Zdrowe hacki: jak zrobić migdałową mąkę



Każdy, kto kiedykolwiek kupił mąkę migdałową wie, że może być dość drogi. I to jest wstyd, ponieważ zawiera wiele ważnych składników odżywczych, takich jak białko, błonnik i wapń. Trzy-funtowa torba (na której mieści się około 14 filiżanek) mielonej mąki migdałowej Honeyville kosztuje 21, 89 £. (Dla porównania, standardowa pięciofuntowa torba z mąką o złotym medalu to 3, 65 dolara.) To duża porcja zmian, z której możesz skorzystać, o nie wiem, warzywa, owoce i inne produkty spożywcze, które potrzebujesz, aby cię zdobyć przez tydzień. Niemniej jednak, jeśli istnieje chęć czerpania korzyści z mąki migdałowej, wówczas jest na pewno niedrogi sposób.

Na przykład, jeśli weźmiesz jednofuntowy worek Surowych Migdałów Kalifornii od Tradera Joe, to będzie kosztować 5, 99 $. Około ⅞ szklanki surowych migdałów (jeden z tych 30 najlepiej zachowanych tłuszczów) daje 1 szklankę mąki migdałowej. Tak więc, po wielu (żmudnych) obliczeniach matematycznych, przekonasz się, że trzy jednofuntowe torebki z migdałami wytworzą około 14 filiżanek mąki migdałowej za 17, 97 USD. Oszczędność 3, 92 $ może nie wydawać się dużo, jeśli kupujesz mąkę migdałową raz w miesiącu, dzięki czemu zaoszczędzisz 47, 4 USD rocznie, co jest więcej niż wystarczające, by spędzić noc. Czy przekonaliśmy Cię do założenia fartucha i zwinięcia rękawów? Dobry! Przeanalizujmy, jak ...

CO BĘDZIESZ POTRZEBOWAŁ

1 szklanka migdałów
Mikser o dużej mocy
Słój Mason

JAK TO ZROBIĆ


KROK 1

Odmierz szklankę migdałów i wrzuć je do blendera. Ustaw wysokie ustawienie i spróbuj nakrętek na 30 do 60 sekund. Być może będziesz musiał potrząsnąć blenderem kilka razy, aby rozbić każdą grudkę migdałów, które tworzą.

Zjedz to! Wskazówka: Upewnij się, że nie przekroczysz jednej minuty lub możesz skończyć mieszanką przypominającą masło migdałowe.

KROK 2

Wyciągnij mąkę z blendera i zamknij w słoiku Mason, gdzie może pozostać świeża przez rok. Aby uzyskać najlepsze wyniki, przechowuj słoik w chłodnym, ciemnym miejscu.

JAK TEGO UŻYĆ

Mąka migdałowa może być stosowana w każdej recepturze, która wymaga białej mąki - ciastek, naleśników, chleba i innych. Najlepsza część? Nie ma żadnej wymyślnej matematyki, która mogłaby wymusić wybrane danie. Jedna filiżanka mąki migdałowej = jedna filiżanka białej mąki. Super łatwe!

Zalecane
  • lepsze zdrowie: Zdrowa żywność do jedzenia dla Argininy

    Zdrowa żywność do jedzenia dla Argininy

    Ta długo ignorowana substancja odżywcza przyspiesza syntezę białek - pomagając w budowaniu mięśni - i przekształca się w tlenek azotu w organizmie. NO umożliwia otwieranie naczyń krwionośnych, co ma szereg pozytywnych efektów. Według National Institutes of Health arginina może być skuteczna w leczeniu zaburzeń erekcji, obniżaniu wysokiego ciśnienia krwi, poprawie gojenia się ran i łagodzeniu objawów dusznicy bolesnej. Jeśli więc zastanawi
  • lepsze zdrowie: 9 rzeczy, które należy wiedzieć przed rozpoczęciem diety śródziemnomorskiej

    9 rzeczy, które należy wiedzieć przed rozpoczęciem diety śródziemnomorskiej

    Najważniejszym czynnikiem, który skutecznie przestrzega diety, jest codzienne spożywanie tego, co jesz. Pikantne potrawy, takie jak pieczone na parze warzywa i łosoś z orzechami makadamia, w połączeniu z odpustami, takimi jak ciemna czekolada i pinot noir, sprawiają, że trzymanie się zdrowego odżywiania jest bryzą - i dlatego dieta śródziemnomorska została nazwana najlepszą dietą spośród 40 popularnych planów żywieniowych . Wśród osób pomagają
  • lepsze zdrowie: Najlepsze i najgorsze napoje dla twojego penisa

    Najlepsze i najgorsze napoje dla twojego penisa

    Aktualności flash: Twój penis nie działa w próżni. (Cóż, miejmy nadzieję, że nie.) Chodzi nam o to, że Twoja dieta może mieć bezpośredni wpływ na twoje zdrowie erekcji. Zidentyfikowaliśmy 50 najlepszych produktów dla twojego penisa, ale to nie wszystko. Kiedy i jak się nawadnisz, możesz odróżnić tonący w morzu miłości od bycia osamotnionym na suchym lądzie. Picie każdego z tych cz
  • lepsze zdrowie: Jesz błędy bez nawet znajomości

    Jesz błędy bez nawet znajomości

    Żywność zdrowotna i niezdrowe jedzenie, przekąski i napoje, żadna z nich nie jest bezpieczna od pewnej ilości błędów, które FDA uznała za dobre dla naszej konsumpcji. O jakich rodzajach błędów mówimy? Tylko spójrz: Dactylopius Coccus Czerwone cukierki. Wiesz, że nie powinieneś ich jeść, ale robisz to. Kręgle, szwedzkie
  • lepsze zdrowie: Jaimie Alexander's Power Food Plan

    Jaimie Alexander's Power Food Plan

    W swoim serialu NBC, Blindspot , postać Jaimie Alexander, Jane Doe, spędza dużo czasu na biciu złych facetów i pokazywaniu jej dobrze stonowanego, dobrze wytatuowanego i często niemal nagiego ciała. 32-letnia aktorka wie, że jeśli jej sylwetka jest głównym tematem całego programu telewizyjnego, powinna wyglądać cholernie dobrze. Tutaj Jaimie
  • lepsze zdrowie: 24 Wskazówki do grillowania najlepszego stek twojego życia

    24 Wskazówki do grillowania najlepszego stek twojego życia

    Gotowanie doskonałego steku z grilla jest zarówno sztuką, jak i nauką - nawet najbardziej utalentowanym kucharzom potrzeba lat, aby nauczyć się sztuczek, których potrzebują, by odnieść sukces. Aby pomóc Ci zostać mistrzem steków we własnym domu, poprosiliśmy jednych z najlepszych szefów kuchni w kraju, aby przekazali nam swoje sekrety do grillowania najdoskonalszego steku w historii - a niektóre z ich sekretów na pewno Cię zaskoczą! A jeśli chcesz poz
  • lepsze zdrowie: 8 Superfoods Musisz teraz wiedzieć

    8 Superfoods Musisz teraz wiedzieć

    W naszym krótkim filmie pokazujemy osiem najpotężniejszych pożywienie, które można łatwo dodać do codziennej diety, aby uzyskać maksymalne zdrowie i utratę wagi. I, nigdy się nie bójcie, są też pyszne. Spotykaj nasze ulubione produkty i kupuj je następnym razem w sklepie spożywczym.
  • lepsze zdrowie: 21 ekspertów ds. Fitnessu i diety ujawnia swoje rezolucje w 2017 roku

    21 ekspertów ds. Fitnessu i diety ujawnia swoje rezolucje w 2017 roku

    Od osobistych trenerów, przez ekspertów fitness, po zdrowych specjalistów od jedzenia, oczekujemy od nich inspiracji i dodatkowego wsparcia, którym musimy wyznaczyć sobie cele, zresetować dietę i uzyskać reżim fitnessu. Więc zastanawiałem się nad ich rezolucjami. W jaki sposób ci poszatkowani i zdrowi żywi guru są najlepsi rok po roku? Czytaj dalej,
  • lepsze zdrowie: 25 wskazówek, jak gotować raz, jedz przez tydzień

    25 wskazówek, jak gotować raz, jedz przez tydzień

    Kiedy po całym dniu czujesz się zupełnie pusty - brak energii, nic w żołądku, zero siły woli - ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to poświęcić czas na przygotowanie obiadu. Dlatego przygotowanie jest ostatecznie kluczem do sukcesu utraty wagi. Wykonanie teraz trochę dodatkowej pracy, aby móc później zjeść łatwy posiłek, wydaje się być niewielką ceną do zapłacenia, aby zaoszczędzić od zamawiania niedopałków na wynos. Niezależnie od tego, czy gotuj

Wybór Redakcji

25 Łatwe (i tanie!) Sposoby, aby stracić 5 funtów

Wiele się zmieniło od czasów, kiedy gruby brzuch wskazywał gruby portfel. Teraz ludzie płacą więcej za zdrowe rzeczy, podczas gdy najtańsze produkty są często pakowane w kalorie zwiększające talię. Ale tylko dlatego, że masz ograniczony budżet, nie oznacza to, że nie możesz stracić kilku funtów bez zerwania banku. Aby udowodnić, że