWO-KATOWO-KATOWY BEZ KATANA VINAIGRETTE

Odżywianie na 2 łyżki stołowe: 70 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 260 mg sodu, 16 g węglowodanów, 0 g błonnika, 12 g cukru

Produkty, które zawierają "niskotłuszczowe" lub "beztłuszczowe", są zwykle określane jako "bogate w cukier". Kiedy producenci pobierają tłuszcz z jedzenia, nadrabiają stracony smak dodatkiem soli i cukru. Tłuszcze w dressingach sałatkowych, takich jak "Newman's Own", są zwykle zdrowymi dla serca jednonienasyconymi tłuszczami znajdującymi się w oliwie z oliwek i nie trzeba ich usuwać.

SOS MARYNARSKI: JEDZ TO! CUCINA ANTICA TOMATO BASIL

Odżywianie na pół szklanki: 35 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 240 mg sodu, 6 g węglowodanów, 2 g błonnika, 1 g cukru, 1 g białka

NIE TO! WŁASNY SOS MARINARA NEWMANA

Odżywianie na pół szklanki: 70 kalorii, 1 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 460 mg sodu, 12 g węglowodanów, 3 g błonnika, 7 g cukru, 3 g białka

Chociaż nie jest to zbyt wysoko w słodkich rzeczach, jeśli lubisz ciężki sos, twoja kolacja zacznie stopniowo wyglądać bardziej jak deser. (Nie wspominając już o wysokiej zawartości węglowodanów w makaronach, które ostatecznie przekształcą się w cząsteczki glukozy.) Newman's Own dodaje słodyczy trzciny cukrowej, podczas gdy pojedynczy gram Cucina Antica występuje naturalnie. Nie zrozumcie nas źle, sos marinarski jest ulubionym brzuchem. Zrobiony z pomidorów bogatych w przeciwutleniacze, jest w rzeczywistości lepszym źródłem likopenu niż świeże pomidory, ponieważ organizmowi łatwiej jest wchłonąć likopen, gdy pomidory są przetwarzane. Badania pokazują, że dieta bogata w likopen może zmniejszyć ryzyko raka pęcherza, płuc, prostaty, skóry i żołądka, a także zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej.

GRANOLA: ZYSK TO! KIND Fruit & Nut Clusters

Odżywianie na pół kubka, 50 g: 200 kalorii, 4, 5 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu, 70 mg sodu, 31 g węglowodanów, 3 g błonnika, 9 g cukru, 10 g białka

NIE TO! NIEDŹWIEDŹ OWOCE I NUTTY GOODIE BAG GRANOLA

Odżywianie na pół kubka, 50 g: 280 kalorii, 12 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 0 mg sodu, 40 g węglowodanów, 4 g błonnika, 14 g cukru, 6 g białka

Granola musi mieć kawałka PR-owca. W końcu, kiedy się nad tym zastanowić, ktoś zdołał przekonać cały naród zjadaczy, że kępki owsa sklejone z cukrem są jakoś zdrowe. Pół filiżanki Granola z owocami i orzechami Bear Naga ma więcej cukru niż miska Ptyśków Reese, jednego z najgorszych zapakowanych produktów w Ameryce. Kupując przystawkę do jogurtów, udaj się do Klastra Fruit & Nut KIND. Są nie tylko jedną z najniższych dostępnych na rynku opcji cukru, ale są również pakowane w 10 gramów nasycającego białka i 31 gramów pełnych ziaren.

SOS GRILLOWY: JEDZ TO! ORYGINALNY SOS BAR-BQ STUBB

Odżywianie na 2 łyżki, 32 g: 30 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 220 mg sodu, 6 g węglowodanów, 0 g błonnika, 4 g cukru, 0 g białka

NIE TO! SŁODKI ORYGINALNY SOS BABY RAY

Odżywianie na 2 łyżki, 37 g: 70 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 290 mg sodu, 18 g węglowodanów, 0 g błonnika, 16 g cukru, 0 g białka

W letni dzień nie ma nic lepszego niż grillowanie, no chyba, że ​​utrzymujesz swoje cele w stanie nienaruszonym. Sos słodkiego Baby Raya, który "wszystko zaczął", zaczyna się od syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, a następnie dodaje trochę więcej cukru i syropu kukurydzianego. Zupcie trochę oryginalnego sosu Bar-BQ Stubb na grillowanym kurczaku, usiądź wygodnie i ciesz się.

CHLEB: JEŚĆ TO! ŻYWNOŚĆ DLA ŻYCIA EZEKIEL 4: 9 CHRONIONY CHLEB ZIARNA

Odżywianie na 1 plasterek: 80 kalorii, 0, 5 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 75 mg sodu, 15 g węglowodanów, 3 g błonnika, 0 g cukru, 4 g białka

NIE TO! PEPPERIDGE FARM FARMHOUSE HEARTY WHITE BREAD

Odżywianie na 1 plasterek: 110 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 240 mg sodu, 22 g węglowodanów, 1 g błonnika, 4 g cukru, 4 g białka

Czytałeś to dobrze. Chleb pakowany, jak biały bochenek z Farmy Pepperidge, może zawierać cztery gramy cukru na plasterek. Oznacza to, że będziesz jadł 8 gramów cukru na kanapkę - więcej cukru niż paczka żelki. Co gorsza, ten Obfity Biały Chleb jest słodzony syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy, jednej z najbardziej płaskich, zagrażających brzuchu postaci cukru na rynku. Idź z bezkwasowym, porośniętym bobem zbożem Ezechiela. Proso, orkisz, soczewica i jęczmień obniżający poziom cholesterolu nadają naturalną słodkość i pomagają zwiększyć błonę bochenka, substancję odżywczą, która chroni głód przy zachowaniu zdrowego profilu składników odżywczych. Dodatkowo, kiełkowanie ziaren rozkłada inhibitory enzymów, które pomagają organizmowi lepiej trawić i wchłaniać zdrowe składniki odżywcze z chleba.

ZBOŻA: JEŚĆ TO! GENERAL MILLS KIX

Odżywianie na filiżankę, 24 g: 88 kalorii, 0, 8 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 144 mg sodu, 20 g węglowodanów, 2, 4 g błonnika, 2, 4 g cukru, 1, 6 g białka

NIE TO! MIODOWE SMAKI

Odżywianie na filiżankę, 33, 8 g: 133 kalorii, 0, 7 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 53 mg sodu, 32 g węglowodanów, 1, 3 g błonnika, 20 g cukrów, 2, 7 g białka

Łatwo najgorszy sposób na rozpoczęcie dnia, Honey Smacks to 60 procent cukru. Nie wspominając o tym, zawiera również najgorszy rodzaj tłuszczu, który można spożywać: uwodornione i częściowo uwodornione oleje, tj. Tłuszcze trans. Dla sprawdzonej przez dzieci opcji, zatwierdzonej przez dietetyków, nalej sobie miskę Kixa. Daj mu dorosłego spinu, dodając świeże jagody, aby zwiększyć poziom zwalczających choroby przeciwutleniaczy i dodatkowego błonnika.

OWOCE Z SOJU OWOCOWEGO: JEDZIE! BOLTHOUSE FARMS MULTI-V GOODNESS

Odżywianie na 8 uncji porcji: 130 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g nasyconego tłuszczu), 70 mg sodu, 31 g węglowodanów, 8 g błonnika, 19 g cukru

NIE TO! ODWALLA STRAWBERRY C MONSTER

Odżywianie na 8 uncji porcji: 158 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g nasyconego tłuszczu), 15, 8 mg sodu, 37, 4 g węglowodanów, 0, 5 g błonnika, 28, 4 g cukru

Wiemy, że robienie smoothie w domu z jednym z naszych ulubionych receptur Smoothie na odchudzanie nie zawsze jest wykonalne z napiętym harmonogramem, ale zaufaj nam, twoje ciało ci podziękuje. Butelkowane koktajle na rynku są przepełnione cukrem i nie ma sposobu, aby powiedzieć, ile z nich jest dodawane i ile naturalnie występuje. Co gorsza, w przypadku mikstur, takich jak Odwalla Strawberry C Monster, wyjątkowa słodycz pochodzi z soków owocowych, a nie z samego owocu, co oznacza, że ​​te naturalne cukry pozbawione są partnera w zbrodni, błonnika. Dlatego zalecamy, aby wybrać Multi-V Goodness Orange firmy Bolthouse Farms: dodatkowe włókno pomoże spowolnić proces trawienia słodkich składników, dzięki czemu nie zwiększy się poziom cukru we krwi.

KETTLE CORN: JEDZ TO! KETTLE PIPCORN

Odżywianie na 2 filiżanki: 110 kalorii, 5 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 95 mg sodu, 18 g węglowodanów, 4 g błonnika, 4 g cukru, 2 g białka

NIE TO! POPCORN INDIANA ORIGINAL KETTLECORN

Odżywianie na 2 filiżanki: 130 kalorii, 5 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 130 mg sodu, 21 g węglowodanów, 2 g błonnika, 9 g cukru, 1 g białka

Jedna z najpopularniejszych amerykańskich przekąsek pełnoziarnistych w restauracji Kettle Pipcorn. Tradycyjna gra w teatrzyk kinowy trafiła do naszych serc i domów w tym stylu karnawałowym, słony i słodki. W przeciwieństwie do Popcorn Indiana's Kettlecorn, Pipcorn pakuje pięć gramów włóknika do łaknienia i jest przyprawiony tylko czterema składnikami: oliwą z oliwek, cukrem trzcinowym, brązowym cukrem i solą morską. Podczas gdy popcorn może być miniaturowy (jest mniej więcej o połowę mniejszy od klasycznej odmiany), ma mocny smak, bez zbijania się w kostki cukru.

NATYCHMIASTOWA OATMEAL: JEŚĆ TO! NATURA ŚCIEŻKA ORGANICZNY GLUTEN BEZPŁATNY BRĄZOWY CUKROWY KLATKA Z ZIMNYMI ZIARNO

Odżywianie na 1 opakowanie, 40 g: 160 kalorii, 2 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 80 mg sodu, 31 g węglowodanów, 3 g błonnika, 8 g cukru, 4 g białka

NIE TO! LEPSZE OSTATECZNE REWOLUCJA! MAPLE & BROWN SUGAR

Odżywianie na 1 opakowanie, 43 g: 160 kalorii, 2, 5 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 210 mg sodu, 32 g węglowodanów, 3 g błonnika, 13 g cukru, 4 g białka

Płatki owsiane to jedna z naszych ulubionych potraw śniadaniowych, które pomagają spalać tłuszcz i pochłaniają więcej składników odżywczych niż gotowe do spożycia płatki, ale zrobienie go na kuchence zajmuje po prostu więcej czasu niż trzeba. Jeśli jeszcze nie dostałeś się na nocną modę, owies błyskawiczny może być Twoim jedynym rozwiązaniem oszczędzającym czas. To, co nadrabiają z zaoszczędzonego czasu, to brak składników odżywczych. Dodatkowo, jeśli jest to paczka BetterOats Oat Revolution !, są również pakowane z dodatkiem cukru. Aby zaspokoić gusta, przygotować podstawowe produkty śniadaniowe, wybierz Nature's Path Organic Oats.
Wykonane z obfitej mieszanki owsa, komosy ryżowej i amarantusa, to twórcze, o dawnych ziarnach dzieło, którego nie możemy zdobyć.

PIECZONE FASOLA: JEŚĆ TO! PACIFIC FOODS ORGANIC BAKED BEANS

Odżywianie na ½ filiżanki, 129 g: 130 kalorii, 0, 5 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 330 mg sodu, 26 g węglowodanów, 6 g błonnika, 9 g cukru, 6 g białka

NIE TO! BROWN'S BROWN SUGAR HICKORY PIECZONE PIECZE

Odżywianie na ½ filiżanki, 130 g: 170 kalorii, 1 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 570 mg sodu, 33 g węglowodanów, 6 g błonnika, 16 g cukru, 6 g białka

W fasolce po bretońsku jest już dość cukru, dlaczego musiałbyś dodać więcej? Mimo że fasola jest białkową potęgą, cztery łyżeczki cukru dodane do fasoli Busha z brązowym cukrem z pewnością zmniejszają jej walory odżywcze. Aby czerpać korzyści z fasolki po bretońsku - te rośliny strączkowe są doskonałym źródłem odpornej skrobi, rodzaju błonnika, który może pomóc w spalaniu tłuszczu, dzięki czemu organizm ciężko pracuje, aby go strawić - z ekologicznymi fasolami po bretońsku w Pacific Foods .

CANDY: JEŚĆ TO! UNREAL Kokosowe kubki orzechowe o ciemnej czekoladzie

Odżywianie na 1 filiżankę: 80 kalorii, 6 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 45 mg sodu, 7 g węglowodanów, 2 g błonnika, 5 g cukru, 1 g białka

NIE TO! MASECZKI ORZESZKI OWOCÓW REESE

Odżywianie na 1 filiżankę: 87 kalorii, 5 g tłuszczu (1, 8 g nasyconego tłuszczu), 61 mg sodu, 9 g węglowodanów, 0, 6 g błonnika, 8 g cukru, 1, 7 g białka

Chociaż cukierki nie powinny być twoją przekąską, nie będziemy cię obwiniać za to, że masz coś słodkiego, co sprawi, że przeżyjesz dzień. Ale jeśli masz zamiar oddawać się przyjemnościom, możesz równie dobrze to zrobić bez przyjmowania paskudnych chemikaliów i dużej ilości cukru. Idź z pucharkami orzechowego masła orzechowego UNREAL, ponieważ mają prawie pełną łyżeczkę mniej cukru w ​​małym kubku w porównaniu do Reese'a. Dodatkowo, są one wykonane z ciemnej czekolady bogatej w przeciwutleniacze, która wykazała, że ​​poprawia profil cholesterolu i zmniejsza ryzyko zawału serca.