Julianne Hough's Simple Slimmed Down Spaghetti

przepisy kulinarne

Pewnie, nadal aktywnie przygotowuje się do swojej nadchodzącej letniej trasy z wielkim bratem, Derekiem Houghem, ale jej dieta również odgrywa ważną rolę. Julianne, która jest wielką kochanką lub pobłażliwą dietą - ale także bardzo zdrowa ze względów zdrowotnych - szuka sposobów na zjedzenie swojego ciasta i zjedzenie go, gdy zbiera posiłki w kuchni. Jedna z jej ulubionych potraw obiadowych: Spaghetti Squash Marinara. "To moja nowa ulubiona kolacja", blond bomba pisze na Instagramie. "Wy, chłopaki, to naprawdę smakuje, jakbyście się folgowali, ale nie jesteście!"

Naczynie jest nie tylko proste i smaczne, ale także mniej kalorii i węglowodanów niż skrobiowy oryginał. Tutaj ujawniamy własne podejście do receptury - zainspirowane składnikami Julianne - które można wykonać w domu w kilka minut. Połącz ją z sałatką boczną, aby dopełnić posiłek i nie zapomnij włączyć Tańca z gwiazdami, aby zobaczyć, jak sześć pozostałych par walczy o miejsce w półfinale!

Zdjęcie opublikowane przez Julianne Hough (@juleshough) w dniu 30 marca 2015 o 8:17 rano PDT

Składniki:

2 łyżki stołowe. Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
1 średni spaghetti squash
Sól i pieprz do smaku
½ szklanki Ragu Light No Sugar Dodano pomidor i bazylię, podgrzaną
2 łyżki stołowe. tarty parmezan
1 pęczek świeżego oregano, posiekany

Jak to zrobić:

KROK 1: Rozgrzej piekarnik do 450 stopni F. Przykryj tackę piekarnika folią i lekko nasmaruj oliwą z oliwek.

KROK 2: Używając bardzo ostrego noża, podziel squash na pół wzdłuż i zeskrobuj nasiona i miąższ.

KROK 3: Dopraw do squasha oliwą z oliwek, solą i pieprzem.

KROK 4: Połóż dwie połówki dyni na blachę do pieczenia i piecz przez około 30 minut lub do momentu, aż wnętrze będzie miękkie.

KROK 5: Wyjmij squash z piekarnika i pozwól mu ostygnąć przez kilka minut. Następnie przeprowadź widelec przez wnętrze kabiny, aby stworzyć spaghetti-pasemka i przenieść je do dwóch misek.

KROK 6: Na wierzch każdej miski "spaghetti" z 1/4 szklanki marinara, 1 łyżkę sera i oregano do smaku.