Granat był magicznym owocem greckiej mitologii, ale dzisiaj jest to grejpfrut, który może zdziałać cuda na twoim ciele. Owoce cytrusowe pomagają odtruć organizm i topią cale od talii.
Czym jest detoksykacja?
Po pierwsze, zredefiniujmy definicję "detoksykacji". Nie myśl o tym jako o czymś, co robisz, aby naprawić swoje ciało z powodu niewłaściwego zachowania lub kiedy czujesz się ospały. ("Ciało wykonuje niesamowitą robotę samodzielnie i nie potrzebuje głupich programów detoksykacyjnych, aby ją oczyścić" - mówią nam Jennifer Neily, MS, RDN, LD, FAND.)
Zastanówcie się nad tym bardziej nad procesem ciągłym, takim, w którym świadomie decydują się Państwo jeść najczystsze, najmniej przetworzone pożywienie i wymieniać słodycze na zdrowe, ale wciąż satysfakcjonujące smakołyki. Będziesz mieć więcej energii, poczujesz się lepiej ogólnie i uzyskasz przewagę nad utratą wagi. Następnie superfoods jak grejpfrut może zwiększyć swoje wyniki.
Jak pomaga grejpfrut schudnąć?
I co to może być? Badania znalazły ekscytujące dowody. Mianowicie, najłatwiejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby przyciąć talię, jest zjedzenie połowy grejpfruta przed każdym posiłkiem. Możesz stracić nawet cala w ciągu zaledwie sześciu tygodni! Tak stało się w badaniu opublikowanym w czasopiśmie " Metabolizm" . Zdaniem naukowców naturalne fitochemiczne grejpfruty mają właściwości topienia tłuszczu.
Inne badanie przeprowadzone w Japonii wykazało, że zapach grejpfruta uruchamia spalające kalorie brązowe komórki tłuszczowe i zmniejsza apetyt.
"Istnieje wiele produktów wspomagających odchudzanie, ale takie, które często polecam moim klientom i jem się, to grejpfruty" - mówi Patricia Bannon, MS, RDN, autorka " Jedz dobrze, gdy czas jest napięty" . "Naukowcy z Kliniki Scripps w San Diego odkryli, że gdy otyli ludzie zjadali pół grejpfruta przed każdym posiłkiem, spadli średnio o 3, 5 funta w ciągu 12 tygodni. Wygląda na to, że cierpki owoc może obniżyć poziom insuliny, hormonu magazynującego tłuszcz, co może prowadzić do utraty wagi. Dodatkowo, ponieważ jest to co najmniej 90% wody, może wypełnić cię, więc jesz mniej. "
Jak grejpfrut odgrywa rolę w detoksykacji?
Jeśli chodzi o detoksykację w klasycznym sensie, grejpfrut jest jednym z najlepszych owoców, które pomagają wątrobie i nerkom oczyszczać krew z nieczystości. Naukowcy przypisują to wysokiemu poziomowi pektyny, żelatynowemu włóknu, który przywiera do toksyn we krwi i wypłukuje je z organizmu poprzez mocz. W jednym z badań pektyny cytrusowe zwiększyły eliminację rtęci o 150 procent w ciągu 24 godzin. Jako bonus do utraty wagi, badania pokazują, że pektyna może ograniczać ilość tłuszczu, którą mogą wchłonąć twoje komórki.
Grejpfrut może nawet wspierać zdrową skórę
Super-bonus: Grejpfrut może pomóc ci wyglądać młodziej. "Owoce cytrusowe pomagają zapewnić witaminę C, która sprzyja tworzeniu się kolagenu i spowalnia działanie wolnych rodników, pomagając w utrzymaniu jędrnej i młodzieńczej skóry" - mówi Bonnie Taub-Dix, RDN, twórczyni Better Than Dieting i autorka Read It Before You Eat To . "Różowe grejpfruty zapewniają również likopen, antyoksydant, który pomaga skórze zachować sprężystość i gładkość".
Grejpfrut daje skórze tak silną pomoc, że może pomóc w ochronie przed uszkodzeniami słonecznymi. Badanie opublikowane w British Journal of Dermatology wykazało, że pokarmy bogate w likopen przeciwutleniacza (takie jak pomidory, papaja i grejpfruty) chroniły skórę przed silnym fotoodpadaniem, które może powodować zmarszczki i plamy starcze.
(Zauważ, że grejpfrut lub sok grejpfrutowy mogą wchodzić w interakcje ujemnie z niektórymi lekami, więc pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed dodaniem go do diety).
Zdziwisz się, na ile sposobów można pracować z grejpfrutem w pikantnych, smacznych posiłkach i przekąskach! Te 20 grejpfrutowych przepisów na odchudzanie da ci przewagę.
