Gdyby istniała magiczna pigułka, która mogłaby pomóc poprawić trawienie i zdrowie jelit, usunąć zmarszczki, złagodzić bóle stawów i zapewnić zdrowe, gęste włosy i paznokcie, kupiłbym je ciężarówką. W końcu zwiększenie ogólnego stanu zdrowia jest priorytetem, a posiadanie bardziej błyszczących włosów i minimalne kurze łapki jest główną zaletą. Chociaż nie ma takiej magicznej pigułki, istnieje suplement, który obiecuje te wyniki i więcej peptydów kolagenowych.

Kolagen to białko występujące w naszych ciałach; jest w naszym układzie trawiennym, mięśniach, kościach, skórze i ścięgnach. Ale produkcja kolagenu zmniejsza się wraz z wiekiem, a więc zmarszczki i zwiotczenie skóry. Dlatego też przyjmowanie suplementu kolagenowego ma poprawić elastyczność skóry - w rzeczywistości badanie opublikowane w Skin Pharmacology and Physiology wykazało, że ci, którzy przyjmowali peptydy kolagenowe raz dziennie przez osiem tygodni, wykazali znaczną poprawę elastyczności skóry. Jako ktoś, kto zbliża się do 30 i ciągle stresuje się nad kurzymi łapkami i zmarszczkami na czole, miałem nadzieję, że kolagen pomoże złagodzić niektóre z tych oznak starzenia.

Kolagen ma również wspomagać ból stawów. Chociaż (na szczęście) nie mam przewlekłego bólu w moich stawach, moje kolana wybuchają od czasu do czasu odkąd przeprowadziłem półmaraton parę lat temu. Też dostaję trochę bolesności w co czuję się jak kości w moich nogach kilka razy na tydzień, zwykle po biegu albo intensywnej sesji sercowej. Gdyby picie kolagenu złagodziło ten ból, byłbym zabawny.

Aby naprawdę przetestować korzyści zdrowotne płynące z picia peptydów kolagenowych, przyrzekłem sobie, że będę go przyjmować codziennie przez dwa tygodnie. Zdecydowałem się na Peptydy Kolagenu Vital Proteins pozbawione apetytu na trawę w niebieskiej tubie. Dostałem 20-uncjową wannę i pudełko paczek, które były idealne, gdy wyszedłem z miasta. Włożyłem jedną łyżkę z wanny na 35 kalorii, 9 gramów białka i 10 gramów kolagenu (ta sama porcja w paczkach).

Po pobraniu kolagenu przez ponad dwa tygodnie, oto czego się nauczyłem:

Nie rozpuszcza się dobrze w zimnych płynach

Christina Stiehl / Zjedz to, nie to!

Peptydy Kolagenu Vital Proteins, których używałem, twierdziły, że może on rozpuszczać się w gorących lub zimnych płynach. Jednak odkryłem, że rozpuszcza się znacznie łatwiej, gdy wlewałem trochę do gorącej herbaty lub mieszałem w koktajl. Przez większość tych dwóch tygodni wkładałem peptydy kolagenowe do porannej mrożonej kawy. Zamiast przyjemnie się rozpływać, w całej mojej kawie skończyło się zlepianie galaretowatych kawałków. Chociaż peptydy w końcu rozpuszczały się z częstym mieszaniem, czasami kończyłem się sypaniem kawałkami peptydów.

Cały ranek był pełny

Odkąd rano wypiłem moje peptydy z kawą (około 9:30), znalazłem się cały do ​​lunchu. Zwykle wybieram się na późniejszy lunch, około godziny 2:30, więc zazwyczaj mam przekąskę, która ma miejsce pewnego ranka, żeby mnie uspokoić. Jednak odkryłem, że nie potrzebowałem mojej porannej przekąski po tym, jak miałem kolagen. Pomógł mi również sparować kolagenową kawę ze śniadaniem, szczególnie gdy zjadłem coś, co nie było super wysokobiałkowe, takie jak tosty z awokado. 9 gramów białka z kolagenu utrzymywało mnie w zadowoleniu aż do następnego posiłku.

Moje paznokcie były silniejsze

Po około tygodniu przyjmowania kolagenu zauważyłem, że moje paznokcie są grubsze i mocniejsze, a rosną szybciej. Zwykle moje paznokcie pękają i odrywają się, gdy rosną, ale po wypiciu mojego kolagenu rosły ładniej i szybciej niż normalnie. W rzeczywistości, kiedy dostałem żelowy manicure, który powinien trwać do dwóch tygodni, moje paznokcie wyrosły po około ośmiu lub dziewięciu dniach, pozostawiając odsłonięte spody moich paznokci. Chociaż denerwujące było to, że musiałem odnowić moje paznokcie, nie był to zły problem!

Nie zauważyłem różnicy w moich stawach

Ponieważ od czasu do czasu dostaję bólu w kolanach, byłem ciekawy, czy kolagen pomoże złagodzić ten ból. Jednak nic tak naprawdę się nie zmieniło; kolana nadal miały rutynowe bóle kilka razy w tygodniu.

Moja cerę było lepiej

Nie jestem pewien, czy był to efekt placebo, czy nie, ale czułem, że moja skóra wygląda jaśniej. Chociaż wciąż zmagam się z trądzikiem i suchymi łatami, czułem, że moje policzki wyglądają na bardziej różowe i ogólnie, moja skóra wygląda gładko. To nie był zamiennik mojego zabarwionego balsamu, ale wezmę go!

Ale moje zmarszczki nie zniknęły

Jednak wciąż miałem zmarszczki na moim czole i początkowe linie kurzych łapek wokół moich oczu. To są dwa kłopoty, na których zawsze się skupiam, więc liczyłem na to, że picie każdego dnia kolagenu pomoże je wygładzić. Chociaż nie zauważyłem żadnej zauważalnej różnicy w zakresie elastyczności skóry i zmarszczek, zrobiłem to tylko przez dwa tygodnie. Mam zamiar pić kolagen każdego ranka i mam nadzieję, że to pomoże moim cienkim liniom zniknąć. Jeśli cokolwiek, istnieją inne pozytywne korzyści zdrowotne, które znalazłem z robienia kolagenu, że na pewno zrobię to częścią mojej codziennej rutyny.

Jeśli chcesz oczyścić swoje codzienne nawyki żywieniowe i rutynę zdrowotną, koniecznie zasubskrybuj nowe jedzenie, nie! magazyn teraz. Jest pełna zdrowych przepisów, przewodników po supermarketach i niezbędnych porad żywieniowych. Przez ograniczony czas możesz zaoszczędzić 50% ceny zakupu - kliknij tutaj!

Główny obraz dzięki uprzejmości @VitalProteins Instagram.