Bądźmy tu naprawdę przez gorącą sekundę. Aktorka aktorka Julia Roberts jest absolutnie wspaniała i jest prawie "na wzgórzu". Roberts jest tak oszałamiający, że magazyn PEOPLE nazwał swoją "Najpiękniejszą kobietę na świecie" w 2017 roku. (I to jest rekordowy piąty raz, kiedy została wyróżniona.)

Jak ona to robi? Mówiąc najprościej, pracuje i je dobrze. To naprawdę takie proste! Ale wymaga to staranności, a Roberts zdecydowanie to opanował na przestrzeni lat. Zwłaszcza ze swoimi procedurami treningowymi; ona ma sporo! Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie ruchy wyłusza ta elegancka celebra, a następnie sprawdź 20 łatwych sposobów na utratę wagi jak gwiazdy.

Ona nie boi się węglowodanów

Najpierw porozmawiajmy o diecie. Kiedy Roberts wylądowała w Neapolu, aby rozpocząć kręcenie filmu " Jedz, módl się, kochaj", wyznała , że nie zajmie się ani jedną, nie dwiema, ale ośmioma plastrami pizzy w 45 minut. O tak, i było o 8 rano! Nie oznacza to, że Roberts je codziennie pizzę prostą (lub dużo węglowodanów), ale pokazuje, że możesz popisywać się raz w tygodniu i wciąż wyglądać świetnie, o ile co drugi dzień jest zrównoważony!

Ona używa hantli

Jednym z kluczowych sposobów na rozdęcie uciążliwego tłuszczu w żołądku jest zwiększenie masy mięśniowej. Aby to zrobić, musisz zaangażować się w konsekwentne treningi wytrzymałościowe, w szczególności z ciężarkami. Roberts ma solidną rutynę, która składa się z rzuca, ukośnych zakrętów i przysiadów - żeby wymienić tylko kilka - które są zrobione z hantlami, kończąc w sumie trzy zestawy każdego.

Jest joginem, który pilates

Wszyscy znamy wspaniałe korzyści, jakie joga zapewnia zarówno umysłowi, jak i ciału, ale pilates to kolejne wielkie ćwiczenie, które warto również zdobyć. Zwłaszcza jeśli podążasz za Robinami! Jej rutynowe wymiany między ruchami, takimi jak podnośniki dwunitkowe, kopnięcia nożycami i wygięte podnośniki nóg.

Ona kocha step aerobik

Roberts podobno robi 20-40 minut aerobiku, a następnie 40 minut pracy nad ciałem (następny na tej liście)! Step aerobik umożliwił jej trening, a jednocześnie był w stanie obserwować swoje dzieci, gdy biegały po domu w młodszym wieku. Porozmawiaj o super mamie!

Ona robi "Body Work"

"Praca z ciałem" odnosi się do wszystkich cudownych ćwiczeń, które pozbawiają wzdęcia. Roberts zrobi 40 minut obwodów, w tym pompek, desek (po 60 sekund), przysiadów, nacięć i brzuszków. Nic dziwnego, że jest taka zestresowana!

Ona po prostu pływa

Kiedy przygotowywała się do Duplicity, aktorka pływała w swoim basenie w Malibu, aby uchronić się przed wszelkimi śladami miłosnych uchwytów. Ale nie tylko aktorka lubi wstrząsać na lądzie, ale także znalazła kilka wodnych ćwiczeń, które lubi. Jej trener, Kathy Kaehler, mówi, że treningi pływackie i basenowe to świetne sposoby na budowanie wytrzymałości i zwiększenie wytrzymałości. Czemu? Uczucie nieważkości pozwala na mniejszy opór i większy zakres ruchu.

Ona biega

Kiedy nie rozlewa tłuszczu z brzucha wykonując step aerobik, Roberts decyduje się na bieganie. Ponieważ bieganie jednej mili spala w dowolnym miejscu pomiędzy 75-100 kalorii w zależności od osoby, to ćwiczenie jest bardzo skuteczne w utrzymywaniu tych kilogramów.

Ona się uśmiecha

Nie tylko uśmiecha się, redukuje stres poprzez uwalnianie endorfin, działa również na mięśnie twarzy, co zwiększa krążenie krwi i zapobiega zmęczeniu. Odwróć to do góry nogami, styl Julii Roberts! Czujesz gotowość do walki ze światem? Zanim to zrobisz - nie przegap naszego wyjątkowego raportu, 50 Best Foods for Women.