Czy Chipotle jest zdrowy? Co zamówić



ChubbyChipotle.com została założona przez organizację o nazwie Centre for Consumer Freedom, która ma na celu szybkie przedsiębiorstwo spożywcze, kupując ogłoszenia prasowe twierdząc, że jego "naturalne" burritos może spowodować, że w tym roku spakujesz 40 funtów, rujnując swoją wagę cele strat.

Ale nie dajcie się zwieść tej grupie "stróżującej", która wykorzystuje najgorszy posiłek Chipotle, aby ukryć swój prawdziwy plan: podważyć sukces sieci restauracji w promowaniu mięsa bez antybiotyków. CCF jest wspierany przez restauracje i firmy spożywcze, a jego strony internetowe są skierowane przeciwko "aktywistom medycznym", "dobroczyńcom-finansistom" i "mizantropom zwierząt", między innymi. Więc jeśli jesteś przeciwny zdrowiu, dobru i prawom zwierząt, to ta grupa jest dla ciebie.

Prawdą jest, że w Chipotle jest mnóstwo sposobów na zrzucenie wagi poprzez mieszanie i dopasowywanie smacznych, pełnowartościowych składników, aby jak najlepiej dopasować się do potrzeb diety. Aby pomóc ci uniknąć kolacji o kaloryczności 1000 kalorii, wydawcy tego nie jedzą! Magazyn zwrócił się do grupy ekspertów od żywienia, aby zobaczyć, co zamawia w popularnej meksykańskiej sieci. Ich satysfakcjonujące, usankcjonowane przez RD kilofy mogą pomóc ci utrzymać kalorie w ryzach, jednocześnie ciesząc się ulubionym jedzeniem - i uderzając wszędzie, by zrobić dobro. I podczas gdy ty szybko tracisz na wadze, kliknij, aby odkryć, jak szybko pozbyć się tłuszczu za pomocą tych 14 sposobów na utratę swojego brzucha w 14 dni!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 1

KURCZAK BURRITO BOWL

Zakon: Jedna miarka kurczaka, jedna miarka czarnej fasoli, jedna miarka warzyw fajita, pomidorowa salsa, sałata i połowa porcji guacamole
Kalorie: 460
Koszt: 10, 57 USD
"Wybór miseczki redukuje ogromną porcję węglowodanów, które zwykle dostajesz z burrito. Ziarna zapewniają bogate w błonnik, równoważące cukry źródło węglowodanów, aby dać ci energię; kurczak jest dobrym źródłem chudego białka; i warzywa fajita dodają błonnik i masę do posiłku. Dodając guacamole do wagi z dobrym tłuszczem i niesamowitym smakiem i fakturą, poproś o połowę typowej wielkości porcji, aby utrzymać kalorie w ryzach! "- Stephanie Clarke MS, RD, współwłaściciel C & J Nutrition.

Połącz ją z kieliszkiem niesłodzonej mrożonej herbaty, aby wzmocnić potencjał do wytapiania tłuszczu. Badania pokazują, że zawiera związek, który może zredukować hormony stresu, które wywołują głód. Dlatego stworzyliśmy najlepiej sprzedającą się 7-dniową dietetyczną dietę i herbatę - testerzy stracili do 4 cali od talii! Dostępne teraz dla Kindle, iBooków, Nook, Google Play i Kobo.

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 2

GORĄCA I SOSNA SEROWA

Zakon: podstawa sałaty rzymskiej z gałką steku, dwie gałki z warzywami fajita, zieloną chili salsą, serem i guacamole.
Kalorie: 585
Koszt: 11, 49 USD
"Podaj ryż i fasolę, które uważam za pokarmy wypełniające, i zamiast tego podwajam warzywa fajita. Są to węglowodany o większej zawartości składników odżywczych. Połączenie białka, zdrowego tłuszczu i węglowodanów o dużej zawartości składników odżywczych sprzyja stabilnemu poziomowi cukru we krwi, co pomaga utrzymać poziom energii i nastrój stabilny przez cały dzień. Ponadto, nie bój się dostać stek zamiast kurczaka, jeśli to jest to, co lubisz. Wołowina zawiera wiele składników odżywczych, takich jak cynk, żelazo i witaminy z grupy B. "-Cassie Bjork, RD, LD zdrowego prostego życia

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 3

MIĘKKIE TACOS

Zakon: trzy tacos z miękkiej kukurydzy, stek, ser, warzywa fajita, sałata i świeża salsa pomidorowa.
Kalorie: 545
Koszt: 9, 19 USD
"Te tacos zapewniają dziewięć gramów błonnika i mają aż 41 gramów białka. Posiłek jest także doskonałym źródłem wapnia, żelaza i witamin C i A. Zła wiadomość jest taka, jak w przypadku większości szybkich potraw, że danie to jest bardzo bogate w sód - ale jest ono niższe niż wiele innych opcji w menu. Aby uczynić to danie wegetariańskim, poproś o czarną fasolę zamiast steku. "- Patricia Bannan, MS, RDN, autorka Jedz w prawo, gdy czas jest napięty. Mówiąc o wyśmienitej, wysokobiałkowej żywności, spraw, aby twoje spożycie było bardziej ekscytujące dzięki tym 15 zaskakującym produktom z większą ilością białka niż jajkiem!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 4

BARBACOA BOWL

Zakon: podstawa ryżu kolendrowo-limonkowego, czarna fasola, mięso barbacoa, warzywa fajita, pomidorowa salsa i guacamole.
Kalorie: 765
Cena: 11, 49 USD
"Chipotle to moje" szybkie jedzenie "na wynos! To właściwie jedno z niewielu miejsc na wynos, w których dobrze czuję się podnosząc obiad z szczypty. Miska barbacoa jest całkowicie bezglutenowym daniem dla osób z nadwrażliwością na pokarm lub alergią. Nie zapomnij dodać świeżego guaca do swojego talerza! Jest to dobre włókno źródłowe i zdrowy tłuszcz, który promuje wchłanianie wszystkich składników odżywczych z posiłku. "- Cassie Bjork, RD, LD of Healthy Simple Life

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 5

RYŻ I ŚNIADOWA WARZYWA WARZYWSKIE

Zakon: podstawa sałaty rzymskiej z jedną małą gałką brązowego ryżu, jedną małą gałką fasoli, jedną małą gałką salsy kukurydzianej, lekkim posypaniem sera, salsą pomidorową, małą gałką guacamole i wyciskaniem cytryny.
Kalorie: 315
Koszt: 8, 27 USD
"Chipotle nieźle radzi sobie z podawaniem małych miarek, jeśli o to poprosisz, więc prośba o małą szufelkę ryżu, fasoli i guacamole w twojej salaterce to świetny sposób na kontrolowanie porcji." - Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, a Zarejestrowany dietetyk i dietetyk z siedzibą w Nowym Jorku. Mówiąc o porcjach, odkryj zasadę 75/25, która była kluczowa w sposobie, w jaki Maria Menounos upuściła 40 funtów!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 6

SOFITAS SOFT TACOS

Zakon: trzy tortille kukurydziane, jedna miarka sofrita, jedna miarka fajita warzyw, salsa pomidorowa, salsa kukurydziana i sałata.
Kalorie: 485
Koszt: 8, 27 USD
"Wybór tacos z miękkiego kukurydzy zamiast zamawiania burrito to duża oszczędność kalorii - a smak jest podobny! Są mniejsze niż większa tortilla burrito, więc naturalnie ogranicza ilość nadzień, które będą trzymać, co automatycznie utrzymuje porcje w szachu. Ten posiłek zawiera zdrową równowagę między węglowodanami, chudym białkiem i warzywami, co jest ważne dla zadowolenia bez nadmiernego kaloryczności "- Willow Jarosh MS, współwłaścicielka RD C & J Nutrition

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 7

KURCZAK, PINTO BEAN I SALADA VEGGIE

Zakon: podstawa sałaty rzymskiej z jedną gałką kurczaka, dwiema miarkami warzyw z fajita, jedną gałką fasoli pinto i salsą pomidorową.
Kalorie: 365
Koszt: 8, 27 USD
"Kiedy jem sałatkę, używam jej jako okazji do zdobycia niektórych węglowodanów z fasoli. Proszę podwójnie o warzywa, więc jestem w pełni usatysfakcjonowany i otrzymuję jak najwięcej składników odżywczych. Ta kombinacja ma dziewięć gramów tłuszczu, 42 gramów białka i 15 gramów błonnika. Chipotle to jedna z niewielu szybkich restauracji, które zapewnią ci posiłek bogaty w błonnik. "- Jim White RD, ACSM HFS, właściciel Jim White Fitness i Nutrition Studios. Za 150+ więcej pysznych pomysłów na układanie brzucha - i za 14 funtów stracisz do 16 funtów - sprawdź pyszne, szybkie i łatwe przepisy w zupełnie nowej książce Zero Belly!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 8

SOFRITA I CZARNA SAŁATKA SAŁATNA

Zakon: podstawa sałaty rzymskiej z jedną gałką sofritas, jedną gałką czarnej fasoli, jedną gałką warzyw fajita, świeżą salsą pomidorową i półmięsną guacamole.
Kalorie: 430
Koszt: 10, 57 USD
"Jedną z moich ulubionych pozycji w menu Chipotle jest sałatka z sofritas, organiczne tofu Chipotle z przyprawami. Kiedy dodaję fasolę i warzywa, sałatka ma prawie 25 gramów błonnika, który naprawdę napełnia cię i zapewnia miłą różnorodność składników odżywczych i witamin. Zazwyczaj pytam o połowę porcji guacamole, ponieważ regularna porcja jest ogromna. "- Sarah Koszyk, MA, RDN, właścicielka Family. Jedzenie. Fiesta.

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 9

KURCZAK I CZARNA FASOLA BURRITO

Zakon: burrito z kurczakiem, jedna miarka czarnej fasoli, dwie miarki fajita warzyw, guacamole, sałata i łagodna salsa.
Kalorie: 1000 kalorii, ale w większości pochodzą z dodatkowych warzyw
Koszt: 10, 57 USD
"Wiele osób dodaje ryż do burrito, ale proszę o dodatkowe warzywa i sałatę. Nawet nie czuję, że tęsknię, odkąd tortilla jest taka pyszna! Uwielbiam dodatek zdrowego tłuszczu z guac ". - zarejestrowana dietetyk, Anne Mauney, MPH, RD z Fannetasticfood.com. Mówiąc o dietach o niskiej zawartości węglowodanów, zobacz 6 najlepszych węglowodanów do utraty wagi!

MELT UP TO 10 POUNDS IN ONE TYDZIEŃ!

Z NASZYM NAJLEPSZYM SPRZEDAŻEM NOWYM PLANEM DIETY, 7-dniowym oczyszczaniem herbaty! Badani panelerzy stracili do 4 cali od talii! Dostępne teraz dla Kindle, iBooków, Nook, Google Play i Kobo.

Zalecane