I jako kraj naprawdę wzięliśmy sobie to do serca. Każdego dnia jeden na ośmiu Amerykanów sięgnie po kawałek. Ale podobnie jak koneserzy, pizza może przybierać różne formy - jedną bardziej kaloryczną i natłuszczoną niż następna. Sam kawałek może kosztować od 100 do prawie 500 kalorii - a tylko kilka osób może zatrzymać się w jednym!
Gdy noc na pizzę rozejdzie się po okolicy, sięgnij po jedną z nich. Zjedz to, nie to! -aprojektowane plastry z twoich ulubionych łańcuchów do pizzy, aby zaspokoić twoje pragnienie bez poczucia odrobiny zbyt ciasta.
Pizza Hut
Veggie Lover's Cienka N 'Crispy Pizza (1 plasterek, ⅛ średnia 12 "pizza)
180 kalorii, 6 g tłuszczu, 3 g nasyconych, 0 g trans, 570 mg sodu, 23 g węglowodanów, 2 g błonnika, 5 g cukru, 7 g białka
Wraz z ponownym wprowadzeniem pizzy "Cheesy Bites" - dietetycznej diety, która dodaje cztery kawałki chleba do każdego kawałka, Pizza Hut robi wielkie rzeczy na pizzę i talii - w całej Ameryce. Ale w Chacie nie są to złe wieści. Jeśli próbujesz oglądać to, co jesz, ten niskokaloryczny plaster jest wyraźnym zwycięzcą. Jego cienka skórka wycina pięć gramów węglowodanów na plasterek w porównaniu z oryginalną pizzą z patelni, dzięki czemu miłośnicy wegetariańscy mogą układać się na polewach, nie martwiąc się o palowanie na funtach.
Kuchnia Kalifornia Pizza
Hawajska pizza z chrupiącą cienką skórką (1 plasterek, ¼ pizzy)
265 kalorii, 6, 625 g tłuszczu, 3, 25 g nasyconych, 0 g trans, 655 mg sodu, 35 g węglowodanów, 4 g cukru, 1, 5 błonnika, 16 g białka
Powiedz aloha do ananasa, wędzonej szynki i scallionu z jabłek - pyszne dodatki, które znajdziesz na tym top pick. Mimo, że hawajski nie jest podstawą menu Chrupiącej Cienkiej Skorupy, możesz poprosić, aby wszystko z ręcznie robionego menu zostało przekształcone w ciasto o cienkiej skórce lub pełnoziarniste. Mimo że skorupa z pełnego ziarna dodaje dodatkowo 140 porcji kalorii w opakowaniu jednostkowym, chrupiąca, cienka opcja rzuca 10 kalorii, czyniąc z niej niskokalorycznego mistrza w CPK.
Little Caesars
HOT-N-READY 14 "Round Pizza, Cheese (1 plasterek, ⅛ 14" pizza)
250 kalorii, 9 g tłuszczu, 4 g nasyconych, 0 g trans, 440 mg sodu, 32 g węglowodanów, 1 g błonnika, 3 g cukru, 12 g białka
Jeśli chodzi o łańcuch z "małą" w nazwie, Little Caesars może zrobić duże rzeczy na brzuchu, jeśli nie wybierzesz mądrze, szczególnie w przypadku jednego rozmiaru ciasta do wyboru: duży. Styl HOT-N-READY jest wygodny dla osób, które nie mają czasu, aby zadzwonić do przodu lub czekać, ale także ogranicza zdolność do dostosowywania, więc trzymaj się z najprostszym plasterkiem, aby obniżyć kalorie i utrzymać poziom sodu na dystans.
Pizza CiCi
Pizza z serem Flatbread (jeden kawałek pizzy w formie bufetu)
100 kalorii, 4 g białka, 12 g węglowodanów, 1 g błonnika, 1 g cukru, 4, 5 g tłuszczu, 2, 5 g nasyconego, 0 g trans, 190 mg sodu
Badania wielokrotnie udowodniły, że bufety mocy zmuszają nas do przejadania się; lub, dokładniej, jak bezsilni stajemy się, gdy napotykamy szereg smacznych i kalorycznych opcji. Chociaż ciasta CiCi mają tylko jeden rozmiar, niektóre plastry (takie jak Pepperoni & Beef) są warte więcej niż dwukrotność kalorii z kawałka płaskiego chleba z serem. Kieruj się prosto do tej chudej opcji, aby wybrać plaster, który jest łatwy zarówno na brzuchu, jak i na oczy.
Uno Pizzeria Grill
Pieczony bakłażan, szpinak i feta na skorupie z pięciu ziaren (1/8 pizzy, jeden rozmiar)
108, 75 kalorii, 4, 25 g tłuszczu, 1, 375 g nasyconych, 0 g trans, 136, 25 mg sodu, 13, 625 g węglowodanów, 2, 125 g błonnika, 2 g cukru, 5 g białka
Głębokie danie narodziło się w kuchni pizzerii w 1943 roku i chociaż Uno utrzymuje przy życiu tradycję Chicago, powinieneś zmienić swoje zamówienie, jeśli chcesz przyciąć talię. Wybierz cienką skórkę, aby mieć zdrowszy wybór i smak, który wciąż jest głęboki. Opcja pięciokwiatowa jest pakowana w 9 gramów błonnika z całych pszenicy, otrębów owsianych i mielonych nasion lnu, które również dodają kwasy tłuszczowe omega-3 zdrowe dla serca do tego 108-kcalowego plastra.
Domino's
Cienka skórka "Rozjaśnij" Veggie Pizza (1/4 pizzy, 10 "mała)
180 kalorii, 8, 5 g tłuszczu, 3 g nasyconego tłuszczu, 345 mg sodu, 20 g węglowodanów, 1 g błonnika, 2 g cukru, 6 g białka
Jeśli student pierwszego roku miał sponsora, to byłby Domino, ale jako hołd dla zrzucenia w tym roku "Pizza" z końcówki jego nazwy, znaleźliśmy kawałek, który pomoże zrzucić trochę z naszych tylnych końców, jak również . Choć Veggie Pizza nie jest "oficjalnym elementem menu", jest to sugerowana kombinacja składników i dostosowań (szpinak dla dzieci, świeże grzyby, pokrojone pomidory i czarne oliwki na małej porcji sera), która pojawia się w przewodniku "Rozjaśnić łańcuch" . Dzięki wszystkim warzywom bogatym w błonnik, możesz być pewien, że tylko jeden lub dwa plasterki tego smakowego ciasta będą wszystkim, czego potrzebujesz, aby odciąć się od krawędzi. Podczas zamawiania poproś, aby rzucił lekki ser, aby odciąć dodatkowe 25 kalorii i 1, 5 grama tłuszczu z każdego plastra.
Papa Johns
Garden Fresh (1 plasterek, ⅙ mała pizza)
140 kalorii, 4, 5 g tłuszczu, 2 g nasyconych, 0 g tłuszczu trans, 350 mg sodu, 19 g węglowodanów, 1 g błonnika, 3 g cukru, 5 g białka
Zwykle obawiamy się, że w tym samym zdaniu używamy słowa "ogród" i "pizza", ale ten kawałek, wypełniony cebulą, zieloną papryką, portobello i oliwkami, zmienia dietetyczną pustynię w najlepszy wybór w Papa John's. Jeśli masz skłonność do nadmiernego przyswajania, poproś przyjaciela, aby poszedł z tobą na półfinały, aby utrzymać posiłek poniżej 500 kalorii, nawet jeśli wybierzesz ten drugi lub trzeci kawałek.
DLA STOISK WIĘCEJ POMYSŁÓW WAGI, kliknij tutaj, aby zapoznać się z naszą nową książką Zjedz to, nie to! 1 247 Awesome Slimming Swaps . Zamów teraz, aby otrzymać DARMOWY PREZENT!
