Jak Whole Foods i Trader Joe's sprawiają, że zyskujesz na wadze



Jeden trend w supermarkecie, który naprawdę nam się podoba: Łatwiej niż kiedykolwiek kupować jedzenie o lepszej smaku - to również jest lepsze dla Ciebie.

Przykład: szeroki wybór produktów naturalnych, ekologicznych i wysokiej jakości produktów specjalistycznych w Whole Foods Market, Trader Joe's i Fresh Market. Odpowiadamy im. I dla patronów, którzy ich szukają. Ale uwaga: te XXI-wieczne sklepy ze zdrową żywnością mogą w istocie skłonić cię do jedzenia mniej zdrowego. W jaki sposób? Sprawiając, że zła dieta jest jeszcze bardziej atrakcyjna. Twoja najlepsza obrona: wiedza. Dlatego odkryliśmy sekretne sposoby, w jakie supermarkety superskortują twój żołądek. A mówiąc o tajemnicach, odkryj te podstawowe 8 produktów, które musisz teraz wiedzieć!

NAPĘDZAJĄ ZMYSŁEM SENSELESS

Te pyszne próbki produktów w sklepie, które można znaleźć w każdym supermarkecie specjalistycznym? Nie tylko zwiększają apetyt na produkt, ale także zachęcają do kupowania większej ilości jedzenia, wynika z badań przeprowadzonych przez Arizona State University. W rzeczywistości badania wskazują, że nawet zapach gotowanego jedzenia może przyczynić się do tego efektu. Sklepy są tego świadomi. W rzeczywistości, Fresh Market zaprasza do "pomocy sobie z próbką świeżo zaparzonej kawy" i przechwala się, że "pachnące zapachy wypełniają atmosferę".

THEY DRIVE CALORIE POSIADA PODZIEMIA

Przy zakupie pakietu ciasteczek podane są pełne informacje o wartości odżywczej. Ale kiedy kupujesz ciasteczka wykonane w piekarni w sklepie, nie znajdziesz liczby kalorii. Dotyczy to wszystkich produktów piekarniczych, od "wyśmienitych babeczek" na Świeżym rynku, po "świeże ciasteczka z kawałkami czekolady" w Trader Joe, po "bezglutenowe waniliowe babeczki" w Whole Foods. Z perspektywy tylko jedna z tych babeczek Whole Foods ma 480 kalorii. (Liczbę kalorii podaje się w Internecie, ale nie w sklepie.) Znajomość tych liczb jest krytyczna: badacze z University of Mississippi odkryli, że nieszczęśliwi ludzie, którzy mają większe szanse na nadmierne spożywanie pokarmów zapewniających komfort, zjadali 69 procent mniej kalorii, kiedy sprawdzali kalorię. treść przed zagłębieniem się. Jeśli próbujesz wysadzić tłuszcz, pomiń słodycze i wypróbuj nasz nowy plan odchudzania, 7-dniową dietę i czyszczenie z płaskim brzuchem! Test panelistów stracił do 10 funtów w ciągu zaledwie jednego tygodnia!

UDOSTĘPNIAJĄ JUNK WYGLĄDA GOURMET

Czy zauważyłeś, że droższe produkty są dostarczane w bardziej wyszukanych opakowaniach? Naukowcy z Uniwersytetu Michigan niedawno odkryli, że dostawcy żywności mogą faktycznie używać fantazyjnych czcionek i etykiet, aby pomóc uzasadnić wyższe ceny. Naukowcy przypuszczają, że atrakcyjne czcionki i etykiety dają ludziom wrażenie, że otrzymują większą wartość za wyższe koszty. Pomyśl o tym: chcesz kawałek ciasta lub kawałek CAKE!

ZAKŁADAJĄ HALO ZDROWIA

Czy uważasz, że produkty ze specjalistycznych supermarketów są zdrowsze niż produkty z innych sklepów spożywczych? Jeśli odpowiedź brzmi "tak", możesz sprawić, że Twoja linia talii będzie nieużyteczna. Kiedy ludzie zgadują liczbę kalorii w kanapce pochodzącej ze "zdrowej" restauracji, szacują, że średnio o 35 procent mniej kalorii niż w przypadku "niezdrowej" restauracji, wynika z badań przeprowadzonych w Journal of Consumer Research . Pamiętaj, że następnym razem, gdy sięgniesz po tę paczkę pełnoziarnistej granoli ekologicznej i orzechów Whole Foods. Jedna filiżanka tego "zdrowego" produktu zawiera prawie 500 kalorii. Mówiąc o produktach śniadaniowych, rozpuść tłuszcz z każdym łykiem, wykonując najlepszy koktajl bez utraty wagi!

NADAJĄ SIĘ "W BUŁCE"

Na stronie internetowej Fresh Market sklep twierdzi, że ma największy wybór przekąsek luzem "w mieście". Uważaj jednak, co kupujesz w tej części: Może to wyglądać tak, jakbyś pasował tam. Czemu? Wypełniając swoją torbę dużą szufelką, prawdopodobnie nie docenisz, ile samemu sobie podałeś. Przykład: badanie Cornell University wykazało, że dietetycy, którzy zostali poproszeni o podawanie sobie lodów z dużymi miseczkami i łyżeczkami, wypijali o 57 procent więcej niż te, którym podawano mniejsze miski i łyżki. Kupuj podstawowe zszywki, takie jak przyprawy, ziarna i rośliny strączkowe luzem, ale upewnij się, że Twoje przekąski zawsze zawierają porcję i liczbę kalorii.

KUPUJĄ SWOJE BELLY Z BUFETAMI

Jeśli obserwujesz swoją wagę, nie zbliżaj się do bufetu Whole Foods. Badacze z Cornell University stwierdzili, że coraz liczniejsi diner przeważają w ustawieniach bufetowych. (Niespodzianka!) Nasza prawdziwa wołowina: podczas gdy Whole Foods wymienia listę składników na etykietach identyfikacyjnych w formie bufetu, nie podaje informacji o wartości odżywczej żadnego z nich. I tak, jednym z elementów jest makaron z serem lub "makaron z serem", jak nazywa go łańcuch. Upewnij się też, że łosoś jest dziki - i przeczytaj te otwierające oczy 8 powodów, dla których nie wolno ci zamówić łososia!

MELT UP TO 10 POUNDS IN ONE TYDZIEŃ!

Z NASZYM NAJLEPSZYM SPRZEDAŻEM NOWYM PLANEM DIETY, 7-dniowym oczyszczaniem herbaty! Badani panelerzy stracili do 4 cali od talii! Dostępne teraz dla Kindle, iBooków, Nook, Google Play i Kobo.

Zalecane
  • utrata masy ciała: Prawdziwa historia za naszą obsesją na punkcie koktajli

    Prawdziwa historia za naszą obsesją na punkcie koktajli

    Luke Skywalker ma Dartha Vadera. Harry Potter ma Lorda Voldemorta. Ja, mam swoją własną złowrogą nemezis: sprawiłem, że częścią mojego życia była walka z tłuszczem z brzucha. Moja bitwa rozpoczęła się w gimnazjum. Do czasu, gdy miałem 14 lat, zostałem owinięty w oponą wstrząsającą zapasową oponą, niosącą 212 kilogramy licealnej liceum na mojej 6-stopowej ramie. Jasne, czułem się źle z p
  • utrata masy ciała: The Two Foods Jillian Michaels odmawia jedzenia

    The Two Foods Jillian Michaels odmawia jedzenia

    Opublikowała wiele bestsellerów z New York Times , obiecała szybką utratę wagi dzięki swoim treningowym płytom DVD, a pokonani zawodnicy Biggest Loser uformowali się z jej twardą miłością. Więc jak ekspert fitness i mama-dwóch robią to wszystko, utrzymując ciało zabójcy? "Zrób 80% jedzenia, które spożywasz zdrowo, i spożywaj 20 procent swoich dziennych kalorii i spraw, by były zabawne" - powiedziała dla magazynu " Zdrowie ". W przeciwnym razie, mó
  • utrata masy ciała: 60-sekundowe porady na temat utraty wagi. Przysięgnij

    60-sekundowe porady na temat utraty wagi. Przysięgnij

    Oczywiście, mają trenerów osobistych, kucharzy i drużynę glam, która sprawia, że ​​wyglądają najlepiej. Ale nawet te gwiazdy z listy A używają szybkich i prostych sztuczek odchudzających, aby pomóc im zachować formę godną pozazdroszczenia. Nie wierzysz w to? Aby udowodnić, że jest to możliwe, opracowaliśmy najlepsze wskazówki na temat utraty wagi celebrytów, z których żadna nie trwa dłużej niż 60 sekund. Przewiń w dół, aby poznać i z
  • utrata masy ciała: 6 sposobów dopasowywania nasion chia do diety każdego dnia

    6 sposobów dopasowywania nasion chia do diety każdego dnia

    Są bogate w niezbędne składniki odżywcze i mineralne, które organizm potrzebuje do funkcjonowania, takie jak błonnik, białko i zdrowo omega-3 w sercu. Są nawet trochę zaawansowane technologicznie: rozszerzają się podczas trawienia, zaspokajania apetytu i zapobiegania przejadaniu się. Dzięki temu niewielkiemu dodatkowi do diety możesz przywitać się z trymerem, gładszą skórą i ogólnie lepszym zdrowiem. Tylko dlatego, że w
  • utrata masy ciała: 11 Leniwe sposoby na schudnięcie

    11 Leniwe sposoby na schudnięcie

    Jesteśmy społeczeństwem osób do zrobienia. Zwłaszcza jeśli chodzi o utratę wagi; to ultramaratończycy, wegańscy weganie, środki czyszczące, Crossfitters i liczniki kalorii, którzy utrzymują wagę. Jeśli chodzi o zdrowie i kondycję, czasami może się wydawać, że robisz to źle, jeśli twoja podróż nie jest naznaczona krwią, potem i łzami. Tak więc branża dietetyc
  • utrata masy ciała: 10 rzeczy do nauczenia się o utracie wagi od "This Is Us"

    10 rzeczy do nauczenia się o utracie wagi od "This Is Us"

    Przekaż tkanki! Nominowany do Złotego Globu dramat NBC "This is Us" powraca po przerwie w połowie sezonu, gotowej na ponowne wtopienie nas w emocjonalne soki. W premierze serialu Kate (w tej roli Chrissy Metz) przeżywa emocjonalne załamanie swojej walki z utratą wagi i przysięgi: "Stracę tę cholerną wagę". I wiwatow
  • utrata masy ciała: Te dodatki do lodów mogą pomóc Ci schudnąć

    Te dodatki do lodów mogą pomóc Ci schudnąć

    Jedzenie lodów bez dodatków jest jak jedzenie sałatki bez dressingu lub makaronu bez sosu. Oczywiście, smakuje dobrze, ale nie jest tak przyjemny, jak mógłby być. I podobnie jak sałatka i makaron, rzucanie ostrożności na wiatr, podczas gdy napełnianie kremowej gałki jest jedną z najgorszych rzeczy, które możesz zrobić, gdy próbujesz schudnąć. Nawet jeśli zdecy
  • utrata masy ciała: 10 wskazówek, jak przetrwać Święta Święta Pracy

    10 wskazówek, jak przetrwać Święta Święta Pracy

    Oglądanie tego, co jesz podczas weekendu Święta Pracy, może być jak randka z Tinder: Masz nadzieję na najlepsze, ale przygotowujesz się na katastrofę następnego poziomu. W tym roku mamy twoich pleców! Najlepsi eksperci od diety powiedzieli nam, jak można zjeść to, co chcesz w weekend świąteczny, i wciąż zamieniają dietetyczne miny lądowe w zwycięskie odchudzanie. Wyjechałeś z miast
  • utrata masy ciała: 20 sposobów, aby wyglądać o 5 funtów lżejszych

    20 sposobów, aby wyglądać o 5 funtów lżejszych

    W większości dni, kiedy jesteśmy głodni, łapiemy coś do jedzenia i przestajemy chrupać, kiedy jesteśmy pełni. Jeśli po kilku godzinach poczujemy się głodni, przygotujemy więcej jedzenia i będziemy jeść, dopóki nie będziemy usatysfakcjonowani. Są też sytuacje, w których ten pozornie prosty system działa znacznie mniej płynnie. Kiedy przychodzą na ś

Wybór Redakcji

Dlaczego musisz teraz poznać pseudogranizmy

"Co dziś na kolację, kochanie?", Mój przyjaciel zapytał swojego chłopaka. "Kurczak z grilla, smażone brokuły i komosa" - zawołał z kuchni. "O mój Boże, odkąd zaczął próbować schudnąć, nie przestanie robić komosy", szepnęła do mnie, przewracając oczami. "Jedliśmy to co