"Moje ciało jest kompletnie zdezorientowane" - powiedziała moja przyjaciółka Rachel, siadając w moim biurze. "Jadłem obiad na śniadanie".

Wypróbowała jeden z nowych Tacos Croissant Taco Bell, które są dostępne w ograniczonym wydaniu w niektórych sklepach w Ohio - część trwającego całodziennego eksperymentu z menu śniadaniowego Taco Bell. Walczą ze sobą w walce z McDonaldem w walce o jajka na bekonie przez 24 godziny.

Jako ktoś, kto wychował się z zapracowaną mamą, która od czasu do czasu podawała "śniadanie na kolację", znam apetyt bekonu i jaj na koniec długiego dnia. I wydaje się, że działa: Taco Bell zarejestrował około 20 procent więcej odwiedzin w tygodniu następującym po całym dniu rozpoczęcia śniadania, a wizyty Mickey D'wzrosły o 9 procent, wynika z analizy przeprowadzonej przez Foursquare.

Ale które z tych śniadań rozpoczną dzień lub popołudnie lub wieczór? Nasz zespół w Eat This, Not That! Magazyn wziął każde szybkie śniadanie do naszego laboratorium spożywczego i odkrył składniki. Czytaj dalej i wydmuchaj tłuszcz z brzucha podczas śniadania i przez cały dzień pij zieloną herbatę. Nauka w 17-dniowej diecie zielonej herbaty pokazuje, że w rzeczywistości kurczy ona komórki tłuszczowe. Aby uzyskać pełny plan - w tym pyszne koktajle odchudzające - kliknij 17-dniowy dieta zielonej herbaty! Testerzy stracili 4 cale od talii!

Zaczniemy od ... Burger Kinga

BK była pierwszą siecią, która poszła po koronie McDonald's, i zrobili to w staroświecki sposób: wchodząc w większe, bardziej greasierne i Croisowskie. Najpierw sprawdźmy najmniej zdrowe pozycje w menu, uszeregowane od najgorszego do absolutnego najgorszego.

Szynka, Jajko i Biszkopt z serem

430 kalorii, 23 g tłuszczu (15 g nasyconych, 0, 5 trans), 1 630 mg sodu, 6 g cukru, 18 g białka

Jest powód, dla którego ten klasyk znajduje się na każdym menu śniadaniowym typu fast food - smakuje dobrze. Jest też powód, dla którego nie powinieneś jeść zbyt wiele: smakuje dobrze z powodu soli. Wersja Burger King ma cały dzień dzięki wsypanym herbatniki. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się, w jaki sposób sól odgrywa rolę w Powodzie nr 1 Nie tracisz tłuszczu z brzucha!

Kiełbasa, jajko i ser Muffin

430 kalorii, 26 g tłuszczu (8 g nasyconych, 0 trans), 1140 mg sodu, 3 g cukru, 20 g białka

Zagrajmy w grę z piciem: za każdym razem, gdy widzisz kiełbaski w Burger Kingu, musisz połknąć pełne ujęcie soli. Każdy z nich składa się z wieprzowiny, soli, cukrów i MSG, co zwiększa apetyt, blokując przekaz do mózgu, który zjadłeś. W rzeczywistości jedna grupa naukowców odkryła, że ​​podawanie szczurom laboratoryjnym MSG zwiększyło spożycie pokarmu o 40 procent!

Bekon, jajko i biszkopt z serem

440 kalorii, 27 g tłuszczu (16 g nasyconych, 0, 5 trans), 1 490 mg sodu, 4 g cukru, 16 g białka

"Wznieś się i zabłyśnij naszym ciasteczkiem z bekonem, jajkiem i serem", wroni Burger King. Następnie przygotuj się na zasypianie. Mała kanapka ma pełnowartościową ilość sodu, dzięki bekonowi i jajkom, a ciastko jest pełne tłuszczowego oleju palmowego i syropu kukurydzianego. W rezultacie ma mniej kalorii niż ta sama kanapka w McDonald's, ale więcej sodu i cukru i mniej białka.

Kiełbasa, jajko i ser Croissan'Wich

500 kalorii, 33 g tłuszczu (12 g nasyconego), 930 mg sodu, 5 g cukru, 19 g białka

Pamiętasz, co powiedzieliśmy o tej samej kanapce, kiedy była na muffinie? Ten ma 7 gramów więcej tłuszczu dzięki rogalikowi. Podsadzka BK z okazji podpisu może smakować "maślany", ale w rzeczywistości składa się z 32 składników, w tym białej mąki, margaryny, cukru, syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, sztucznych aromatów masła i azodikarbonamidu, dodatku znanego z maty do jogi. To nowa nazwa: Croissan't. Tylko kilka zmian w diecie może oznaczać dużą utratę wagi - nie przegap tych 50 sposobów na utratę 10 funtów - szybko

Kiełbasa, jajko i serowy ciastko

540 kalorii, 36 g tłuszczu (nasycony 19 g, 0, 5 g trans), 1, 480 mg sodu, 4 g cukru, 20 g białka

Czy zauważyłeś, jak szybkie połączenia spożywają jak najwięcej posiłków z tych samych składników? W tym przypadku kiełbasa, jajko i ser łączą się (znowu), tym razem w biszkopcie, aby jeszcze jeden dzień pełni soli - i bardziej gruby niż w Croissan'wich. Zamiast tego, zrównoważyć zawartość soli i białka z tymi 20 najlepszymi zupami, które spalają tłuszcz!

King Croissan'Wich z kiełbasą i boczkiem

570 kalorii, 38 g tłuszczu (nasyconego 16 g), 1330 mg sodu, 5 g cukru, 23 g białka

Kiedy po raz ostatni mogłeś powiedzieć, że twoje śniadanie było gorsze od Big Maca? Zamów jedno z nich, a będziesz miał swoją szansę. W porównaniu do King Croissan'Wich z Sausage & Bacon, Big Mac ma 7 mniej kalorii, 5 gramów mniej tłuszczu (i 8 gramów mniej tłuszczów nasyconych), 300 gramów mniej sodu i trzy greams więcej białka wypełniającego brzuch.

Naleśniki i półmisek kiełbasy

590 kalorii, 23 g tłuszczu (6 g nasyconych), 960 mg sodu, 36 g cukru, 13 g białka

Musiałbyś zjeść trzy i pół miseczki z Płatkami Mrożonymi, by równać się z ilością cukrów w tych naleśnikach - i pokryć je kiełbasą Jimmy'ego Dean'a i połowę równą zawartości tłuszczu i sodu. Jeśli potrzebujesz czegoś słodkiego przed pracą, zanurz się w kij French Toast i odejdź. Masz słodycze? Zanurz się w tych 20 najlepszych czekoladach na odchudzanie!

King Croissan'Wich z szynką i kiełbasą

600 kalorii, 39 g tłuszczu (15 g nasyconych, 0, 5 trans), 1 580 mg sodu, 7 g cukru, 27 g białka

"Dwa razy Satysfakcja" za dwa razy więcej tłuszczu, ponieważ ten kęs łączy szynkę z kiełbasą w jedną kanapkę. Nasza wskazówka: wymień em z bekonem i zaoszczędź 10 g tłuszczu.

W pełni załadowany Croissan'Wich

640 kalorii, 42 g tłuszczu (nasyconego 16 g), 1740 mg sodu, 7 g cukru, 17 g białka

Załadowane pytania, naładowana broń, ładowanie - słowo nigdy nie prowadzi do dobrych rzeczy. Weź tę "w pełni obciążoną" katastrofę, w której trzy rodzaje wieprzowiny (szynka, kiełbasa, boczek) wbijają się w jajka i ser, wciśnięte między rogalik. Również ukryte w środku: więcej niż jeden dzień sodu! To tyle, ile znajdziesz w 64 preclach Rold Gold! Skoro o tym mowa, nie przegap tej listy 22 pokarmów, które jesz, które nie są warte kalorii!

King Croissan'Wich z podwójną kiełbasą

680 kalorii, 48 g tłuszczu (19 tłuszczów nasyconych, 0, 5 trans), 1390 mg sodu, 5 g cukru, 27 g białka

Gdyby to była Gra o Tron, Król Croissan'owi byłby Królem Ryszardem (ostrzeżenie spoiler: nie robi tego po pierwszym sezonie). Dzięki dwóm kiełbaskom ma więcej tłuszczu niż inne "Wich w menu. Ogólnie rzecz biorąc, unikaj przedmiotów z podwójnym słowem, szczególnie przed 9 rano.

I najgorsze śniadanie w Burger King to ... BK Ultimate Breakfast Platter

1130 kalorii, 55 g tłuszczu (12 g nasyconych), 2 380 mg sodu, 38 g cukru, 27 g białka

Weź najsmaczniejsze produkty śniadaniowe BK-hash browns, kiełbaski, syropowane naleśniki, ciastka i jajka-i włóż je wszystkie na jednym talerzu, a nowy król zostaje ukoronowany: The Worst Breakfast at Burger King. Zjedz to, a przed pracą zaczniesz spożywać półtorej dnia sodu. Po prostu bądź wdzięczny, że to nie jest Croissan'Platter. Pomiń to, a zamiast tego uzyskaj te 20 najzdrowszych zamówień w sieciach Fast Food.

A teraz ... Najlepsze śniadania w Burger King

Kiełbasa Biscuit

420 kalorii, 27 g tłuszczu (15 g nasyconego, 0, 5 g trans), 1090 mg sodu, 3 g cukru, 13 g białka

Dwa najsurowsze, najbardziej słonawe przedmioty w menu porannym w BK, aby przygotować najmniej smaczne śniadanie w menu. Umieść to w kampanii reklamowej.

Kiełbasa i ser Muffin

380 kalorii, 23 g tłuszczu (9 g nasyconych, 0 g trans), 1130 mg sodu, 2 g cukru, 17 g białka

Zabija nas to, aby nazwać potrawę zawierającą więcej niż 1000 mg sodu, ale w Burger King, gdzie każdego dnia odbywa się fest kiełbasa, która się liczy.

Szynka, jajko i ser Croissan'Wich

390 kalorii, 20 g tłuszczu (8 g nasyconych, 0 g trans), 1 080 mg sodu, 7 g cukru, 17 g białka

Kolejna kanapka, która ma ¾ dzienną wartość sodu, ta dostaje punkt # 6 po prostu dlatego, że-hej, przynajmniej nie ma kiełbasy. Zamiast tego, spróbuj przynajmniej raz w tygodniu - jeden z tych 25 najlepszych produktów dla stonowanego ciała.

Francuskie tosty

Na 3 kawałki: 230 kalorii, 11 g tłuszczu (2 g nasycone), 260 mg sodu, 8 g cukru, 3 g białka
Śniadanie bez co najmniej 10 gramów białka przypomina The Last Witch Hunter lub ponowne pojawienie się MySpace: Tylko dlaczego? Ale przynajmniej ilość cukru jest stosunkowo niska dla porcji trzech. Aż do 5 i masz 11 gramów cukru i 49 gramów węglowodanów, za piddling 5 g białka.

Bekon, jajko i ser Croissan'Wich

* 370 kalorii, 21 g tłuszczu (9 g nasyconych), 770 mg sodu, 6 g cukru, 13 g białka

Złota zasada w Złotych łukach - a tu w BK - to: Unikaj wędlin śniadaniowych, z wyjątkiem boczku, który zwykle ma mniej sodu niż kiełbasa lub szynka. Tutaj dodaje słonego kopa do planu jaj i serów oraz dodatkowe 2 gramy białka budującego mięśnie.

Jajko i ser Croissan'Wich

330 kalorii, 18 g tłuszczu (8 g nasyconego), 620 mg sodu, 5 g cukru, 11 g białka

Klasyczne jajko i ser to sposób na zjedzenie każdego śniadania.

Oryginalne płatki owsiane o smaku klonowym

170 kalorii, 19 tłuszczów (1, 5 g nasyconych), 260 mg sodu, 12 g cukru, 4 g białka

Powolny do trawienia i pełen włókna wypełniającego brzuch, płatki owsiane są jednym z najlepszych śniadań na świecie. I chociaż Jedz to, nie to! zwykle odradza cukrowe odmiany, ta miska Quaker jest mniejszym zła w Burger Kingu. (Chociaż możesz zrobić to samemu w domu, w sekundach, za grosze dziennie - użyj tych 60 najlepszych przepisów Overnight na odchudzanie)

I śniadanie # 1 w Burger King to ... Kiełbasa Śniadanie Burrito

290 kalorii, 17 g tłuszczu (7 g nasyconych, 0 g trans), 740 mg sodu, 1 g cukru, 14 g białka

To ironiczne, że Ameryka była zszokowana, gdy Taco Bell zaczął oferować śniadanie - kiedy w rzeczywistości najbardziej znane śniadanie w Burger Kingu kojarzy się z "południem od granicy". Zastępując "masłowaty" croissant, trans-tłuszczowy herbatnik i lub marginalnie Angielska bułeczka z nadzieniem tortilli, ten system dostarczania kiełbasy i jajka zmniejsza kalorie o połowę i utrzymuje przyzwoity poziom sodu. Punkty bonusowe za białą cebulę i paprykę. Wierzcie lub nie, oni są jedynymi warzywami w porannym menu BK! (A mówiąc o warzywach, kiedy jesteś w przejściu dla produktów - lub jakikolwiek alejce - oszczędzaj pieniądze, pieniądze i kalorie dzięki tym najlepszym poradom zakupowym w supermarketach - kiedykolwiek!

A teraz ... śniadania w Hardee's / Carl's Jr.

Z ilością sodu prawie wszystkie ponad 1000 mg - prawie pół dnia - każdy przedmiot na śniadanie w Hardee's lub Carl's Jr to nie to! Oto one, od najgorszego do najgorszego.

Małe Hash Rounds lub Cinnamon 'N' Raisin Biscuit

Za małe Hash Rounds: 260 kalorii, 15 g tłuszczu (3 g nasycone), 320 mg sodu, 1 g cukru, 2 g białka
Na ciastka: 340 kalorii, 15 g tłuszczu (3, 5 g nasyconego), 680 mg sodu, 26 g cukru, 3 g białka

Nutritionally void, zarówno Hash Rounds i Biscuit czuć się jak resztki z kiepskiego szkolnego kafeterii z lat 80. Ale nawet ty w swoim Z Cavariccis odrzuciłbyś je: Duża Hash Rund ma 510 kalorii, więcej niż Loaded Omelet Biscuit!

Frisco Breakfast Sandwich

450 kalorii, 19 g tłuszczu (8 g nasyconych), 1 570 mg sodu, 5 g cukru, 24 g białka

San Franciszkanie kochają swój zakwas. Ale prawdziwi franciszkanie nie mogliby wznieść toastu w słony olej o smaku maślanym i włożyć klinową szynkę do środka. (Zajęło ci to 5 sekund, aby przeczytać ten blurb. Teraz przeczytaj 40 sposobów, aby schudnąć w 4 sekundy!)

Sos Biscuit 'N'

460 kalorii, 26 g tłuszczu (7 g nasyconych), 1390 mg sodu, 2 g cukru, 9 g białka

Zdjęcie. Spójrz na zdjęcie. Ten talerz chleba i sosu z gorącej kiełbasy ma więcej kalorii niż ćwierćfuntówka z serem!

Bekon, jajko i biszkopt z serem

480 kalorii, 27 g tłuszczu (9 g nasyconych), 1350 mg sodu, 3 g cukru, 19 g białka

Ilość tłuszczu jest wysoka, ponieważ herbatniki Hardee wykonane są z płynnej margaryny, wraz z serem pleśniowym i boczkiem.

Loaded Omelet Biscuit

490 kalorii, 28 g tłuszczu (10 g nasyconych), 1310 mg sodu, 3 g cukru, 18 g białka

Tylko dlatego, że zmiażdżyli kiełbasę, szynkę, bekon i ser, nie oznacza to, że jest dla ciebie mniej szkodliwy - szczególnie gdy znajduje się pomiędzy ciastkiem. Ta kanapka ma więcej tłuszczu niż dwie porcje popcornu Pop Secret o smaku masła! Po prostu nie łącz ich z żadną z tych 36 najlepszych dietowych nalewek!

The Grilled Pork Chop Biscuit with Egg and Cheese

510 kalorii, 27 g tłuszczu (9 g nasyconych), 1 430 mg sodu, 3 g cukru, 28 g białka

Nie musisz mieć Laboratorium Żywności, aby ustalić skąd pochodzi tłuszcz i sól. Z drugiej strony, jeśli jesz kotlet schabowy od Hardee's na śniadanie, być może nie obchodzi cię to.

Cynamonowa wirowa francuska grzanka Śniadaniowa kanapka

Z kiełbasą: 560 kalorii, 31 g tłuszczu (12 g nasyconych), 1140 mg sodu, 16 g cukru, 21 g białka
Z boczkiem: 390 kalorii, 14 g tłuszczu (6 g nasyconych), 880 mg sodu, 16 g cukru, 17 g białka
Z szynką: 400 kalorii, 14 g tłuszczu (6 g nasyconych), 1130 mg sodu, 16 g cukru, 20 g białka

Weź jednego dużego Maca. Dodaj pół torby Skittles. Zjedz na śniadanie. To właśnie robiłbyś, jeśli zjesz wersję kiełbasy tego deseru-na-śniadanie. Jeśli musisz to zrobić, zrób to z bekonem.

Kiełbasa i Jajko Biszkoptowe

560 kalorii, 37 g tłuszczu (12 g nasyconych), 1230 mg sodu, 3 g cukru, 17 g białka

Impreza kiełbasa trwa. RSVP w negatywie. Ale jeśli uważasz, że to źle, poczekaj, aż zobaczysz Top 3 Worst! Czytaj dalej!

Załadowano śniadanie Burrito

580 kalorii, 30 g tłuszczu (12 g nasyconych), 1320 mg sodu, 2 g cukru, 30 g białka

Och, ten biedny tortilla. To musi być bolesne, nadziewane jajami, kiełbasą, szynką, kawałkami boczku, hash brązowymi bryłkami, dwoma rodzajami sera i salsy! I ludzie myślą, że śniadanie Taco Bell jest obrzydliwe.

Monster Biscuit

730 kalorii, 49 g tłuszczu (nasyconego 18 g), 2 190 kg sodu, 3 g cukru, 31 g białka

"Zaczyna się od bekonu", zwykle jest to zdanie, które możemy uzyskać za sobą, ale wtedy ta kanapka dodaje pasztecik z kiełbasy, złożone jajko, plasterki szynki i ser w tłuste ciastko. Rezultatem jest potwór, który ma półtorej dnia sodu!

I najgorsze śniadanie w Hardee's lub Carl's Jr. to ... ... talerz śniadaniowy z boczkiem

830 kalorii, 50 g tłuszczu (13 g nasyconych), 2 160 mg sodu, 4 g cukru, 24 g białka

Jeśli wcześniej zobaczyłeś tę kiełbasę z sosem i pomyślałeś: To potrzebuje jajka, bekonu i haszyszu, a potem gratulacje: właśnie wymyśliłeś najgorsze śniadanie w Hardee's. Masz też ochotę na coś, co ma prawie pełny smak tłuszczu z margaryny. Mówiąc o tłuszczu, kliknij tutaj, aby odkryć 40 sposobów, aby stracić 4 cale tkanki tłuszczowej szybko!

Czas na Taco Bell!

Bell ma reputację popełnienia poważnych grzechów żywieniowych: Wynaleźli "gofry taco", niemalże samodzielne poranne robienie najbardziej niebezpiecznych porcji dnia. A potem próbowali sprzedać nam pomysł, że potrzebujemy "czwartego posiłku", jak gdybyśmy nie mieli wystarczająco dużo wagi od pierwszych trzech. Tutaj koncentrujemy się na porannych posiłkach i staramy się znaleźć najlepsze z najgorszych.

Po pierwsze, najgorsze śniadania w Taco Bell

"Śniadanie z Taco Bell" to coś w stylu "Pizza Fritos". Jest to z natury zły pomysł, udowodniony przez szalone produkty, które Bell wprowadził, próbując zacząć pobierać pieniądze wcześniej i wcześniej. Ogólnie rzecz biorąc, jesteśmy fanami Bell'a - ograniczmy się tylko do obiadu i kolacji i trzymajmy się świętych godzin.

Kiełbasa i sery Biscuit Taco

370 kalorii, 23 g tłuszczu (10 g nasyconych), 650 mg sodu, 29 g węglowodanów, <1 g błonnika, 7 g cukrów, 11 g białka

Niespodziewanie dodanie kiełbasy do Biscuit Taco powoduje wycięcie 60 kalorii i 5 gramów tłuszczu.

Biscuit Taco

430 kalorii, 28 g tłuszczu (11 g nasyconych), 740 mg sodu, 30 g węglowodanów, <1 g błonnika, 7 g cukrów, 14 g białka

Biscuit Taco ma gruby i skąpy rozmiar. A z 7 gramami przetworzonego cukru, nie zajmie długo poziom cukru we krwi, aby wziąć nurkowanie, co prowadzi do apetytu na połowy rano.

Kiepski Burrito

490 kalorii, 28 g tłuszczu (11 g nasyconych), 1090 mg sodu, 37 g węglowodanów, 2 g błonnika, 3 g cukrów, 23 g białka

Burrito BLT brzmi całkiem nieźle (przyznajemy), dopóki nie weźmiemy pod uwagę zawartości nasyconego tłuszczu. Przynajmniej ma ogromne 26 gramów białka i zapewnia 35% twojego DV dla wapnia.

Grande Scrambler

630 kalorii, 30 g tłuszczu (8 g nasyconych), 1460 mg sodu, 65 g węglowodanów, 5 g błonnika, 4 g cukrów, 26 g białka

Najwyższe stężenie sodu i węglowodanów. Jeśli chcesz odkryć ten sześciopak (// www.eatthis.com/weight-loss-tips-guys), omiń dokładnie.

AM Crunchwrap California

630 kalorii, 38 g tłuszczu (11 g nasyconych), 1400 mg sodu, 52 g węglowodanów, 5 g błonnika, 3 g cukrów, 21 g białka

Pierwszy Crunchwrap Taco Bell zawiera cheddar, jajko, placki ziemniaczane i guacamole. Powstrzymaj się od prośby o dodatkowe. Już zużywasz tyle tłuszczu, co Big-Mac o jednej czwartej.

AM Crunchwrap Country

660 kalorii, 41 g tłuszczu (13 g nasyconych), 1290 mg sodu, 54 g węglowodanów, 4 g błonnika, 5 g cukrów, 21 g białka

Krajowa wersja Crunchwrap AM dodaje sos i zastępuje pasztecik do kiełbasek na bekonie. Pierwsze trzy składniki to bielona wzbogacona mąka pszenna, serwatka i modyfikowana skrobia kukurydziana.

A najgorsze śniadanie to ... AM Crunchwrap

670 kalorii, 42 g tłuszczu (12 g nasyconych), 1300 mg sodu, 51 g węglowodanów, 4 g błonnika, 3 g cukru, 21 g białka

Smażone ziemniaki z kremowym serem jalapeno i cheddarem - nie ma szoku, że Crunchwrap jest zdecydowanie najgorszą opcją śniadaniową. Spożywanie na cały dzień soku i tłuszczów nasyconych na śniadanie to najgorszy możliwy sposób na rozpoczęcie dnia. Unikaj ich nawet w dni oszustwa - i zacznij tracić na wadze za grosze dziennie dzięki tym 30 produktom, które odkrywają twoje Abs za 1 $.

A teraz "najlepsze" najgorsze śniadania w Taco Bell

Grillowane śniadanie Burrito Country

440 kalorii, 23 g tłuszczu (7 g nasyconych), 930 mg sodu, 45 g węglowodanów, 3 g błonnika, 5 g cukrów, 14 g białka

Sos, chrupiące ugryzienia ziemniaczane, pasztecik z kiełbasą i puste przetworzone węglowodany. Mniam?

Burrito z grilla śniadanie

400 kalorii, 22 g tłuszczu (7 g nasyconych), 790 mg sodu, 37 g węglowodanów, 2 g błonnika, 3 g cukrów, 13 g białka

Tylko jajko, "sos z sera nacho" i pasztecik z kiełbasą w miękkiej tortilli z mąki. Jeśli brzmi to dla ciebie apetycznie, weź sobie pocieszenie, że ma 400 kalorii.

A najlepsze śniadanie to ... AM Grillowany Taco

230 kalorii, 14 g tłuszczu (5 g nasyconych), 590 mg sodu, 15 g węglowodanów, <1 g błonnika, 1 g cukrów, 12 g białka

Najlepsze z najgorszych produktów śniadaniowych Taco Bell ma najniższą zawartość tłuszczu nasyconego i cukru. Małe zwycięstwo: zawiera ser cheddar, a nie serowy. A żeby wysadzić jeszcze więcej tłuszczu z brzucha, zacznij rano od herbaty. Badanie opublikowane w czasopiśmie Nutrition and Metabolism wykazało, że biała herbata może jednocześnie zwiększać lipolizę (rozkład tłuszczu) i blokować adipogenezę (tworzenie komórek tłuszczowych). Kombinacja herbaty z kofeiną i galusanem epigallokatechiny (EGCG) wydaje się powodować wzrost komórek tłuszczowych w celu pokonania. My w Eat This, Not That! Uwielbiam herbatę, zrobiliśmy to częścią naszego bestsellerowego nowego planu dietetycznego, 7-dniowego czyszczenia płasko-brzusznej herbaty! Testerzy stracili 10 funtów w ciągu jednego tygodnia!

I na koniec śniadania w McDonald's

w McDonaldLand kanapka z kurczakiem może spakować dwa razy więcej kalorii niż podwójny hamburger, a sałatka może dostarczyć więcej sodu niż Big Mac. Na szczęście ich śniadania są nieco łatwiejsze do odczytania, chociaż nie zgadniesz, który z nich jest najgorszy.

Kiełbasa Biscuit i kiełbasa McMuffin z jajkiem

Kiełbasa Biszkoptowa: 430 kalorii, 27 g tłuszczu (12 g nasyconych), 1 080 mg sodu, 34 g węglowodanów, 11 g białka
Kiełbasa McMuffin z jajkiem: 450 kalorii, 28 g tłuszczu (10 g nasyconego tłuszczu), 860 mg sodu, 30 g węglowodanów, 21 g białka

Wyobraź sobie, że umieściłeś pięć Jimmy Dean w pełni ugotowanych oryginalnych kiełbasek wieprzowych między wielką tłustą tłustym chlebem i trzymającą cały półbajt. Bo to jest odpowiednik nasyconego tłuszczu, który dostajesz z tym ciasteczkiem, a to nie jest sposób na utratę tłuszczu z brzucha. Przynajmniej McMuffin ma 10 dodatkowych gramów białka (a mimo to wciąż ma dużo kalorii).

Boczek, jajko i ser McGriddles i boczek, jajko i ser

Dla Bacona, Jajka i Sera McGriddles: 460 kalorii, 21 g tłuszczu (9 g nasyconych), 1250 mg sodu, 48 g węglowodanów, 19 g białka
W przypadku błonnika Bacon, jaj i serów: 460 kalorii, 26 g tłuszczu (nasyconego 13 g), 1300 mg sodu, 38 g węglowodanów, 19 g białka

Nie ma znaczenia, czy jest zawinięty między naleśniki lub ciastka, ooey, lepki dobroć bekonu, jajka i sera nie jest dla ciebie dobre. McGriddle zawiera ponad pół dnia sodu i prawie półtorej dnia nasyconego tłuszczu - to tyle tłuszczów nasyconych, co 117 Funyunów! Tymczasem Biscuit zawiera 83% dziennego cholesterolu lub tyle samo, co w 28 plasterkach boczku, a także więcej niż pół dnia sodu. Będziesz potrzebował drinka po całej tej soli - po prostu nie rób tego z colą. Kliknij tutaj, aby uzyskać 5 niesamowitych rzeczy, które zdarzają się Twojemu ciału, kiedy rezygnujesz z sody!

Cynamon topi się

460 kalorii, 19 g tłuszczu (nasyconego 9 g), 370 mg sodu, 66 g węglowodanów, 6 g białka

Mickey D's nazywa to "najlepszą częścią bułeczki cynamonowej", ale to najgorsza rzecz dla twojej talii. Chcesz rozpocząć każdego dnia z białkiem wypełniającym brzuch, a nie miską pełną ciasta posypanego lukrem serowym. The Cinnamon Melts ma 32 gramy cukru, znacznie więcej niż bar mleczny Hershey's Milk.

Kiełbasa Biscuit z jajkiem

510 kalorii, 33 g tłuszczu (14 g nasyconych), 1170 mg sodu, 36 g węglowodanów, 18 g białka

Podobnie jak kanapki powyżej, mają zbyt dużo sodu (pół dnia) i prawie trzy czwarte dziennej diety z tłuszczem nasyconym. Dopóki nie dostaniesz kiełbasy McDonalda z burrito, uciekaj. Szukasz śniadania, które pomoże Ci schudnąć? Spróbuj jednego z tych 42 najlepszych produktów śniadaniowych na odchudzanie.

Hotcakes i kiełbasa

520 kalorii, 24 g tłuszczu (7 g nasyconych), 930 mg sodu, 61 g węglowodanów, 15 g białka

Słodki chleb i słone mięso? Prawdopodobnie myślałeś, że to będzie numer 1. A z tak dużą ilością węglowodanów, jak cztery kromki białego chleba, może to być szczególnie, jeśli doda się bitą margarynę i syrop. Następnie patrzysz na 740 kalorii i 106 g węglowodanów, co jest odpowiednikiem węglowodanów prawie siedmiu kromek białego chleba. A jednak nadchodzi jeszcze jeden posiłek jeszcze gorszy. (Zamiast jeść, zostań w domu i przygotuj jedno z szybkich 5-minutowych śniadań wśród ponad 150 przepisów na odchudzanie w Zero Belly Cookbook, opartych na Diecie New York Times !

A najgorsze śniadanie w Mcdonald's to ... Stek, Jajko i ser Bagel

670 kalorii, 35 g tłuszczu (13 g nasyconych, 1, 5 trans tłuszczu) 1 510 mg sodu, 56 g węglowodanów, 33 g białka

Jak większość kanapek, stek, jajecznica i ser bagel ma ponad półtora dnia tłuszczu, ale więcej sodu niż reszta. W rzeczywistości ma tyle sodu, co 16 Chicken McNuggets! Zacznij dzień zamiast tego z naszym najlepszym wyborem - Egg McMuffin - i filiżanką ciepłej herbaty. Pracowała dla Tracy Durst, lat 45, z Lewistown w stanie Pensylwania, kiedy kupiła naszą książkę o diecie herbaty. "Przeszedłem od rozmiaru 20 do rozmiaru 16 i żyję energią" - powiedziała Eat This, Not That! Dla pełnego planu - który zawiera pyszne koktajle utrata masy ciała - kliknij na 7-dniową dietę i przeczyszczaj!

A TERAZ ... NAJLEPSZE!

150 kalorii, 2 g tłuszczu (1 g nasyconego), 80 mg sodu, 30 g węglowodanów, 4 g białka

To nie jest tak pełny posiłek jak przystawka na wynos, ten stosunkowo nowy dodatek do menu McDonalda robi to, co ma zrobić: zaoferować lekki i żywy wybór w menu poświęconym w inny sposób bekonowi i jajkom. "Z 4 gramami białka to dobra przekąska" - mówi Gina Consalvo, MA, RD, LDN, kładąc nacisk na przekąskę. A jeśli chcesz stworzyć swój własny w domu, naładuj swój tłuszcz jednym z tych 9 najlepszych jogurtów do odchudzania!

Kiełbasa Burrito

300 kalorii, 16 g tłuszczu (7 g nasyconych), 790 mg sodu, 26 g węglowodanów, 12 g białka

W przeciwieństwie do meksykańskiego mierda znajdziesz w Taco Bell - domu "Biscuit Taco" - spin do McDonald's na burrito na śniadanie nie sprawi, że będziesz biegał po granicę (lub do łazienki). Ich papryka, cebula, jajka, kiełbasa i ser zawijane są w miękką tortillę i zawierają 15% wapnia dziennie, czyli o tym, co można znaleźć w greckim jogurcie (choć z dużo większą ilością sodu).

Płatki owsiane z owoców i klonu

290 kalorii, 4 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego), 160 mg sodu, 58 g węglowodanów, 5 g białka

"Jeśli czujesz, że masz mało energii i McDonald's jest twoim jedynym zakładem, spróbuj uzyskać owocowe i klonowe płatki owsiane - po prostu pomiń kaloryczny brązowy cukier, śmietanę, rodzynki i Craisins" - radzi Jim White RD, ACSM HFS, właściciel Jim White Fitness i Nutrition Studios. "To najprawdopodobniej ograniczy twój apetyt do następnego posiłku, ponieważ węglowodany będą dłużej trawić niż typowy cukierkowaty pączek lub ciasto." Zgadzamy się.

Egg White Delight McMuffin

250 kalorii, 8 g tłuszczu (3 g nasycone), 770 mg sodu, 30 g węglowodanów, 18 g białka

Wyprodukowane z jajek z grilla, białego cheddara i wyjątkowo chudego kanadyjskiego bekonu na muffinie wykonanym z ośmiu gramów pełnoziarnistego ciasta, to McDonald's żyjący zgodnie z własnym marketingowym szumem. Jest zdrowy, smakuje świeżo i brakuje go tylko na pierwszym miejscu ze względów technicznych. Zamów jeden. Następnie odświeżyć i kanapki Najlepsze i najgorsze śniadanie tam.

A pozycja nr 1 na śniadanie w McDonald's to ... Egg McMuffin

300 kalorii, 13 g tłuszczu (5 g nasyconych), 750 mg sodu, 31 g węglowodanów, 17 g białka

Tak, klasyczny. "W McDonald's nie tylko jem bez poczucia winy" - mówi Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, konsultant ds. Dietetyki i żywienia w Chicago, z Chicago. "Myślę, że zbyt często robią to źle". zszywka Zjedz to, nie to! od lat akceptuje to, że teraz robione są z prawdziwego masła, w niektórych miejscach: "Kiedy lecę rano, zazwyczaj dostaję jajko McMuffin i kawę", mówi. "Kanapka ma tylko 300 kalorii i oferuje 17 gramów białka dostarczającego sytości." I to bije Egg White Delight, ponieważ ....? "Trzymam się całej kanapki z jajek, ponieważ żółtko zawiera karotenoidy, niezbędne kwasy tłuszczowe, witaminy i minerały" - mówi Palumbo. Jajka również zawierają cholinę, silną flabfrytownicę, dlatego jajka są jednym z naszych 14 sposobów na pozbycie się twojego brzucha w ciągu 14 dni!

I najgorsze śniadanie z nich wszystkich to ... BK Ultimate Breakfast Platter

1130 kalorii, 55 g tłuszczu (12 g nasyconych), 2 380 mg sodu, 38 g cukru, 27 g białka

O 50% więcej kalorii niż najgorsze koszmary McDonald's czy Taco Bell - i 300 więcej niż potworne śniadanie Hardee - talerz śniadaniowy BK Ultimate jest czymś w porządku. Dzięki za przeczytanie Eat This, Not That's end of Every Fast Food Breakfast-Ranked. Aby odkryć więcej najlepszych i najgorszych rzeczy, kliknij tutaj, aby zobaczyć każdy element menu w McDonald's-Ranking!