Niedawno KIND był pod ostrzałem, twierdząc, że bary z przekąskami są zdrowe. "Ale są zrobione z całych orzechów, owoców, pełnych ziaren i składników, które możesz wymówić!" - mówisz. I masz rację. Ale zgodnie ze standardami FDA, tłuste pokarmy, takie jak migdały, orzechy kokosowe i nasiona słonecznika, nie mogą być oznakowane jako "zdrowe", ponieważ zawierają ponad 1 gram nasyconego tłuszczu. Ponieważ większość prętów KIND zawiera przynajmniej jeden z tych składników, nic dziwnego, że niektóre kostki nie spełniają tych kryteriów.

W przeciwieństwie do FDA, jesteśmy tutaj w Eat This, Not That!, rozpoznaj silne dowody potwierdzające korzyści żywieniowe wynikające z konsumowania całych pokarmów z tłuszczem nasyconym. Dietetyk Lisa Moskovitz, RD, CDN wyjaśnia: "Podczas gdy orzechy i nasiona zawierają trochę tłuszczów nasyconych, są one również pełne składników odżywczych z błonnika zdrowego dla serca, MUFAS (mono-nienasycone tłuszcze), kwasów tłuszczowych omega-3, budowy kości magnez, wapń i energetyzujące żelazo. "Z tego powodu, gdy przychodziło do rankingu każdego baru KIND, zdecydowaliśmy się opuścić tłuszcz z równania.

Chociaż te tłuszczowe składniki nie są czynnikiem, w tych batonikach czai się niezdrowy winowajca: dodany cukier. Kiedy mówimy "dodany cukier", nie mówimy o naturalnie występujących składnikach, takich jak laktoza, cukier w produktach mlecznych lub fruktoza, cukier w owocach. Te cukry są naturalnie połączone z błonnikiem, który spowalnia trawienie cukru, aby zapobiec zwiększeniu reakcji insuliny lub uszkodzenia wątroby, dwóch poważnych skutków ubocznych dodanego cukru. Zamiast tego dodaje się cukry podobne do miodu i gliceryny pochodzenia roślinnego - są to składniki, które powstają w trakcie przetwarzania żywności, aby zapewnić słodycz i doprowadzić do dodania kalorii bez dostarczania dodatkowych składników odżywczych.

"Zbyt dużo cukru nie tylko powoduje, że jesteśmy grubi; może też wywołać u nas chorobę "- czytamy w artykule redakcyjnym czasopisma JAMA Internal Medicine . Na szczęście wykazano, że rezygnacja z dodanego cukru poprawia poziom cholesterolu i cukru we krwi. Właśnie dlatego przeglądaliśmy dane żywieniowe dla przypadków dodanego cukru (wraz z innymi dodatkowymi korzyściami, takimi jak błonnik i białko) każdego paska typu KIND, abyś nie pakował się przy funtach przy następnym pakowaniu przekąski. I aby zacząć tracić na wadze dzisiaj, sprawdź te 10 wskazówek geniuszu, aby stracić 10 funtów!

KATEGORIA 1: RODZAJE OWOCÓW I NAKRĘTEK

Te batony Fruit & Nut zostały uszeregowane w oparciu o całkowitą zawartość cukru, błonnika i białka. Większe ilości punktów uzyskanych z białka i włókna, podczas gdy słupki straciły punkty za więcej przypadków dodanego cukru (tj. Tych, które nie występują naturalnie w owocach i mleku) w postaci cukru, syropu glukozowego, glukozy, glicerolu, gliceryny lub miodu i ich umieszczenia na liście składników (tj. ilości według masy). Zdecydowaliśmy się nie klasyfikować na podstawie kalorii, tłuszczu lub tłuszczów nasyconych, ponieważ większość tłuszczu w tych batonach KIND pochodzi z orzechów, a różnice kaloryczne między batonikami były minimalne. Od okej do całkiem wspaniałej ...

MIGDAŁY I MORELE W JOGURTACH

Odżywianie: 190 kalorii, 11 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 25 mg sodu, 23 g węglowodanów, 2, 5 g błonnika, 16 g cukru, 3 g białka
Składniki: migdały, kokos, miód, glukoza GMO, cukier, olej z ziaren palmowych, morele, sok jabłkowy, ryż rześki, gliceryna roślinna, serwatka, mleko odtłuszczone, jogurt w proszku, lecytyna sojowa, błonnik z cykorii, pektyna cytrusowa, wanilia, naturalny aromat morelowy.

Wchodząc w najwyższą zawartość cukru we wszystkich batonach KIND, migdały i morele w jogurcie powinny być ostatnim wyborem podczas chwytania paska owoców i orzechów. Tak, niektóre 16 gramów cukru można przypisać cukrom występującym naturalnie w owocach (fruktozy) i mleku (laktozie), ale nadal istnieją cztery przypadki dodanego cukru, a całkowity cukier stanowi ponad jedną trzecią wszystkich kalorii. Co gorsza, trzy z dodanych cukrów znajdują się w pięciu najważniejszych składnikach, co oznacza, że ​​istnieje większa ilość cukru niż w przypadku moreli. Zamiast tego złap jeden z tych 25 najlepszych jogurtów na odchudzanie.

OWOCE I ORZECHY W JOGURTACH

Odżywianie: 200 kalorii, 13 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 15 mg sodu, 19 g węglowodanów, 2, 5 g błonnika, 12 g cukru, 5 g białka
Skład: orzechy mieszane (orzeszki ziemne, migdały, orzechy brazylijskie, orzechy włoskie), miód, cukier, suszone owoce (sułtanki, daktyle, rodzynki), glukoza niezmodyfikowana genetycznie, olej z ziaren palmowych, chrupki ryż, morele, sok jabłkowy, serwatka, mleko odtłuszczone, jogurt w proszku, gliceryna roślinna, nasiona lnu, lecytyna sojowa, błonnik z cykorii, wanilia, pektyna cytrusowa, naturalny aromat moreli.

Zanurzenie owoców i orzechów w jogurcie oznacza, że ​​masz ochotę na cukier. Chociaż naukowcy z tureckiego Uniwersytetu Marmara stwierdzili, że cukier w jogurcie (naturalnie występująca laktoza) nie powoduje erozji szkliwa zębów, to samo może nie być możliwe do powiedzenia na temat tego jogurtu, który zawiera rodzaje dodanych cukrów (sacharoza, glukoza i fruktoza), które stanowią główne przyczyny ubytków w krajach uprzemysłowionych.

ALMOND & COCONUT

Odżywianie: 190 kalorii, 12 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 25 mg sodu, 21 g węglowodanów, 3 g błonnika, 12 g cukru, 3 g białka
Składniki: migdały, orzech kokosowy, miód, glukoza GMO, ryż rześki, włókno korzeniowe cykorii, lecytyna sojowa.

Owoc kokosa nie jest dużym źródłem naturalnie występujących cukrów, co oznacza, że ​​całkowita zawartość cukru, którą tu widzisz, jest najprawdopodobniej wszystkim z dodanego miodu i glukozy. Jeśli chcesz schudnąć, zdobądź kokosowe danie z najlepszym płynem do odchudzania - po prostu użyj mleka kokosowego!

ALMOND i APRICOT

Odżywianie: 180 kalorii, 10 g tłuszczu (3, 5 g tłuszczów nasyconych), 25 mg sodu, 23 g węglowodanów, 3 g błonnika, 13 g cukru, 3 g białka
Składniki: migdały, kokos, miód, glukoza GMO, morele, sok jabłkowy, ryż rześki, gliceryna roślinna, włókno korzeniowe cykorii, lecytyna sojowa, pektyna cytrusowa, naturalny aromat moreli.

Można by zakładać, że morele zostaną wymienione jako pierwszy składnik (lub drugi), ale nie są nawet czwartym. W rzeczywistości te kostki zawierają więcej cukru niż morele. Nie jesteś pewien, co to jest gliceryna roślinna? To tylko inna nazwa dodanego cukru, który ma konsystencję gęstego syropu.

BLUEBERRY VANILLA & CASHEW

Odżywianie: 190 kalorii, 10 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 25 mg sodu, 23 g węglowodanów, 2, 5 g błonnika, 11 g cukru, 4 g białka
Składniki: Orzechy nerkowca, kawałki borówki (jagody, cukier, jabłka, śliwka, sok jabłkowy, gliceryna roślinna, pektyna cytrusowa, aromat borówki naturalnej), migdały, miód, glukoza GMO, rodzynki, ryż rześki, włókno korzeniowe cykorii, ekstrakt waniliowy, soja lecytyna, olej słonecznikowy.

Według KIND jagody są zrobione z jabłek i śliwek! Cóż, nie do końca, ale są dodawane do "kawałków jagodowych" w tym takcie, aby uzyskać teksturę i dodatkową słodycz wraz z dodanymi cukrami. Zamiast nosh w tym barze o naturalnym smaku jagód, pop kilka surowych jagód, aby pomóc spalić tłuszcz z brzucha i odkryć swoje abs.

APPLE CINNAMON & PECAN

Odżywianie: 190 kalorii, 12 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 20 mg sodu, 20 g węglowodanów, 2, 5 g błonnika, 10 g cukru, 4 g białka
Składniki: migdały, orzechy nerkowca, pekan, suszone jabłka (jabłka, sok z wypalanej trzciny ), miód, glukoza niezmodyfikowana genetycznie, rodzynki, chrupki ryż, nasiona lnu, włókno korzeniowe cykorii, lecytyna sojowa, cynamon.

Gdy kawałek słodkiej szarlotki nie pasuje do twojego planu żywieniowego, nie martw się, tylko zamień go na pasek Apple Cinnamon & Pecan firmy KIND. W połączeniu z jabłkami i cynamonem, dwoma bogatymi w przeciwutleniacze narzędziami do odchudzania, ta kostka pomoże ci schudnąć i dłużej cieszyć się z błonnika spalającego tłuszcze i polifenoli stabilizujących poziom cukru we krwi cynamonu.

MASŁO ZIEMNE i TRUSKAWKA

Odżywianie: 190 kalorii, 11 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 25 mg sodu, 19 g węglowodanów, 3 g błonnika, 11 g cukru, 7 g białka
Składniki: orzeszki ziemne, migdały, owoce mieszane (truskawki, jabłka), miód, glukoza GMO, sok jabłkowy, izolat białka sojowego, masło orzechowe, gliceryna roślinna, skrobia tapiokowa, włókno korzeniowe cykorii, lecytyna sojowa, pektyny cytrusowe, sok z czarnego bzu, naturalne smak truskawkowy, sól.

Jest to jeden z najpopularniejszych partnerów treningowych i nie bez powodu: masło orzechowe to wysokobiałkowa przekąska z dodatkiem błonnika, jednonienasyconych kwasów tłuszczowych i kwasu foliowego, które pomagają spalać tłuszcz i budować mięśnie. Ale jeśli chodzi o batony z masłem orzechowym, może cię to zaskoczyć, ile białka naprawdę pochodzi z orzeszków ziemnych i co jest suplementowane. W tym przypadku wysoka zawartość białka wynika z dodatku izolatu białka sojowego, prawie czystego ekstraktu białkowego z mąki sojowej. Musieliśmy zdyskwalifikować dodane właściwości budujące mięśnie dodanego białka, ponieważ po wyizolowaniu białka sojowego usuwa ono wszystkie inne zdrowe składniki odżywcze, pozostawiając potencjalnie niebezpieczne substancje, takie jak heksan i aluminium.

ALMOND COCONUT CASHEW CHAI

Odżywianie: 200 kalorii, 14 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych), 15 mg sodu, 18 g węglowodanów, 3 g błonnika, 8 g cukru, 5 g białka
Składniki: migdały, orzechy nerkowca, syrop glukozowy, orzech kokosowy, miód, mąka ryżowa, lecytyna sojowa, chai przyprawa (kardamon, cynamon, goździk, imbir, gałka muszkatołowa, czarny pieprz, ziele angielskie), naturalny aromat, cukier, sól morska.

Pożegnaj się z tą latte Chai i przywitaj się z KIND's Almond Coconut Cashew Chai bar. Chociaż ten orzechowy batonik o smaku chai ukrywa dodatkowe cukry pod ciepłymi przyprawami, na szczęście dla ciebie, jedną z tych przypraw jest cynamonem równoważącym cukier. Aldehyd cynamonowy, aktywny składnik cynamonu, działa jako stabilizator cukru we krwi, aktywując receptory insuliny komórek, co pozwala na wyprowadzanie nadmiaru cukru z krwi, wynika z badania w Journal of Nutrition . Możesz również zaspokoić pragnienie cynamonowego chai z herbatą Rooibos, jedną z naszych 21 najlepszych herbat na odchudzanie.

OWOCE I NUTA ROZKOSZ

Odżywianie: 200 kalorii, 13 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 10 mg sodu, 17 g węglowodanów, 3 g błonnika, 9 g cukru, 6 g białka
Skład: orzechy mieszane (orzeszki ziemne, migdały, orzechy brazylijskie, orzechy włoskie), miód, suszone owoce (sułtanki, daktyle, rodzynki), glukoza GMO, ryż rześki, morele, sok jabłkowy, gliceryna roślinna, nasiona lnu, lecytyna sojowa, korzeń cykorii błonnik, pektyna cytrusowa, naturalny aromat morelowy.

Ta owocowo-orzechowa rozkosz plasuje się wyżej niż ostatni baton, pomimo wyższej zawartości cukru z uwagi na dodatkowy gram białka, najprawdopodobniej z powodu dodania nasion lnu na wierzchu już bogatych w białko orzechów. Jedna uncja nasion lnu zawiera 5, 1 grama białka - prawie tyle samo co uncja kurczaka - a zaledwie pół uncji zapewnia najbogatsze źródło kwasów tłuszczowych omega-3 zdrowych dla serca, aby pomóc w budowaniu masy mięśniowej i turbodoładowaniu utraty wagi.

I NAJLEPSZY OWOCOWY I NAJLEPIEJ BAR NARODOWY JEST ... NAKRĘTKA

Odżywianie: 210 kalorii, 15 g tłuszczu (2 g nasyconego tłuszczu), 10 mg sodu, 14 g węglowodanów, 3 g błonnika, 5 g cukru, 6 g białka
Skład: orzechy mieszane (orzeszki ziemne, migdały, orzechy włoskie, orzechy brazylijskie), miód, glukoza niezmodyfikowana genetycznie, chrupki ryż, włókno korzeniowe cykorii, nasiona lnu, lecytyna sojowa.

Proste nie zawsze jest lepsze, ale w tym przypadku tak jest. Bar składający się z orzechów, kilku dodanych substancji słodzących, ryżu i nasion lnu jest stałym źródłem błonnika i białka z niewielką ilością całkowitego cukru. Orzechy są pełne tłuszczów zdrowych dla serca, takich jak wielonienasycone tłuszcze znajdujące się w orzechach włoskich, które aktywują geny, które redukują gromadzenie tłuszczu i poprawiają metabolizm insuliny oraz jednonienasycone tłuszcze w migdałach, które pomagają w utrzymaniu satysfakcji. Kup pasek # 1 KIND w tej kategorii online!

KATEGORIA 2: BARKI PLUS

Ponieważ te batony KIND PLUS mieszczą się w niewielkiej ilości kalorii, zdecydowaliśmy się przede wszystkim na przypadkach i ilościach dodanego cukru, cukru całkowitego, błonnika i białka.

CIEMNA CZEKOLADA CHERRY CASHEW + ANTYOKSYDANTY

Odżywianie: 180 kalorii, 9 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 20 mg sodu, 22 g węglowodanów, 2, 5 g błonnika, 14 g cukru, 4 g białka
Składniki: Orzechy nerkowca, o smaku ciemnej czekolady (olej z ziaren palmowych, błonnik z korzeni cykorii, cukier, kakao w proszku, lecytyna sojowa, naturalny aromat, sól), migdały, syrop glukozowy, cukier, czereśnie, miód, orzeszki ziemne, żurawina, rodzynki, mąka ryżowa, niesłodzona czekolada, lecytyna sojowa, włókno korzeniowe cykorii, sól morska, witamina A (octan witaminy A), witamina C (kwas askorbinowy), witamina E (D-alfa tokoferyl).

Około 82% zawartości tłuszczu nerkowca (pierwszego składnika) jest nienasycone, a ponad połowa to jednonienasycone kwasy tłuszczowe zdrowe dla serca. Niestety, z czterema dodanymi cukrami i dość długą listą składników, są to twoje najgorsze bar Kind Plus.

CRANBERRY ALMOND + PRZECIWUTLENIACZE

Odżywianie: 190 kalorii, 13 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 25 mg sodu, 20 g węglowodanów, 3 g błonnika, 11 g cukru, 4 g białka
Składniki: migdały, suszona żurawina (żurawina, cukier ), macadamias, miód, glukoza GMO, chrupki ryż, włókno korzeniowe cykorii, olej słonecznikowy, witamina A (octan A), witamina C (kwas askorbinowy), witamina E (D -Alpha octan tokoferylu).

Przeciwutleniacze pomagają zwalczać rakotwórcze wolne rodniki uszkadzające organizm i znajdują się w wielu owocach i warzywach, takich jak żurawina, drugi składnik tego batonu KIND. Jednak te naturalnie cierpkie żurawiny są suszone i łączone z trzema dodanymi cukrami. Tak więc, podczas gdy możesz odwracać uwagę od raka, kiedy to przeżuwasz, możesz również poszerzać talię.

BLUEBERRY PECAN + FIBER

Odżywianie: 190 kalorii, 12 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 20 mg sodu, 20 g węglowodanów, 5 g błonnika, 9 g cukru, 4 g białka
Składniki: migdały, pekan, miód, kawałki borówki (jagody, cukier, jabłka, śliwki, sok jabłkowy, gliceryna roślinna, pektyna cytrusowa, olej słonecznikowy, aromat borówki naturalnej), orzechy nerkowca, glukoza niezmodyfikowana genetycznie, rodzynki, włókno korzeniowe cykorii, chrupki ryż, lecytyna sojowa.

Włókno w tym pasku pochodzi z "włókna korzeniowego cykorii" lub inuliny, która jest dodatkiem błonnika znajdującym się w wielu produktach żywnościowych "o wysokiej zawartości błonnika". Jest to tanie w produkcji, a dodanie słowa "bogate w błonnik" powoduje, że konsumenci myślą, że ich płatki lub chleb są zdrowsze niż w rzeczywistości. Jest również naturalnie słodki i bez kalorii. Wydaje się nieszkodliwe, chyba że cierpisz na stan, taki jak zespół jelita drażliwego (IBS) i nie może tolerować nawet małe dawki bez dyskomfortu.

NAJLEPSZY BAR PLUS NAJWIĘKSZY KOLEJ TO ... KLEJ

Tylko jeden wątpliwy składnik doprowadził do remisu tych dwóch batonów KIND: izolatu białka sojowego. Podczas gdy zobaczysz wysoki poziom białka w każdym barze, najprawdopodobniej jest to spowodowane dodatkiem tego suplementu białkowego. Izolowanie białka z soi może pozostawić potencjalnie niebezpieczne substancje, takie jak heksan i aluminium, ostrzega dietetyk Stephanie Middleberg, RD. Spożywanie niewielkich ilości jednej z tych substancji prawdopodobnie nie spowoduje żadnych szkód, ale problem powstaje, gdy gromadzą się one w organizmie z czasem i wtedy mogą stać się potencjalnym niebezpieczeństwem.

2a

MASŁO ZBOŻOWE CIEMNA CZEKOLADA

Odżywianie: 200 kalorii, 13 g tłuszczu (3, 5 g tłuszczów nasyconych), 40 mg sodu, 17 g węglowodanów, 2, 5 g błonnika, 9 g cukru, 7 g białka
Składniki: orzeszki ziemne, migdały, miód, cukier, glukoza GMO, izolat białka sojowego, olej z ziaren palmowych, kakao w proszku, masło orzechowe, włókno korzeniowe cykorii, skrobia z tapioki, wanilia, mleko pełne, lecytyna sojowa, sól.

Dawniej znany jako "Peanut Butter Dark Chocolate + Protein", ten produkt został przemianowany, ponieważ KIND nie umieściła dziennej wartości referencyjnej (DRV) białka w etykiecie faktów o wartości odżywczej, aby wesprzeć ich twierdzenie o białku. Ale z 7 gramami białka dostarcza 14 procent białka DRV (50 gramów), tyle samo, ile można znaleźć w uncji orzeszków ziemnych. Jednak obie nie są dokładnie równe. Część białka w barze pochodzi z izolatu białka sojowego, wysoko przetworzonego składnika.

2b

ALMOND WALNUT MACADAMIA Z PEANUTAMI

Odżywianie: 200 kalorii, 14 g tłuszczu (2 g nasyconego tłuszczu), 65 mg sodu, 13 g węglowodanów, 2, 5 g błonnika, 7 g cukru, 10 g białka
Skład: orzechy mieszane (orzeszki ziemne, migdały, makadamia, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzechy brazylijskie), miód, izolat białka sojowego, glukoza niezmodyfikowana genetycznie, skrobia tapiokowa, ekstrakt waniliowy, włókno korzeniowe cykorii, lecytyna sojowa, sól.

Ten baton byłby w rankingu numer jeden, gdyby nie białko sojowe, ponieważ zawiera aż 10 gram nasycających aminokwasów i zawiera jedne z najlepszych orzechów dla kurczącej się talii. Na szczęście wciąż masz te 29 najlepszych białek na odchudzanie, które są prawdziwe.

I NAJLEPSZY BAR PLUS NAJLEPSZY PLUS JEST ... POMEGRANATOWY BŁONNY PISTACJA + ANTYOKSYDANTY

Odżywianie: 190 kalorii, 10 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 25 mg sodu, 22 g węglowodanów, 3 g błonnika, 10 g cukru, 4 g białka
Skład: orzechy mieszane (migdały, orzechy nerkowca, pistacje), owoce mieszane (rodzynki, granat, jagody, jabłka, śliwki), miód, glukoza niezawierająca GMO, ryż rześki, sok jabłkowy, cukier, gliceryna roślinna, włókno korzeniowe cykorii, lecytyna sojowa, pektyny cytrusowe, aromat borówki czarnej, witamina A (octan A), witamina C (kwas askorbinowy), witamina E (octan dikoferyny D-alfa).

Borówki bogate w przeciwutleniacze to tylko bonus do szeregu minerałów, które KIND dodaje do tego paska Plus. Każdy pasek zawiera 50 procent zalecanego dziennego spożycia witamin A, C i E, aby pomóc w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, podnieść nastrój, zlikwidować metaboliczne niszczące wolne rodniki i przeciwdziałać hormonom stresu, które wyzwalają gromadzenie tłuszczu w jamie brzusznej. Kup pasek # 1 KIND w tej kategorii online!

KATEGORIA 3: BARS KIND NUTS SPICES

Liczba kalorii różniła się tylko o 10, więc w rankingu batonów Kind Nuts & Spices ustawiliśmy priorytet białka, błonnika, przypadków dodanego cukru i cukru całkowitego. Najmniej przetworzone formy cukru, takie jak miód i syrop klonowy, wniosły mniej do odliczeń niż bardziej przetworzone formy, takie jak syrop glukozowy lub glukoza. Ważną rolę odgrywa również cukier znajdujący się w dalszej części listy składników. Chociaż poziomy sodu niektórych odmian "Soli Morskiej" rosną w porównaniu do innych barów, poziomy te nadal mieszczą się w rozsądnym zakresie, a zatem nie uwzględnialiśmy ich w naszych rankingach.

MAPLE GLAZED PECAN & SEA SALT

Odżywianie: 210 kalorii, 17 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 140 mg sodu, 13 g węglowodanów, 5 g błonnika, 5 g cukru, 5 g białka
Skład: orzechy mieszane (pekan, migdały, orzeszki ziemne), błonnik z cykorii, miód, syrop glukozowy, mąka ryżowa, syrop klonowy, sól morska, naturalny aromat klonowy, lecytyna sojowa, cukier .

Z dość krótką listą składników byliśmy zawiedzeni, gdy zobaczyliśmy, ile razy pojawił się cukier w tym pasku Pecan Maple Glazed. Mimo to, dodanie mieszanych orzechów ten baton dodaje więcej błonnika i białka niż inny baton o smaku klonowym z nasionami dyni.

KAWAŁKA SOLOWA i CIEMNA OSTRZA CZEKOLADA

Odżywianie: 200 kalorii, 15 g tłuszczu (3, 5 g tłuszczów nasyconych), 120 mg sodu, 16 g węglowodanów, 6 g błonnika, 5 g cukru, 5 g białka
Składniki: orzeszki ziemne, o smaku ciemnej czekolady (olej z ziaren palmowych, błonnik z korzeni cykorii, cukier, kakao w proszku, lecytyna sojowa, naturalny aromat, sól), migdały, orzechy nerkowca, błonnik z cykorii, pekan, miód, syrop glukozowy, mąka ryżowa, niesłodzone czekolada, sól morska, naturalny aromat, lecytyna sojowa, cukier .

Gdy firma Johnson's Candy Company stworzyła słodycze z żółwi w 1918 roku, stworzyli coś, co byłoby jedną z najbardziej kultowych (i pobłażliwych) kombinacji smakowych. Podejście KIND do solonej karmelowej, czekoladowej i orzechowej mieszanki oszczędza 3 gramy cukru i pozostawia sztuczne aromaty znajdujące się w jednym kawałku oryginalnych żółwi (obecnie produkowanych przez NESTLE), jednocześnie zapewniając dobre źródła błonnika i białka z mieszane orzechy.

CIEMNA CZEKOLADA CINNAMON PECAN

Odżywianie: 200 kalorii, 16 g tłuszczu (3, 5 g nasyconego tłuszczu), 20 mg sodu, 16 g węglowodanów, 7 g błonnika, 5 g cukru, 5 g białka
Składniki: Orzechy mieszane (orzeszki ziemne, migdały, orzechy pekan, orzechy nerkowca), włókno korzeniowe z cykorii, miód, olej z ziaren palmowych, cukier, glukoza niezawierająca GMO, ryż ostry, proszek kakaowy, cynamon, soja lecytyna, mleko w proszku, sól, ekstrakt waniliowy.

Pozbądź się solonego karmelu, ale zachowaj czekoladę i orzechy, a Żółw stanie się zdrowszy (nic dziwnego). Dostaniesz dodatkowy gram nasycającego włókna od tego kilofa w porównaniu do paska powyżej. Aby uzyskać więcej smakołyków wypełnionych włóknem, wypróbuj niektóre z tych 50 najlepszych przepisów Overnight Oatsight.

CIEMNA CZEKOLADOWA ORZECHY I MORZA SALTA

Odżywianie: 200 kalorii, 15 g tłuszczu (3 g nasyconego tłuszczu), 125 mg sodu, 16 g węglowodanów, 7 g błonnika, 5 g cukru, 6 g białka
Składniki: orzechy mieszane (migdały, orzeszki ziemne, orzechy włoskie), powłoka o ciemnej czekoladzie (olej z ziaren palmowych, włókno korzeniowe z cykorii, cukier, kakao w proszku, lecytyna sojowa, aromat naturalny, sól), błonnik z cykorii, miód, syrop glukozowy, mąka ryżowa, niesłodzona czekolada, sól morska, lecytyna sojowa, cukier

To, co wydaje się być rearanżacją składników ostatniego batonu, w jakiś sposób skutkuje większą ilością białka, ale hej, weźmiemy to. Jedną ze zmian, która się wyróżnia, jest dodanie orzechów włoskich do grupy orzechów mieszanych. Orzechy włoskie pękają z przeciwutleniaczami i kwasami tłuszczowymi omega-3, które mogą znacznie zmniejszyć ryzyko chorób serca. Obejrzyj ten film i dowiedz się, co się dzieje z Twoim ciałem, gdy jesz orzechy włoskie!

CIEMNA CZEKOLADA MOCHA ALMOND

Odżywianie: 200 kalorii, 15 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 15 mg sodu, 16 g węglowodanów, 7 g błonnika, 5 g cukru, 6 g białka
Składniki: migdały, błonnik z cykorii, cukier, olej z ziaren palmowych, miód, glukoza GMO, kakao w proszku, ryż rześki, likier czekoladowy, kawa, lecytyna sojowa, masło kakaowe, ekstrakt waniliowy, wanilia madagaskarska, sól.

Dodaj odrobinę gorzkiej kawy, a ta tabliczka czekolady upuści dodatkowy cukier, który został dodany do baru Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, co czyni go nieco lepszym. Mniej cukru oznacza więcej miejsca na kakao w proszku, które może poprawić jego działanie poprawiające zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

CASHEW & GINGER SPICE

Odżywianie: 200 kalorii, 14 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych), 15 mg sodu, 16 g węglowodanów, 5 g błonnika, 4 g cukru, 6 g białka
Składniki: Nerkowce, migdały, orzeszki ziemne, błonnik z cykorii, miód, glukoza niezmodyfikowana genetycznie, chrupki ryż, imbir, cukier, przyprawy, lecytyna sojowa.

"Więc powiedz mi, czego chcesz, czego tak naprawdę chcesz ..." Cue the Ginger Spice bar, który jest bardzo przyzwoitym źródłem białka. Spice Girls z pewnością byliby szczęśliwi usłyszawszy o tym dodatkowym atutem dla KIND-a z powodu wygładzającego imbiru, którego antyoksydanty z gingerolu mogą pomóc zmniejszyć bolesność powodowaną ćwiczeniami, czy to tańczenie do Wannabe, czy rozrywanie go na siłowni.

2a

CIEMNA CZEKOLADA CHILI ALMOND

Odżywianie: 200 kalorii, 15 g tłuszczu (3, 5 g tłuszczów nasyconych), 115 mg sodu, 16 g węglowodanów, 7 g błonnika, 5 g cukru, 6 g białka
Składniki: Mieszane orzechy (migdały, orzeszki ziemne, orzechy nerkowca), błonnik z cykorii, olej z ziaren palmowych, cukier, miód, glukoza niezawierająca GMO, ryż rześki, kakao w proszku, sól morska, chili z kaczaka, ancho chili, lecytyna sojowa, cynamon, mleko pełne, ekstrakt waniliowy, habanero chili.

Tak, te paski związane na sekundę mają dodatkowy gram cukru w ​​porównaniu do barów wokół nich, ale jest to najprawdopodobniej z naturalnego cukru w ​​mleku. Tam, gdzie naprawdę świecą, znajduje się na froncie włókien, zapewniając jedną czwartą dziennego zalecanego spożycia. Dodatkową korzyścią jest to, że ta kostka zawiera także kakao w proszku, przyprawę przeciwzapalną, która może pomóc w kontrolowaniu chorób związanych z zapaleniem, takich jak cukrzyca i choroby zwyrodnieniowe mózgu, takie jak choroba Alzheimera.

2b

CARAMEL ALMOND & SEA SALT

Odżywianie: 200 kalorii, 16 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 125 mg sodu, 15 g węglowodanów, 7 g błonnika, 5 g cukru, 6 g białka
Składniki: migdały, błonnik z cykorii, miód, olej z ziaren palmowych, cukier, syrop glukozowy, mąka ryżowa, mleko w proszku, sól morska, proszek z chleba świętojańskiego, lecytyna sojowa, naturalny aromat, annatto.

W przypadku batonika, którego nazwa zawiera składnik na bazie cukru, ta karmelowo-migdałowo-morska bar jest zaskakująco niska w całkowitym cukrze, a jednocześnie bogata w błonnik i białko. Na bazie bogatego w błonnik korzenia cykorii, migdały są w rzeczywistości dodatkiem do wysokiej zawartości błonnika. W rzeczywistości ćwiartka nakrętki w kształcie łez dostarcza prawie pięć gramów włókna wypełniającego brzuch na 200 kalorii. Są również bogate w magnez zwiększający energię, dlatego są świetną przekąską dla biegaczy.

I NAJLEPSZY KINDY NAJLEPSZE OWOCE I PRZYNOSZENIA BAR IS ... MADAGASCAR VANILLA ALMOND

Odżywianie: 210 kalorii, 16 g tłuszczu (1, 5 g tłuszczów nasyconych), 15 mg sodu, 14 g węglowodanów, 6 g błonnika, 4 g cukru, 7 g białka
Skład: orzechy mieszane (migdały, orzeszki ziemne, orzechy nerkowca, orzechy włoskie), błonnik z cykorii, miód, syrop glukozowy, mąka ryżowa, wanilia madagaskarska, lecytyna sojowa, cukier, sól, węglan wapnia.

Wysoka zawartość błonnika i białka nie jest jedyną dobrą rzeczą w tym barze. Ma również wannę z madagaskaru z tłuszczem. W rzeczywistości, badania w Journal of Food and Agriculture wykazały, że ziarna wanilii są bogate w oleinowe kwasy tłuszczowe, jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które mogą pomóc zmniejszyć apetyt i promować utratę wagi. Kup pasek # 1 KIND w tej kategorii online!

KATEGORIA 4: SILNE I RODZAJOWE BARY

Ponieważ odżywki dla tych batonów były identyczne pod względem kalorii, tłuszczu, węglowodanów, błonnika, cukru i białka, musieliśmy przyjrzeć się bliżej liście składników - wyższemu umieszczeniu dodanego cukru (niezależnie od jego źródła) na Lista składników przyczyniła się do odliczeń, a także większej liczby przypadków dodanego cukru.

THAI SWEET CHILI

Odżywianie: 230 kalorii, 16 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 125 mg sodu, 15 g węglowodanów, 3 g błonnika, 6 g cukru, 10 g białka
Składniki: migdały, miód, syrop glukozowy, pestki dyni, chrupki groch (izolat białka grochu, mąka ryżowa, skrobia ryżowa), nasiona konopi, cukier turbinado, sól morska, przyprawy (imbir, czerwona papryka, pietruszka, czarny pieprz, bazylia, kolendra cynamon), cebula w proszku, proszek czosnkowy, lecytyna słonecznikowa, papryka, proszek pomidorowy, chili jalapeño, kwas cytrynowy.

Jeśli tytuł jest dowolną grą, słowo "słodki" może nawiązywać do faktu, że zarówno drugi, jak i trzeci składnik w tym takcie to cukry. Z tego powodu uznaliśmy Thai Sweet Chili za najgorszy bar Strong & KIND. A w przypadku słodyczy, które nie poszerzą pasa, sprawdź 7 Amazing Things Bananas Do Your Body.

MIODOWA MUSZTARDA

Odżywianie: 230 kalorii, 16 g tłuszczu (1, 5 g tłuszczów nasyconych), 115 mg sodu, 15 g węglowodanów, 3 g błonnika, 6 g cukru, 10 g białka
Składniki: migdały, miód, pestki dyni, syrop glukozowy, chrupki groch (izolat białka grochu, mąka ryżowa, skrobia ryżowa), nasiona konopi, sól morska, proszek cebulowy, chili chipotle, chili ancho, lecytyna słonecznikowa, ocet destylowany, proszek czosnkowy, nasiona gorczycy, czarny pieprz, olej z gorczycy, kurkuma, papryka

Być może nie jest to zbyt szokujące, że drugim składnikiem miodu z miodu muszki KIND jest, no cóż, kochanie. Jednak umieściliśmy go w rankingu przed batonem Thai Sweet Chili, ponieważ następny słodzik znajduje się na czwartym miejscu, a nie na trzecim. Umieszczone między dwoma cukrami są pestki dyni, które są "doskonałym źródłem minerałów; mają mniej tłuszczu niż migdały i mają właściwości przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe "- mówi Angela Lemond, RDN, rzecznik prasowy Akademii Dietetyki i Żywienia.

I NAJLEPSZY BAR RODZINNY ... TRZY-SPOSÓB!

Poniższe trzy paski są powiązane, ponieważ ich lista składników i umieszczenie dodanych cukrów jest identyczne z pierwszymi sześcioma składnikami.

1a

MIODOWY WĘDZONY BBQ

Odżywianie: 230 kalorii, 16 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 125 mg sodu, 15 g węglowodanów, 3 g błonnika, 6 g cukru, 10 g białka
Składniki: migdały, pestki dyni, miód, glukoza GMO, groch groszku (izolat białka grochu, mąka ryżowa, skrobia ryżowa), nasiona konopi, proszek pomidorowy, sól morska, przyprawy (chili cayenne, czarny pieprz, goździk, cynamon), słonecznik lecytyna, proszek czosnkowy, ocet destylowany, melasa, naturalny aromat dymu, nasiona gorczycy, kwas cytrynowy.

Pierwszy składnik w tym barze BBQ Honey Smoked jest uważany za najlepszy orzech do utraty wagi. Nie tylko migdały są bogate w aminokwasy L-argininę, która pomaga budować szczupłe mięśnie, a według naukowców Mayo Clinic redukuje tłuszcz z brzucha, ale zawierają również minerały: ryboflawinę, magnez i mangan, które są niezbędne dla zdrowego metabolizmu . Kup ten # 1 bar KIND w tej kategorii online!

1b

HICKORY SMOKED

Odżywianie: 230 kalorii, 16 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 125 mg sodu, 15 g węglowodanów, 3 g błonnika, 6 g cukru, 10 g białka
Składniki: migdały, pestki dyni, miód, syrop glukozowy, chrupki groch (izolat białka grochu, mąka ryżowa, skrobia ryżowa), nasiona konopi, wędzona sól morska, lecytyna słonecznikowa, cebula w proszku, proszek czosnkowy, naturalny aromat dymny.

Wędzone batoniki KIND's są dobrym wegańskim źródłem białka dzięki nasionom konopi. Te maleńkie kule pochodzą z konopi indyjskich (nie można ich palić) i zawierają długą listę korzyści zdrowotnych, w tym zwalczania chorób serca, otyłości i zespołu metabolicznego. Plus, ponieważ nasiona są uważane za kompletne białko, ponieważ zawierają wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów. Kup ten # 1 bar KIND w tej kategorii online!

1c

PIECZONE JALAPENO

Odżywianie: 230 kalorii, 16 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 140 mg sodu, 15 g węglowodanów, 3 g błonnika, 6 g cukru, 10 g białka
Składniki: migdały, pestki dyni, miód, syrop glukozowy, groch chrupiący (izolat białka grochu, mąka ryżowa, skrobia ryżowa), nasiona konopi, chili jalapeño, proszek cebulowy, proszek czosnkowy, sól morska wędzona, lecytyna słonecznikowa.

Jeśli chcesz osiągnąć swoje najlepsze cele, ten pasek KIND rozgrzeje się bardziej niż Twoje usta. To dlatego, że to złożona kapsaicyna, która wykazała, że ​​zwiększa ciepło ciała, zwiększa tempo metabolizmu i zmniejsza apetyt. W rzeczywistości naukowcy szukają obecnie sposobu na przekształcenie kapsaicyny w całkowicie naturalny suplement przeciw otyłości, aby aktywować nasze "dobre", spalające kalorie, brązowe zapasy tłuszczu! Kup ten # 1 bar KIND w tej kategorii online!

KATEGORIA 5: RODZAJE ZDROWYCH BONÓW ZIARNA

Listy zdrowych zbóż KIND zostały uszeregowane na podstawie umieszczenia cukru na liście składników, liczby dodanych cukrów i ilości całkowitego cukru. Dodatkowe punkty zostały przyznane za więcej włókien lub białka.

CIEMNA CZEKOLADA CHUNK

Odżywianie: 150 kalorii, 5 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 70 mg sodu, 23 g węglowodanów, 2, 5 g błonnika, 8 g cukru, 2 g białka
Skład: mieszanka pełnoziarnista (owies, ryż brązowy, proso, mąka owsiana, gryka, amarant, komosa ryżowa), syrop z tapioki, syrop z trzciny cukrowej, miód, olej rzepakowy, orzech kokosowy, likier czekoladowy, cukier, syrop z brązowego ryżu, melasa, guma arabska, sól morska, ekstrakt waniliowy, masło kakaowe, lecytyna sojowa, witamina E (w celu utrzymania świeżości).

Dark Chocolate Chunk jest uważany za najgorszy Bar Zdrowego ZĘBU, ponieważ zawiera większość przypadków dodanego cukru. I zgodnie z ustaleniami z artykułu z 2015 r. W " Nutrition Review", w którym przeanalizowano dziesiątki badań przeprowadzonych w latach 1972-2012, im więcej dodawanego cukru wkradło się do twojej diety, tym gorsze stają się twoje wybory żywieniowe.

CIEMNA CZEKOLADOWA MOCHA

Odżywianie: 150 kalorii, 4, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 80 mg sodu, 24 g węglowodanów, 2 g błonnika, 7 g cukru, 3 g białka
Skład: mieszanka pełnoziarnista (owies, brązowy ryż, proso, amarant, mąka owsiana, gryka, komosa ryżowa), syrop z tapioki, cukier, syrop z suszonych trzcin, miód, olej rzepakowy, likier czekoladowy, cukier, syrop z brązowego ryżu, guma arabska, kawa, kakao w proszku, sól morska, ekstrakt waniliowy, masło kakaowe, lecytyna sojowa, witamina E (w celu utrzymania świeżości).

Jedynym powodem, dla którego Dark Chocolate Mocha jest przed Chunk, jest to, że zawiera mniej cukru ogółem i więcej białka. Jednak oba zawierają sześć dodanych cukrów, więc jeśli nie chcesz spakować na brzuchu, czytaj dalej.

KARMELOWE MACCHIATO

Odżywianie: 140 kalorii, 4 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 75 mg sodu, 24 g węglowodanów, 2 g błonnika, 7 g cukru, 2 g białka
Skład: mieszanka pełnoziarnista (owies, brązowy ryż, proso, amarant, mąka owsiana, gryka, komosa ryżowa), syrop z tapioki, cukier, suszony syrop trzcinowy, miód, olej z ziaren palmowych, olej rzepakowy, syrop z brązowego ryżu, guma arabska, naturalny aromat, kawa, kakao w proszku, sól morska, ekstrakt waniliowy, lecytyna sojowa, annatto, witamina E (w celu utrzymania świeżości).

Lepiej pozbądź się Macchiato z wersji Bar-Kind, niż popijając filiżankę Starbucksa. Grande z 2% mleka ma 40 więcej kalorii, prawie taką samą ilość tłuszczu i węglowodanów i prawie pięć razy więcej cukru! Wciąż zawiera pięć dodanych cukrów, dlatego zajęliśmy ósme miejsce. Spożywaj ten z umiarem.

VANILLA BLUEBERRY

Odżywianie: 140 kalorii, 4 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 75 mg sodu, 24 g węglowodanów, 2, 5 g błonnika, 7 g cukru, 2 g białka
Skład: mieszanka pełnoziarnista (owies, ryż brązowy, proso, mąka owsiana, gryka, amarant, komosa ryżowa), syrop z tapioki, syrop z suszonych trzcin, miód, olej rzepakowy, syrop z brązowego ryżu, guma arabska, wyciąg waniliowy, puree z jagód, przecier jabłkowy, śliwka puree, sok jabłkowy, gliceryna, sól morska, witamina E (dla utrzymania świeżości), błonnik cytrusowy, pektyna cytrusowa, naturalny aromat.

Przecier jagodowy, jabłkowy i śliwkowy, dodane cukry i ekstrakt waniliowy nadają temu batonowi Blueberry Vanilla KIND swój charakterystyczny smak. Niestety dodane cukry poprzedzają same owoce.

KARMEL Z PALONYM SMALEM

Odżywianie: 140 kalorii, 4 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 70 mg sodu, 24 g węglowodanów, 2 g błonnika, 7 g cukru, 3 g białka
Skład: mieszanka pełnoziarnista (owies, proso, brązowy ryż, kasza gryczana, amarant, sorgo, komosa ryżowa, mąka owsiana), syrop z tapioki, suszony syrop trzcinowy, miód, cukier, olej rzepakowy, olej z ziaren palmowych, syrop z brązowego ryżu, guma arabska, sól morska, naturalny smak, kakao w proszku, ekstrakt waniliowy, lecytyna sojowa, witamina E (dla zachowania świeżości).

Z dodatkiem grama białka i taką samą liczbą dodanych cukrów, ten wyskrobany solony batonik kradnie szóste miejsce. Nadal musiałbyś spożywać całe pudełko, aby zaspokoić nawet jedną trzecią codziennych zaleceń dotyczących białek. Aby w prosty sposób wkraść aminokwasy do diety, sprawdź te
23 najlepsze przepisy na koktajle proteinowe!

CIEMNA CZEKOLADA POPULARNA Z SÓLĄ MORSKĄ

Odżywianie: 140 kalorii, 4, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 95 mg sodu, 24 g węglowodanów, 2 g błonnika, 7 g cukru, 3 g białka
Skład: mieszanka pełnego ziarna (owies, proso, brązowy ryż, kasza gryczana, amarant, sorgo, komosa ryżowa, mąka owsiana), syrop z tapioki, syrop z suszonych trzcin, miód, olej rzepakowy, likier czekoladowy, cukier, syrop z brązowego ryżu, guma arabska, morze sól, naturalny smak, ekstrakt waniliowy, kakao w proszku, lecytyna sojowa, witamina E (dla zachowania świeżości).

Jeśli jesteś wybredny w swoim barze, ciemna czekolada może utrwalić utratę wagi, zmniejszyć ryzyko zawału serca i obniżenia ciśnienia krwi i cholesterolu. Niestety, nie dostaniesz tych korzyści odchudzających z tego baru KIND, który jest pełen fałszywych cukrów i wymienia kakao w proszku jako jeden z ostatnich składników.

MASŁO ZBOŻOWE CIEMNA CZEKOLADA

Odżywianie: 150 kalorii, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego), 75 mg sodu, 23 g węglowodanów, 2, 5 g błonnika, 7 g cukru, 3 g białka
Skład: mieszanka pełnoziarnista (owies, ryż brązowy, proso, mąka owsiana, gryka, amarant, komosa ryżowa), syrop z trzciny cukrowej, miód, syrop z tapioki, masło orzechowe, olej rzepakowy, orzeszki ziemne, likier czekoladowy, cukier, syrop z brązowego ryżu, guma akacja, mąka z orzeszków ziemnych, sól morska, ekstrakt waniliowy, masło kakaowe, lecytyna sojowa, woda, witamina E (w celu utrzymania świeżości).

Fiber to jedyny powód, dla którego pasek jest wyżej niż jego poprzedni rywal. USDA zaleca 25-38 gramów błonnika dziennie - liczbę, której większość Amerykanów nie uderza. Jednak światłowód jest kluczowym graczem w utracie wagi, wypełniając Cię mniejszą ilością kalorii. Czyni to poprzez spowolnienie tempa trawienia pokarmów bogatych w błonnik, dzięki czemu jesteś dłużej sytości. Zdajemy sobie sprawę, że ten pręt sprawia niewielki wgniecenie, ale mimo to jest wgnieceniem. Aby odkryć, jak uzyskać żołądek do prania w ciągu zaledwie 5 tygodni, nie przegap tej podstawowej listy 5 najlepszych posiłków dla Abs-gwarantowanych!

OWSA I MIÓD Z KANAPEM TOASTOWANYM

Odżywianie: 150 kalorii, 5 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 100 mg sodu, 23 g węglowodanów, 2, 5 g błonnika, 6 g cukru, 2 g białka
Skład: mieszanka pełnego ziarna (owies, ryż brązowy, proso, mąka owsiana, gryka, amarant, komosa ryżowa), syrop z tapioki, syrop z suszonych trzcin, miód, orzech kokosowy, olej rzepakowy, syrop z brązowego ryżu, guma arabska, sól morska, witamina E ( zachować świeżość).

Pomimo tego, że cukier barowy o niskiej zawartości cukru jest niższy niż w innych batonach Healthy Grains, ten bar z owocami owsianymi i miodowymi nie zawiera owoców z naturalnie występującymi cukrami, które odpowiadają za zawartość tej cukrów, dlatego musieliśmy odrzucić je z powrotem. Mimo to, jest to wciąż bardzo smaczna odżywka, w szczególności do dodawania surowej mąki owsianej, doskonałego źródła odpornej skrobi. Tego rodzaju skrobie są odporne na trawienie i pomagają w odżywianiu zdrowych bakterii jelitowych, co ostatecznie powoduje przedłużone uczucie pełności i bardziej efektywne utlenianie tłuszczu.

MASŁO ZBOŻOWE BERRY

Odżywianie: 150 kalorii, 4, 5 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 75 mg sodu, 24 g węglowodanów, 2, 5 g błonnika, 7 g cukru, 3 g białka
Skład: mieszanka pełnoziarnista (owies, proso, brązowy ryż, gryka, amarant, komosa ryżowa, mąka owsiana), suszony syrop trzcinowy, miód, syrop tapioka, żurawina, masło orzechowe, olej rzepakowy, orzeszki ziemne, syrop z brązowego ryżu, maliny, guma arabska, ekstrakt waniliowy, sól morska, mąka arachidowa, witamina E (dla zachowania świeżości).

Zauważasz, jak czujesz się pełna po spożyciu nawet najdrobniejszego - jak ilość tej ilości orzechowego masła? Dzieje się tak dlatego, że dopasowana odżywka zawiera w sobie jednonienasycone tłuszcze i białko budujące mięśnie, dzięki czemu jest bardzo sycąca. Nie wiesz, którą markę kupić? Sprawdź te 36 najlepszych maczków orzeszków ziemnych.

I NAJLEPSZE ZDROWE ZIARNA RODZINA BAR JEST NAJLEPSZYMI NASIONAMI KAMIENIA Z SIŁĄ MORSKĄ

Odżywianie: 150 kalorii, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 90 mg sodu, 23 g węglowodanów, 2, 5 g błonnika, 6 g cukru, 3 g białka
Skład: mieszanka pełnoziarnista (owies, ryż brązowy, proso, mąka owsiana, gryka, amarant, komosa ryżowa), syrop z tapioki, pestki dyni, olej rzepakowy, orzech kokosowy, nasiona słonecznika, miód, syrop z trzciny cukrowej, syrop klonowy, syrop z brązowego ryżu, guma arabska, sól morska, naturalny aromat, witamina E (dla zachowania świeżości).

Nawet z dodatkowym przypadkiem dodanego cukru, ten Maple Pumpkins Bar z solą morską jest naszym numerem jeden, ponieważ większość z tych dodanych cukrów znajduje się nisko na tej liście składników. Co więcej? Pasek ma jedną z najniższych ilości całkowitego cukru, a także dodatkowy gram sycącego białka. Kup pasek # 1 KIND w tej kategorii online!