Każdy zna Little Debbie. I choć jej twarz wydaje się słodka i szczera, jej produkty mają tajemnicze składniki i są pełne cukru i pustych kalorii. Aby dodać obrażenie do urazu, witryna Little Debbie nie ujawnia żadnych informacji o wartości odżywczej swoich produktów, więc musieliśmy polegać na nutritionix.com, aby poznać niektóre z produktów.
Ważne jest, aby wyjaśnić, że najlepsza opcja nie określa go jako zdrową; oznacza to, że jest to lepsza opcja, jeśli wybierasz produkt z Little Debbie jako ulubioną przekąskę. Rankingi opierają się głównie na zawartości tłuszczów nasyconych i cukru, ale kalorie i składniki również odgrywają ważną rolę. Oceniliśmy je od najgorszego do najlepszego, więc im wyższa liczba w każdej kategorii, tym najmniej szkodliwy jest produkt. Od ciastek po bary z przekąskami, sprawdź zwycięzców i przegranych w każdej kategorii. Gdzie znajduje się twoja ulubiona ziemia na naszej liście? Dowiedz się - a następnie nie przegap naszego szokującego raportu na temat 15 Sosy gorsze od Oreos!
Brownies: Worst to Best
1
Cosmic Brownies
Porcja: 1 Brownie
Odżywianie: 280 kalorii, 11 g tłuszczu (5 g nasyconych), 150 mg sodu, 42 g węglowodanów, 1 g błonnika, 24 g cukru, 2 g białka
Ten old school brownie jest ulubieńcem wielu dzieci z lat 90-tych. Niestety jest to najgorsze ciastko wśród gron, ponieważ jego zawartość tłuszczu nasyconego osiąga 5 gramów i kosztuje 24 gramów dodanego cukru. Yikes! Być może nadszedł czas, aby odejść z tego uczucia dla dzieci, cóż, w przeszłości.
Fudge Brownies z angielskimi orzechami
Porcja: 1 Brownie
Odżywianie: 280 kalorii, 12 g tłuszczu (3, 5 g nasyconego), 150 mg sodu, 40 g węglowodanów, 1 g błonnika, 21 g cukru, 3 g białka
Niedaleko kosmicznego brownie znajduje się oryginalny kaszka z angielskimi orzechami włoskimi. Ten dostaje złej reputacji w dziedzinie zdrowia ze względu na obszerną listę sztucznych składników, które wrak spustoszenia w organizmie, jeśli spożywane w masowych ilościach w czasie. Sprawdź 150 najgorszych zapakowanych produktów w Ameryce, aby uzyskać więcej rzeczy, które nie działają dobrze na twoje ciało.
Zebra Brownies
Porcja: 1 Brownie
Odżywianie: 270 kalorii, 11 g tłuszczu (5 g nasyconych), 150 mg sodu, 41 g węglowodanów, 1 g błonnika, 22 g cukru, 2 g białka
Ten charakterystyczny brownie jest równoważny w odżywianiu w porównaniu z pozostałymi dwoma, więc zdecydowanie nie jest tym, który chcesz nosh na co dzień. Ale przynajmniej ma fajne imię, prawda?
Małe Brownies
Porcja: 1 woreczek
Odżywianie: 210 kalorii, 10 g tłuszczu (2 g nasycone), 100 mg sodu, 28 g węglowodanów, 1 g błonnika, 16 g cukru, 2 g białka
Z czterech ciastek, lil faceci wygrywają konkurencję, ponieważ mają najmniej kalorii, tłuszczów nasyconych i cukru. Nie wspominając, lista składników nie zawiera prawie tak wielu szkodliwych dodatków w porównaniu do innych odmian. W sumie wybierz coś innego, jeśli to możliwe. Aby uzyskać pomysły, przeczytaj 20 najlepszych wskazówek i zamian dla ciastek!
Ciasta: najgorsze do najlepszych
1
Red Velvet Creme Wypełnione ciastka
Porcja: 2 ciastka
Odżywianie: 330 kalorii, 16 g tłuszczu (nasyconego 9 g), 130 mg sodu, 45 g węglowodanów, 0 g błonnika, 35 g cukru, 2 g białka
Podobnie jak czerwone aksamitne dźwięki, ten przysmak jest najdalszy od klasycznego. Zarówno uwodornionymi, jak i częściowo uwodornionymi olejami sojowymi i 9 gramami tłuszczów nasyconych, ciasto to jest biletem jednokierunkowym do choroby serca, jeśli jest spożywane często przez pewien czas. Czemu? Na początek, częściowo uwodornionym olejem jest tłuszcz trans, a w pełni uwodorniony olej jest tłuszczem nasyconym; fakt, że sam ten produkt ma oba te elementy jest głównym wskaźnikiem, że nie jest dobry dla twojego ciała. Porzuć tę czerwoną aksamitną ucztę i ubij serdecznie stos czerwonych aksamitnych naleśników z buraków! (Jest to numer 10 na liście 13 sposobów gotowania z burakami i burakami!)
PB Richies
Porcja: 1 ciasto
Odżywianie: 330 kalorii, 17 g tłuszczu (9 g nasyconych), 250 mg sodu, 40 g węglowodanów, 2 g błonnika, 29 g cukru, 5 g białka
Rozumiemy to - widzicie akronim PB i od razu się uzależniacie. Jako osoba uzależniona od masła orzechowego mogę poświadczyć intensywne oddanie temu nieodpartemu masłu orzechowemu. Należy jednak uważać na PB Richie Little Debbie, ponieważ dodatek masła orzechowego układa to ciastko z dodatkowymi kaloriami i tłuszczem nasyconym. Jeśli masz ochotę na masło orzechowe, zdecyduj się na miskę płatków owsianych z jedną łyżką dobrych rzeczy. A jeśli możesz odnieść się do nieszczęścia uzależnienia od masła orzechowego, sprawdź, czy któryś z 17 znaków masz obsesję na punkcie masła orzechowego rezonuje z tobą!
Ciastka i ciastka Creme
Porcja: 2 ciastka
Odżywianie: 320 kalorii, 15 g tłuszczu (9 g nasyconych), 190 mg sodu, 43 g węglowodanów, 1 g błonnika, 31 g cukru, 2 g białka
Co się dzieje z pierwszymi trzema ciastami mającymi tak dużo tłuszczów nasyconych? Fuj. Również 31 gramów cukru jest głównym wyłącznikiem dla tych, którzy próbują osiągnąć szybką utratę wagi. Spróbuj zanurzyć się w tym inspirowanym Oreo cieście!
Fancy Cakes
Porcja: 2 ciastka
Odżywianie: 300 kalorii, 13 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych), 130 mg sodu, 44 g węglowodanów, 0 g błonnika, 29 g cukru, 1 g białka
Nie ma nic "fantazyjnego" na temat tego ciasta. Jeden ze składników - TBHQ - to taki, który ukrywa się w wielu produktach Little Debbie, co jest poważnym problemem, biorąc pod uwagę, że ten składnik nie powinien być w ogóle spożywany. Według profesora nauk spożywczych z Virginia Tech, Dr. Seana O'Keefe, TBHQ jest dodatkiem, który zapobiega utlenianiu lub psuciu się produktu. Tłumaczenie: Ten składnik pomaga produktowi pozostać na półkach przez bardzo długi czas. Niepokojące w tym dodatku jest to, że jest on ściśle związany z butanem, który jest toksycznym gazem używanym w lżejszych płynach. Dr O'Keefe zapewnia, że FDA reguluje ilość zawartą w żywności, ale składnik jest faktycznie zabroniony w niektórych krajach z powodu swojego pochodzenia. Pomyśl o tym: Czy chcesz, aby kuzyn lżejszych płynów podróżował przez twój układ trawienny?
Ciastka czekoladowe Creme
Porcja: 1 plik Cookie
Odżywianie: 390 kalorii, 16 g tłuszczu (7 g nasyconych), 220 mg sodu, 59 g węglowodanów, 1 g błonnika, 33 g cukru, 2 g białka
TBHQ znów uderza w ciasto z kremem czekoladowym, a jeden zabija prawie 400 kalorii i dodaje 33 gramy dodanego cukru do talii. Jeśli szukasz sposobów, jak stracić 10 funtów, to ten mały placek nie zadziała na twoją korzyść.
Swiss Rolls
Porcja: 2 bułeczki
Odżywianie: 270 kalorii, 12 g tłuszczu (6 g nasyconych), 150 mg sodu, 38 g węglowodanów, 1 g błonnika, 27 g cukru, 2 g białka
Little Debbie przyjmuje klasyczne ciasto Ho Ho, ale dodaje do produktu swój własny zwrot, zawijając składniki do małej bułki. Chociaż mogą wyglądać inaczej, ta rolka dostaje tyle samo krytyki co oryginalny Ho Ho. Z drugiej strony, jest to krok w górę od innych ciast wymienionych powyżej!
Zebra Ciasta
Porcja: 1 ciasto
Odżywianie: 270 kalorii, 12 g tłuszczu (6 g nasyconych), 120 mg sodu, 39 g węglowodanów, 0 g błonnika, 28 g cukru, 1 g białka
Mała Debbie musi fascynować się zebrami, ponieważ jest to drugi produkt tego rodzaju, który pojawia się na tej liście! Warto zauważyć, ile nieokreślonych składników znajduje się na liście tego produktu, takich jak Polysorbate 60 i Titanium Dioxide. Jeśli te dziwne składniki wzbudzają Twoje zainteresowanie, poczekaj, aż zobaczysz 40 najbardziej przerażających rzeczy znalezionych w żywności.
Bananowe bułki
Porcja: 1 rolka
Odżywianie: 260 kalorii, 11 g tłuszczu (6 g nasyconych), 130 mg sodu, 38 g węglowodanów, 0 g błonnika, 26 g cukrów, 1 g białka
Jeśli masz poważne pragnienie bananów, zrób sobie przysługę i po prostu zjedz banana. To naprawdę takie proste.
Diabelskie kwadraty
Porcja: 2 ciastka
Odżywianie: 260 kalorii, 11 g tłuszczu (6 g nasyconego), 160 mg sodu, 38 g węglowodanów, 1 g błonnika, 26 g cukru, 2 g białka
Nazwa tego produktu na pewno czyni to sprawiedliwie; jego odżywianie jest zdecydowanie diabelskie, mianowicie z włączenia barwnika Red 40. Stwierdzono, że Red 40 może zawierać zanieczyszczenia, które powodują raka u ludzi i nadaktywność u dzieci. Eeek!
Zebra Ciasto Rolls
Porcja: 2 ciastka
Odżywianie: 280 kalorii, 12 g tłuszczu (7 g nasyconych), 140 mg sodu, 41 g węglowodanów, 0 g błonnika, 27 g cukru, 1 g białka.
Masz już dość produktów inspirowanych przez kolekcję zebranych w wysokiej bazie węglowodanów? Sprawdź 20 najlepszych niskobudżetowych, pakowanych przekąsek na odchudzanie, aby uzyskać nowe pomysły na dobrą zabawę i zdrowe przekąski, które możesz zapakować w torbę roboczą, gdy potrzebujesz przekąski, która sprawi, że poczujesz się aż do 18!
Masło orzechowe Creme Pies
Porcja: 1 ciasto (87g)
Odżywianie: 400 kalorii, 18 g tłuszczu (4, 5 g nasyconego), 320 mg sodu, 53 g węglowodanów, 2 g błonnika, 33 g cukru, 7 g białka
Ach, w końcu widzimy spadek w tej kategorii tłuszczów nasyconych! Niestety, składnik sorbitolu, który - zabawny fakt - znajduje się w większości konwencjonalnych gum do żucia, powoduje, że brzuch się rozrasta, czyniąc go jednym z 40 złych nawyków, które prowadzą do grubego brzucha! Ten sztuczny środek słodzący nie może być trawiony przez organizm, dlatego wisi w powietrzu wokół bakterii wywołujących gazy, powodując rozszerzanie się brzucha za pomocą gazu. Uch, nie, dziękuję!
Boston Creme Rolls
Porcja: 1 rolka
Odżywianie: 270 kalorii, 12 g tłuszczu (4, 5 g tłuszczów nasyconych), 140 mg sodu, 40 g węglowodanów, 0 g błonnika, 26 g cukru, 1 g białka
Ten produkt jest zawarty w cukrze i słabych składnikach. Trzymaj się z daleka od Little Debbie's Take the Boston Creme Roll - autentyczny nie polega na Yellow 5, aby ciasto wyglądało na żółte lub skórki warzywne, aby przetrwać przez lata na półce!
babeczki czekoladowe
Porcja: 1 ciastko
Odżywianie: 210 kalorii, 8 g tłuszczu (2 g nasycone), 170 mg sodu, 33 g węglowodanów, 0 g błonnika, 22 g cukru, 2 g białka
W porządku, więc zawartość tłuszczów nasyconych znacznie spadła w stosunku do tego najwyższego wskaźnika, ale lista składników szkicowych jest wykładniczo długa. Jedną z najlepszych metod odchudzania jest wybór produktów zawierających 10 lub mniej składników, najlepiej tych, które można wymieniać i identyfikować jako rzeczywiste substancje spożywcze.
Kosmiczne babeczki
Porcja: 1 ciastko
Odżywianie: 210 kalorii, 8 g tłuszczu (2 g nasycone), 160 mg sodu, 32 g węglowodanów, 0 g błonnika, 22 g cukru, 2 g białka
Czy chciałbyś obszerną listę barwników z babką? To właśnie dostajesz z tym poczęstunkiem. Te kosmiczne babeczki są naprawdę nie z tego świata w tym sensie, że niemal wszystkie jego składniki są sztuczne i wytworzone syntetycznie.
Ciastka owsiane Creme
Porcja: 1 plik Cookie
Odżywianie: 310 kalorii, 11 g tłuszczu (3 g nasycone), 300 mg sodu, 50 g węglowodanów, 1 g błonnika, 27 g cukru, 2 g białka
Zawartość nasyconego tłuszczu w tym klasycznym faworycie jest zdecydowanie niższa niż wiele innych przedmiotów, co jest dobre dla twojego podbrzusza. Niestety ten produkt jest nękany składnikiem, który nie jest tak przyjazny dla twojego brzucha: karagen. Kilka badań wykazało, że karagen jest związany z zapaleniem żołądkowo-jelitowym i zwiększonym ryzykiem raka okrężnicy. To naprawdę nie warte wykosztowania się.
Bliźniaki bananowe
Porcja: 2 ciastka
Odżywianie: 260 kalorii, 10 g tłuszczu (nasyconego 2, 5 g), 140 mg sodu, 41 g węglowodanów, 0 g błonnika, 25 g cukru, 2 g białka
Ditto do numer osiem w tej kategorii; po prostu jedz prawdziwe banany zamiast wybierać coś, co jest sztucznie aromatyzowane, aby smakować jak jeden! Dla pewnej perspektywy, jeden średniej wielkości banan ma tylko 150 kalorii, 0 g nasyconego tłuszczu, 27 g węglowodanów, 14 g cukru i 3 g błonnika. Dodatkowo unikniesz wszystkich paskudnych, syntetycznych dodatków pogrubionych powyżej.
Truskawkowe bułeczki z ciastkami
Porcja: 1 rolka
Odżywianie: 240 kalorii, 9 g tłuszczu (3 g nasycone), 150 mg sodu, 40 g węglowodanów, 0 g błonnika, 27 g cukru, 1 g białka
Ten jest synonimem bliźniaków bananów pod względem liczby, więc realistycznie powinny być związane. Niezależnie od tego, oba zawierają składniki, które nasza tkanka tłuszczowa przechowuje i gromadzi się w naszym krwioobiegu z czasem. Utrzymuj ciało w czystości, nie spożywając pokarmu z częściowo uwodornionym olejem i syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy!
Devil Cremes
Porcja: 1 ciasto
Odżywianie: 200 kalorii, 9 g tłuszczu (2 g nasycone), 170 mg sodu, 29 g węglowodanów, 0 g błonnika, 17 g cukru, 1 g białka
Mają one 10 gramów mniej cukru i węglowodanów niż truskawkowy bułka z ciastek, więc nawet jeśli ma nieco więcej kalorii, nadmiar cukru waży bardziej na skali rankingu niż 50 nędznych kalorii.
Kakao Creme
Porcja: 1 ciasto
Odżywianie: 170 kalorii, 8 g tłuszczu (4 g nasycone), 100 mg sodu, 24 g węglowodanów, 1 g błonnika, 16 g cukru, 1 g białka
Znowu zauważamy niewielki spadek zawartości cukru, ale okropne składniki nadal nie stanowią tego najlepszego rozwiązania. Czytaj dalej dla więcej; zbliżamy się do ustalenia, które ciasto jest najlepsze (lub mniej 27 zła).
Rundy PB
Porcja: 1 plik Cookie
Odżywianie: 230 kalorii, 10 g tłuszczu (4, 5 g nasyconego), 140 mg sodu, 31 g węglowodanów, 1 g błonnika, 20 g cukru, 3 g białka
Uwielbiamy masło orzechowe, ale rodzaj wykorzystywany w tych produktach jest obciążony częściowo uwodornionymi olejkami, co powoduje chaos w tętnicach, jeśli z biegiem czasu zużywa się dużo. Zapoznaj się z 36 najpopularniejszymi maselnicami orzechowymi - zdrowszymi, bardziej naturalnymi opcjami, które możesz rozłożyć na kawałku pełnoziarnistego tosta!
Bananowy Zefirowy Kulebiak
Porcja: 1 ciasto
Odżywianie: 180 kalorii, 6 g tłuszczu (4 g nasycone), 110 mg sodu, 30 g węglowodanów, 0 g błonnika, 17 g cukru, 2 g białka
Mała Debbie z pewnością lubi produkty o smaku bananowym. Przynajmniej ten jest mniej kalorii, węglowodanów i cukru w porównaniu do dwóch pozostałych. Robimy postępy, ludzie!
Ciasto czekoladowe z pianką
Porcja: 1 ciasto
Odżywianie: 180 kalorii, 6 g tłuszczu (4 g nasycone), 110 mg sodu, 30 g węglowodanów, 0 g błonnika, 17 g cukru, 2 g białka
Dzieli to dokładnie ten sam profil żywieniowy, co placki z bananem marshmallow, więc to bardziej jak krawat!
Jelly Creme Pies
Porcja: 1 plik Cookie
Odżywianie: 160 kalorii, 7 g tłuszczu (3, 5 g nasyconego), 90 mg sodu, 23 g węglowodanów, 0 g błonnika, 14 g cukru, 0 g białka
Widzimy spadek kalorii i zawartości cukru w tej wariancie ciasta kremowego, więc to duży plus. Ponadto, jeśli jesteś zapalonym miłośnikiem tortu, ale starasz się oglądać talię, może zainteresować Cię 25 najpopularniejszych pasztetów !.
Fudge Rounds
Porcja: 1 plik Cookie
Odżywianie: 310 kalorii, 12 g tłuszczu (2 g nasycone), 180 mg sodu, 48 g węglowodanów, 1 g błonnika, 30 g cukru, 2 g białka
Jedynym powodem, dla którego ten został umieszczony bliżej zdrowszego końca skali, jest niska zawartość nasyconego tłuszczu. Tłuszcz nasycony powoduje, że tłuszcz trzewny (który jest tłuszczem brzucha) rozwija się, jeśli jest spożywany w dużych ilościach regularnie.
Rodzynki Creme Pies
Porcja: 1 plik Cookie
Odżywianie: 280 kalorii, 11 g tłuszczu, (2 g nasycone), 210 mg sodu, 43 g węglowodanów, 0 g błonnika, 27 g cukru, 1 g białka
Ponownie, niska zawartość nasyconego tłuszczu przesuwa ten kremowy placek do przodu!
Star Crunch
Porcja: 1 plik Cookie
Odżywianie: 150 kalorii, 6 g tłuszczu (1 g nasyconego), 70 mg sodu, 22 g węglowodanów, 0 g błonnika, 12 g cukru, 1 g białka
Ten ma do tej pory najmniej cukru, kalorii i tłuszczu. Jednak to składniki sprawiają, że ciasteczko nie jest uważane za najzdrowsze w swoim rodzaju. Karagen jest odpowiedzialny za wywoływanie zapalenia w jelitach. Um, ow! Co się dzieje z wszystkimi barwnikami? Nie cool, ani nie jest to konieczne.
Chmura ciast
Porcja: 1 ciasto
Odżywianie: 150 kalorii, 4 g tłuszczu (1 g nasyconego), 150 mg sodu, 28 g węglowodanów, 0 g błonnika, 17 g cukru, 1 g białka
Gratulacje dla wszystkich miłośników i głównych miłośników ciastek w chmurze, ponieważ według naszego systemu rankingowego są najlepszym tortem, w którym można zanurzyć zęby. Czy zalecamy to? Oczywiście nie. Ale jeśli musisz dostać w swoje ręce ciastko Little Debbie, nie będzie to miało większego problemu z utratą tłuszczu z brzucha. Tylko upewnij się, że ograniczyłeś się do jednego!
Doughnuts: Worst to Best
1
Pączki Doughnut
Porcja: 2 pączki
Odżywianie: 360 kalorii, 20 g tłuszczu (11 g nasyconego), 300 mg sodu, 43 g węglowodanów, 1 g błonnika, 25 g cukru, 2 g białka
Ta uczta może być również na liście 40 nawyków, które sprawiają, że jesteś chory i gruby, ponieważ ilość nasyconego tłuszczu w zaledwie dwóch sztyftach jest absurdem. Według Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego 11 gramów dziennie spełniałoby przeciętną dzienną dawkę nasyconego tłuszczu. Aby zapobiegać chorobom serca i udarom mózgu, ważne jest utrzymywanie niskiego poziomu cholesterolu (LDL) i dobrego poziomu cholesterolu (HDL). Stowarzyszenie zaleca zmniejszenie spożycia tłuszczów nasyconych do pięciu lub sześciu procent całkowitej liczby kalorii, co daje od 11 do 13 gramów.
Mini Truskawkowe Pączki
Porcja: 4 pączki
Odżywianie: 290 kalorii, 17 g tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych), 200 mg sodu, 32 g węglowodanów, 0 g błonnika, 18 g cukru, 2 g białka
Ten pączek nadal zawiera dużo tłuszczów nasyconych i kalorii. Kontynuuj przewijanie, aby zobaczyć lepsze opcje!
Mini Frosted Donuts
Porcja: 4 pączki
Odżywianie: 240 kalorii, 14 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych), 170 mg sodu, 26 g węglowodanów, 1 g błonnika, 15 g cukru, 2 g białka
Okay, widzimy pewien postęp w dziedzinie nasyconego tłuszczu i cukru, ale co to jest Blue 2 Lake, które widzimy na liście składników? W rzeczywistości jest to kod "Indigotine", który jest produktem naftowym używanym w różnych produktach, aby nadać mu niebieski pigment. Zaskoczony? Tak jak my. FDA faktycznie zatwierdza małe dawki ropy naftowej, paliwa kopalnego wykorzystywanego w benzynie, w naszej żywności. Wiemy, że trudno w to uwierzyć, więc trzymajcie się z daleka od żywności, która ją ma.
Mini Oszklone pączki
Porcja: 4 pączki
Odżywianie: 230 kalorii, 9 g tłuszczu (5 g nasyconych), 230 mg sodu, 34 g cukru, 1 g błonnika, 20 g cukru
Yikes, to dużo cukru. Jedną z najlepszych porad odchudzających jest trzymanie się z dala od nadmiaru cukru, a ta ma 34 gramy. Nie, dziękuję!
Mini Crunch Donuts
Porcja: 3 pączki
Odżywianie: 210 kalorii, 10 g tłuszczu (6 g nasyconego), 220 mg sodu, 28 g węglowodanów, 1 g błonnika, 15 g cukru, 3 g białka
Składniki: Wzbogacona bielona mąka, cukier, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy.
Brawo dla większej poprawy nasyconego tłuszczu i cukru! Czy zastanawiałeś się kiedyś nad przygotowaniem domowej roboty pączków smażonych w oleju kokosowym? Nadal możesz uzyskać ten kokosowy smak, którego pragniesz z tego produktu, bez syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy! Przeczytaj o zaletach oleju kokosowego, aby zobaczyć, co ten cudowny olej może zrobić dla twojego ciała.
Mini sproszkowane pączki
Porcja: 4 pączki
Odżywianie: 220 kalorii, 11 g tłuszczu (5 g nasyconych), 190 g sodu, 27 g węglowodanów, 0 g błonnika, 14 g cukru, 2 g białka
Jest to prawie równoznaczne z odżywianiem w wymienionych poniżej pączkach mini cynamonowych cukierków, ale jest to dłuższa lista składników, które utrzymują tę na najgorszej stronie rzeczy.
Mini cynamonowe cukierkowe pączki
Porcja: 4 pączki
Odżywianie: 220 kalorii, 11 g tłuszczu (6 g nasyconych), 220 mg sodu, 29 g węglowodanów, 1 g błonnika, 14 g cukrów, 2 g białka
Szczerze mówiąc, nazywanie tego najlepszym jest trochę przygnębiające, ponieważ wciąż jest wypełnione nasyconym tłuszczem i cukrem. Ale przynajmniej ma w sobie cynamon, który jest przyprawą przeciwzapalną!
Muffiny: najgorsze w porównaniu do najlepszych
1
Mini Muffins: Chocolate Brownie
Porcja: 1 woreczek
Odżywianie: 210 kalorii, 10 g tłuszczu (2 g nasycone), 100 mg sodu, 28 g węglowodanów, 1 g błonnika, 16 g cukru, 2 g białka
Trudno zgadnąć, ale babeczki są jedną z najlepszych kategorii, ponieważ są mniej kaloryczne i znacznie niższe w tłuszczach nasyconych niż wiele innych produktów Little Debbie. Zawartość cukru jest nadal wysoka; 16 gramów to dużo dla czegoś, co jest 210 kalorii, co sprawia, że ten muffin jest najgorszy z trzech.
Mini Muffins: Chocolate Chip
Porcja: 1 woreczek
Odżywianie: 190 kalorii, 9 g tłuszczu (2 g nasycone), 150 mg sodu, 26 g węglowodanów, 0 g błonnika, 17 g cukru, 2 g białka
W tej odmianie niewiele się zmieniło, z wyjątkiem tego, że jest trochę mniej kalorii!
Mini Muffiny: jagodowe
Porcja: 1 woreczek
Odżywianie: 180 kalorii, 8 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego), 130 mg sodu, 27 g węglowodanów, 0 g błonnika, 16 g cukru, 1 g białka
Ta ma najmniejszą ilość tłuszczów nasyconych i kalorii i dlatego wygrywa tytuł jako najlepsza opcja wśród babeczek. Zwróć jednak uwagę, że jest on mniejszy w białku. W przypadku żywności, która ma prawie 30 gramów węglowodanów, jest to niski stosunek węglowodanów do białka. Rozważ przekąskę z większą ilością białka, abyś mógł zwiększyć uczucie sytości, co oznacza, że mniej pragniesz w jednym siedzeniu!
Wypieki: najgorsze do najlepszych
1
Honey Buns
Porcja: 1 ciasto
Odżywianie: 490 kalorii, 25 g tłuszczu (11 g nasyconych), 360 mg sodu, 60 g węglowodanów, 1 g błonnika, 36 g cukru, 5 g białka
Oszczędź sobie cierpienia i intensywnego dwugodzinnego treningu, który będziesz musiał wcisnąć, aby spalić tego szczeniaka, nie jedząc miodowej bułeczki. Sprawa zamknięta.
Buneczki z klonu
Porcja: 1 ciasto
Odżywianie: 210 kalorii, 11 g tłuszczu (5 g nasyconych), 150 mg sodu, 26 g węglowodanów, 0 g błonnika, 13 g cukru, 2 g białka
Dobra, bułka z klonami nie jest tak obciążona tłuszczem nasyconym, kaloryczkami i cukrem, jak bułka z miodem, więc jest to krok naprzód!
Spinele Pecan
Porcja: 2 bułeczki
Odżywianie: 210 kalorii, 7 g tłuszczu (2 g nasycone), 150 mg sodu, 32 g węglowodanów, 1 g błonnika, 16 g cukru, 3 g białka
Jedynym aspektem, który sprawia, że jest on lepszy od poprzedniego, jest niższa zawartość nasyconego tłuszczu.
Sery kremowe Ciasto Streusel
Porcja: 1 ciasto
Odżywianie: 180 kalorii, 7 g tłuszczu (2 g nasycone), 200 mg sodu, 26 g węglowodanów, 0 g błonnika, 15 g cukru, 2 g białka
Mniej kalorii i mniej cukru zamyka ofertę tej odmiany!
Cinnamon Streusel Cakes
Porcja: 1 ciasto
Odżywianie: 180 kalorii, 7 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego), 230 mg sodu, 26 g węglowodanów, 0 g błonnika, 15 g cukru, 2 g białka
Jeśli jest to ciastko Little Debbie, którego pragniesz, najlepszym wyjściem jest cynamonowe ciasto z kruszonką. Osiągając 1, 5 g nasyconego tłuszczu, 15 gramów cukru i mniej niż 200 kalorii, nie jest zbyt niechlujny w porównaniu z resztą.
Pies: Najgorszy do najlepszego
1
Ciasto czekoladowe
Porcja: 1 ciasto
Odżywianie: 430 kalorii, 21 g tłuszczu (10 g nasyconych), 510 mg sodu, 58 g węglowodanów, 1 g błonnika, 29 g cukru, 3 g białka
Podpowiedź: trzymaj się z dala od tego ciasta, a zamiast tego przeczytaj 20 przepisów na zdrowe ciasto dla miłośników pie.
Szarlotka
Porcja: 1 ciasto
Odżywianie: 260 kalorii, 13 g tłuszczu (7 g nasyconych), 150 mg sodu, 33 g węglowodanów, 0 g błonnika, 15 g cukru, 2 g białka
Jest to o wiele lepsze niż wersja czekoladowa, ale dodatkowe składniki tego ciasta są tym, co powstrzymuje je od pierwszego miejsca.
Ciasto wiśniowe
Porcja: 1 ciasto
Odżywianie: 260 kalorii, 13 g tłuszczu (7 g nasyconych), 150 mg sodu, 33 g węglowodanów, 0 g błonnika, 16 g cukru, 2 g białka
Last but not least, mamy Little Debbie's Take na słynny placek wiśniowy. Jeśli próbujesz schudnąć, zamiast tego możesz skierować swoją uwagę na te przekąski o niskiej zawartości węglowodanów!
Bar z przekąskami: najgorszy do najlepszego
1
Nutty Buddy
Obsługa: 2 pliki cookie
Odżywianie: 310 kalorii, 18 g tłuszczu (7 g nasyconych), 115 mg sodu, 33 g węglowodanów, 1 g błonnika, 21 g cukru, 4 g białka
Kto nie lubi klasycznego Nutty'ego Buddy'ego? Wiadomości flash: To najgorsze ze wszystkich, więc możesz chcieć znaleźć nowego faworyta. Wiemy, że fajnie jest je rozebrać i smakować każdy kęs, ale teraz lepiej stawić czoła trudnej prawdzie!
Batony z masłem orzechowym
Obsługa: 2 pliki cookie
Odżywianie: 290 kalorii, 15 g tłuszczu (5 g nasyconych), 190 mg sodu, 33 g węglowodanów, 1 g błonnika, 19 g cukru, 5 g białka
Jest niewielki spadek kalorii, tłuszczów nasyconych i cukru, więc jesteśmy na dobrej drodze do znalezienia zdrowszej opcji.
Bar Fig
Porcja: 1 Bar
Odżywianie: 160 kalorii, 3 g tłuszczu (1 g nasyconego), 100 mg sodu, 32 g węglowodanów, 1 g błonnika, 18 g cukru, 1 g białka
W paczce czytamy, że "przyczynia się do trywialnej ilości tłuszczu". Um, okay, pa! Przynajmniej jest trochę mniej tłuszczu nasyconego i ma znaczny spadek kalorii ...
Salted Caramel Cookie Bars
Obsługa: 1 pasek Cookie
Odżywianie: 160 kalorii, 8 g tłuszczu (1 g nasyconego), 85 mg sodu, 22 g węglowodanów, 0 g błonnika, 16 g cukru, 1 g białka
Mniej cukru jest tym, co nadaje temu batonowi lepszą plamę niż batonik figowy, ale spróbuj wybrać przekąskę z kategorii żywności o wysokiej zawartości błonnika, ponieważ zero gramów sprawi, że poczujesz się poparzony i nadęty.
Zebra Nutty Bars
Porcja: 1 plik Cookie
Odżywianie: 120 kalorii, 7 g tłuszczu (3 g nasycone), 40 mg sodu, 13 g węglowodanów, 0 g błonnika, 8 g cukru, 1 g białka
Ostatni element zebry! Przynajmniej ta odmiana ma tylko 120 kalorii, 8 gramów cukru i 3 gramy nasyconego tłuszczu. To wciąż nie jest dobry wybór, ale nie jest tak źle, jak większość innych. A teraz, gdy poznałeś już trochę szalonych dodatków i icky żywności, dowiedz się o 23 rzeczach, które zwiększają cellulit!
