Jaimie Alexander's Power Food Plan



W swoim serialu NBC, Blindspot, postać Jaimie Alexander, Jane Doe, spędza dużo czasu na biciu złych facetów i pokazywaniu jej dobrze stonowanego, dobrze wytatuowanego i często niemal nagiego ciała. 32-letnia aktorka wie, że jeśli jej sylwetka jest głównym tematem całego programu telewizyjnego, powinna wyglądać cholernie dobrze. Tutaj Jaimie dzieli się kilkoma swoimi ulubionymi zasadami, aby pozostać w formie kopnięć. Zainspirowany, ale nie wiesz od czego zacząć? Te 7 najlepszych ruchów Ab dla kobiet to Twoja odpowiedź!

Jaki jest twój poranny posiłek?

Nienawidzę się do tego przyznać, ale zwykłem opuszczać śniadanie. Po prostu z trzaskiem popijam kawę i idę. Teraz szanuję moje ciało i dostarczam mu zdrowego paliwa, którego potrzebuje. Zaczynam od pełnej szklanki ciepłej wody cytrynowej, aby mój metabolizm się rozwijał. Potem jem jabłko, aby "przełamać post". Jeśli jestem w pośpiechu, robię shake proteinowy za pomocą Sun Warrior Vanilla Protein i mleka migdałowego Califia, z super super zielonymi pudrami. Ale ja też uważam, że jajka lub kromka chleba bezglutenowego z masłem orzechowym i posypką z soli morskiej są całkiem smaczne. I nadal uwielbiam filiżankę dobrej kawy rano. (Psst! Eat This, Not That! Niedawno opublikowany na temat najlepszych i najgorszych proszków proteinowych, a Jaimie zdecydowanie wybrał zwycięski miks!)

Jakie suplementy bierzesz?

Kiedy miałem 20 lat miałem trądzik torbielowaty, ale odkąd zacząłem brać probiotyki, moja skóra jest znacznie lepsza. Biorę też wiesiołka, oleje do smarowania stawów i omegi. Wierzę, że bycie zdrowym zaczyna się od wewnątrz.

Jak utrzymujesz swoją energię w pracy?

Prawie jem cały dzień. Próbowałem być weganinem, ale znalazłem się sięgając po chipsy i frytki. Teraz jestem głównie wegetarianinem ze stroną ryb. Kiedy będę pracował, będę miał bezglutenowe okłady z dużą ilością warzyw i wegańskich specjałów lub hummusów.

Czy zdarzyło Ci się mieć dni oszustów?

O tak, na pewno! Moja dieta jest całkiem zdrowa, ale jeśli jest pizza, zjem tę pizzę. Odbijam piwo lub trochę burbona. Jestem smakoszem i nie wierzę w pozbawianie się. Kluczem jest pozostać aktywnym. Zapoznaj się z tymi 20 poradami Cheat Meal na temat Weight Loss Success, aby dowiedzieć się więcej na temat sposobów na pozbycie się ciężkiej pracy.

Co zamawiasz, gdy jesz na mieście?

Zawsze zaczynam od sałatki domowej i miksuję swój sos na stole z oliwą z oliwek, sokiem z cytryny i solą morską. I kocham brokuły z łososiem lub tuńczykiem (surowe, pieczone lub grillowane).

Co jest zawsze na twojej liście zakupów?

Niesłodzone mleko migdałowe z kalifornii oraz ekologiczna kawa, jabłka, cytryny i winogrona. Uwielbiam też olej kokosowy. Świetnie nadaje się do gotowania i pielęgnacji skóry. Możesz zdjąć makijaż i użyć go jako balsamu. Lubię dodawać do niej olejek lawendowy na "balsam do ciała".

BONUS: Receptura dla Jaimie's Shredded Zucchini z Pesto

Będziesz potrzebował:
2 cukinię, posiekane. Parboil przez dwie minuty.

Dla pesto:
Miejsce w robot kuchenny:
2 zdrowe bukiety bazylii ("Dodaję też inne zielone warzywa jak szpinak lub rukolę, jeśli je mam").
½ cup orzeszkami pinii
2 ząbki czosnku
¼ do ½ filiżanki oliwy z oliwek

Jak to zrobić:
Mieszaj do gładkości, a następnie wlej pesto na ciepłą cukinię. "Czasami dodaję świeżo starty parmezan, OK, ZAWSZE dodaję go, to moje ulubione.")

Służy 2

Zalecane