"Nic nie jest bardziej urocze niż ktoś, kto nie traktuje siebie zbyt poważnie", to mądre słowa Melissa McCarthy, które kiedyś podzieliły się z Entertainment Weekly . Tak się złożyło, że jej dziwaczna mantra życia była również inspiracją dla jej niesamowitej utraty wagi!
Podczas gdy komiczna aktorka wprowadziła zrównoważoną dietę i rutynę treningu, aby obniżyć wagę, jej niesamowita transformacja również została zaktualizowana dzięki jej ambicji pozostania wiernym sobie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak Melissa straciła ponad 50 funtów. Jej szczere i unikalne wskazówki to tylko niektóre z naszych 50 Szybkich sposobów na pozbycie się ostatnich 10 funtów.
Ona jest zajęta
@ MelissaMcCarthy / Instagram Od produkcji i występów w The Happytime Murders, Life of the Party, czy może mnie wybaczysz ? - Trzy filmy spadają w 2018 roku - do pracy nad gangsterskim ruchem, który ma trafić do kin w 2019 roku, Melissa z pewnością utrzymała się na powierzchni w Hollywood - co również pomogło jej zrzucić wagę. W rzeczywistości trzymanie umysłu zajęte i z dala od kuchni to pewny sposób, aby oderwać się od brzydkich zachcianek i zaoszczędzić setki kalorii. Aby uzyskać więcej bezużytecznych hacków, aby upuścić funty, nie przegap naszych 26 najbardziej pomijanych sposobów na utratę wagi.
... I aktywne
@ MelissaMcCarthy / Instagram Jej rola w komedii akcji Szpieg przyśpieszył jej utratę wagi. Podczas kręcenia filmu McCarthy studiował sztuki walki przez dwa miesiące. "Okazuje się, lubię robić akrobacje", wyjawiła na Live With Kelly and Michael . Trening interwałowy o wysokiej intensywności, taki jak sztuki walki, wielokrotnie udowodnił, że pomaga ci zrzucić wagę w krótszym czasie dzięki szybkim, intensywnym seriom ćwiczeń, po których następuje krótki odpoczynek. Jeśli nie jesteś zbyt zainteresowany praktyką walki, spróbuj wziąć udział w treningu kettlebell lub bieżni HIIT na bieżni, jak na przykład Reese Witherspoon.
Ona przestała się stresować
Sukces diety zależy od tego, czy można ją utrzymać w dłuższej perspektywie, a oddanie sobie pokoju wigilijnego to świetny sposób, aby utrzymać się na dobrej drodze. Zamiast podkreślać swoją wagę i mikromanować posiłki, Melissa zamierzała puścić. "Przestałem się nadmiernie analizować, nadmiernie myśleć, nadrabiać cokolwiek", powiedziała dziś rano CBS . "Wróciłam do czasów, kiedy byłam w ciąży i po prostu przestałam się martwić o to i myślę, że jest coś, co rozluźnia się i nie jest tak nerwowy i sztywny w tym, co dziwne, zadziałało."
I ona jest na czymś: Kiedy ciało jest w trybie stresu, wytwarza hormon stresu kortyzolu, który jest związany ze wzrostem tłuszczu z brzucha. Pokonaj wybrzuszenie, usuwając stres za pomocą prostych sztuczek, takich jak warzenie filiżanki zielonej herbaty z napojem przeciwutleniaczy, sesja jogi lub dmuchanie pary na siłowni.
Utknęła w diecie wysokobiałkowej
Shutterstock Jeśli chodzi o zwiększenie metabolizmu i uczucie sytości, kluczem jest białko. Więc nawet kochająca zabawę szefowa Sookie St. James z Gilmore Girls musiała zrezygnować z większości węglowodanów, które kochała, aby schudnąć. Według Life & Style McCarthy zastosował dietę wysokobiałkową o niskiej zawartości węglowodanów.
W rzeczywistości, badanie przeprowadzone w American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism wykazało, że starsi dorośli, którzy podwoili ilość zalecanego dziennego spożycia białka, utrzymali i zbudowali więcej masy mięśniowej - a więcej mięśni to większa utrata tkanki tłuszczowej! Dowiedz się, które najlepsze są najlepsze w naszym przewodniku, 29 najlepszych białek do utraty wagi.
