Jak zrobić doskonałe koktajle utrata masy ciała



Co gorsza, to sieje spustoszenie nie tylko na talii, ale również na portfelu. Zapomnij o koktajlu o wartości 10 USD na filiżankę i przygotuj go w domu, używając niedrogich produktów odchudzających - za mniej więcej za kieliszek. Tworzenie smoothies może być całkiem swobodnym przedsięwzięciem, które z pewnością jest częścią zabawy, ale ustaliliśmy kilka podstawowych zasad. Postępuj zgodnie z naszym przewodnikiem, a będziesz gotowy do płynnego startu.

Bez lodów

Jeśli chcesz lody w swoim smoothie, nazwij to, co to jest - koktajlem mlecznym - i na deser. Jesteśmy głęboko przekonani, że desery mają swoje miejsce w każdej diecie - jeśli jest to zrobione dobrze - ale śniadanie nie jest właściwym czasem. (A jeśli szukasz bazy zdrowo odżywczych dla twojego łyku, polegaj na naszym przewodniku na temat zdrowych lodów).

Użyj mocnego miksera

Słaby blender nie będzie w stanie zmiażdżyć lodu wystarczająco szybko, co oznacza, że ​​topi się i ostatecznie rozrzedza twoje cenne dzieło, zamiast nadawać mu tę orzeźwiającą, aksamitną konsystencję. Jeśli na jakiś czas utknąłeś z mniejszym od gwiazd mikserem, spróbuj zastąpić standardowe kostki lodu w mrożonych plasterkach banana. Natychmiast wyluzują twój napój i nadają lodowatą konsystencję, dzięki której smukły koktajl stanie się przyjemny.

Szacunek stosunku

Gdy nauczysz się podstawowych proporcji płynów do ciał stałych, możesz zamienić wszystko w ładny koktajl do picia. Na każde 3 szklanki owoców będziesz potrzebował około 1 szklanki płynu. Pamiętaj, że zarówno jogurt, jak i lód zagęści Twój napój.

Zajrzyj do zamrażarki

Oprócz tego, że są one znacznie tańsze, mrożone owoce mogą w rzeczywistości zawierać wyższe poziomy przeciwutleniaczy, ponieważ są zbierane w szczycie sezonu i szybko zamrażane na miejscu, jak wykazały badania. Ponadto, mrożone owoce oznaczają, że możesz użyć mniej lodu, aby smoothie było wystarczająco zimne, co z kolei daje bardziej intensywny, czysty smak.

Wypij to!

Jeśli potrzebujesz pomysłów, aby zacząć, spróbuj tych zdrowych przepisów smoothie. Gdy będziesz już miał odpowiednie stosunki, użyj tych kombinacji jako inspiracji do tworzenia własnych niestandardowych łyków odchudzających.

DLA STOISK WIĘCEJ POMYSŁÓW WAGI, kliknij tutaj, aby zapoznać się z naszą nową książką Zjedz to, nie to! 1 247 Awesome Slimming Swaps . Zamów teraz, aby otrzymać DARMOWY PREZENT!

Zalecane