Próbowałem czyścić herbatę przez 7 dni i to się stało



Krótko po urodzeniu moja mama zachorowała na cukrzycę. Działa w naszej rodzinie; Straciłem wujka na tę chorobę i mam innych krewnych, którzy z tym walczą. Pamiętam dzień, kiedy siedziałem z nią, po tym jak lekarze powiedzieli jej o ograniczeniach zachodniej medycyny, jeśli chodzi o cukrzycę. Zapytałem ją o jej czas pielęgniarki w Korei io to, co wiedziała o medycynie wschodniej. I ciągle powtarzało się to samo słowo: herbata.

To był wspólny napój w naszym domu, kiedy byłem młody. I podczas krótkiego pobytu w Korei odkryłem na nowo herbatę dla siebie. Teraz, gdy stawką stało się życie mojej matki, wiedziałem, że muszę działać. Wrzuciłem się w badania, wykorzystując medyczne pochodzenie moich rodziców i własne umiejętności jako dziennikarza i oddanego smakoszom.

I to, co odkryłem - i to, co zostało udostępnione w moim planie 7-dniowe czyszczenie płasko -brzuszne - to góra oszałamiających dowodów, że herbata może nie tylko pomóc pozbyć się niechcianych kilogramów i kontrolować poziom cukru we krwi, ale może odwrócić większość najgorsze choroby naszych czasów, pomagając odciąć stres i przywrócić kontrolę nad naszym życiem. Kliknij przed siebie, aby zobaczyć, co wydarzyło się podczas mojego pierwszego tygodnia.

ZAGRAJEM NATYCHMIAST UTRATĘ

Próbowałem tego oczyścić, a w ciągu 48 godzin moja talia była znacznie mniejsza, a ja czułem się lżejszy, bardziej czujny, a jednak bardziej spokojny. Dzieliłem to z moją matką, a jej 7-dniowa podróż sprawiła, że ​​poziom cukru we krwi był pod kontrolą, a jej waga spadła o szokujące 9 funtów. A potem ona i ja podzieliliśmy się nią z naszymi przyjaciółmi, a wyniki były takie same we wszystkich dziedzinach. W ciągu 48 do 72 godzin nasi przyjaciele zauważyli zauważalne zmiany w kształcie ich ciała, tak jakby herbata spłaszczyła brzuchy od środka.

Skoncentrowałem się na zielonej herbacie

Każda herbata ma swoją własną specjalną zdolność do utraty wagi, ale jeśli twoja łódź tonie i możesz wziąć tylko jedną paczkę herbaty, zanim popłyniesz na bezludną wyspę, zrób jej zieloną herbatę. Zielona herbata - podstawowy składnik 7-dniowego czyszczenia płasko -brzusznej herbaty - to bandyta, który wybiera blokadę komórek tłuszczowych i odprowadza je, nawet jeśli nie robimy najmądrzejszych wyborów żywieniowych. Chińscy naukowcy odkryli, że zielona herbata znacznie obniża stężenie trójglicerydów (potencjalnie niebezpieczny tłuszcz znajdujący się we krwi) i tłuszcz w brzuchu u osób spożywających diety tłuszczowe.

PRZYJMUJĘ PYSZNE POSIŁKI

Zaczynasz rano od herbaty, delektujesz się koktajlem na lunch, a następnie zjesz pyszną kolację przyrządzoną z chudego białka, zdrowych tłuszczów i wypełniaczy na obiad. Przez cały dzień będziesz cieszyć się co najmniej 4 filiżankami pysznych herbat - książka jest wypełniona 40 selekcjami i przepisami na każdy gust i budżet.

ZAPALAŁEM TŁUSZCZU SZYBCIEJ

Brazylijscy naukowcy odkryli, że uczestnicy, którzy codziennie spożywają trzy kubki napoju przez tydzień, mają mniejszą liczbę uszkodzeń komórek wywołanych przez odporność na ćwiczenia. Oznacza to, że zielona herbata może również pomóc odzyskać szybciej po intensywnym treningu. W innym badaniu - tym na ludziach - uczestnikach, którzy codziennie łączyli codzienny nawyk od czterech do pięciu filiżanek zielonej herbaty z 25-minutowym treningiem przez 12 tygodni, stracili średnio o dwa funty więcej niż osoby, które nie piją herbaty.

ZWIĘKSZYŁEM MÓJ METABOLIZM

Stężenie EGCG - najsilniejszego składnika odżywczego znajdującego się w zielonej herbacie - może być aż 137 razy większe w sproszkowanej herbacie matcha. EGCG może jednocześnie zwiększać lipolizę (rozkład tłuszczu) i blokować adipogenezę (tworzenie nowych komórek tłuszczowych). Jedno z badań wykazało, że mężczyźni, którzy pili zieloną herbatę zawierającą 136 miligramów EGCG - co można znaleźć w pojedynczej 4-gramowej porcji Matcha - stracili dwa razy więcej masy niż grupa placebo i cztery razy więcej tłuszczu z brzucha w ciągu trzy miesiące

ZMNIEJSZMY MOJE KASOWANIA

Zanim wyruszysz na obiad, nalej sobie filiżankę zielonej herbaty. Aktywny składnik zielonej herbaty, EGCG, podwyższa poziom cholecystokininy lub CCK, hormonu odpowiedzialnego za głód. W szwedzkich badaniach, w których analizowano wpływ zielonej herbaty na głód, naukowcy podzielili uczestników na dwie grupy: jedna grupa popijała wodą z posiłkiem, a druga grupa wypiła zieloną herbatę. Ssaki herbaty nie tylko zgłosiły mniej chęci zjedzenia swoich ulubionych potraw (nawet dwie godziny po wypiciu naparu), ale okazało się, że te produkty są mniej satysfakcjonujące.

ZAPISANO PIENIĄDZE

Pomyśl o tym: każda torba kosztuje grosze.

DRUGĄ HERBATĘ ODPADAMY PRZED ŁÓŻKIEM

Prawdopodobnie już wiesz, że herbata rumiankowa może pomóc wywołać sen (jest nawet marka o nazwie Sleepy Time). Ale nauka pokazuje, że herbata działa na poziomie hormonalnym, aby obniżyć naszą agitę i przynieść spokój i sen. Badania wykazały, że herbaty ziołowe, takie jak waleriana i chmiel zawierają związki, które mogą faktycznie obniżyć poziom hormonów stresu w naszym ciele, powodując sen - i zmniejszając zdolność organizmu do przechowywania tłuszczu!

I PODKREŚLAŁEM SIĘ DO PRAWA KIEDY OTRZYMAŁEM

Badanie w International Journal of Molecular Science wykazało, że poszczenie przez noc, a następnie spożycie zielonej herbaty (co najmniej 30 minut przed pierwszym posiłkiem dnia), pozwoliło na najlepszą możliwą absorpcję EGCG, magicznego składnika odżywczego w 7-dniowym Czyścik z płaskim brzuchem .

ZMNIEJSZAM STRES

Czerwona herbata, znana również jako rooibos, jest doskonałym wyborem, gdy zmagasz się ze stresem w południe. Co sprawia, że ​​rooibos jest szczególnie dobre dla uspokojenia umysłu, to unikalny flawonoid zwany Aspalathin. Badania pokazują, że związek ten może redukować hormony stresu, które wywołują gromadzenie się głodu i tłuszczu i są powiązane z nadciśnieniem, zespołem metabolicznym, chorobą sercowo-naczyniową, opornością na insulinę i cukrzycą typu 2.

CIESZY SIĘ TO Z PRZYJACIÓŁMI

Nowe badanie w czasopiśmie Hormones and Behavior wykazało, że ci, którzy czują się samotni, doświadczają zwiększonego stężenia hormonu pobudzającego apetyt hormonu po jedzeniu, co powoduje, że czują się bardziej głodni wcześniej. Z biegiem czasu ludzie, którzy są wiecznie samotni, po prostu przyjmują więcej kalorii niż ci, którzy mają silniejsze sieci pomocy społecznej.

ZMIENIŁEM TO DO SMOOTHIE

Zielone lub białe herbaty stanowią doskonałą podstawę dla koktajli. W badaniu przedstawionym w Północnoamerykańskim Stowarzyszeniu Badań nad otyłością naukowcy odkryli, że regularne picie koktajli zamiast posiłków zwiększa szanse utraty wagi i utrzymywania go dłużej niż rok. Dodaj swoją ulubioną herbatę do jednego z tych 56 receptur Smoothie na odchudzanie!

PODJĘTO W NIEKTÓRYCH NASIONACH CHIA

Te małe czarne kęsy żywienia są wypełnione błonnikiem, białkiem i, co najważniejsze, kwasami tłuszczowymi omega-3. Połącz nasiona chia z zieloną herbatą w smoothie, aby dodać energii do spalania herbaty. Według przeglądu badań w International Journal of Molecular Science, wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zwiększać nie tylko biodostępność EGCG, ale także jego skuteczność.

Zrobiłem Oatmeal z nim

Dlaczego nie wzmocnić ryżu, komosy ryżowej, a nawet płatków owsianych z właściwościami zielonej herbaty? Zawiąż 4 zielone torebki z herbatą na drewnianej łyżce. Napełnij małą doniczkę 2 szklankami wody; dodaj drewnianą łyżkę i torebki z herbatą. Doprowadź wodę do wrzenia i zdejmij torebki z herbatą. Dodaj ziarna do wrzącej wody herbacianej i gotuj zgodnie z zaleceniami.

PIELĘGNĘŁEM MOJE POSIŁKI

Kiedy pijesz herbatę z sałatą lub zupą, postaraj się dodać trochę pieprzu do posiłku. Ostatnie badania wykazały, że związek znajdujący się w czarnym pieprzu, zwany piperyną, może poprawić poziomy EGCG we krwi, umożliwiając jej dłuższe pozostawanie w przewodzie pokarmowym - co oznacza, że ​​więcej jest wchłaniane przez organizm.

WSPIERAMY MÓJ PLAN ZE ŚWIATEM

W ciągu zaledwie tygodnia na 7-dniowym czyszczeniu z płaskimi brzuchami stracisz do 10 funtów upartej wagi brzucha; wyglądać i czuć się szczuplejszym i lżejszym, bez wyczerpujących ćwiczeń; zresetować metabolizm, aby pomóc w utracie wagi długotrwały i automatyczny; spać zdrowiej i czuć się bardziej pobudzonym; radykalnie zmniejszyć ryzyko cukrzycy i chorób serca; pokonaj stres i przynieś spokój swojemu umysłowi.

Zalecane