Ponieważ twój brzuch nie istnieje w próżni. Wpływa i jest pod wpływem złożonej serii hormonów, które nieustannie przechodzą przez twój mózg i ciało. A te hormony napędzają i są napędzane emocjami. Nasze ciała odzwierciedlają nasz stan emocjonalny - nasze serca biją, gdy się boimy, ciśnienie krwi rośnie, kiedy jesteśmy źli, a nasze żołądki puchną, gdy czujemy się winni.

Nasz tłuszcz w brzuchu też reaguje. Czasami nasze hormony oparte na emocjach działają bezpośrednio na nasze komórki tłuszczowe, co powoduje, że zyskujemy lub tracimy tkankę tłuszczową. Innym razem wywołują zachowania, które prowadzą do większego przyrostu masy ciała. Tak czy inaczej, bycie w kontakcie ze swoimi uczuciami może pomóc w uzyskaniu płaskiego brzucha. Oto emocje, które powodują ruchy tłuszczu w brzuchu i sposoby ich zwalczania, komplementy narodowej bestsellerowej diety . Zacznij od tych prostych codziennych zmian w codziennej rutynie i sprawdź dietę teraz, aby zacząć tracić na wadze, a jednocześnie spożywać wszystkie produkty, które kochasz.

Fat Feeling # 1: Jesteś samotny

Bo to: Messes Up Your Hormones Hunger

Każdy zły nastrój może doprowadzić nas do pocieszenia się jedzeniem, a samotność jest tak samo nieprzyjemna jak to tylko możliwe. Ale związek między samotnością a przyrostem masy ciała jest bardziej znaczący. Nowe badanie w czasopiśmie Hormones and Behavior wykazało, że ci, którzy czują się samotni, doświadczają zwiększonego stężenia hormonu pobudzającego apetyt hormonu po jedzeniu, co powoduje, że czują się bardziej głodni wcześniej. Z biegiem czasu ludzie, którzy są wiecznie samotni, po prostu przyjmują więcej kalorii niż ci, którzy mają silniejsze sieci pomocy społecznej.

Break the Mood: Pamiętaj, że najlepszym sposobem na zachowanie zdrowej diety i rutyny jest zrobienie tego z kimś innym. Tak więc, spróbuj z przyjacielem lub osobistym trenerem - i wykonaj ten Zero Belly Ultimate Abs w połączeniu z 11 nawykami żywieniowymi, które odsłaniają twoje Abs!

Fat Feeling # 2: Jesteś szczęśliwie zamężna

Ponieważ to: sprawia, że ​​kopiujemy złe nawyki naszych partnerów

Przegląd ponad 600 badań wykazał, że małżeństwo i przejście do małżeństwa związane są z przyrostem masy ciała. Naukowcy twierdzą, że dzieje się tak ze względu na zwiększone możliwości odżywiania ze względu na wspólne, regularne posiłki i większe porcje, a także "zmniejszoną aktywność fizyczną i spadek utrzymania wagi w celu przyciągnięcia bliskiego partnera". Nauka przemawia za ... dasz sobie spokój!

Break the Mood: Określ wspólne nawyki, które szkodzą Twojemu zdrowiu. I spróbuj wspólnie gotować zdrowe posiłki.

Fat Feeling # 3: Jesteś pozbawiony

Ponieważ to: manifestuje się jako głód

Jedzenie. Seks. Przygoda. Uprawomocnienie. Jeśli czujesz, że Ty lub ktoś inny pozbawiasz się czegoś, wtedy masz większe szanse przejadania się, niezależnie od tego, jak "dobry" chcesz być. A jeśli chodzi o jedzenie, z którym próbujesz się oprzeć, doświadczysz też więcej zachcianek na coś, czego nie dostajesz, wynika z badań przeprowadzonych w International Journal of Eating Disorders . Nasze mózgi są w rzeczywistości podłączone do oglądania zakazanych pokarmów jako nagrody, ustawiając nas na apetyty, które trudno zaspokoić. A to, moi przyjaciele, jest to, dlaczego większość diet zawodzi. Ciasto czekoladowe można oprzeć się tylko tak długo, zanim znajdziesz się w jadalni, zjedząc kilka plasterków.

Break the Mood: Jeśli czujesz się pozbawiony swojej diety, buduj co najmniej raz w tygodniu oszustwo, w którym możesz sobie pozwolić na poczucie winy. Takie postępowanie pomoże ci uniknąć oglądania pewnych potraw jako "poza granicami", co pomoże ci ich mniej pragnąć.

Fat Feeling # 4: Jesteś niespokojny

Ponieważ to: prowadzi do nieuporządkowanego jedzenia

Kiedy jesteś niespokojny, twoje ciało czuje, że jest pod ogromnym stresem przez cały czas. To dlatego lęk jest silnym wyzwalaczem dla przybierania na wadze. Niedawne badania w czasopiśmie " Jedzenie i zaburzenia wagi" sprawiły, że lęk był "jednym z najważniejszych czynników istotnie związanych z przybieraniu na wadze". W rzeczywistości dwie trzecie osób z zaburzeniami odżywiania również cierpi z powodu lęku, a lęk zwykle istniał wcześniej.

Break the Mood: Rozkoszuj się herbatą odchudzającą. Pu-erh, sfermentowana chińska herbata, może dosłownie zmniejszyć wielkość komórek tłuszczowych, wynika z nowych badań. Bardzo nam się to podoba, zrobiliśmy z tego część naszego nowego planu odchudzania: 7-dniowa dieta i czyszczenie z płaskim brzuchem! Test panelistów stracił do 10 funtów w ciągu zaledwie jednego tygodnia!

Fat Feeling # 5: Stres

Ponieważ It: Triggers Fat Storage

Kiedy stres uderza, pierwszą rzeczą, którą robi twoje ciało, jest zwiększenie produkcji adrenaliny. Adrenalina powoduje, że komórki tłuszczowe na całym ciele wypompowują swoje zapasy kwasów tłuszczowych do krwioobiegu, gdzie mogą być wykorzystane jako energia. To było świetne, kiedy stres oznaczał szarżującego tygrysa szablastego lub atakującą hordę barbarzyńców, a ty mogłeś skręcić i udać się na wzgórza. Ale tak naprawdę nie można uciec przed ostatecznym terminem ani zdobyć broni przed korkiem. Wszystko, co możesz zrobić, to znieść i, aby pomóc złagodzić nerwy, może mieć przekąskę. I kolejny. Tymczasem drugi hormon zwany kortyzolem chwyta wszystkie nieużywane kwasy tłuszczowe z krwioobiegu i przechowuje je w okolicy brzucha. Z tym tłuszczem przechowywanym, nie spalonym, twoje ciało szuka więcej kalorii, które zastąpią kwasy tłuszczowe, które wypuścił wcześniej (z powrotem, gdy sądziły, że hordy atakują). W związku z tym, jeśli szukasz czegoś, co będzie chrupać w około trzy godziny po ostatnim posiłku, prawdopodobnie jesteś głodny i zestresowany; polegać na tych przekąskach odchudzających, aby przejść przez.

Break the Mood: Śmiech to najlepszy sposób na odstresowanie. Obniża tętno, poprawia nastrój, uprzyjemnia i zmniejsza niepokój. Więc idź do Trainwreck lub Netflix Wet Hot American Summer: First Day of Camp . I śmiać się z utraty wagi walczy z tymi 9 prostych sposobów na utratę tłuszczu z brzucha, gdy jesteś szalony zajęty!

Fat Feeling # 6: Nuda

Ponieważ to: myli twój mózg

Kiedy się nudzisz, faktycznie tracisz zdolność dokonywania mądrych wyborów żywieniowych; Stajesz się "emocjonalnym zjadaczem", zgodnie z nowym badaniem w Journal of Health Psychology. A nuda zamienia cię w gorszego rodzaju emocjonalnego zjadacza, ponieważ nie tylko dokonujesz niewłaściwych wyborów żywieniowych, jesz dużo więcej tych tuczonych potraw niż normalnie. Na nieszczęście dla nas "Bo jestem znudzony" jest jednym z głównych powodów, dla których ludzie dają, gdy są pytani o emocje, zanim jedzą.

Break the Mood: Czujesz się znudzony, gdy jesteś niezadowolony, niespokojny i niekwestionowany, wynika z badania w Frontiers in Psychology . Najlepszym sposobem na pokonanie nudy jest znalezienie czegoś, co jest celowe i wymagające. Zacznij od poznania tych niezbędnych 10 Mitów Nutrition-Busted !.

MELT UP TO 10 POUNDS IN ONE TYDZIEŃ!

Z NASZYM NAJLEPSZYM SPRZEDAŻEM NOWYM PLANEM DIETY, 7-dniowym oczyszczaniem herbaty! Badani panelerzy stracili do 4 cali od talii! Dostępne teraz w miękkiej oprawie!