Zdrowe pomysły na lunch w KFC

restauracje

Zamiast wybierać je przez wszystkie pragnienia, po prostu rozeznawaj, co zamawiasz - istnieje wiele opcji na lunch, które utrzymają brzuch w całości i jesteś szczupły. Te pięć lunchów może być lżejsze - koniecznym efektem ubocznym, który sprawia, że wszystkie posiłki są w ilości poniżej 1000 mg sodu - ale zapewnią ci to szybkie jedzenie, którego pragniesz, i zwolnią miejsce na zdrową przekąskę w środku popołudnia.

Kombinacja nr 1

KFC Famous Bowl (rozmiar przekąski) + sałatka boczna

280 kalorii, 12 g tłuszczu (3, 5 g nasyconego tłuszczu), 850 mg sodu, 31 g węglowodanów, 4 g błonnika, 3 g cukru, 12 g białka

Od dawna mówi się nam, że żywność jest "dobra" lub "zła" dla naszej diety, więc nic dziwnego, że zobaczyliście tę miskę przeładowaną smażonym kurczakiem, puree ziemniaczanym i kukurydzą, i po prostu założyliście, że jest ona niedostępna . Ale poczekaj - dlatego robią przekąski. Połącz tę wygodną mieszankę z bardziej cnotliwą stroną, taką jak sałatka z bocznej przystawki, a uzyskasz zdrową równowagę. Co więcej, 12 gram sycącego białka sprawi, że będziesz skupiony przez długie popołudnie bez konieczności korzystania z automatu biurowego.

Kombinacja nr 2

Chicken Littles Sandwich + Domowa sałatka

330 kalorii, 18 g tłuszczu (3 g nasyconego tłuszczu), 590 mg sodu, 26 g węglowodanów, 3 g błonnika, 6 g cukru, 15 g białka

The Chicken Littles Sandwich w KFC oferuje najlepsze z dwóch światów: przetargi i kanapki z kurczakiem. I podczas gdy kanapka ma wszystkie zalety, jej mniejszy rozmiar pozwala ci ukończyć każdy dobry palec, nie martwiąc się pakowaniem na funty. Połącz jedno z tych uroczych, trójgryzowych sandoek z panierowanym kurczakiem, piklami i pikantnym majonezem z lekką, pakowaną w folię domową sałatką z boczkiem, a otrzymasz niskokaloryczny, wysokobiałkowy posiłek, z którego możesz być dumny.

Kombinacja nr 3

Udko z kurczaka z grilla Kentucky + sałatka z bocznego domu + zielona fasolka

210 kalorii, 11 g tłuszczu (3 g nasyconego tłuszczu), 800 mg sodu, 7 g węglowodanów, 4 g błonnika, 3 g cukru, 22 g białka

Przyszedłeś do KFC po kurczaka i kurczak, który będziesz jadł. Wybór opcji z menu z grilla zamiast cięższych opcji z głębokim smażeniem sprawi, że liczba kalorii zostanie sprawdzona, a poziom energii nawet kila przez resztę dnia. Na lunch, który powstrzyma zatoni się o 3 po południu, zrób sobie jedno Udko z kurczaka z grilla z Kentucky z sałatką z boczkiem i pojedynczym zamówieniem zielonej fasoli - wszystko to osiąga zaledwie 210 kalorii i ma aż 21 gramów białka, co czyni go idealnym pick-me-up w południe. Zanurz się w jednej z tych zdrowych przekąsek, jeśli Twój żołądek zacznie warczeć w godzinach popołudniowych zamiast zwiększać zamówienie na lunch; więcej soli sprawi, że poczujesz się podpuchnięty.

Kombinacja nr 4

Piersi kurczaka z grilla z Kentucky + sałatka z bocznego domu + kukurydza na kolbie

300 kalorii, 7 g tłuszczu (2 g nasyconego tłuszczu), 740 mg sodu, 19 g węglowodanów, 4 g błonnika, 5 g cukru, 43 g białka

Podobnie jak w przypadku braci udowych, Pierś z kurczaka z grilla z Kentucky jest solidną opcją, aby zwrócić się w dowolnym momencie, gdy znajdziesz się w KFC. Rozkoszuj się domową sałatką i kolbami na lato z kolbą obok drobiu na lekki, 300-kaloryczny lunch, który zapewni ci pełne i skupienie przez całe popołudnie, bez niszczenia wszystkiego, na co pracujesz w sali gimnastycznej.

Kombinacja nr 5

Original Recipe Pierś z kurczaka (bez skóry lub panierka) + Sałatka z boku domu + Kukurydza na kolbie

225 kalorii, 3 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 530 mg sodu, 19 g węglowodanów, 4 g błonnika, 5 g cukru, 32 g białka

Od czasu do czasu smażony kurczak przyzywa każdego z nas. Nie panikuj - jak wszystko w swoim zdrowym stylu życia, wszystko zależy od kompromisu. Jeśli tęsknisz za kawałkiem klasycznego kurczaka, sięgnij po oryginalną pierś kurczaka KFC, bez skórki kalorycznej lub cienkiego mięsa, aby zachować jak najmniej światła. Jeden kawałek tego kurczaka wraz z warzywami i sałatką z bocznej sałatki i kukurydzą kosztują 215 kalorii i trzy gramy tłuszczu, co sprawia, że jest to lunch przyjazny dla talii. Co więcej, ten lunch doda Ci 32 gramów białka, więc Twoja wizyta na siłowni będzie o wiele bardziej udana.